Motinos prostatos mitybos pagrindai: tai, ko negalima valgyti ir kokie maisto produktai yra naudingi
Prostatito gydymas atliekamas komplekse. Ypatinga vieta ligos atsikratymo procese yra tinkama mityba ir specialios dietos laikymasis.
Daugeliu atvejų net stiprūs vaistai mažina jų poveikį, jei receptai neatitinka rekomenduojamos dietos.
Prostatitas reiškia, kad nėra daugelio produktų ir reiškia rimtą draudimą naudoti blogus įpročius.
Su prostatitu, mityba, mityba, rūkymas ir alkoholis yra sėkmingo ligos gydymo užtikrinimas.
Ką turiu atsisakyti?
Kas negali būti prostatos? Prostatito gydymo procese turite visiškai atsisakyti riebių maisto produktų. Ši maisto kategorija gali padidinti "blogo" cholesterolio kiekį kraujyje, dėl to gali kilti kraujagyslių susidarymo pavojus.
Toks niuansas sukelia sutrikusio kraujo apytaką, o prostatos uždegimo metu bet koks šios sistemos nuokrypis tampa ligos komplikacijų priežastimi.
Prostatos mityba - kontraindikacijos:
- turtingos sriubos;
- marinuoti agurkai (druskos kiekis dietoje turėtų būti sumažintas iki minimumo);
- rūkyta mėsa;
- aštrūs patiekalai;
- kepiniai;
- gaminiai, kuriuose yra dirbtinių priedų;
- rūgštiniai produktai (įskaitant rūgštį).
Rūkymas
Tabako sudėtyje yra daug kenksmingų medžiagų, kurios kenkia tam tikroms kūno funkcijoms.
Dėl vyro rūkymas gali sukelti:
- sėklidžių disfunkcija;
- piktybinių navikų atsiradimas prostatos liaukoje;
- prostatos sekrecijos pažeidimas, taip pat kitos pasekmės.
Rūkyti prostatą reikia atsisakyti.
Rūkymo poveikis prostatos liaukoms: prostatos ląstelių proliferacija ir tonizmo sumažėjimas, stagnių procesų atsiradimas.
Alkoholis
Bet kokie alkoholiniai gėrimai neigiamai veikia kraujotaką ir šlaplę. Pažeidimai prisideda ne tik prie komplikacijų atsiradimo, bet dažnai tampa viena iš pagrindinių prostatos uždegimo priežasčių.
Neigiamas alkoholio poveikis organizmui prostatitu yra šie veiksniai:
- prostatos lieknėjimo procesų atsiradimas;
- organizmo apsauginių funkcijų mažinimas;
- seksualinė disfunkcija;
- sumažinti sekretuojamų hormonų kiekį;
- prostatos sekrecijos pažeidimas.
Stiprus arbata ar kava
Gėrimus, kurių sudėtyje yra daug kofeino, nerekomenduojama vartoti pernelyg daug, net visiškai sveiki.
Kai prostatos stiprus arbata ir kava yra visiškai kontraindikuotini.
Kraujo apytakos proceso pažeidimai turi neigiamų padarinių prostatos liaukoje.
Gydymo kursas gali būti sudėtingas dėl kofeino turinčių ingredientų poveikio.
Stipri arbata ir kava prostatai skatina šiuos procesus:
- šlapimo takų dirginimas;
- padidėjęs prostatos uždegimas;
- sunku gydyti uždegiminį procesą.
Pakeisti stiprius gėrimus prostatos gali būti žaliosios arbatos, žolelių nuoviru ar cikorija. Rekomenduojami kompotai, vaisių gėrimai ir šviežios sultys.
Prostatos vyrų mityba: kokie produktai yra kontraindikuotini?
Prostatos uždegimo dietos apribojimų sąrašas apima daugybę maisto produktų. Vyrai turi atsisakyti ugniai atsparių riebalų ir šalutinių produktų, įskaitant kepenų, inkstų, ėriukų ar riebiosios kiaulienos.
Ką reikia valgyti prostatoje? Prostatito maiste turėtų būti daug vitaminų, naudingų mikroelementų ir labiausiai naudingo poveikio virškinimo sistemai ir kraujotakai.
Kas negali vartoti su prostatos vyrų? Prostatitas negali vartoti šių produktų:
- visos veislės ankštinių;
- svogūnai, česnakai, pipirai;
- rūgšti vaisiai;
- gazuoti gėrimai;
- stipri arbata;
- kava;
- šokoladas ir kakava;
- sotieji sultiniai mėsai ar grybams;
- bet kokios rūšies ikrai;
- prieskoniai ir pagardai.
Ką reikia įeiti į dietą?
Kai kurie maisto produktai, reguliariai įvedantys į dietą, gali palankiai paveikti ne tik bendrą kūno būklę, bet ir pagreitinti prostatos uždegimo atsikratymo procesą.
Išsamios rekomendacijos dėl meniu paruošimo teikiamos gydytojui.
Naudingi prostatos produktai:
- mėsos ir vandenynų žuvys (išskirtinai mažai riebalų rūšys);
- visos veislės džiovintų vaisių ir riešutų;
- šviežios daržovės (moliūgai, morkos, pomidorai, runkeliai, agurkai ir tt);
- švieži žalumynai (ypač petražolės);
- augaliniai riebalai (ypač rekomenduojama naudoti alyvuogių aliejų);
- kompotai, kurių pagrindą sudaro vaisiai ir džiovinti vaisiai;
- švieži vaisiai;
- fermentuoti pieno produktai (kefyras, varškė, ryazhenka);
- javai (ypač grikiai, avižiniai dribsniai);
- rudoji duona;
- medus
Ką valgyti su prostatitu yra naudinga? Ypatingą vietą prostatito dietoje vaidina maisto produktai, turintys daug skaidulų. Ekspertai primygtinai rekomenduoja valgyti juos.
Pluoštas normalizuoja virškinimo procesą ir pašalina vidurių užkietėjimo riziką, o tai savo ruožtu sukelia prostatos ligos komplikacijas.
Be to, maiste turi būti maisto produktai, turintys daug cinko.
Ši medžiaga atlieka svarbų vaidmenį transportuojant spermą ir padidina prostatos atsparumą infekcijoms.
Liaudies medicina
Liaudies medicinoje yra ne tik daugybė receptų, skirtų prostatito gydymui, bet ir specialių dietų kompleksai.
Pagrindinis meniu sudarymo veiksnys yra atskirų maisto produktų raciono įvedimas, galintis pagerinti vyrų sveikatą ir pašalinti uždegiminių procesų simptomus.
Kokie produktai yra naudingi prostatitui? Tradicinė medicina rekomenduoja į dietą įtraukti šiuos produktus:
- šparagų sultys;
- šviežios daržovių sultys (agurkai, morkos, burokėliai ir tt);
- moliūgų sėklos;
- graikiniai riešutai;
- krienai;
- garstyčios;
- pastinakas;
- laukiniai kriaušės;
- vaistažolių nuoviras (ramunėlių, ąžuolų žievė, liepas, aspeninė žievė);
- bičių produktai (medus, propolis ir tt).
Tinkamai parinkti prostatito produktai padeda sumažinti ligos simptomus. Skausmas ir sunkumas šlapinimasis vargina vyrus daug mažiau.
Be to, dieta padeda išvengti prostatito pasikartojimo ir daro teigiamą poveikį viso kūno būklei.
Naudingas video
Žiūrėkite, kaip valgyti prostatitu:
Kas yra naudinga prostatai: mityba ir pratybos
Vyrai gali būti susirūpinę dėl to, kas naudinga prostatai. Atsakymą duos bet kuris gydytojas, gydantis šlapimo organus. Geriausia prostatos ir kitų prostatos ligų prevencija yra išlaikyti tinkamą gyvenimo būdą. Gerai jai bus gera mityba kartu su reguliariais pratimais. Dažnai gydytojai rekomenduoja, kad vyresni nei 40 metų vyrai periodiškai atlieka prostatos masažus, kurie turi teigiamą poveikį šlapimo ir reprodukcinės sistemos veikimui.
Prostatito priežastys
Iš prostatos dažniausiai kenčia vyrai, kuriems būdingas sėdimas gyvenimo būdas. Paprastai liga diagnozuojama biuro darbuotojams ir vairuotojams. Prostatos uždegimas atsiranda dėl jo nugalėjimo virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis. Daugelis iš jų yra lytiniu būdu perduodami.
Yra ir kitų priežasčių, paaiškinančių prostatito atsiradimą asmeniui:
- Sunki hipotermija;
- Silpnoji kraujotaka ir stagnūs procesai dubens srityje;
- Seksualinis susilaikymas;
- Dažnai nutraukiami lytiniai santykiai;
- Rūkymas;
- Piktnaudžiavimas alkoholiu;
- Perkrova ir stresas.
Visi šie veiksniai turi įtakos vyrų sveikatai nėra geriausias būdas. Todėl reikia bandyti apsaugoti savo organizmą nuo jų įtakos.
Daugelį prostatito priežasčių galima išvengti.
Mitybos principai
Jei žmogus turi prostatos problemų, jis turi persvarstyti savo kasdienę mitybą. Dauguma urologų sutinka, kad be tinkamos mitybos vaistų terapija nebus norimo poveikio. Todėl pacientams, turintiems prostatos uždegimą, rekomenduojama tausoti dietą.
Labai svarbu laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kurias turėtų žinoti kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata. Dienos raciono organizavimas turėtų būti grindžiamas šiais principais:
- Iš pradžių reikia atsisakyti didelio druskos kiekio vartojimo. Jis išlaiko vandenį kūne, o tai savo ruožtu padeda jį išvalyti nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Be to, natrio chloridas sumažina kalcio uždegimines savybes, kurios pašalina uždegimą;
- Periodiškai reikia organizuoti pasninko dienas. Jie padeda organizmui pailsėti, po kurio jis turės daug galios kovoti su problemomis, kurios šiuo metu vargina asmenį;
- Maistas turėtų būti subalansuotas. Tai reiškia, kad dietoje turėtų būti sveiki maisto produktai, kurie gali prisotinti kūną vertingais mikroelementais ir vitaminais.
Prostatos sulčių sudėtis ir kokybė, nuėmusi kenksmingus liaukos elementus, kurie didina uždegiminį procesą, priklauso nuo to, ką žmogus valgo.
Nereikia laikytis griežtos dietos prostatos problemoms spręsti. Priešingai, tokios priemonės gali dar labiau pabloginti jos būklę. Būtina pasirinkti subalansuotą mitybą. Jei žmogus negali susidoroti su šia užduotimi, jis visada gali kreiptis pagalbos į urologą ar dietologą.
Naudingi produktai
Vyrai turėtų būti suinteresuoti, kokie produktai gali būti naudingi prostatai. Atsakymą į šį klausimą rado mokslininkai, tyrę įvairių rūšių maisto poveikį vyriškos lyties organui ir ypač šlapimo sistemai. Jiems pavyko identifikuoti keletą produktų, kurie palaiko savo organų darbą normaliame būste.
Siekiant gydyti ir užkirsti kelią prostatos liaukos ligoms, turėtų būti naudojami prostatos produktai, kurie yra praturtėti vyriškos lyties organui svarbiais mikroelementais. Jie turi būti:
- Vitaminai. Labiausiai vertingi šiuo atveju yra medžiagos, priklausančios A, C ir E grupėms. Jos turi teigiamą poveikį imunitetui, taip padidindamos organizmo atsparumą įvairioms patogeninėms bakterijoms ir virusams;
- Cinkas Tai padidina vyrų hormonų gamybą, taip pat slopina prostatos liaukos patologinį augimą. Mikroelementas gali padidinti stiprumą ir sumažinti uždegimo požymių sunkumą;
- Selenas. Medžiaga gerina lytinę funkciją ir neleidžia liaukų ląstelėms augti pernelyg. Be to, jis turi priešuždegiminį ir imunomoduliacinį poveikį.
Norėdami suprasti, kokius produktus reikia įtraukti į dietą, turite susipažinti su jų sudėtimi.
Vitaminas A
Žmogui reikia apie 800 mikrogramų vitamino A per dieną. Galite valgyti šiuos maisto produktus:
- Kepenų;
- Kiaušiniai;
- Žuvų taukai;
- Daržovės (morkos, svogūnai ir špinatai);
- Kremas;
- Pienas
Šie produktai gali būti derinami su kitais ir paruošti ne tik skanius, bet ir labai sveikuosius patiekalus.
Vitaminas A yra tiek gyvūniniuose, tiek augaliniuose maisto produktuose.
Vitaminas C
Vyrams rekomenduojama suvartoti iki 60 mg vitamino C per dieną. Pakankamais kiekiais jis yra tokiuose produktuose:
- Serbentai;
- Petražolės;
- Bulgarų pipirai (raudona);
- Kopūstai;
- Veislė
Ne mažesnė dalis vitamino C yra visų tipų citrusinių vaisių.
Vitaminas E
Vyrams reikia vitamino E. Jo paros dozė turi būti ne didesnė kaip 10 mg. Medžiaga yra šiose medžiagose:
- Kukurūzai;
- Kviečių daigai;
- Kiaušiniai;
- Sviestas;
- Kepenų;
- Kukurūzų ir sojos pupelių aliejus.
Vitaminas E yra daugelyje augalų.
Vitaminas E randamas riešutuose ir augaliniame aliejuje
Minimalus šio mikroelemento vyrų kūno poreikis yra 15 mg per dieną. Jo trūkumas yra dažnai pastebimas, nes 1/3 cinko greitai išsiskiria iš prakaito liaukų. Kad kompensuotumėte mikroelementų stoką, turite naudoti šiuos produktus:
- Ėriena;
- Šokoladas;
- Moliūgų sėklos;
- Arbūzų sėklos;
- Jautienos kepenys;
- Žemės riešutai;
- Austrės
Jie pageidautina valgyti kelis kartus per savaitę.
Selenas
Per dieną jums reikia suvartoti iki 200 mikrogramų šio mikroelemento. Selenas randamas šiuose produktuose:
Ruošiant dietą neturėtumėte pamiršti apie šiuos produktus.
Riešutai turi daug ingredientų, naudingų vyrams.
Fizinis aktyvumas ir pratybos
Dėl prostatos yra labai naudinga ne tik dieta, bet ir gimnastika. Tai turėtų apimti pratimus, kurie pagerina dubens organų būklę, taip pat turi teigiamą poveikį jų veikimui. Terapinis pratimas gali užkirsti kelią ligoms, susijusioms su šlapimo ir reprodukcinėmis sistemomis. Su jo pagalba galite pasiekti šiuos rezultatus:
- Atkuriamas įprastas šlapimo organų kraujas;
- Normalus nervų sistemos veikimas;
- Padidina gydymo hipodinaminę prostatą veiksmingumą.
Be to, ši fizinė kultūra padeda sustiprinti tarpvietes ir klubo sąnarius, taip pat daro teigiamą poveikį prostatos liaukoms.
Kompleksiniai pratimai
Ypač vyrams, kurie kenčia nuo prostato ar bando užkirsti kelią jo vystymuisi, buvo parengtos specialios pratybos. Jie yra fizinės terapijos dalis. Ypač naudinga šiuo atveju gali būti laikoma jogos pamokomis ir mokymu pagal Kegel metodą.
Kad gydymas būtų naudingas, tai būtina kasdien. Patartina pasirinkti treniruotę tuo pačiu metu. Pradėkite treniruotę su pratimais ant stuburo pagal lenkimo ir raukšlių tipą. Su jų pagalba galite sukurti lankstumą ir sustiprinti raumenis. Atlikdami kiekvieną pratimą, turite prisiminti apie teisingą kvėpavimą. Įkvėpimas ir išsiplėtimas turėtų būti lygūs ir lygūs.
Šie sėdimi vyrai kasdien turi atlikti paprastą pratybų komplektą. Ačiū jam, jie jaučiasi daug geriau. Taip pat tokie mokymai sumažins būsimų problemų, susijusių su liauka arba urogenitalinės sistemos organais.
Gydymo kompleksas susideda iš šių pratimų:
- Jūs turite paimti patogią vietą, sėdint ant grindų. Kojos turėtų būti ištrauktos į priekį. Dabar reikia pradėti judėti ant sėdmenų. Turi būti 3 metodai, kurių kiekvienas bus 30 žingsnių;
- Jūs turite sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas į priekį. Kitas jums reikia padaryti šlaitus. Tai turėtų būti nustatyta maksimaliai. Patartina šią užduotį kartoti 60 kartų. Leidžiama padalyti šlaitų skaičių 3 rinkiniais;
- Stovėdamas, reikia pakartotinai juda pasukant kairę ar dešinę pėdą, 20 kartų. Patartina atlikti 3 rinkinius;
- Toje pačioje pozicijoje reikia padaryti 20 tentų į kairę ir į dešinę. Vėlgi, rekomenduojama atlikti 3 rinkinius;
- Turite meluoti ant nugaros ir šiek tiek pakelti sėdmenis. Būtina stovėti "Beržo" pozicijoje. Reikia praleisti maždaug 10 minučių. Kai galėsite šiek tiek atsipalaiduoti. Kiekvieną iš 3 metodų pageidautina išlaikyti per šį laiką.
Žmogui tokio komplekso nereikės tiek daug laiko praleisti. Pirmieji fizinės terapijos rezultatai bus pastebimi po kelių savaičių reguliarių treniruočių.
Pratimai yra ypač naudingi vyrams, dirbantiems sėdintį darbą.
Prostatos masažas
Specialistai urologijos srityje rekomenduoja vyrams atlikti prostatos masažą. Ši procedūra yra labai naudinga, nes ji stimuliuoja prostatos darbą ir gerina kraujotaką dubens srityje. Prieš pradėdami masažo kursą, turite atlikti išsamų tyrimą, nes jis turi daug kontraindikacijų.
Prostatos masažas paprastai atliekamas gydytojo. Bet taip pat ši procedūra yra tinkama savireguliavimui, jei žmogus turi informacijos apie tai, kaip teisingai elgtis. Masažuojant prostatos liauką pirštu ar prietaisu, galima išvengti uždegiminio proceso vystymosi. Todėl dažniau ši procedūra yra paskelbta profilaktiniu. Prostatos masažavimas neturėtų būti ilgesnis nei 1 minutė, nes per didelis urogenitalinės sistemos organų poveikis gali turėti nemalonių pasekmių.
Yra keletas prostatos masažo metodų:
- Išorinis masažas. Procedūra apsiriboja išoriniu stroke ir praplovimu tarpvietėje prostatos vietoje;
- Transretalinis masažas. Jo esmė yra manipuliuoti liauka pirštu ar aparatu, įkištu per išangę.
Kiti svarbūs klausimai
Padeda pagerinti prostatos liaukos būklę - ne tik treniruočių ir masažų, kurie apima stuburo tarpą arba piršto įtraukimą į išangę. Analinis seksas gali būti naudingas prostatai. Nors iš tiesų tai nėra. Pagal šią koncepciją kalbama apie papildomą kūno stimuliavimą per išangę per intymią artumą. Dėl šios priežasties sekrecija labai padidėja. Be to, tokie veiksmai sustiprina erekciją ir sukelia orgazmą.
Terapinis sekso poveikis tampa pastebimas, jei žmogus jį praktikuoja bent 3 kartus per savaitę.
Kitas geras pagalbininkas prostatos ligų gydymui ir profilaktikai yra joga vyrams. Ji slopina bet kokius nemalonus procesus, kurie egzistuoja dubens. Ypač naudingi yra dubens sukimosi judesiai ir intensyvus kuprokio traškėjimas. Geriausia sujungti jogas su sudėtingomis pratimais.
Kiekvienas žmogus turi galią užkirsti kelią prostatito ir kitų panašių ligų, turinčių įtakos prostatai, išvaizdą. Norėdami tai padaryti, jie turėtų vadovauti sveikam gyvenimo būdui, o ne nepaisyti reguliaraus mankštos. Lygiai taip pat svarbu tinkamai maitintis. Subalansuota dieta yra naudinga ne tik šlapimo organams, bet ir visoms kūno sistemoms.
Bet koks gydytojas pasiūlys daug būdų, kaip gydyti prostatą, nuo trivialių ir neveiksmingų iki radikalią
- Jūs galite reguliariai gydytis tabletes ir tiesiosios žarnos masažą, grįžtant kas šešis mėnesius;
- galite pasitikėti liaudies gynimo priemonėmis ir tikėti stebuklu;
- eik į operaciją ir pamiršk apie seksualinį gyvenimą...
Tinkamas maistas ir sveiki prostatos produktai
Daugeliu atvejų teigiamas bet kurios ligos gydymo poveikis priklauso ne tik nuo naudojamų vaistų, bet ir nuo mitybos, paciento gyvenimo būdo. Verta, kad žmogus nerimauja dėl tinkamos mitybos, kaip mobilizuojamos kūno jėgos, ir lengviau nugalėti klastingą ligą.
Šis procesas taip pat būdingas vyrų ligų gydymui. Naudingi prostatos produktai turi, jei ne pagrindinį, bet labai reikšmingą terapinį poveikį.
Pirmiausia diagnozė
Prostatos ligos (vyrų reprodukcinė liauka) dažnai diagnozuojamos mūsų laikais. Viena iš pirmųjų paskirstymo vietų yra prostatitas. Šioje ligos prostatos ląstelės yra uždegiminės, kurios yra atsakingos už visišką vyrų sveikatą.
Ligos priežastis gali būti tiek infekcija, kuri atsirado per šlapimo takus, tiek infekcija, kilusi iš protrūkio bet kurioje kitoje kūno sistemoje (kvėpavimo takuose, žarnyne).
Uždegimo dėmesio metu kraujo apykaita pablogėja, kenčia audinio trofiškumas, trikdo įprastą lytinių hormonų gamybos procesą.
Kas turėtų būti pašalintas iš dietos?
Produktams, skirtiems prostatito gydymui, turėtų būti nustatytas mažiausias cholesterolio kiekis, kuris, slopinant kraujagyslių sienas, pablogina genitalijų apytaką.
Tuo pačiu metu maistas su prostatitu turi būti subalansuotas, turtingas baltymų, kurie atlieka statybinių medžiagų vaidmenį gaminant lytinius hormonus ir mažina uždegiminį procesą.
Būtina pašalinti iš dietos turtingą cukraus ir krakmolo turinį. Jie stiprina fermentacijos procesą, sustiprina vidurius.
Maistas turėtų turėti pakankamai kalorijų, kad energija būtų gijimo procesas.
Maistas, kuris gali sudirginti prostatą, yra pašalinamas iš dietos (prieskoniai, karšti padažai, kepti ir rūkyti produktai, riebi mėsa, alkoholis, tabakas, kava ir stipri arbata, gazuoti gėrimai).
Iš esmės tai, kas gerai prostatai, taip pat yra naudinga visam kūnui. Tačiau visada yra mažų niuansų. Todėl vien tik kvalifikuotas gydytojas padės jums pasirinkti individualią dietą, atsižvelgiant į jūsų sutrikimus.
Labiausiai naudingi produktai
Pradedant į kasdienę dietą įtraukti protinę prostatą, būtina suprasti jų svarbą ir veiksmus organizme.
Tinkama mėsa ir jūros gėrybės
Riebiose vietose turėtų būti skirtos mažai riebios mėsos ir žuvies patiekalai, virti ar virti. Šie produktai yra daug baltymų, nepakeičiamų amino rūgščių, omega-3 riebalų rūgščių, kurios, savo ruožtu, turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
Daržovės ir vaisiai
Normaliam prostatos veikimui reikia daug mikroelementų, vitaminų, būtinų amino rūgščių. Su uždegimu, organizmas turi juos dvigubai padidinti. Daugelis reikalingų medžiagų gali būti daržovių ir vaisių, aromatinių žolelių.
Pirminė vieta yra šviežių daržovių ir vaisių. Jie gali būti valgomi po pirmųjų ligos simptomų, nelaukiant gydytojo patarimo.
Morkos, švieži agurkai ir pomidorai, žiediniai kopūstai, cukinijos, arbūzas ir melionai padės sumažinti uždegiminį procesą. Patartina juos valgyti šviežios arba virti dvigubo katilo. Salotos, petražolės, pastarnokai, salierai ir moliūgų sėklos turi daug cinko, kuris tiesiogiai stiprina vyro hormono (testosterono) gamybą.
Pieno produktai
Reikėtų pažymėti palankias riešutų savybes dėl uždegiminių prostatos ląstelių. Šie produktai yra naudingi prostatos liaukai, nes juose yra didelis vitamino E kiekis (dar vadinamas vitaminu "reprodukcija"). Tai padeda atstatyti uždegiminio proceso sunaikintas ląstelių sienas.
Meniu paruošimas, praturtintas fermentuoto pieno produktais, kurie pagerins žarnų darbą, sumažins sąstingį mažame dubens kraujagyslėse. Kefyras, ryazhenka, jogurtas, varškė padės pagerinti virškinimo procesą, padės atkurti normalią mikroflorą virškinimo trakte.
Gerkite pakankamai skysčių!
Skysčio kiekis, vartojamas prostatito gydymui, yra labai svarbus. Kasdien sunaudotas skystis turi būti didesnis nei 2 litrai. Pakankamas šlapinimasis skatina pašalinti prostatos infekciją. Padės užpildyti geležies, kalio, natrio arbatos trūkumą iš klubų, džiovintų vaisių.
Medus gijimo efektas
Prostatito gydymas bičių produktais yra labai plačiai naudojamas. Taip yra dėl daugybės mineralinių, vitaminų sudėties medaus. Biologiškai aktyvios medaus medžiagos turi priešuždegiminius, imunostimuliuojančius ir antioksidacinius veiksmus prostatyje. Medus monosacharidai gerai virškinami ir atlieka energijos rezervo vaidmenį.
Medus sugeba absorbuoti ir pašalinti kenksmingas medžiagas, susidariusias uždegimo metu. Tai gerina bendrą kūno būklę.
Laikykitės paprastų sveikos mitybos taisyklių ir užtikrinsite bendrą gerovę. Sužinokite, kaip lengvai, maloniai ir efektyviai išgydyti ir gydyti!
Bendrinkite su draugais ir jie tikrai pasidalins su tavimi įdomia ir naudinga! Tai labai lengva ir greita, tiesiog spustelėkite paslaugos mygtuką, kurį naudojate labiausiai:
Kokie produktai yra naudingi prostatitui?
Vyrams prostatito gydymui svarbus vaidmuo yra mityba. Atitikimas pagrindiniams sveikos mitybos principams ne tik sumažins uždegimą, bet ir išvengs komplikacijų.
Prostatos dieta
Vaistai ir fizioterapinės procedūros veiksmingai gydo vyrus prostatitu. Bet jūs galite greitai pasiekti pageidaujamą rezultatą ir atsikratyti problemos amžinai, tik jei pakoreguosite savo gyvenimo būdą. Valgyk teisingai.
Nepakankamos mitybos pasekmės
Gydant bet kokią ligą, sveikų maisto produktų vaidmuo yra labai svarbus. Su prostatitu vyrams vartojant nekokybiškus produktus gali pablogėti liga ir netgi sukelti komplikacijų.
Taip atsitinka dėl šių priežasčių:
- Kai kurie prostatos produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Toks mityba prostatoje yra visiškai nepageidaujamas, nes tai sukelia sąstingį kraujyje dubens organuose ir sukelia ligos paūmėjimą;
- Per didelis kaloringumas maistas padidina kūno svorį, taip pat prisideda prie stagnacijos atsiradimo;
- Alkoholiniai gėrimai ir tam tikros rūšies maisto produktai dirgina urogenitalinę sistemą ir sukelia prostatos paūmėjimą;
- Nepakankamai vitaminų ir mikroelementų dėl nepakankamos mitybos neigiamai veikia sveikatos būklė, mažėja imuninė sistema, o vyrų gydymas tampa neveiksmingas.
Bendrosios produkto gairės
Vyrams, sergantiems prostatitu, svarbu žinoti, kokius maisto produktus galite valgyti ir kurie negali. Kiekvieną dieną pacientas turi valgyti maistą, kuris praturtintų kūną su visais reikalingais elementais.
Jūsų stalas turėtų būti praturtintas daugybe vaisių ir daržovių. Jie prisotins organizmą vitaminais ir stiprins imuninę sistemą, kuri leis veiksmingai kovoti su prostatitu. Vaisius ir daržoves geriau valgyti šviežiai, kad jie neprarastų savybių ir padės veiksmingiau gydyti.
Taip pat bus naudinga valgyti raumeningą mėsą ir žuvį. Gerai veiki kūno pieno gėrimai, varškė, sūris, sojų produktai. Jie pagerina virškinimo procesą ir leidžia kuo greičiau įsisavinti naudingus komponentus virškinimo trakte.
Tai labai svarbu vyrų sveikatai. Tai sumažina uždegimą ir turi antioksidacinį poveikį organizmui. Grūdai iš sudygusių grūdų, tokių kaip kviečiai, avižos, rugiai, miežiai, padės organizmui papildyti daugybe maistinių medžiagų. Labai naudinga yra ir griežta žole, ir daigai išauginti pupelės, ypač avinžirniai, mung beans, lęšiai ir sojos.
Kalbant apie gėrimus, naudinga naudoti šviežias sultis, vaisių gėrimus, vaisių gėrimus. Galite sau leisti silpną arbatą. Kartais galite leisti sau puodelio kavos. Žalioji arbata gali būti girta visais neribotais porcijomis. Ji turi daug naudingų vitaminų.
Prostatos vyrams ir visiems kitiems žmonėms labai svarbu stebėti jų dietos pusiausvyrą. Kiekvieną dieną kūnas turi gauti reikiamą kiekį riebalų, baltymų ir angliavandenių.
Produktai, naudingi prostatito prevencijai
Prostatitas yra įtrauktas į labiausiai pavojingų ir nemalonių ligų sąrašą. Patologija kelia pavojų ne tik nemaloniems organo veikimo simptomams ir sutrikimams, bet ir rimtiems padariniams, įskaitant negalėjimą turėti vaikus ir negrįžtamus procesus organizme.
Viena jų veiksmingų prevencinių priemonių yra dieta ir subalansuotas meniu. Straipsnyje pateikiami pagrindiniai prostatos ir produktų, kurie yra naudingi organizmui, geros mitybos principai.
Mitybos principai ir kas naudinga prostatai
- Pavojingi prostatos produktai - karšti, karšti prieskoniai. Būtina atsisakyti juodųjų ir raudonųjų paprikų, kurie stiprina kūno uždegimą;
- Svarbu atsisakyti pusgaminių ir druskų, kurie prisideda prie šlapimo stagnacijos;
- Būtina persijungti į maistą, valgyti tuo pačiu metu;
- Meniu turėtų būti maisto produktai, turintys daug antiseptinių medžiagų - svogūnai, česnakai, garstyčių sėklos;
- Meniu koreguojamas priklausomai nuo patologijos fazės. Perleidimo laikotarpiu galima šiek tiek nukrypti nuo taisyklių, o aktualioje fazėje svarbu griežtai laikytis dietos;
- Riebalų kiekis turėtų būti sumažintas iki minimumo. Vietoj to valgykite žalius, daržoves ir vaisius, sveikų grūdų produktus, kuriuose saugomos visos amino rūgštys, mineralai ir vitaminai;
- Meniu turėtų būti nesočiųjų, sveikų riebalų - jūrų žuvų, alyvuogių ir linų sėmenų aliejų;
- Meniu iš angliavandenių yra grūdų ir sveiki grūdų miltai. Duona yra geriau kepti sau, nenaudojant kepimo miltelių;
- Geriau atsisakyti miltų, saldus produktų;
- Baltymų maisto yra geriau pasirinkti augalinės kilmės - ankštiniai;
- Mažai riebalų pieno produktai yra maiste nedideliais kiekiais. Jie derinami su grūdais ir vaisiais;
- Kalbant apie saldumynus, geriau atsisakyti jų, išimtis yra medaus, jei nesate alergiškas. Taip pat galite paruošti desertus iš natūralių produktų, pavyzdžiui, džiovintų abrikosų, razinų, figų, slyvų saldainių;
- Šviežius daržoves ir vaisius geriausia valgyti be išankstinio terminio apdorojimo, kad būtų maksimaliai padidinta naudinga cheminė sudėtis. Kiti produktai gali būti virinami arba virti.
Draudžiama naudoti maisto produktus, kurie sukelia inkstų dirginimą - alkoholį, šokoladą, kavą, sūrus ir aštrus patiekalus. Be to, jums reikia atsisakyti rūkymo, nes nikotinas ir darras sukelia dubens kraujagyslių aterosklerozės vystymąsi.
Prostatos produktai
Kiekvienam žmogaus kūno organui tinkamam ir nenutrūkstamam veikimui reikalingas tam tikras naudingų medžiagų, kurias galima gauti iš produktų, rinkinys. Kuo skiriasi ir subalansuota dieta, tuo daugiau vitaminų ir mineralų pateks į organizmą. Ekspertai primygtinai rekomenduoja įvairinti dietą naudingais prostatos liaukos produktais.
Prostatos sveikatai buvo sukurta daug specialių dietų, tačiau šiame straipsnyje pateikiamas visuotinis produktų sąrašas, kuris gali būti naudojamas kaip papildomas gydymo etapas ligos gydymo metu, taip pat prevencinė priemonė.
Yra penkios pagrindinės produktų grupės, naudingos prostatos liaukoms. Svarbu, kad visi jie būtų racione, tik šiuo atveju įmanoma organizmui aprūpinti pakankamu kiekiu naudingų medžiagų.
Kokie produktai yra naudingi prostatai
Vitaminai ir mineralai
Atsakymas į klausimą - ką myli prostatos liaukos - nebūtų baigtas, nenurodant vitaminų ir mineralų.
- Selenas. Galingas antioksidantas, apsaugantis nuo aktyvaus, patogeniško prostatos ląstelių augimo, sustiprina imuninę sistemą ir pagerina vyro potenciją. Selenas taip pat skiriamas kaip prostatos akmenų atsiradimo profilaktika. Tai ypač aktualu, nes 80 proc. Atvejų prostatitu lydima mažų akmenų buvimas. Kietos formacijos prostatoje sukelia randų susidarymą. Selenas skatina akmenų smulkinimą ir ištirpinimą;
- Cinkas Mineralai aktyviai dalyvauja daugelyje fermentų procesų. Prostatos patologiniuose procesuose cinkas normalizuoja organo dydį ir neutralizuoja klinikines patologijos pasireiškimus. Be to, cinkas yra būtinas vyro hormono testosterono sintezei ir metabolizmui. Mineralas aktyvina spermatogenezę ir normalizuoja lytinę funkciją. Cinko - mėsos (mažai riebalų), jūros gėrybių, nesmulkintų grūdų ir paukščių šaltiniai.
Prostatos liauka turi daug cinko nei bet kuris kitas organas, todėl šio mineralo trūkumas neišvengiamai veda prie prostato vystymosi.
Lėtinis prostatitas, cinkas imamas kartu su liucerna. Trijose dienose yra gausus ir dažnas šlapinimasis. Per mėnesį galima gerokai pagerinti sveikatą ir net atsigauti.
- Vitaminai A, E ir C. Tai antioksidantai, stiprinantys imuninę sistemą, didina organizmo gebėjimą atsispirti infekcijų poveikiui ir neutralizuoja radikalų pavojingą poveikį ląstelėms.
Fizinis aktyvumas yra veiksmingas mitybos papildymas.
Net subalansuota mityba ir gerai suplanuota mityba žmogui nepadės, jei jis veda silpną gyvenimo būdą. Visų pirma, tai pilnavertis, aktyvaus seksualinio gyvenimo būdas. Šiuo atveju prostatos ląstelė pakankamai įkrauna ir tinkamai veikia.
Pagal statistiką, jei vyras neturi nuolatinių intymių santykių, insulto tikimybė ir prostatos ligų vystymasis padidėja 50 kartų.
Be to, mažai judantys vyrai yra rizikos zonoje, nes šiuo atveju maža dubens kraujotaka mažėja, kraujotaka sulėtėja ir vyksta stagnūs procesai. Jie sukelia prostatos funkcijos sutrikimus.
Kaip fizinius pratimus, galite naudoti bet kokias bendras stiprinimo procedūras, skirtas stiprinti imuninę sistemą ir atstatyti apsaugines kūno funkcijas. Ekspertai rekomenduoja:
- Dažniau vaikščiokite lauke;
- Plaukimas;
- Grūdinimas
Tai turėtų atsisakyti sunkaus fizinio krūvio.
Aktyvus lytinis gyvenimas neleidžia stagnuotis kraujyje dubens ir prostatos liaukoje. Orgazmo laikotarpiu kraujagyslės dilate, liauka gauna daugiau kraujo - tai yra prostato ir vyrų potencijos prevencija.
Santrauka apie
Dėl bet kokių prostatos patologijų dieta ir subalansuota mityba yra būtina sąlyga. Tai yra sveika, tinkamai suformuota dieta, neutralizuojanti ligos simptomus ir atstatanti vyrų sveikatą.
Be to, dietos laikymasis kartu su fiziniu krūviu ir blogų įpročių išvengimas yra veiksminga prevencinė priemonė, kuri sumažina prostatos patologijų pasireiškimo pavojų.
Žinoma, tinkama mityba nėra panacėja, siekiant išsaugoti sveikatą ir užkirsti kelią ligos vystymuisi, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl pirmųjų simptomų.
Kokie produktai yra naudingi prostatai
Šiuo metu vis labiau plinta tokia vyrų liga, kaip prostatitas. Daugelis net nėra susipažinę su žodžio reikšme. Ši liga paveikia vyrų lyties bet kokį amžių.
Kas yra prostatitas?
Prostatitas yra viena iš urologijos ligų, kurios atsiranda tik vyro lyties. Yra prostatos uždegimas, kurį lydi patinimas. Šios ligos priežastys gali būti skirtingos.
- Sėdimas darbas, sėdimas gyvenimo būdas.
- Vidurių užkietėjimas.
- Oro tarša.
- Nereguliarus lytis ar ilgas susilaikymas nuo jo.
- Prastas sintetinis ir tvirtas apatinis trikotažas.
- Hipotermija
- Nesubalansuota mityba.
- Stresinės situacijos, blogas miegas.
- Visų rūšių infekcijos.
- Lėtinės ligos.
- Kariesas
Gydytojai dalijasi prostatitu į kelis tipus:
- Infekcinė - infekcija, kurią sukelia bakterijos, virusai ir įvairūs mikroorganizmai.
- Kartais prostatitas atsiranda dėl stagnacijos kraujyje dubens, tokio tipo prostatitas vadinamas neinfekciniu. Tai atsitinka dažniau nei užkrečiama. Apie šimtą procentų vyrų kenčia nuo tokio tipo prostatito.
Simptomai ligos
Tarpinėse akyse yra staigių skausmų, deginantys skausmai ir šlapinimasis, kartais karščiavimas, blogai jausmas. Paprastai prostatito simptomai yra skausmas juosmens srityje.
Šios ligos skausmas visuomet lydi lytinius santykius, sekso kokybė mažėja ir noras visiškai išnyksta. Pasibaigus tokiems nuviliantiems simptomams prasideda stresas, erekcija nėra, orgazmas pasiekiamas labai sunkiai arba, atvirkščiai, labai greitai. Jei nekreipiate dėmesio į pirmiau minėtus simptomus, prostatitas tampa impotencija.
Prostatito pasekmės
Dėl prostatito vyrų hormonų lygis mažėja, todėl palaipsniui pasninkauja priešingos lyties patrauklumas. Prostatitas yra dažna impotencija. Kitas blogas šios ligos pasekmes yra vyrų nevaisingumas. Apie keturiasdešimt procentų vyrų yra nevaisingi dėl lėtinės ligos stadijos.
Ne visi vyrai gali manyti, kad jie turi lėtinį prostatitą. Jis gali pasislėpti ilgą laiką, bet tada palaipsniui primins save. Yra problemų su tualetu, yra skausmų, dėl kurių gali išsivystyti cistos ir akmenys prostatos liaukoje.
Jei vyrui diagnozuotas prostatitas, būtina kreiptis į andrologą. Jis padės išsiaiškinti ligos priežastį ir nustatyti gydymo kursą. Tačiau kartu su gydymu reikia gerai valgyti.
Prostatos tinkamos mitybos pagrindai
Šios ligos gydymui skirti preparatai turėtų būti mažesni už cholesterolio kiekį, kuris nusėda ant kraujagyslių sienelių, kurie daugiau jų užsandarina ir veda prie stagnacijos kraujo genitalijose.
Maistas turi būti prisotintas baltymu ir turi daug kalorijų. Cukraus ir krakmolo produktai turėtų būti pašalinti iš dietos. Jei žmogus nori rūpintis savo sveikata ir išvengti prostatito, verta pašalinti tokius maisto produktus kaip prieskoniai, įvairios padažos, kepti ir rūkyti maisto produktai, riebi mėsa, kofeino pagrindu pagaminti gėrimai, soda iš dietos. Jūs taip pat turėtumėte atsisakyti blogų įpročių, pavyzdžiui, rūkyti ir gerti alkoholį.
Viskas, kas naudinga prieš prostatą, yra naudingas visam organizmui.
Kokie produktai bus naudingi prostatai
Renkantis dietą, pasikonsultuokite su gydytoju, kuris gali kiekvienam pacientui rekomenduoti konkretų produktą atskirai.
Mažai riebalų gyvuliai ir žuvies mėsa
Mėsa yra daug baltymų, o žuvies patiekalai turi amino rūgščių ir omega-3. Tokie produktai turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Jums reikia valgyti virtus ar dviviečius, bet ne kepti.
Daržovių ir vaisių patiekalai
Daržovės ir vaisiai yra labai daug vitaminų ir mineralų. Todėl kasdien reikia valgyti daržoves ir vaisius, o pageidautina - žaliavoje. Galų gale, kai kūnas serga, jam reikia dvigubai suvartoti vitaminus.
Uždegiminio proceso metu gerai padeda morkos, agurkai, švieži pomidorai, kopūstai, cukinijos, arbūzas, melionai ir moliūgai. Šiuos produktus geriau valgyti tiek žaliuoju, tiek virintu. Padarykite salotas, prieskoniuotas sviestu ir pridėkite šviežių žalumynų.
Pieno produktai
Rūgštis reikalingas geram žarnyno funkcionalumui, pašalina vidurių užkietėjimą ir praturtina geros bakterijos.
Gėrimai ir sultys
Vanduo pašalina visas kenksmingas bakterijas. Vandens kiekis per dieną turėtų būti apie 2 litrus. Užkimkite rudą, sudėkite iš džiovintų vaisių kompotus - tokie užpiltai yra daug vitaminų, ypač vitamino C, kuris padeda kovoti su uždegimu.
Medus už prostatą
Medus turi stebuklingą efektą. Jis girtas dėl jo turtingos sudėties, jis turi daug mineralinių medžiagų ir vitaminų. Medaus monosacharidai puikiai susiduria su asimiliacija ir suteikia ilgo energijos tiekimo. Medus ši savybė sugeria, o tada pašalina per daug kenksmingų medžiagų. Taigi, jis padeda pagerinti bendrą kūno būklę.
Išvada
Naudingi vaistai vyrų ligoms turi gydomųjų savybių. Galite juos naudoti prevenciniais tikslais. Taigi, galite apsisaugoti nuo įvairių ligų, įskaitant prostatą.
Pirmuoju ženklu susisiekite su savo gydytoju, laikykitės asmens higienos taisyklių ir gerai valgykite.
10 naudingų prostatos sveikatos produktų.
10 NAUDINGA MAISTO SVEIKATAMS PROSTATAMS
Iš pradžių galite įdomu, kodėl moterų svetainėje pateikiamas straipsnis apie prostatos sveikatą, tačiau aš paspartinsiu paaiškinti. Ši problema tiesiogiai susijusi su mūsų mylimuosius vyrus ir, jei ne mes, rūpinsimės jų sveikata.
Eikime tiesiai į pačią problemą. Sveika ir natūrali maisto produktų gausa naudinga ne tik sveikatai, bet ir prostatos sveikatai.
Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai, turintys maistinių medžiagų gausą, padeda užkirsti kelią ir gydyti prostatos problemas, įskaitant prostatą, gerybinę prostatos hipertrofiją ir prostatos vėžį. Kitaip tariant, kiekvieną kartą, kai sėsite valgyti, galite ne tik patenkinti skrandį, bet ir išlaikyti sveikatą.
1. Brazilijos riešutas
Iš visų žinomų riešutų rūšių šie žmonės iš Pietų Amerikos yra ypač daug seleno, kuris yra svarbus prostatos sveikatai. Tiesą sakant, net vienoje Brazilijos riešutų uncijoje jau yra pakankamai šio mineralo. Tyrimai parodė, kad seleno vartojimas sumažina prostatos vėžio riziką.
Brazilijos riešutai auga Brazilijoje, Venesueloje, Kolumbijoje, Peru ir Bolivijoje.
Brazilijos riešutas iš tikrųjų yra sėkla, o ne riešutai, nes vadinamieji "riešutai" yra uždengti medžio kiautu, kuris, krekingo metu, suteikia nuo 8 iki 24 tokių sėklų. Šios sėklos / riešutai taip pat yra labai geras cinko šaltinis, kitas mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį išlaikant sveiką prostatą.
Be to, Brazilijos riešutai turi visas amino rūgštis, kurios vadinamos išsamiu baltymu, riešutai taip pat yra geras magnio ir tiamino šaltinis. Didelis sočiųjų riebalų kiekis Brazilijos riešutuose (25%) leidžia valgyti tik porą uncijų per savaitę, o tai yra gana pakanka.
2. Brokoliai
Brokoliai yra kai kurių labai svarbių maistinių medžiagų, kurios nėra išvardytos maisto produktų etiketėse, šaltinis. Priklausanti raudona šeima, kuri taip pat apima žiediniai kopūstai, briuselio kopūstai, kopūstai tradicinių, brokoliai yra sulforaphane daug augalinės kilmės medžiagų ir Indolo, kurios turi anti-vėžinių savybių.
Sulforapanas padidina kūno detoksikacijos fermentų aktyvumą, kuris padeda greičiau pašalinti potencialiai kancerogeninius elementus. Tyrimai taip pat parodė, kad indolas brokolyje slopina prostatos specifinio antigeno gamybą.
Prostatos, plaučių, gaubtinės žarnos ir kiaušidžių vėžio ligų tyrėjai parodė, kad vartojant brokolius daugiau nei vieną kartą per savaitę, gali sumažėti prostatos vėžio III ir IV stadijos tikimybė 45 proc.
Labiausiai malonus būdas pasimėgauti brokoliais yra verdimas ar kepimas, bet ne ilgiau kaip 5 minutes. Jei produktas virinamas ilgiau, tada visos naudingos medžiagos pradeda išnykti.
Prieš pradėdami gaminti, supjaustykite gėles į gabalus ir palikite 5 minutes. Tai leidžia jums formuoti augalo elementus, kurie užkerta kelią vėžiui, kitaip, jei brokoliai iš karto pradės gaminti, šiluma nužudys viską, kas yra naudinga. Norėdami pagerinti produkto kokybę, galite pridėti alyvuogių aliejaus ir šviežių česnakų arba raudonųjų paprikos.
3. Raudonieji čili pipirai
Karštas ir aštraus cayenne paprikas (Capsicum vegetable), dar vadinamas čili pipiru, yra medžiagų, skirtų prostatos sveikatai išlaikyti, šaltinis.
Raudonieji pipirai šilta nuo didelės medžiagos, vadinamos kapsaicinu, koncentracijos. Nors kapsaicinas yra plačiai žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti skausmą, moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad jis gali padėti sunaikinti vėžines ląsteles, įskaitant prostatos vėžio ląsteles. Ypač kapsaicinas parodė gebėjimą vėžines ląsteles padaryti savižudybę (šis procesas vadinamas apoptoze). Kapsaicinas tai daro, puolęs ląsteles, vadinamą mitochondrijomis, nepažeidžiant sveikų vėžinių ląstelių aplinkinių ląstelių.
Be gebėjimų, kapsaicinas taip pat padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, nes jis yra galingas antioksidantas, kovojantis su laisvųjų radikalų, dažniausiai sukeliančių aterosklerozę. Keletas kitų privalumų yra užkertamas kelias opoms ir sumažėja ląstelių pažeidimas, dėl kurio gali atsirasti diabetinių komplikacijų.
4. Žalioji arbata
Vaistinių savybių žalioji arbata yra antioksidantų junginių, vadinamų katechinų, tokių kaip polifenoliai, kurios buvo įrodyta, kad naikina tam tikras bakterijas ir virusus, stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su kelių rūšių vėžiu, įskaitant prostatos vėžio.
Tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos polifenoliai gali žymiai sumažinti prostatos specifinį antigeną ir du prostatos vėžio biologinius žymenis: hepatocitų augimo faktorių ir kraujagyslių endotelio augimo faktorių.
Žalioji arbata Catechin taip pat gali padėti vyrams, anksčiau negydyti prostatos, taip pat žinoma kaip prostatos viduje esanti epitelio neoplazija, būklė, rodanti didelę vėžio išsivystymo riziką.
Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie anksčiau sergantys sukeltų pažeidimų, tačiau vartojo katechiną, galėjo žymiai sumažinti prostatos vėžio vystymąsi ir apatinių šlapimo takų ligų riziką.
Ekspertai nustatė, kad žaliosios arbatos junginiai veikia fermento veiklą, kuri atlieka svarbų vaidmenį inaktyvuojant prostatos vėžį ir taip pat greitai provokuoja vėžinių ląstelių savižudybę.
5. Grybai
Grybai, ypač Azijos veislės, teikia didelę naudą sveikatai, įskaitant vėžio kontrolę.
Vienas Azijos grybas, turintis ilgą istoriją - daugiau nei 6000 metų, įrodė savo gydomąsias savybes ir vadinamas šitakiu. Šie grybai yra lentinano, kuris turi anti-vėžinių savybių. Pvz., 2009 m. Tyrime nustatyta, kad šitakė grybai slopina navikų plitimą pelėms, implantuotoms žmogaus kūno ir krūties vėžio ląstelėms. Ankstesniame tyrime buvo įrodyta, kad lentinanas slopina žmogaus gaubtinės žolės vėžio vystymąsi pelėms. Tačiau iki šiol nė vienas tyrimas konkrečiai nenagrinėjo, kaip šis grybas paveikia prostatos problemą.
Azijos grybai taip pat turi galingą antioksidantą, vadinamą L-ergotonine. Ši aminorūgštis yra pakankamu kiekiu austrių grybų, austrių, lakuotų tinder ir Maitake grybų. Norėdami, kad grybai būtų jūsų vyro dietos dalis, ieškokite azijinių veislių grybų, kurie yra virti, yra labai skanu, įdėti į kepsnius, sriubas, troškinius ir padažus. Virkite jas daržovėmis arba supilkite į košę.
6. Granatas
Grenadai neseniai tapo daug tyrimų ir diskusijų tema, nes mokslininkai vis daugiau ir daugiau naudoja šiuos neįprastus vaisius.
Ypač granatų yra daug antioksidantų ir maistinių gelių, o tai ypač naudinga skatinant prostatos sveikatą. Bandymo mėgintuvėliuose tyrimai rodo, kad granatų ekstraktas gali sulėtinti prostatos vėžio ląstelių paplitimą ir sukelti savižudybę. Kitose studijose ellagotaninai parodė, kad jie gali trukdyti naujų kraujagyslių, skatinančių prostatos navikų mitybą, augimo.
Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai nustatė, kad granatų sultys žymiai sulėtėjo prostatos vėžio progresavimą vyrų, kuriems buvo atliktos chirurginės operacijos ar chemoterapijos ligos, tačiau kurių PSA lygis pakilo, nurodant galimą grąžą ligos. Nors pati vaisius kartais labai sunku valgyti dėl žievelės, granatų sultys yra lengvai prieinamos ir labai populiarios.
7. Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos suteikia kai kurių unikalią naudą sveikatai prostatos liaukoje, ypač vyrams su gerybine prostatos hipertrofija (GPH). Ši būklė, apimanti prostatos liaukos padidėjimą, dažniausiai pasireiškia vyrams nuo 50 metų.
Skatina GPH yra padidėjęs testosteronas ir kitas hormonas - dihidrotestosteronas. Moliūgų sėklų aliejus gali padėti išvengti hormonų proliferacijos prostatos ląstelėse. Moliūgų sėklų aliejus taip pat yra karotinoidų ir omega-3 riebalų rūgščių.
Tyrimai rodo, kad vyrai, turintys didesnį karotinoidų kiekį savo dietose, galėjo sumažinti GPH riziką. Kita moliūgų sėklose esanti maistinė medžiaga yra cinkas, taip pat susijusi su prostatos sveikata.
8. Lašiša
Omega-3 riebalų rūgštys yra pagrindinė maistinė medžiaga prostatos sveikatai palaikyti, o skanus ir maistingas būdas gauti omega-3 yra lašiša.
Lašišų mėsinga tekstūra ir lengvas skonis dažnai įtikina žuvininkių priešininkus, kad kartais gali būti padaryta išimtis. Lašišos mėsa skiriasi nuo raudonos iki rausvos ir oranžinės spalvos, o kai kuriose lašišos veislėse yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei kiti.
Ekspertai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvyse, gali sulėtinti prostatos naviko vystymąsi ir progresavimą vyrams, kurie jau turi šią ligą. 2009 m. Balandžio mėn. Paskelbtame tyrime buvo nurodyta, kad mažiausiai kartą per savaitę lašišų mėsa gali sumažinti prostatos vėžio atsiradimo riziką, net jei žmogus yra genetiškai atsparus šiai baisiai liga.
Yra vienas svarbus klausimas, susijęs su šia žuvimi, verta pirkti laukinę lašišą arba auginti nenatūralioje aplinkoje. Tyrimai rodo, kad išaugintos lašišos turi žymiai daugiau koncentruotų toksinų nei laukiniai. Ūkiuojama užauginta lašiša taip pat šeriama antibiotikais, kad užkirstų kelią ligoms, o dažikliai - tinkamą spalvą. Todėl darome išvadą, kad laukinė lašiša yra daug naudingesnė.
9. Pomidorai
Pomidorai yra populiari daržovė, taip pat likopeno šaltinis, tiksliau sakant, karotinoidai - viena iš geltonųjų, oranžinių ir raudonųjų pigmentų, esančių augaluose.
Likopenas yra galingas antioksidantas, kuris pasitvirtino atliekant tyrimus, turi savybes, kurios pagerina prostatos sveikatą.
Nors švieži pomidorai yra maistingi, jų stiprumas antioksidantas padidėja perdirbtos formos. Apdorojimas sunaikina pomidorų ląstelių sienas, todėl likopenas yra labiau prieinamas kūnui. Taigi, pomidorų pasta, padažas, sriuba ar sultys yra geresnė prostatos apsauga nei švieži pomidorai.
Brazilijos tyrimai parodė, kad vyrai, turintys GPH, kurie 10 savaičių vartojo 50 g pomidorų pastos per dieną, galėjo sumažinti prostatos specifinio antigeno (PSA) lygį daugiau nei 10%, palyginti su lygiu prieš tyrimą.
Kituose tyrimuose apytiksliai 48 000 vyrų nustatyta, kad tie, kurie valgė daug pomidorų, pomidorų padažų ir pica, sumažino prostatos vėžio riziką 35 proc. Vokietijos universiteto mokslininkai Bonoje teigia, kad viena porcija pomidorų ar pomidorų produktų, suvartojamų kiekvieną dieną, gali apsaugoti nuo DNR žalos.
Pomidorai gerai valdo gerybinę prostatos hipertrofiją ir sumažina PSA lygį. Pomidorai yra prieinami mums ištisus metus, todėl nėra problemų su jų įvedimu į jūsų mitybą. Net 1 stiklinė pomidorų sulčių gali suteikti žmogui geros sveikatos.
10. Ciberžolė
Ciberžolė yra daugiametis augalas, kurio šaknis yra susmulkintas populiariam prieskoniui. Aktyvioji ciberžolių sudedamoji dalis yra kurkuminas, kuris suteikia savo prieskonius rūžę, aštrų skonį. Tradiciškai, ciberžolė buvo naudojama kovai su uždegimu, peršalimu ir astma, tačiau mokslininkai taip pat atrado savo priešnavikines savybes, įskaitant gebėjimą kovoti su prostatos vėžiu.
Naujojo Džersio valstijos universiteto mokslininkų grupė atrado, kad ciberžolė vien tik arba kartu su fitocheminiais vaistais, tokiais kaip brokoliai, gali būti veiksminga prostatos vėžio prevencijai ir gydymui, ir šis derinys žymiai sumažina naviko išsivystymo riziką.
2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kurkuminas gali turėti antimetastinį poveikį. Tačiau kiti Columbijos universiteto tyrimai parodė, kad ciberžolė taiso vėžines ląsteles savižudybei, kitaip tariant, apoptozę, apie kurią jau minėjome. Ir nepamirškite, kad ciberžolė yra vienas iš produktų, kurie kenksmingi dideliais kiekiais.
Gerai, dabar, brangios ponios, jūsų žmogaus sveikata yra jūsų rankose. Tikiuosi, kad daugelis mūsų pagalbos pasiklausys!