Pagrindinis
Analizuoja

Pratimai ir sudėtinga gimdymas prostatitui

Pratimai lėtiniu prostatitu yra svarbus gydymo proceso komponentas.

Specialistai sukūrė visus medicininių pratimų kompleksus kiekvienam prostatos tipui (stagnacinis, lėtinis arba ūmus).

Lėtinio prostato fizinė kultūra sukelia prevencinį ir gydomąjį poveikį skatinant kraujo apytaką.

Pratimai lėtiniu prostatitu: privalumai

Lėtinis prostatitas dažniausiai susidaro dėl to, kad negydomas ūmus ar stagnantas bakterinis pavidalas, dėl kokių nors priežasčių susidaro kraujo stagnacija ar sekrecija prostatoje.

Būtina pašalinti tokią sąstingį ir normalizuoti visų kūno medžiagų apytaką, šiuo tikslu naudoti specialius fizinius pratimus.

Gimnastika veda prie prostatos degradacijos praturtinimo - sumažina infekcijos riziką.

Pratimai taip pat gali sumažinti uždegimą ir prostatos patinimą, išlaikyti geros formos kraujagyslių ir raumenų sieneles.

Pratimai suteikia emocinę reljefą - pasireiškia atsparumas stresinėms situacijoms. Fizinė terapija naudojama kaip prostatos profilaktika.

Ką galite padaryti su liga?

Su lėtinio prostatito paūmėjimu (atsinaujinančiu veiksniu), fizinis pratimas yra įmanomas tik po temperatūros sumažėjimo, skausmo nutraukimo.

Renkantis veiksmus, vertus apsvarstyti bendrą būklę.

Asmenims, sergantiems hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis, kai kurie sportiniai vaistai yra kontraindikuotini.

Esant lėtinės ligos prostatitas paprastai yra nustatomas:

  1. Plaukimas - ramus, matuojamas plaukimas suteikia ramybės būklę, skatina kraujotaką, metabolizmą apskritai.

Negalima perkrauti vyriškos kūno, būtina patikrinti vandens temperatūrą.

  • Veikia ne greitai, per trumpus atstumus, kurių laikui bėgant galima padidinti. Su šia pratybų forma visi raumenys yra gerai išvystyti, pagrindinis dalykas yra prostatos raumenys, dėl ko sumažėja patinimas ir stagnacija.


    Reikėtų prisiminti, kad lėtinis prostatitas yra kontraindikuotinas:

    • sunkiosios atletikos sportas;
    • pernelyg didelės apkrovos (tolimojo susisiekimo be mokymų, sunkių treniruočių);
    • dviračiu

    Kontraindikacijos šiems sporto rūšims grindžiamos tuo, kad trūksta reikiamo imuniteto lygio, pernelyg didelės apkrovos gali provokuoti naujus uždegiminius procesus prostatos liaukoje.

    Kegelio gimnastika

    Kegelio gimnastika - pratimai, kuriuos XX a. Pradžioje sukūrė ginekologas (Arnoldas Kegelis), siekiant sustiprinti tarpvietės raumenis.

    Su prostatos, tokie pratimai yra veiksmingi, nes stiprinant raumenis sumažėja kraujo ir skysčių sekrecijos stagnacijos lygis.

    Pradinis etapas bus bandymas sustabdyti šlapimą, todėl jūs galite suprasti, kokius raumenis jums reikia išmokti vystytis.

    Toliau tobulinant šlapimo srovę galima bandyti sustabdyti - leiskite kelis kartus su 3 sekundžių intervalais.

    Galite atsipalaiduoti ir įtempti dubens raumenis, naudoti "stumti" - įtempti, taip pat defekacijos metu.

    Tokios procedūros atliekamos kelis kartus per dieną, palaipsniui didėja, galų gale tokie pratimai turi būti atliekami maždaug 250 per dieną. Pratimai yra populiari, nes juos galima atlikti bet kuriuo metu ir bet kur.

    Tai yra tam tikra fizinio krūvio psichologinės būklės pusiausvyra, kūno kontrolė, todėl pasąmoningai žmogus elgiasi prie atsigavimo. Dėmesio koncentracija, tinkamas kvėpavimas suteikia impulsų kūnui savęs išgydyti.

    Joga apima tinkamą mitybą (kartais pasninkavimo dienas), savimonę, kuri neabejotinai teigiamai veikia prostatos liauką.

    Asanos (pratybų) joga, skatinanti dubens mikrocirkuliaciją:

    1. Salamba Shirshasana (pažodžiui - galvos palaikymas).

    Būtina eiti į žinių pasaulį stovint ant galvos, pradedantiesiems daryti manipuliacijas su specialistu šioje srityje.

    Poveikis - balansavimas ant galvos pagerina kraujo apytaką

  • Salamba Sarvangasana (paramos parama).

    Būtina gulėti ant nugaros, ištiesti kojas į kelius, pakelti juos į kūną, padėkite rankas kūnu, įkvėpti - pamažu išsiplėsti, dubens dalį pakelti, padėkite rankas ant jo.

    Poveikis - dubens organų darbo gerinimas.

  • Virasana ("Apdovanojimo herojus").
  • Būtina sėdėti ant kojos, jas įdėti ant viena kitos.

    Poveikis - dubens sritis priveržiama.

    Fizinė terapija

    Tokie pratimai atliekami tam tikrą laiką, geriausia ryte. Galima naudoti kaip mokestį. Praktiškai reikia kvėpuoti teisingai - per nosį!

    1. "Dviratis" yra dviračių imitacija, bet gulintina, kuri prisideda prie dubens srities raumenų vystymosi.
    2. "Išmatos" - atsigulkite ant nugaros, keliai prispaudžiami prie krūtinės, įtempkite ir staigiai atsipalaiduokite, nuleiskite kojas. Stiprina išangės raumenis.
    3. "Vaikščiojimas vietoje" - pavadinimas kalba pats už save, reikia nuveikti su pastangomis, didinti kelius. Sukuriamas nedidelis dubens.
    4. "Balerina" - pradinė padėtis, šiek tiek pasvirusi, atsipalaiduoja ir stovi ant vienos kojos, pakelia kitą, rankos vertikaliai.


    Galite atlikti pratimų rinkinį, pagrįstą raumenų tonu.

    Pirma:

    • gulėti ant nugaros, kad atskirtumėte ir sumažintumėte kojas tiesia padėtimi, sulenkite kelius;
    • Padaryti žirkus su kojomis;
    • sulenkti stuburo "blogis katinas";
    • pritraukti lenktus kelius į krūtinę;
    • suspaudus išangės raumenis, padidina dubens dalį.

    Antra:

    • traukiant pakaitomis išlenktas kelio kojose į krūtinę, padėtis - šone;
    • kojų judesiai, pradedant nuo kojų (tada kulnas, keliai, klubai).

    Trečia:

    • gulėti ant skrandžio, norint pakelti tiesias kojas;
    • iškirsti nugarą "gerą katę".

    Ar galima išgydyti tik šiuos?

    Pratimai lėtiniu prostatitu gydoma liga kaip papildoma pagrindine medžiaga (antibiotikais), be to, naudojant daugelį terapinių metodų. Lėtinio prostatito gydymui galite naudoti tradicinius metodus. Pratimai ir sportas yra naudojami prostatos profilaktikai.

    Išvada

    Lėtinio prostatito gydomoji gimnastika atkuria kūno imuninę sistemą, ugdo tam tikrą pasitikėjimą savimi, gelbstjimą. Su lėtiniu prostatitu ir jo prevencijai pratimas yra veiksmingas, tačiau neturėtumėte pamiršti pagrindinio gydymo. Atminkite, kad sportas be pernakvojimo yra gyvenimas!

    Medicininė gimnastika su prostatos. Veiksmingiausias pratimas prostatai

    Sportas yra labai svarbus palaikyti sveikatą, įskaitant šios ligos gydymą. Buvo įrodyta, kad fizinis pratimas prostatitui turi gerą poveikį žmogaus būklei ir gali sumažinti naudojamų vaistų kiekį. Tai nenuostabu, nes teisinga apkrova žymiai sustiprina imuninę sistemą, gerina kraujo apytaką ir padeda greitai atstatyti liaukos audinį.

    Apibrėžimas

    Prostatitas yra viena iš garsiausių menopauzių sistemos ligų. Pagrindinės šios ligos priežastys yra šios:

    • baktericidinės infekcijos;
    • lytiniu keliu plintančios ligos, anksčiau perduoti;
    • sėdimas gyvenimo būdas;
    • hipotermija

    Dažniausiai tai atsiranda dėl kelių priežasčių. Tačiau, nesvarbu, kaip jis pasirodė, prostatos uždegimas gali būti nustatytas sunkumo pojūčių, šlapimo sutrikimų ir pilvo skausmo apatinės pilvo dalies. Jei po šių simptomų atsiradimo nesiekiama medicininės pagalbos, prostatitas vystosi lėtai. Po tam tikro laiko visi simptomai pradeda išnykti, bet ligos nepaisymas kartais pajus, kad jis jaučiamas sunkiau. Be to, šiame etape gali būti labai rimta komplikacija - erekcijos disfunkcija.

    Pratimai

    Paprasta - vienas iš efektyviausių Kegel kompleksų gali būti jiems priskirtas. Ši technika yra sudaryta iš latento, ty nepastebima kitų žmonių, kurie atlieka suspaudimą ir atpalaiduoja išangę.

    Vidutinio sunkumo, jie yra pagaminami linkę ar sėdėti. Tokios apkrovos yra "dviratis", "žirklės", ritinėliai ant rutulio, kojų muselės, klubų sukimas.

    Sunkus fizinis pratimas už prostatą yra elementai, kuriuos reikia išlaikyti pusiausvyrą ir įdėti į darbą daug raumenų. Tai apima "barą", "švytuoklę", pusės sėdynės šlaitus kartu su kvėpavimo pratimais.

    Klasifikacija

    Visus su liga susijusius sporto krūvius galima suskirstyti į kategorijas:

    • dušas;
    • kegelės pratimai;
    • speciali joga;
    • fizinis lavinimas.

    Svarbiausia yra išmokti reguliariai ir teisingai atlikti krovinius, siekiant sulėtinti kraujo stasą ir pagerinti deguonies judėjimą per liaukų ląsteles.

    Sporto įtaka

    Pratimai nuo prostatito vyrams atlieka svarbų vaidmenį gydant. Jie turi stiprų ir teigiamą poveikį kūnui, ypač:

    • padėti intensyviai susitvarkyti visus dubens raumenis;
    • gerina metabolizmą ir kraujotaką liaukoje;
    • suteikti natūralų kūno masažą, dėl to prasideda pilvo vidinio slėgio kritimas, kuris padeda pagerinti būklę;
    • nepaprastai atkuria nervų sistemą;
    • pašalinti uždegiminių ir nejudančių procesų likusį poveikį;
    • prisidėti prie darbingumo gerinimo;
    • stiprinti antinksčius ir jų darbą.

    Veiksmingiausias pratimas prostatai

    Kegel technika yra labai populiari, nes ji yra tinkamiausia visiems. Jo pagrindas - alternatyvus išangės raumenų atpalaidavimas ir susitraukimas. Norint suprasti, kaip tai padaryti teisingai, reikia tik sustabdyti procesą porą sekundžių šlapinimosi metu ir vėl atsipalaiduoti raumenyse.

    Kegelio gimnastika yra panaši užduotis, tik įprasta būsena. Pradžioje pirmosiomis gydymo dienomis pakanka penkis kartus atlikti 15 kiekvieno. Be to, kiekvienu atveju reikia padidinti dienos metodų skaičių iki 30 ir iki 150 suspaudimų.

    Pratimai prostatui gydyti namuose turi didelį poveikį stiprumui, jie taip pat lengvai atliekami bet kurioje vietoje ir patogiu laiku. Kitiems yra visiškai nematomi ir todėl nesukelia nepatogumų.

    Fiziniai kompleksai

    Kad vyrų sveikata visada būtų geriausia, būtina atlikti gana paprastą gimnastiką:

    • Norėdami sustiprinti pilvo raumenis, turite atsigulti ant nugaros ir pakelti dvi kojas, kurios laikomos net 20 sekundžių, o po to palaipsniui mažėja. Viskas daroma 10 būdų, 3-5 kartus per dieną.
    • Puikus pratimas su prostatos yra pushups. Tai ne tik padaro figūrą labai graži, bet ir gerina kraujo apytaką.
    • Vaikščiojimas taip pat yra naudingas sėdmenims gydyti. Žmogus turėtų sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas, o tada jo rankos pradeda judėti į priekį, o paskui - atgal. Gimnastika atliekama bet kuriuo metu neribotą kiekį.
    • Statiška pilvo, klubų ir dubens raumens apkrova bus naudinga vyrų ligos gydymui. Jei reguliariai atliksite šį pratimą prostatos, tada poveikis bus ilgalaikis. Norėdami tai padaryti, turite sėdėti ant grindų ir kuo labiau sugrąžinti skrandį, tada stipriai priveržkite kelius. Šioje pozicijoje pacientas turi išlikti, kol visas kūnas pradeda drebėti.
    • Mažiausias fizinis kompleksas yra "dviratis", jis puikiai šildo mažojo dubens kraują, taip reguliuojant deguonies tiekimą į liaukos audinius. Norėdami atlikti užduotį, žmogus slysta ant jo nugaros ir pakelia kojas, kurios anksčiau sulenktos keliuose, o tada pradeda žiedinius judesius savo svoriu.
    • Atsistokite tiesiai, tada atlikite lėtai pritūpimus, skleiskite savo kelius įvairiomis kryptimis, tada stumkite juos atgal, tai yra puiki žandikaulio prostata. Pratybų komplektas, skirtas vidinės šlaunų srities treniruotėms.
    • Sulenčiamas ant sienos, kojos sujungiamos, o tada tiesia galine ašimi reikia kuo aukščiau pakelti kiekvieną kelį. Dėl to pilvo raumenys yra sugriežtinti.
    • Ligos požymiams susidoroti padės paprasti manipuliacijos, atliekamos sėdint ar gulint. Tarp kojų mažas rutulys prispaudžiamas 10 sekundžių, o tada raumenys yra visiškai atsipalaidavę.
    • Puikus pratimas prostatos yra "beržas", nes jis gerina kraujo tėkmę ir padeda sušvelninti patinimą ir uždegimą. Tokia apkrova atliekama 8-10 metodų kiekvieną 15 sekundžių.

    Tai padeda gydyti ligą, taip pat kovoja su venų stagnacija dubens srityje. Norint, kad kompleksas gautų maksimalų efektą, reikia naudoti tinkamus metodus:

    • Būtina atsižvelgti į tai, kad, norint reguliuoti kraujo apytaką, pirmiausia reikia pateikti horizontalią kūno padėtį. Tai turėtų būti ramus ir statinis. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip profilaktika vyrams. Pratimai, visiškai tenkinantys šiuos reikalavimus: shirshasana, sarvangasana, karaniviparita ir kt.
    • Rekomenduojama naudoti naulių ir dhauti kompleksus. Jie gali kokybiškai naudoti pilvo ertmę dėl manipuliacijų, su kuriomis galima pasiekti stiprių slėgio kritimų, taip užtikrinant kraujo nutekėjimą iš širdies ir atvirkščiai.
    • Norėdami pašalinti šlapimo sąstingį, rekomenduojame atkreipti dėmesį į klubo sąnarius, nes jie tiesiogiai padeda įtakoti dubens organų funkcionalumą. Paprastai joga dažnai derinama su kitomis fizinėmis funkcijomis, nes tai suteikia puikų gydymo jausmą, todėl tai yra labai veiksminga prostatito gimnastika.

    Rytų ekspertų pratybų rinkinys

    Akivaizdu, kad įvairūs technikai gali gerokai pagerinti vyro būklę. Kinijos ir Indijos metodai dažnai yra rekomenduojami naudoti kaip profilaktiniai, ir jų įgyvendinimas po to, kai bus visiškai išieškota, nėra pašalintas. Ypatingas dėmesys vyriškų lytinių organų ir juosmens srities osteochondrozės atveju yra tiesiogiai nukreipiamas į dantų šaknį. Rekomenduojama minkyti su šviesos dėmėmis. Būtina laikyti kumščius iš abiejų pusių ir masažuoti šią vietą sukamaisiais judesiais ir taškais. Pablogėjusi padėtis, krumplio kakliukas yra įtemptas ir pasviręs iš skirtingų pusių.

    Europos ekspertai rekomenduoja atlikti šį pratimą dėl prostatito fitball, kuris turėtų būti silpnai pumpuojamas. Prieš pradedant pamoką, reikia sėdėti ir atsipalaiduoti, o tada labai įkvėpti ir iškvėpti skrandį apie 20 kartų. Naudojant tokią techniką, juosmens šildomas. Kitas, jums reikia liestis ant kėdės nugaros ir atlikti apskrito judesius su dubens ir antsnies raumenimis, tada atgauti, tada atsipalaiduoti. Tai trunka apie 15 sukimosi. Tada rekomenduojama atlikti pratimą "važiuojant prie sienos", todėl pacientas tampa toks, kad jo rankos paliečia paviršių ir šiek tiek sulenktų alkūnėmis, o po to žmogus pradeda imti vaikščioti kojomis, neatsižvelgdamas į jo kojas iš grindų. Taip pat galite sustojimo metu sėdėti ir sėdėti.

    Būkite kantrūs

    Po to, kai pacientas sužinojo, kokių pratimų reikia daryti su prostatos, jūs turite suprasti, kad jis nesimaudys stebuklingo gijimo nuo pirmosios pamokos. Iš tikrųjų, remiantis statistiniais duomenimis, rezultatas tampa pastebimas ne anksčiau kaip po 10 gydymo dienų. Skirtingi kompleksai turi gana teigiamą poveikį viso organizmo būklei, todėl neturėtumėte jų elgtis gėdingai. Ryto ryto metu atsibundus stagnuotiems procesams, fiziniam ugdymui, kuris gali būti atliekamas netgi kaip sveikas, kaip prevencinė priemonė, bus lengviau. Kuo ilgesnis gydymas, tuo labiau matomas teigiamas rezultatas.

    Kontraindikacijos

    Nepaisant gana didelio efektyvumo ir labiausiai teigiamų terapinės gimnastikos apžvalgų, vis tiek būtina jį tiesiogiai aptarti su specialistu, kuris matys pacientą. Tokių pratimų kompleksai nerekomenduojama ūminėje prostatos formoje ir padidėjusiai kūno temperatūrai. Taip pat rekomenduojama laikytis tam tikrų atsargumo priemonių vyrams, kurie kartu su prostatos uždegimu vis dar turi sąnarių sužeidimus, osteochondrozę ar hipertenziją, nes tai gali pagreitinti ligą ar net pakenkti kūnui.

    Ar įmanoma išgydyti lėtinį prostatą vien tik pratimais? Koks yra gimnastikos kegelio ir jogos naudojimas?

    Remiantis statistika, dauguma vyrų, linkę į prostatą, mažai sportuoja. Pratimai stiprina kūną ir pagerina imunitetą.

    Sėdi gyvenimo būdas sukelia stagnuojančius skysčius įvairiose kūno vietose, kuriose atsiranda palanki aplinka ligų plitimui. Gydytojai proktologai fizinius pratimus naudoja kaip vieną iš būdų gydyti prostatą.

    Pratimai lėtiniu prostatitu

    Pati ligą sukelia kraujo sąstingis dubens regione. Audiniai gauna nepakankamą deguonį ir maistines medžiagas kovojant su patogeninėmis bakterijomis ir virusais. Profilaktikai ir gydymui reikia pasirinkti veiklą, skatinančią kraujo apytaką šioje srityje ir organizme apskritai.

    Be to, svarbu stiprinti kraujagysles ir raumenis aplink problemą. Lėtinio prostatito atveju puikios sporto apkrovos rūšys: plaukimas, bėgiojimas, joga, pritūpimai, gimnastika (Kegel) ir specialios pratybos iš kineziterapijos pratimų komplekso.

    Vietoj to jūs galite atlikti "dviračio" nugarą, imituojant torsion pedalus.

    Pratimai kompleksai

    Yra trys pagrindiniai pratimai: Kegelio gimnastika, jogas ir fizinė terapija. Jie gali sujungti arba pasirinkti vieną dalyką, bet gerai atlikti, kad būtų didesnis poveikis.

    Kegelio gimnastika

    Tai Kegel sukurtas pratimų komplektas, skirtas prostatitui gydyti.

    Jis skirtas stiprinti raumenis dubens sritį ir intymius organus. Šioje vietoje yra raumenų grupė, palaikanti intymius organus, užkertančias kelią joms judėti.

    Šie raumenys atlieka svarbias funkcijas seksualiniu ir medicininiu požiūriu.

    Be to, šis metodas padidina kraujo tėkmę į intymą vietą, padidindamas stiprumą.

    Jogos užsiėmimai naudojami kartu su kitais ligos gydymo būdais. Pirmiausia joga stiprina nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemas, gerina imunitetą ir gerina kraujo apytaką.

    Per pratimą iš organizmo išnyksta likusieji uždegimo kampai. Joga taip pat turi teigiamą poveikį kvėpavimo sistemai, padėdama padidinti kūno potencialą ir atsargas.

    Fizinė terapija

    Prostatito fizinė terapija skirta keisti pilvo spaudimą, dubens raumenų sustiprinimą, kraujotakos pagerinimui ir apskritai teigiamai veikia bendrą gerovę, reikalingą kovai su bet kokia liga.

    Kompleksinės fizinės terapijos pratimai

    Yra keletas pratimų, kurie turi teigiamą poveikį prostatos cirkšnies sričiai. Nebūtina juos visus perkelti. Pakanka pasirinkti keletą ir juos reguliariai atlikti.

    1. Kojos - pečių plotis, delnai uždaromi galvos gale. Įkvėpus, mes lėtai prikabinti iki pusės. Keliai pakeliami į šonus, o rankos nuleidžiamos nuo galvos iki širdies. Per kitą inhaliaciją mes lėtai grįšime į pradinę padėtį. Pakartokite iki 10 kartų.
    2. Kojos kartu, rankos palei kūną. Paskui lėtai lenkkite kojas ant kelio kiekvienai kojai, bandydami pakelti šlauną kiek įmanoma aukščiau. Pakartokite iki 10-12 kartų.
    3. Treniruotė yra tarsi atsikabinama. Įkvėpus, lėtai kyla į vieną pusę. Padarykite kiekvieną koją 9-10 kartų.
    4. Norėdami naudotis, jums reikia mažo kamuoliuko. Tinkamas kamuolys tenisui. Padėkite ant grindų ir guli ant skrandžio. Rankos prilaiko grindis ir kamuolį 2-3 minutes.
    5. Mes meluojame ant grindų veidą žemyn. Rankos ir kojos kartu. Savo ruožtu mes kelkime rankas ir kojas. Padaryk pakankamai dabar.
    6. Praktika vadinama "beržais". Atsigulkite ant nugaros ir palikite delnus ant grindų kaip galima arčiau pečių. Mes tęsiame kojas ir laikome šią poziciją 8-10 sekundžių. Mes atsipalaiduojame 20-30 sekundžių, gulėdami ant nugaros ir pakartokite, kol mes turėsime pakankamai stiprumo.
    7. Mes nusileidžia, pakoja į šonus, dideli pirštai kartu, atgal tiesiai. Mes sėdime tarp sėdmenų su kulniukais ir paliečiame šlaunikaulių pėdas abiem rankomis, tuo pat metu įtempdami išangės raumenis ir atsipalaiduodami. Vieno požiūrio 10 kartų. Tik 5 metodai.
    8. Lieu ant nugaros. Mes spaudžiame smakrą ant krūtinės, ir mes įdėti savo rankas ant kaktos. Panašiai patraukite kojas aukštyn. 10 kartų kiekvienoje kojoje.
    9. Lieu ant nugaros. Mes paskleiskime savo kojas kuo platesnę ir palaikome poziciją iki minutės. Poilsis 2-3 minutes ir pakartokite 4-5 kartus.
    10. Sėdėti ant grindų ir pasukti atgal. Išsiplėtimas, ištraukimas iš kanalo, įkvėpimas, atsipalaidavimas. Pakartokite 10-15 kartų.

    Jei pratimų principas tapo aiškus, tu gali pats pakeisti ar papildyti. Svarbiausia duoti apkrovą prostatoje. Tai reikalinga tiems, kurie kenčia nuo skoliozės ar kitų skeleto-raumenų sistemos ligų. Pasirinkite pratimus sau arba pasirinkti patogesnes pozicijas.

    Ar galima prostatą išgydyti tik fiziškai?

    Be fizinių pratimų, reikalingi vaistai ir rankinė terapija (masažas). Tik komplekse pasiekiamas maksimalus gydymo poveikis. Svarbu laikytis visų gydytojo nurodymų, o ne "patraukti".

    Jei manote, kad turite prostatą, pirmiausia kreipkitės į savo urologą ar orrologą. Tik kompetentingas specialistas sugebės diagnozuoti ir pasirinkti reikiamus gydymo metodus. Pratimai stiprina kūną, bet ne visiškai išgydo šią ligą, ypač sunkiais atvejais.

    Tie, kurie nori apsisaugoti nuo ligų, turėtų reguliariai dalyvauti fizinėje veikloje: bėgiojimas, plaukimas, gimnastika ir kt. Su kažkuo panašus daugiau. Pagrindinis aktyvus gyvenimo būdas ir ligos apims jus.

    Terapiniai pratimai ir pratybos lėtinio prostatito gydymui

    Lėtinės prostatos gydomoji gimnastika padeda vyrų pusei gyventojų susidoroti su ligos simptomais daug greičiau kartu su vaistais. Pacientai ligoninėje pradeda gydomąją gimnastiką, o tada toliau tobulina gimnastiką.

    Pratimai prostatito prevencijai prisideda prie kraujotakos pagerinimo dubens srityje. Padedant medicinos gimnastikai, jie atsikratyti uždegiminio proceso likutinio poveikio, atstato viso organizmo darbingumą. Jei naudojate gimnastiką ir toliau kaip prevencinę priemonę, stiprumas pastebimai pagerėja ir orgazmas prailgėja.

    Gimnastikos pratybos

    Įrodyta, kad vykdant pratimų su lėtiniu prostatitu kursą tik 30 minučių per dieną erekcija vyrams gerokai padidėja. Medicina teigia, kad dauguma vyrų, kurie atliko šiuos pratimus, pažymėjo teigiamą rezultatą. Tačiau laukite pagerėjimo po pirmojo treniruotės nėra verta, pastebimas rezultatas bus matomas po dešimtosios.

    Pratimai Nr. 1: vaikščiojimas vietoje. Svarbiausias šio užsiėmimo tikslas - kelti, jei įmanoma, pakelti į pilvą. Sekite keletą minučių.

    Pratimai Nr. 2: atsistokite tiesiai ir laikykitės sėdėti, užrakinkite kelius kartu. Šioje pozicijoje reikia pakartotinai įtempti ir atsipalaiduoti sėdmenų raumenims. Vykdyti keletą kartų.

    Pratimai Nr. 3: tai reiškia, kad žmogus kūno pakrypimą atlieka skirtingomis kryptimis, kaip įkrovimas. Pirmyn, atgal, kairėn, dešinėn. Vykdyti keletą kartų.

    Pratimai Nr. 4: mažai pritraukia kojas, o jo keliai sklenda į šonus. Paleiskite bent 5 kartus, tada padidinkite iki 10 kartų.

    Pratimai Nr. 5: gana efektyvi treniruotė vadinama "beržais", atliekama guolių padėtyje, o kojos aukštyn kojoms pakelti, o rankos pakelia apatinę nugaros dalį, todėl mes po poros sekundžių grįžome į grindis. Vykdyti keletą kartų.

    Pratimai Nr. 6: linkę pakelti dubenį virš grindų, tuo pačiu metu mes platinti kojas ant kelio, einame žemyn, mes vėl kartojame. Mes atliekame 7-10 kartų.

    Pratimai Nr. 7: nekeičiant pratybų Nr. 6 aprašytos padėties, pakartotinai priveržkite kojas į skrandį, tada tuo pačiu metu užveržkite dvi kojas. Atlikite 5 kartus.

    Pratimai Nr. 8: ant grindų esanti nugarėlė, atlikti apskrito judesius su netgi kojomis. Mes atliekame keletą kartų.

    Pratimai Nr. 9: gulėdamas ant nugaros, pakelkite kojas ir pradėkite jas dalintis, tada lėtai jas suvedžkite ir kryžkite. Pasirodo, kažkas panašaus į žirkles. Atlikite 5 kartus.

    Pratimai Nr. 10: nuleiskite ant nugaros, pradėkite augti ir kirsti kojas, kaip aprašyta ankstesniame pratimai. Vykdyti 5 kartus.

    Pratimai 11: gulėdamas ant skrandžio, pakelkite kūną virš grindų, galite padėti sau rankomis, turėtumėte sugebėti sulaužyti nugarą. Vykdyti 5 kartus.

    Visi minėti pratimai padeda kovoti su lėtiniu prostatitu. Pagrindinis fizinio aktyvumo uždavinys - sumažinti kraujagyslių veninę kraujagyslę dubens. Terapinė gimnastika yra naudojama šiai problemai pašalinti ir yra skirta stiprinti potencialą.

    Kegelio pratimai

    Jie skirti ne tik prostatos gydymui ir profilaktikai. Atliekant šiuos pratimus, žmogus išmoko kontroliuoti ejakuliaciją ir orgazmų skaičių. Amerikos ginekologas

    Alfredas Kegelas iš pradžių sukūrė savo moterų pratybas, bet netrukus, pastebėdamas rezultatus, jis priėmė vyrų pratimus. Jie labai paprasti ir gali būti atliekami visur - namuose, darbe ar viešose vietose:

    1. Šlapimo metu išlaikykite šlapimo srovę, o šaknies minkštimas - coccygeal raumenys. Jei pirmą kartą neveikia, tada raumenys yra labai silpni, jį reikia išmokyti.
    2. Kai pasiekiamas didžiausias erekcijos laipsnis, pasukite varpą.
    3. Kiek įmanoma dažniau priveržkite išangės raumenis.

    Atliekant Kegelio pratimus būtina atkakliai juos pritaikyti automatizmui. Po kurio laiko rezultatas bus pastebimas.

    Joga kaip gydytojas

    Indijos gimnastikos joga padeda vyrų pusei gyventojų dalyvauti prostatos profilaktikai ir gydymui. Šis senovės indų kompleksas padeda pašalinti stagnaciją kraujyje žmogaus kūno klubo dalyje, taip pat stiprina fizinę ir dvasinę kūno padėtį.

    Trijų pagrindinių asanų (pozų) pagalba pradedama visuotinė sveikatos skatinimas ir erekcijos pagerėjimas vyruose:

    1. "Plūgas" - nugarinėje padėtyje, lėtai pakelkite kojas už galvos. Pirštai turėtų liesti grindis už galvos. Palikite 10 sekundžių šioje pozicijoje, tada lėtai nusileiskite į pradinę padėtį ir atsigulkite dar 10 sekundžių.
    2. "Cobra" - užima poziciją gulint ant skrandžio. Naudodami rankas, įkvėpus, pakelkite galą ir kūną nuo žemės. Pataisykite taip 10-15 sekundžių. Lėtai, kai iškvėpsite, grįžkite į linkę.
    3. "Bow" - ant grindų, gulėti ant skrandžio, uždėkite savo kulkšnis rankomis. Sulenkite nugarą, padėkite sau rankomis. Jūsų kūnas paims ištemptą lanką, laikys jį toje padėtyje keletą sekundžių, po to nusileis į pradinę padėtį ir atsipalaiduos.

    Jogoje yra viena taisyklė, visos pratimai turėtų būti atliekami ryte po atsibundimo ar tuščio skrandžio. Be to, visi asanai atliekami gero nuotaikos, pamokos turėtų būti įdomus.

    Kontraindikacijos gimnastikai

    Visi pratimai, išvardinti aukščiau, gali būti atliekami, jei nėra kontraindikacijų. Bet jei žmogus turi aukštą spaudimą, stuburo sužalojimus, ūminę prostato fazę, padidėjusią kūno temperatūrą ir padidėjusį ESR, patinimą ar kraujavimą, tada gimnastika gali būti vykdoma tik su gydytojo leidimu arba po to, kai šie simptomai išnyksta.

    Terapijos laikotarpiu svarbu gydytis, nes šiuo periodu gimstamumas gydant lėtinį prostatą yra kontraindikuotinas.

    Pratimai lėtiniu prostatitu - fizikinės terapijos veiksmingumas

    Reguliariai atliekamas medicininių ir fizinių pratimų kompleksas bei fizinės procedūros duoda gerų rezultatų. Pratimai lėtiniu prostatitu tampa svarbia atkūrimo proceso dalimi, kuria siekiama stabilizuoti vyrų reprodukcinę funkciją. Siekiant teisingai ir veiksmingai gydyti ligą, reikėtų pasirinkti geriausią variantą gimnastikos pratimams.

    Reguliarios gimnastikos veiklos poreikis ir svarba

    Lėtinio prostatito eigą pasižymi limfos ir kraujo stagnacija mažo dubens, liaukinio organo srityse. Šie reiškiniai yra sėdimojo gyvenimo (fizinio aktyvumo), problemos išmatų, varikoze ligų ir kitų veiksnių pasekmės.

    Tradiciškai fizinis krūvis palaiko gerai išmatuotas raumenis, gerina kraujo apytaką, pagreitina medžiagų apykaitą. Panašiai veikia ir prostatos gimnastika.

    Be to, gimnastikos kompleksai veikia nervų raumens receptorius. Raumenys atsipalaiduoja ir nelaiko kraujagyslių dubens, prostatos srityje. Per mažas arterijas skatinamas kraujo tekėjimas į audinių ląsteles. Kraujas atnešdamas maistą ir deguonį, pagreitina medžiagų apykaitą. Venų kraujo pakilimas sukelia uždegiminių procesų silpnėjimą ir sumažina patinimą.

    Rekomenduojami kompleksai

    Pagrindinis fizinio aktyvumo tikslas yra padidinti kraujotaką dubens srityje. Specialistai siūlo keletą medicinos kompleksų. Visi jie skirti pagreitinti funkcinį prostatos atstatymą.

    Tam tikri jėgos pratybų deriniai gali būti suskirstyti į 3 grupes:

    1. Pagrindinis kompleksas ("Kegel" gimnastika);
    2. Papildomi kompleksai (pratimo terapija);
    3. Naudingi variklio veiksmai.

    Prostatos kraujo tiekimas padidina deguonies tiekimą šio organo audiniuose. Motoriniai veiksmai siurbia kraują per prostatos liauką, palengvina užkertamus procesus.

    Kegelio gimnastika

    Medicininė gimnastika Kegel buvo sukurta XX a. Viduryje, siekiant išplėsti tarpvietės raumenis. Iš pradžių rekomendacijos buvo skirtos moterims, turinčioms silpną raumenį dubens plyšyje ir tarpukozėje.

    Motorinių veiksnių esmė yra sumažinta iki dubliuojančių raumenų ("Kegelio raumenų") pakitimų susitraukimui ir atpalaidavimui. Norint pasiekti teigiamą efektą, pratimai atliekami keletą kartų per dieną. Ciklas turėtų trukti 1-3 mėnesius.

    Kegelio gimnastika vyrams susideda iš daugybės įtampų ir raumenų atpalaidavimo, esančių po kapšeliu ir seksualiniu organu. Jie paprastu būdu patikrina šio raumenio veikimo jėgą: jis yra įtemptas, kai šlapinasi, kol pasibaigia šlapimo sustojimas. Taigi tai bus tas pats minkštiklis, kuris reikalingas Kegelio gimnastikos treniruotėms.

    Be gydomojo poveikio lėtinio prostato metu, Kegelio pratimai sukelia šlapimo nelaikymo ir ankstyvos ejakuliacijos apraiškų sumažėjimą.

    Pradiniame etape 10 antsnukio raumens susitraukimų atliekami 3 - 5 sekundes. Pratimai pakartojami 5 kartus. Palaipsniui didinant pratimų skaičių, jie koreguojami iki 130-160 per dieną.

    Pagrindinis kompleksas

    Baigę pradinius treniruotes, jie pereina į pagrindinį kompleksą. Tai atliekama įvairiais būdais.

    • Gakeno-coccygeal raumenys yra sumažintas, kai šlapinimasis. Laikykitės kvėpavimo, skaičiuokitės iki 5, iškvėpkite. Išsišakojus, atlikite raumenų atsipalaidavimą. Pakartojimo ciklas yra 10-12 kartų;
    • Giliai-coccygeal raumenys pakaitomis įtempti ir atsipalaiduoti, neužkertant kvėpavimo. Inhale-exhale minimalus trumpas. Ciklinius pakartojimus - nuo 15 iki 20 kartų;
    • Anus traukia padidėjęs raumenų susitraukimas. Reikia suskaičiuoti iki 5, tada atsipalaiduoti raumenis. Pakartojimų skaičius svyruoja nuo 10 iki 15;
    • Sėdimoje padėtyje su lėtiniu prostatitu sergantis pacientas susilpnina sėdmenis ir išspaudžia išangę. Suspaudimas trunka 30 sekundžių, tada raumenys atsipalaiduoja. 3 cikliuose yra iki 30 pratybų. Kojos dedamos stačiu kampu į grindis.

    Tokie vyrų lėtinio prostatito pratimai dažnai vartojami nuo 3 iki 5 kartų per dieną. Kurso trukmė - 1 mėnuo. Padidinkite pakartojimų skaičių palaipsniui.

    Apibūdinti užsiėmimai atliekami bet kokiomis aplinkybėmis - sėdi prie stalo ar ant stendo. Norėdami mokytis apie Kegel, nereikėtų eiti į sporto salę, pratybos nesusiduria.

    Atliekant motorinius veiksmus įtempkite galvos ir išangės raumenis. Spauda ir sėdmenys turi likti neišnaudotos. Gydytojai rekomenduoja sportuoti su tuščiu šlapimo pūslės.

    Papildomų įrankių naudojimas

    Kėgelio metodo pratybų efektyvumą sustiprino kai kurie įrankiai ("du Kegelio kamuoliai", "Kegel simuliatorius"). Jie buvo skirti moterims. Tačiau idėja buvo modernizuota ir pradėjo siūlyti vyrams tam tikrus pakeitimus.

    Didžiausias populiarumas norint įveikti lėtinį prostatą įgijo pratimus naudojant teniso kamuoliuką. Šis metodas atsigauna:

    • Pagreitintas metabolizmas prostatoje;
    • Kraujo perskirstymas;
    • Pavargusių raumenų funkcionalumas.

    Iš pradžių gali atsirasti diskomfortas, bet tada jis praeina. Šis metodas nesukelia hormonų sutrikimų, jis yra visiškai nekenksmingas. Pratimai su teniso kamuoliu vaidina savotišką prostatos masažą.

    Papildomi kompleksai (pratimo terapija)

    Sunkiau, bet ne mažiau efektyvi, yra fizioterapija. Klasės vyksta pagal trenerio kontrolę arba savarankiškai (lengva versija). Pratimai lėtiniu prostatitu mažina raumenis dubens srityje, pagreitina pilvo slėgio sumažėjimą ir masažuoja prostatą.

    Žingsniai ant sėdmenų

    Šis paprastas kompleksas pasirodė veiksmingas dažnai pratimai. Technika yra gana paprasta:

    • Jie sėdi ant grindų;
    • Ištiesdami kojas, ištieskite nugarą;
    • Perėjimas iš vienos sėdmenų į kitą, judėjimas.

    Jūs negalite padėti savo rankose kūno judėjimui. Galite šiek tiek palaikyti klubus.

    Perkelkite ant sėdmenų į priekį / atgal. Šis kompleksas prisideda ne tik prie lėtinio prostatito gydymo, bet ir padeda palaikyti gerą galingumą.

    Paprasta jogos forma

    Kai kurių jogos pratimų vykdymas reikalauja daug jėgų, judrumo, ištempimo. Pacientams, sergantiems lėtiniu prostatitu, ne visos pozos gali tapti patogios ir malonios. Paprasti asanai suteiks patogumo ir naudos.

    Dažnai rekomenduojamas lotosas ar pusė lotuso kelio. Teigiamas poveikis yra stiebo skilvelių audiniuose, gerinant jų kraujotaką. Pradedant šią poziciją - 5 min.

    Kompleksiniai "žirklės"

    Gulėdamas ant nugaros, atlikite pratimus. Palmės pritvirtintos prie grindų. Pradinėje padėtyje kojos pakeliamos 12-15 cm ir šiek tiek sulenktos keliuose.

    Mokant vieną koją pakelia 45 laipsniai, kita - nuleidžiama, neliečiant grindų. Tada pasikeičia kojų pakėlimo ir nuleidimo tvarka.

    Nesudėtingi raumenys ne visada susidoroja su šiuo kompleksu. Pradinis pakartojimų skaičius gali būti minimalus.

    Kompleksiniai "žirklės" atlieka priešingą padėtį. Jie gulsta ant skrandžio, rankos dedamos išilgai kūno, o ištemptos kojos pakeliui pakeliui.

    Naudingi motoriniai veiksmai

    Lėtinio prostatito atveju rekomenduojama naudoti skirtingus elementarius judesius.

    1. Praktika "dviratis" atliekama gulėti ant grindų. Labai padidina mikrocirkuliaciją šlapimo organuose;
    2. Stovelyje "beržas" pakelkite tiesias kojas, pasislenčia ant pečių. Rankos laikykite dubens sritį vertikalioje padėtyje. Skatina kraujotaką iš tarpos;
    3. Kai tik įmanoma, daugiau pratimų pakeičiamas plaukiojimu. Tai sustiprins raumenų masę. Būtina išvengti šalto vandens, todėl nėra jokių komplikacijų.

    Įvairūs pratimai gali būti derinami ir sujungti. Specialistai pasiūlys daugybę kitų motorinių veiksmų, kurie padės išvengti ir gydyti prostatą.

    Išvada yra akivaizdi: fizioterapija lėtinio prostato metu įveikia ligą, padidina jo veiksmingumą, neleidžia vystytis navikams. Net namuose jie sėkmingai traukia mažojo dubens raumenis, tobulina urogenitalinės sistemos funkcines savybes. Būtina apsaugoti kūną nuo per didelio krūvio esant ūmiams uždegiminiams procesams.

    Sudėtinis lėtinis prostatitas

    Pratimai lėtiniu prostatos uždegimu padeda greičiau pasiekti lengvata per trumpiausią įmanomą laiką, kadangi sportinė apkrova ir aktyvus gyvenimo būdas turi teigiamą poveikį ne tik bendrajai vyrų būklei, bet ir padeda kovoti su bet kokia liga.

    Vyrams, kurie tinkamai atsižvelgia į tinkamą mitybą ir nuolatinę prostatos funkciją, impotencijos tikimybė yra kuo mažesnė. Fizinis aktyvumas, kuris padeda gydyti prostatos uždegimą, taip pat turi prevencinį poveikį. Jie yra naudingi tiems, kurie dar nėra sergantiems prostatitu, jie taip pat laikomi tokie pat veiksmingi kaip ir masažas.

    Prostatos pratybų nauda

    Pradinio etapo metu būtina kovoti su prostatos uždegimu, nes tai padės išvengti komplikacijų ir sumažinti galingumą.

    Jei reguliariai vykdysite pratimus, jie padės pagerinti raumenų darbą dubens srityje ir normalizuoti intra-pilvo slėgio skirtumą, kuris teigiamai veikia kraujotaką šioje srityje.

    Ekspertai mano, kad vyrų prostatos uždegimo stiprinimas yra veiksmingas.

    • Pratimai išsprendžia problemą, kaip pagerinti nugaros lankstumą ir stiprinti klubo sąnarių raumenis.
    • Jei reguliariai sėdinatės, greitai vaikščiodami, bėgdami, šokinėdami, tu tikrai būsi fiziškai ir, svarbiausia, seksualiniu požiūriu sveikesni. Tačiau būtina, kad prieš pradedant pratimais prostatitui, būtų atsižvelgiama į egzistuojančias ligas, kad vėliau jų nereikėtų gydyti.

    Aš taip pat norėčiau patikslinti, kad pratimai prieš prostatą tono visus raumenis, pagerinti kraujotaką ir padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Būtina suprasti, kad fizinis aktyvumas papildo visapusišką gydymą.

    0 iš 13 užduotų užduočių

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13

    Prostatos uždegimas turi specifinių simptomų. Uždegiminio proceso metu geležis išsivysto ir padidėja, todėl padidėja šlapinimasis. Jei žmogus turi tokius požymius, turėtumėte nedelsiant išlaikyti prostatito testą. Tada galėsite įvertinti savo kūno būklę ir aplankyti specialistus laiku.

    Prostatos testą galite atlikti namuose pats. Su liaukos uždegimu yra ne tik šlapimo nutekėjimo sutrikimų, bet ir erekcijos funkcija, dėl kurios atsiranda nevaisingumas. Ankstyva prostatos diagnozė padės išvengti rimtų komplikacijų atsiradimo.

    Jūs jau išlaikė testą anksčiau. Tu negali paleisti jos dar kartą.

    Norėdami pradėti bandymą, turite prisijungti arba užsiregistruoti.

    Norėdami pradėti, atlikite šiuos bandymus:

    1. Nėra rubrikos 0%
    2. Prostatito testas 0%

    Viskas gerai.

    Jūs neturite prostatito. Linkime jums ir toliau išlaikyti savo vyrų sveikatą!

    Rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu.

    Išbandyto testo rezultatai rodo, kad turite vidutinio sunkumo prostatito požymių. Susisiekite su specialistu ir išlaikykite egzaminą. Nepamirškite, kad daugelis sveikatos problemų gali būti pašalintos ankstyvose stadijose!

    Skubiai reikia kreiptis į gydytoją!

    Jūs turite aiškiai išreikštus prostatito simptomus. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją!

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    1. Su atsakymu
    2. Su žiūrėjimo ženklu

    Ar praeitą savaitę galėjote patirti diskomfortą ar skausmą praeinamoje srityje?

    • Taip
    • Ne

    Ar praeitą savaitę pasireiškė nemalonus skausmas ar skausmas?

    • Taip
    • Ne

    Ar praėjusią savaitę turite varpos diskomfortą ar skausmą?

    • Taip
    • Ne

    Ar praeitą savaitę turite kokių nors diskomforto ar pilvo skausmo?

    • Taip
    • Ne

    Ar praėjusią savaitę turite šiek tiek prostatito požymių, tokių kaip skausmas, deginimo pojūtis šlapinimosi metu?

    • Taip
    • Ne

    Ar praėjusią savaitę turite prostatito požymių, pavyzdžiui, skausmą ar diskomfortą ejakuliacijos metu?

    • Taip
    • Ne

    Kiek kartų per praeitą savaitę buvo skausmas ar diskomfortas minėtose vietose:

    • Tai nebuvo
    • Retai
    • Kartais
    • Dažnai
    • Paprastai
    • Prarastas skaičius

    Kaip jūs vertinate skausmo intensyvumą tuo metu, kai jie buvo sutrikę skalėje 1 (be skausmo) iki 10 (skausmas yra nepakeliamas).

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10

    Ar praeitą savaitę galėjote patirti diskomfortą ar skausmą praeinamoje srityje?

    • Nebuvo
    • Retai
    • Kartais
    • Dažnai
    • Visada

    Ar praeitą savaitę dažnai norėjote ištuštinti šlapimo pūslę anksčiau kaip po dviejų valandų po ankstesnio tualeto apsilankymo?

    • Niekada
    • Retai
    • Kartais
    • Dažnai
    • Visada

    Kaip pirmiau nurodyti prostatito simptomai įtakoja jūsų įprastą gyvenimo būdą?

    • Negalima paveikti
    • Beveik nesikišk
    • Tam tikra prasme
    • Labai pažeidžia įprastą gyvenimo būdą

    Ar dažnai galvojate apie savo prostatito požymius per praeitą savaitę?

    • Aš nemaniau
    • Beveik nemanė
    • Kartais
    • Dažnai

    Kaip jūs gyventumėte, jei pirmiau minėti prostatito simptomai jus sutrikdytų per visą jūsų gyvenimą:

    • Aš nekreipčiau dėmesio
    • Paprastai gyvens
    • Patenkintas
    • Mišrus jausmas
    • Aš jaučiuosi nepatenkinama
    • Labai blogai
    • Siaubingai

    Kokie pratimai yra veiksmingi?

    Vyrams, sergantiems lėtiniu prostatitu, specialistai sukūrė daugybę pratimų, padedančių gydyti šią ligą. Būkite tikri, kad be jų, jūs turėtumėte reguliariai atlikti prostatos masažą ir paimti nustatytus vaistus. Žemiau pateikiama pratimų, padedančių gydyti prostatą, pavyzdys.

    Dviratis padeda gydyti prostatą. Tačiau tikrai visiems dviračių entuziastai turės įsigyti specialų, jau parduodamą balną. Prieš teikiant pirmenybę šiam gydymo būdui, būtina kreiptis į urologą ir aptarti su jo privalumus ir trūkumus. Negalima naudoti dviejų ratukų draugo, kai ligos paūmėjimas ir sunkus skausmas pilvaplėvėse. Kai kurie vyrai lygina masažą dviračiu.

    Kegelio fizinis krūvis. Jie labai padeda pacientui. Jie atspindi šlapimo pertraukimą teršalų išmetimo metu, todėl būtina įtvirtinti raumenų grupę, esančią netoli prostatos. Jie turėtų būti reguliariai atliekami, tik tada gydymo poveikis bus pastebimas.

    Fizinių pratimų kompleksas. Padeda atsikratyti stagnacijos prostatos liaukoje. Jis skiriamas prostatos adenomos ir prostatito gydymui ir profilaktikai.

    • Pirmasis. Vyras atsistoja tiesiai, lėtai pritūpia, bandydamas pasukti į kelius į šoną.
    • Antrasis. Vyras tampa lygus, kojos kartu, jo nugara yra plokščia, kelia kuo aukštesnius kelius.
    • Trečia. Vyras yra pusiau prikabinta pozicija, šiek tiek pakreiptas į priekį, tada lėtai tiesina, paskleis rankas ir vieną koją. Pakartokite iki devynių kartų kiekvienai kojai.
    • Ketvirtasis žmogus. Gulint arba sėdėdamas, aštuonias sekundes išspaudžia kamuolį keliuose ir atpalaiduoja.
    • Penkta. "Beržas".

    Joga skatina kraujo apytaką. Iš esmės jis vartojamas kartu su kitomis pratimais.
    Kai gydytojas jums skiria gydymą, turėtumėte gauti patarimų dėl fizinio krūvio, nes ne visi gali naudotis dviračiais ar joga. Norint išvengti tokios būklės, visada turėtumėte atlikti egzaminą ir atlikti testai.