Pagrindinis
Galia

Kaip pagerinti prostatos sveikatą?

Kai jie brandinami, prostatos liaukoje įvyksta įvairūs struktūriniai pokyčiai. Iki 25 metų šis organas formuojasi, tačiau po 40 metų jungiamasis audinys pradeda pakeisti sveiką, dėl kurio atsiranda prostatos adenoma.

Be to, prostatos liauką įtakoja daug veiksnių, kurie provokuoja uždegiminio proceso ir netgi vėžio vystymąsi.

Pagrindiniai veiksniai

Prostatos ligų vystymą skatinančius veiksnius galima suskirstyti į dvi dideles grupes.

Nekontroliuojamas

Žmogus dėl toliau aprašytų priežasčių negali pastebimai paveikti šių veiksnių:

Kontroliuojama

Kontroliuojami veiksniai:

Prevencija

Prostatos sveikata tiesiogiai priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo. Net esant pavojuje (paveldima polinkis, etniškumas), galite sumažinti prostatos ligos tikimybę, jei reguliariai laikykitės ligų profilaktikos principų.

Visų pirma, tai yra:

  • tinkama dieta;
  • reguliarūs mankštos;
  • specialisto egzaminas apie kartą per metus.

Sveika dieta gali sumažinti prostatos ligų vystymosi riziką.

Kas yra naudinga prostatai: mityba ir pratybos

Vyrai gali būti susirūpinę dėl to, kas naudinga prostatai. Atsakymą duos bet kuris gydytojas, gydantis šlapimo organus. Geriausia prostatos ir kitų prostatos ligų prevencija yra išlaikyti tinkamą gyvenimo būdą. Gerai jai bus gera mityba kartu su reguliariais pratimais. Dažnai gydytojai rekomenduoja, kad vyresni nei 40 metų vyrai periodiškai atlieka prostatos masažus, kurie turi teigiamą poveikį šlapimo ir reprodukcinės sistemos veikimui.

Prostatito priežastys

Iš prostatos dažniausiai kenčia vyrai, kuriems būdingas sėdimas gyvenimo būdas. Paprastai liga diagnozuojama biuro darbuotojams ir vairuotojams. Prostatos uždegimas atsiranda dėl jo nugalėjimo virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis. Daugelis iš jų yra lytiniu būdu perduodami.

Yra ir kitų priežasčių, paaiškinančių prostatito atsiradimą asmeniui:

  • Sunki hipotermija;
  • Silpnoji kraujotaka ir stagnūs procesai dubens srityje;
  • Seksualinis susilaikymas;
  • Dažnai nutraukiami lytiniai santykiai;
  • Rūkymas;
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • Perkrova ir stresas.

Visi šie veiksniai turi įtakos vyrų sveikatai nėra geriausias būdas. Todėl reikia bandyti apsaugoti savo organizmą nuo jų įtakos.

Daugelį prostatito priežasčių galima išvengti.

Mitybos principai

Jei žmogus turi prostatos problemų, jis turi persvarstyti savo kasdienę mitybą. Dauguma urologų sutinka, kad be tinkamos mitybos vaistų terapija nebus norimo poveikio. Todėl pacientams, turintiems prostatos uždegimą, rekomenduojama tausoti dietą.

Labai svarbu laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kurias turėtų žinoti kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata. Dienos raciono organizavimas turėtų būti grindžiamas šiais principais:

  1. Iš pradžių reikia atsisakyti didelio druskos kiekio vartojimo. Jis išlaiko vandenį kūne, o tai savo ruožtu padeda jį išvalyti nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Be to, natrio chloridas sumažina kalcio uždegimines savybes, kurios pašalina uždegimą;
  2. Periodiškai reikia organizuoti pasninko dienas. Jie padeda organizmui pailsėti, po kurio jis turės daug galios kovoti su problemomis, kurios šiuo metu vargina asmenį;
  3. Maistas turėtų būti subalansuotas. Tai reiškia, kad dietoje turėtų būti sveiki maisto produktai, kurie gali prisotinti kūną vertingais mikroelementais ir vitaminais.

Prostatos sulčių sudėtis ir kokybė, nuėmusi kenksmingus liaukos elementus, kurie didina uždegiminį procesą, priklauso nuo to, ką žmogus valgo.

Nereikia laikytis griežtos dietos prostatos problemoms spręsti. Priešingai, tokios priemonės gali dar labiau pabloginti jos būklę. Būtina pasirinkti subalansuotą mitybą. Jei žmogus negali susidoroti su šia užduotimi, jis visada gali kreiptis pagalbos į urologą ar dietologą.

Naudingi produktai

Vyrai turėtų būti suinteresuoti, kokie produktai gali būti naudingi prostatai. Atsakymą į šį klausimą rado mokslininkai, tyrę įvairių rūšių maisto poveikį vyriškos lyties organui ir ypač šlapimo sistemai. Jiems pavyko identifikuoti keletą produktų, kurie palaiko savo organų darbą normaliame būste.

Siekiant gydyti ir užkirsti kelią prostatos liaukos ligoms, turėtų būti naudojami prostatos produktai, kurie yra praturtėti vyriškos lyties organui svarbiais mikroelementais. Jie turi būti:

  1. Vitaminai. Labiausiai vertingi šiuo atveju yra medžiagos, priklausančios A, C ir E grupėms. Jos turi teigiamą poveikį imunitetui, taip padidindamos organizmo atsparumą įvairioms patogeninėms bakterijoms ir virusams;
  2. Cinkas Tai padidina vyrų hormonų gamybą, taip pat slopina prostatos liaukos patologinį augimą. Mikroelementas gali padidinti stiprumą ir sumažinti uždegimo požymių sunkumą;
  3. Selenas. Medžiaga gerina lytinę funkciją ir neleidžia liaukų ląstelėms augti pernelyg. Be to, jis turi priešuždegiminį ir imunomoduliacinį poveikį.

Norėdami suprasti, kokius produktus reikia įtraukti į dietą, turite susipažinti su jų sudėtimi.

Vitaminas A

Žmogui reikia apie 800 mikrogramų vitamino A per dieną. Galite valgyti šiuos maisto produktus:

  • Kepenų;
  • Kiaušiniai;
  • Žuvų taukai;
  • Daržovės (morkos, svogūnai ir špinatai);
  • Kremas;
  • Pienas

Šie produktai gali būti derinami su kitais ir paruošti ne tik skanius, bet ir labai sveikuosius patiekalus.

Vitaminas A yra tiek gyvūniniuose, tiek augaliniuose maisto produktuose.

Vitaminas C

Vyrams rekomenduojama suvartoti iki 60 mg vitamino C per dieną. Pakankamais kiekiais jis yra tokiuose produktuose:

  • Serbentai;
  • Petražolės;
  • Bulgarų pipirai (raudona);
  • Kopūstai;
  • Veislė

Ne mažesnė dalis vitamino C yra visų tipų citrusinių vaisių.

Vitaminas E

Vyrams reikia vitamino E. Jo paros dozė turi būti ne didesnė kaip 10 mg. Medžiaga yra šiose medžiagose:

  • Kukurūzai;
  • Kviečių daigai;
  • Kiaušiniai;
  • Sviestas;
  • Kepenų;
  • Kukurūzų ir sojos pupelių aliejus.

Vitaminas E yra daugelyje augalų.

Vitaminas E randamas riešutuose ir augaliniame aliejuje

Minimalus šio mikroelemento vyrų kūno poreikis yra 15 mg per dieną. Jo trūkumas yra dažnai pastebimas, nes 1/3 cinko greitai išsiskiria iš prakaito liaukų. Kad kompensuotumėte mikroelementų stoką, turite naudoti šiuos produktus:

  • Ėriena;
  • Šokoladas;
  • Moliūgų sėklos;
  • Arbūzų sėklos;
  • Jautienos kepenys;
  • Žemės riešutai;
  • Austrės

Jie pageidautina valgyti kelis kartus per savaitę.

Selenas

Per dieną jums reikia suvartoti iki 200 mikrogramų šio mikroelemento. Selenas randamas šiuose produktuose:

Ruošiant dietą neturėtumėte pamiršti apie šiuos produktus.

Riešutai turi daug ingredientų, naudingų vyrams.

Fizinis aktyvumas ir pratybos

Dėl prostatos yra labai naudinga ne tik dieta, bet ir gimnastika. Tai turėtų apimti pratimus, kurie pagerina dubens organų būklę, taip pat turi teigiamą poveikį jų veikimui. Terapinis pratimas gali užkirsti kelią ligoms, susijusioms su šlapimo ir reprodukcinėmis sistemomis. Su jo pagalba galite pasiekti šiuos rezultatus:

  1. Atkuriamas įprastas šlapimo organų kraujas;
  2. Normalus nervų sistemos veikimas;
  3. Padidina gydymo hipodinaminę prostatą veiksmingumą.

Be to, ši fizinė kultūra padeda sustiprinti tarpvietes ir klubo sąnarius, taip pat daro teigiamą poveikį prostatos liaukoms.

Kompleksiniai pratimai

Ypač vyrams, kurie kenčia nuo prostato ar bando užkirsti kelią jo vystymuisi, buvo parengtos specialios pratybos. Jie yra fizinės terapijos dalis. Ypač naudinga šiuo atveju gali būti laikoma jogos pamokomis ir mokymu pagal Kegel metodą.

Kad gydymas būtų naudingas, tai būtina kasdien. Patartina pasirinkti treniruotę tuo pačiu metu. Pradėkite treniruotę su pratimais ant stuburo pagal lenkimo ir raukšlių tipą. Su jų pagalba galite sukurti lankstumą ir sustiprinti raumenis. Atlikdami kiekvieną pratimą, turite prisiminti apie teisingą kvėpavimą. Įkvėpimas ir išsiplėtimas turėtų būti lygūs ir lygūs.

Šie sėdimi vyrai kasdien turi atlikti paprastą pratybų komplektą. Ačiū jam, jie jaučiasi daug geriau. Taip pat tokie mokymai sumažins būsimų problemų, susijusių su liauka arba urogenitalinės sistemos organais.

Gydymo kompleksas susideda iš šių pratimų:

  1. Jūs turite paimti patogią vietą, sėdint ant grindų. Kojos turėtų būti ištrauktos į priekį. Dabar reikia pradėti judėti ant sėdmenų. Turi būti 3 metodai, kurių kiekvienas bus 30 žingsnių;
  2. Jūs turite sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas į priekį. Kitas jums reikia padaryti šlaitus. Tai turėtų būti nustatyta maksimaliai. Patartina šią užduotį kartoti 60 kartų. Leidžiama padalyti šlaitų skaičių 3 rinkiniais;
  3. Stovėdamas, reikia pakartotinai juda pasukant kairę ar dešinę pėdą, 20 kartų. Patartina atlikti 3 rinkinius;
  4. Toje pačioje pozicijoje reikia padaryti 20 tentų į kairę ir į dešinę. Vėlgi, rekomenduojama atlikti 3 rinkinius;
  5. Turite meluoti ant nugaros ir šiek tiek pakelti sėdmenis. Būtina stovėti "Beržo" pozicijoje. Reikia praleisti maždaug 10 minučių. Kai galėsite šiek tiek atsipalaiduoti. Kiekvieną iš 3 metodų pageidautina išlaikyti per šį laiką.

Žmogui tokio komplekso nereikės tiek daug laiko praleisti. Pirmieji fizinės terapijos rezultatai bus pastebimi po kelių savaičių reguliarių treniruočių.

Pratimai yra ypač naudingi vyrams, dirbantiems sėdintį darbą.

Prostatos masažas

Specialistai urologijos srityje rekomenduoja vyrams atlikti prostatos masažą. Ši procedūra yra labai naudinga, nes ji stimuliuoja prostatos darbą ir gerina kraujotaką dubens srityje. Prieš pradėdami masažo kursą, turite atlikti išsamų tyrimą, nes jis turi daug kontraindikacijų.

Prostatos masažas paprastai atliekamas gydytojo. Bet taip pat ši procedūra yra tinkama savireguliavimui, jei žmogus turi informacijos apie tai, kaip teisingai elgtis. Masažuojant prostatos liauką pirštu ar prietaisu, galima išvengti uždegiminio proceso vystymosi. Todėl dažniau ši procedūra yra paskelbta profilaktiniu. Prostatos masažavimas neturėtų būti ilgesnis nei 1 minutė, nes per didelis urogenitalinės sistemos organų poveikis gali turėti nemalonių pasekmių.

Yra keletas prostatos masažo metodų:

  • Išorinis masažas. Procedūra apsiriboja išoriniu stroke ir praplovimu tarpvietėje prostatos vietoje;
  • Transretalinis masažas. Jo esmė yra manipuliuoti liauka pirštu ar aparatu, įkištu per išangę.

Kiti svarbūs klausimai

Padeda pagerinti prostatos liaukos būklę - ne tik treniruočių ir masažų, kurie apima stuburo tarpą arba piršto įtraukimą į išangę. Analinis seksas gali būti naudingas prostatai. Nors iš tiesų tai nėra. Pagal šią koncepciją kalbama apie papildomą kūno stimuliavimą per išangę per intymią artumą. Dėl šios priežasties sekrecija labai padidėja. Be to, tokie veiksmai sustiprina erekciją ir sukelia orgazmą.

Terapinis sekso poveikis tampa pastebimas, jei žmogus jį praktikuoja bent 3 kartus per savaitę.

Kitas geras pagalbininkas prostatos ligų gydymui ir profilaktikai yra joga vyrams. Ji slopina bet kokius nemalonus procesus, kurie egzistuoja dubens. Ypač naudingi yra dubens sukimosi judesiai ir intensyvus kuprokio traškėjimas. Geriausia sujungti jogas su sudėtingomis pratimais.

Kiekvienas žmogus turi galią užkirsti kelią prostatito ir kitų panašių ligų, turinčių įtakos prostatai, išvaizdą. Norėdami tai padaryti, jie turėtų vadovauti sveikam gyvenimo būdui, o ne nepaisyti reguliaraus mankštos. Lygiai taip pat svarbu tinkamai maitintis. Subalansuota dieta yra naudinga ne tik šlapimo organams, bet ir visoms kūno sistemoms.

Bet koks gydytojas pasiūlys daug būdų, kaip gydyti prostatą, nuo trivialių ir neveiksmingų iki radikalią

  • Jūs galite reguliariai gydytis tabletes ir tiesiosios žarnos masažą, grįžtant kas šešis mėnesius;
  • galite pasitikėti liaudies gynimo priemonėmis ir tikėti stebuklu;
  • eik į operaciją ir pamiršk apie seksualinį gyvenimą...

Kaip išsaugoti prostatos prostatos (prostatos, adenomos) sveikatą?

Prostatos sveikatos pagrindai ir prostatos adenomos gydymas, prostatitas.

Kas sukelia prostatą, prostatos adenomą? Ar prostatos masažas jus išgelbsti? Kaip tada masažuoti prostatos ląsteles namuose?

Ir kaip seksualiai palaikyti sveikatą? Ilgalaikis sužadinimas gali būti žalingas prostatai?

Ir kaip elgtis, jei ne išsaugotas: (?

Prostatos dydžio padidėjimas yra sukeltas natūralaus liaukinio audinio augimo, vadinamas prostatos adenoma, dažniausiai vadinamas "gerybine prostatos hiperplazija". Taip.. statistiškai kiekvieną sekundę 50-65 metų vyras žiūri į gydytoją apie prostatos adenomą. Todėl prostatos adenomos prevencija yra būtina, ji turi būti laiku.

Šiuo metu šiuolaikinė medicina siūlo daugybę skirtingų metodų prostatos adenomos gydymui, kiekviena iš jų yra laikoma veiksminga ir labai efektyvi. Apskritai esamus gydymo metodus galima sujungti į pagrindines grupes: chirurgiją, vaistų metodus ir internetinius gydymo metodus.

Deja, didelė pacientų dalis pasikeičia vėlyvose ligos stadijose jau esant rimtai urodinamikos pažeidimams iki šlapimo susilaikymo ir inkstų disfunkcijos.

Narkotikų gydymas adenoma bazėje yra simptominis.

5-alfa reduktazės inhibitoriai;

Antibiotikai (gentamicinas, cefalosporinai), po to paskiriami probiotikai;

Reikia, kad prostatos liauka (pvz., Trenatalinė kraujotaka) pagerintų kraujotaką, kad būtų galima greitai gauti gydymo rezultatus, sukuriant reikiamą kraujo tėkmę, gerinant kitų vaistų prieigą prie prostatos liaukos.

Prostatos masažas padeda pašalinti sąstingį prostatoje.

Dažniau vyrai turi lytinius santykius! Tai yra geriausia visų vyro problemų prevencija!

Žodis "dažnai" yra grynai individualus kiekvienam žmogui!))

Kaip išsaugoti prostatos liaukos sveikatą

Bent pusė vyrų, skaitančių šį straipsnį, greičiausiai jau turi padidėjusią prostatos liauką. Jei jau pamiršote, kaip ramiai miegojote visą naktį ir nuolat nevaikščiojo į tualetą, tuomet jau tu turi rūpintis rimtai. Tačiau problema iškyla dar giliau nei dažnas naktinis šlapinimasis.

Jei nekreipiate dėmesio į šiuos simptomus, prostatos adenoma, laikui bėgant, sukels inkstų ir šlapimo pūslės problemų. Ir dar blogiau, tai gali sukelti prostatos vėžį.

Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose per metus registruojama 200 000 prostatos vėžio atvejų.

Todėl, neatsižvelgiant į tai, kad jau turite problemų su prostatos ar ne, dėl vyrų dėmesio turėtų būti susirūpinęs dėl šios liaukos sveikatos.

Šios natūralios priemonės yra labai naudingos palaikant prostatos liaukos sveikatą.

1. Česnakai ir svogūnai.

Sumažinti prostatos vėžio riziką. Česnakai turi ypač didelę apsaugą. Reguliarus česnako valgymas sumažina onkologijos riziką 18%. Geriausia valgyti žalią česnaką, tačiau tiems, kurie negali valgyti tokios formos česnako, galite ją kepti arba užsigerti, nors poveikis tikrai bus silpnesnis. Čerpių ekstraktas, parduodamas kaip maisto papildas, taip pat bus naudingas.

2. Afrikos slyva.

Šis Afrikos visžalių medžių vaisius yra ypač veiksmingas mažinant prostatos adenomos simptomus. Vienas tyrimas rodo, kad tik 100 mg Atėnų slyvos pakanka simptomų mažinimui 40-50 metų vyrams nuo 50 iki 75 metų amžiaus. Vaikų, vartojančių šį vaistą, naktinės kelionės į tualetą sumažėjo 32%. Afrikos slyva parduodama kaip maisto papildas, taip pat arbata. Galite pasiimti abu.

3. Su Palmetto: Jungtinėse Amerikos Valstijose daugiau nei du milijonai vyrų vartoja palmetto kaip farmacijos vaistų alternatyvą. Vokietijoje ir Austrijoje šis produktas yra pagrindinis adenomos gydymas. Ir moksliniai tyrimai patvirtina efektyvumą. Įrodyta, kad bandymai sumažina gerybinės hiperplazijos požymius 45%, o naktinis šlapinimasis - 24%. Šlapimo takų pralaidumas padidėja 40%. Kadangi palmetto taip pat yra įtrauktas į maisto papildą, rekomenduojamą padidinti testosterono kiekį. Ir kartu su Afrikos slyvu, šie trys vaistai mažina prostatos dydį.

4. Oregano (raudonmedžio) ir grybai chaga. Tai yra tokie galingi įrankiai, kurie sukelia vėžio ląsteles savižudybei. Moliūgne yra korvakrolis, medžiaga, sukelianti žmogaus vėžio ląstelių apoptozę. Ir grybai yra organinių chagovy rūgščių, kurios taip pat sukelia užprogramuotą vėžinių ląstelių mirtį. Apskritai reikėtų pasakyti, kad apoptozės poveikis yra visų žmogaus kūno ląstelių prigimtis, tačiau vėžio ląstelės sukelia šios programos gedimą ir nenori to sekti. Todėl galime pasakyti, kad vėžinės ląstelės, susidūrusios su chaga ar raudonėliais, "primena" savo gamtines savybes ir pradeda žudyti save.

Pridėję rieganą su česnakais į savo mitybą, jūs taip toliau apsaugoti savo prostatą. Oregano parduodamas visur, bet bandykite augti sau, švieži ir be pesticidų suteiks daugiau naudos. "Chagu" geriau pirkti iš patikimo šaltinio, kad jis būtų aukštos kokybės ir ekologiškas.

5. Cinkas. Su amžiumi, vyrams, šis mineralas tampa tiesiog gyvybiškai svarbiu. Paprastai prostatos liga gali sukelti DNR ląstelių pažaidą. Be to, cinko trūkumas neleidžia ląstelėms tinkamai reaguoti į DNR pažeidimus. Šis veiksnys padidina prostatos vėžio riziką. Taip pat kaip oregano, cinkas sukelia vėžio ląstelių mirtį adenoma. Adenomos ląstelės rodo, kad prostatos liauka yra padidinta. Cinkas patenka į šias ląsteles ir vėl jas mažina, atliekant tam tikrą reguliavimą. Cinkas randamas iš midijų, moliūgų, kepenų, tamsaus šokolado ir kiaušinių.

Kolektyviai arba atskirai aukščiau išvardyti produktai padės išlaikyti jūsų prostatos liauką sveiką. Geriausia naudoti visus šiuos produktus, siekiant užtikrinti galingiausią apsaugą.

Šaltiniai:

Penki prostatos sveikatos produktai

Prostatos liauka yra turbūt labiausiai žinoma vyro reprodukcinės sistemos dalis, paprastai ją vadiname prostatos liga. Kuo vyresnis žmogus, tuo svarbesnis yra prostatos sveikatos palaikymas: jis gali padidėti, sukelia šlapimo sutrikimą, o prostatos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys vyrų vyrų grupėje.

Subalansuota mityba sumažina liūdesių reiškinių riziką ir pagerina prostatos sveikatą per prevenciją.

Penki prostatos sveikatos produktai

Uogos

Daugelis uogų (ypač tamsių), pavyzdžiui: braškės, mėlynės, gervuogės, avietės yra unikalios: juose yra daug vitamino C ir antioksidantų.

  • Vitaminas C turi galimybę palengvinti gerybinės prostatos hiperplazijos požymius, mažinti patinimą ir palengvinti šlapimo išsiskyrimą.
  • Antioksidantai atlieka labai svarbų darbą organizmui: užkirsti kelią žalai, kurią laisvųjų radikalų molekulės sukelia kūno ląstelėms. Iš tikrųjų, skanios uogos patikimai sumažina vėžio riziką, todėl nėra pagrindo atsisakyti uogų ant stalo (žinoma, išskyrus alergijas).

Jūs galite naudoti uogas taip, kaip yra, ir padidinti poveikį, kurį galite padaryti miltelių pyragas: įvairių uogų, bananų, pieno, baltymų miltelių, žemės riešutų sviesto ir netgi medaus.

Omega-3 riebiosios riebalų rūgštys riebiose žuvyse yra labai naudingos širdies sveikatai, mažesniam cholesterolio kiekiui ir kraujospūdžiui bei padeda numesti svorį.

Ekspertai paprastai rekomenduoja sumažinti gyvūnų riebalų suvartojimą, kad pagerėtų sveikata, tačiau nesočiosios riebalai (augaliniai aliejai, riešutai ir žuvis), priešingai, yra labai naudingi prostatos sveikatai. Omega-3 riebalų rūgštis turi priešuždegiminį poveikį prostatai, taip pat slopina prostatos vėžio vystymąsi.

Paprastoji silkė, lašiša, upėtakis, sardinės, ančiuviai ir tunai - vieną ar du kartus per savaitę turėtumėte turėti žuvų dieną su šiais ar panašiais produktais.

Pupos ir žirniai

Yra dar vienas geras būdas pagerinti prostatos ląstelių sveikatą: raudonos mėsos keitimas su pupelėmis ir žirneliais. Šios pupos yra pilnas baltymų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Puodelis pupelių yra 15 gramų baltymų ir skaidulų, kurie prisideda prie prostatos sveikatos.

Pupelės ir žirniai gali būti dedami į salotas ir sriubas, taip pat įvairiais būdais. Na, vasarą, kai yra brandintas naujas žirnis, galite jį naudoti natūralia forma.

Žalioji arbata

Tyrimai parodė, kad žalia arbata veiksmingai apsaugo nuo prostatos vėžio. Šis poveikis priklauso nuo joje esančių katechinų (galingų antioksidantų, kaip tamsių uogų). Kitos naudingos žaliosios arbatos savybės yra mažinti cholesterolio kiekį, pagerinti atmintį ir daug dėmesio.

Nors žaliosios arbatos naudojimas atrodo akivaizdus (paruošimas ir gėrimas), tačiau pakeičiant galite pasimėgauti egzotiškais receptais, tokiais kaip žalioji arbata su ryžiais (šaltojo patiekalo su sake) arba mėtų žalia arbata su ledu (alkoholinis gėrimas).

Arbūzas

Daugybė mėgstamų, užaugusi uoga, arbūzas yra skanus ir be riebalų turintis produktas, turintis daug vitaminų A ir C. Ir arbūzas yra antioksidantas likopenas, kuris yra raudonos spalvos arbūzas (ir pomidorai, beje, taip pat).

Mokslininkai žino, kad likopenas padeda sumažinti prostatos vėžio riziką, kaip ir kitus antioksidantus. Be arbūzų, likopenas randamas pomidoruose, abrikosuose, greipfrutuose (raudoname atspalvyje), gvajavoje ir papajoje. Vienas vidutinis arbūzas yra nuo 18 iki 26 miligramų likopeno, o suaugęs vyras, pageidautina gauti apie 10 mg.

Į kečupo šaukštą yra 2,5 mg likopeno.

Kaip išlaikyti savo prostatą sveiką

Prostatos sutrikimai gali svyruoti nuo sunkumų šlapinantis iki prostatos vėžio. Galiausiai visi vyrai patiria kai kuriuos gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) šalutinius poveikius arba anksčiau vadinosi prostatos adenoma. Tačiau kai kurie vitaminai, žolelės ir natūralūs papildai gali natūraliai sumažinti simptomus, pagerinti prostatos sveikatą, pagerinti gyvenimo kokybę ir padėti išvengti prostatos vėžio vystymosi. Tačiau prieš juos vartokite pasitarkite su gydytoju, ypač jei šiuo metu vartojate vaistus.

Vitaminai

Vitaminas B6 (piridoksinas). Būtina padidinti pagrindinės mūsų imuninės sistemos puolimo komponento lygį: baltųjų kraujo kūnelių. Šios ląstelės, dar vadinamos leukocitais, apsaugo mūsų organizmą nuo invazinių bakterijų ir virusų, galinčių sukelti prostatos infekciją. Vitaminas B6 kartu su cinku taip pat gali sumažinti prolaktino koncentraciją vyrams. Prolaktinas yra vienas iš hormonų, dėl kurio padidėja dihidrotestosteronas (DHT), dėl kurio ląstelių proliferacija (padidėjęs ląstelių skaičius) prostatos liaukoje. DHT yra testosterono šalutinis produktas. Tai skatina prostatos ląstelių augimą, dažnai sukelia padidėjusią prostatą.

Vitaminas D. Tai yra svarbi mūsų imuninės sistemos sudedamoji dalis, nes ji aktyvina leukocitus, kurie gali aptikti ir pašalinti patogeninių mikroorganizmų invaziją. Vitaminas D taip pat turi priešvėžines savybes. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas pažymėjo, kad vitaminas D, gautas kaip papildas arba susidaręs organizme dėl saulės poveikio, gali padidinti kalcitriolio gamybą prostatos liaukoje, todėl sumažėja prostatos vėžio rizika.

Vitaminas E. Vitaminas E, ypač alfa-tokoferolis, yra galingas antioksidantas, neutralizuojantis laisvus radikalus, susijusius su senėjimu, degeneracija, vėžiu ir gali pakenkti prostatai. Alfa-tokoferolis yra būtinas interleukino-2 sintezei, junginiui, kuris naikina bakterijas, virusus ir vėžines ląsteles ir yra naudingas sveikai prostatos liaukei palaikyti.

Mikroelementai

Cinkas Cinkas apsaugo prostatą nuo žalos, galinčios sukelti vėžį. Tačiau prostatos vėžio gydymas cinku yra prieštaringas. Prieš pradedant gydymą cinku, būtina aptarti naudą ir galimą riziką urologui. Yra žinoma, kad cinko trūkumas yra susijęs su prostatos padidėjimu, tačiau dozė, didesnė kaip 100 mg per dieną, gali slopinti imuninę sistemą. Cinko trūkumas gali būti piktnaudžiavimo alkoholiu priežastis. Daug cinko randama moliūgų sėklose, žemės riešutuose, pupelėse, alaus mielėse, grybose, špinatuose, lašišose, raudonoje mėsoje ir kepenyse.

Selenas. Ji taip pat turi antioksidacines savybes, kurios gali apsaugoti prostatos ląsteles. Kaip ir cinko atveju, daug seleno gali būti toksiškas.

Saw Palmetto uogų ekstraktas. "Saw Palmetto" nykštukų palmių vaisių ekstraktas, augantis Jungtinių Amerikos Valstijų pietrytinėje pakrantėje, tradiciškai naudojamas indėnų amžių, kad sumažintų prostatos liaukos patinimą. Jo pagrindinė funkcija - sumažinti DHT gamybą slopinant 5-alfa reduktazę. Taigi, palmetto slopina steroidų hormono dihidrotestosterono (DHT) sintezę, kuri skatina prostatos ląstelių proliferaciją, dėl kurios atsiranda GPH. Pacientai, kuriems diagnozuota padidėjusi prostatos vartojama palmetto papildai penkioms savaitėms su palankiais rezultatais. Tyrimai parodė, kad prostatos dydis sumažėja naudojant 160 mg du kartus per parą.

Pygeum Africanum. Jis gaunamas iš amžinojo medžio (Afrikos slyvos) žievės, iš pradžių iš Centrinės Afrikos. Pygeum pirmiausia pagerina simptomus žmonėms, kuriems diagnozuota ginekologinė psichozė. Šlapinimosi dažnis ir skausmas šlapinimosi metu yra žymiai sumažėję. Pygeum yra trys junginių klasės: fitosteroliai, triterpenai ir ferulino rūgštis. Fitosteroliai ir triterpenai turi priešuždegimines savybes, o ferulino rūgštis mažina cholesterolio kiekį prostatoje. Mažina cholesterolio kiekį, kuris yra testosterono ir DHT pirmtakas, sumažina šių hormonų lygį prostatoje.

Likopenas. Likopenas yra bioflavonoidas, susijęs su beta karotinu. Beta karotinas yra maistinė medžiaga, kuri mūsų kūne virsta vitaminu A. Likopenas randamas pomidoruose, gvajavoje, arbūzuose ir rožinėse greipfrutuose. Yra ryšys tarp mažo likopeno ir prostatos ligų lygio. Likopenas yra galingas antioksidantas, kuris pašalina laisvųjų radikalų kiekį.

Rekomenduojama vartoti nuo 15 iki 20 mg per parą, siekiant išlaikyti sveiką prostatą ir užkirsti kelią GPH ir prostatos vėžiui. Amerikos vėžio draugija pažymi, kad yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad likopenas gali padėti išvengti prostatos vėžio ir galbūt sumažinti esamų navikų dydį.

Moliūgų sėklos. Moliūgų sėklos yra daug maistinių medžiagų, skatinančių sveiką prostatos liauką, ypač karotinoidų, omega-3 riebalų rūgščių, mangano ir cinko. Moliūgų sėklų ekstraktas skatina prostatos sveikatą slopinant fermento 5-alfa reduktazę, kuri gali būti susijusi su prostatos patinimu ir (arba) augimu. Fermentas konvertuoja testosteroną į DHT (dihidrotestosteroną), kuris skatina prostatos išsiplėtimą. Maistinių medžiagų ir aliejaus derinys moliūgų sėklose gali apriboti DHT gamybą.

Žalioji arbata. "Camellia sinensis" žaliosios arbatos (camellia chinese) sudėtyje yra antioksidantų-polifenolių, ypač katechinų, kurie mažina prostatos vėžio riziką.

Raudonasis dobilas Raudonieji dobilai yra žolė, auganti visoje Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Tarp kitų maistinių medžiagų, jos gėlės yra daug isoflavonų, kurie yra antioksidantų šaltinis, kurie gali sumažinti tam tikrų vėžio tipų galimybę. Raudonasis dobilas, kaip palmetto, sumažina DHT gamybą. Izoflavonas gaminamas iš raudonųjų dobilų, kuris suteikia naudos sveikatai vyrų prostatai ir kepenims, ir gali būti vartojamas tabletėmis ar kapsulėmis.

Vyrai, turintys didelį prostatos specifinį antigeną (PSA), dažnai patiria lytinį elgesį. Aukštas PSA kiekis gali prisidėti prie padidėjusios prostatos. Kaip pastebėta Austrijos žurnalo "Urology" (2008) paskelbtame tyrime, raudonųjų dobilų geles gali vartoti prostatos vėžiu sergančius vyrus, kad PSA koncentracija būtų sumažinta daugiau kaip 30%.

Sojos ekstraktas. Sojos ekstraktas yra izoflavono - genisteino, kuris laikomas atsakingu už antiestrogeninį ir priešvėžinį poveikį. Estrogenas stimuliuoja prostatos ląstelių augimą. Genisteinas ir kiti sojos pupelių izoflavonai blokuoja prostatos ląstelių augimą ir sumažina prostatos vėžio riziką.

Granatų ekstraktas Preliminarūs tyrimai rodo, kad granatas gali būti veiksminga prostatos sveikatos gerinimo priemonė. Granatai turi chemoprofilaktinį poveikį prostatos ląstelėms ir mažina vėžio ląstelių proliferaciją.

Dilgėlių šaknys. Tačiau dilgėlių lapai yra vertinami dėl jų maistinių medžiagų kiekio, tačiau dilgėlių šaknis yra perspektyvių klinikinių tyrimų objektas. Marburgo universiteto Vokietijoje tyrimo grupė ištyrė dilgėlių šaknies ekstraktą žmogaus prostatos vėžio ląstelėse. Augalų ekstraktas penktoje tyrimo dienoje slopino vėžio ląstelių augimą 30%, tačiau jis neturėjo įtakos įprastoms ląstelėms.

Saugos priemonės

Šie papildai nėra prostatos vėžio ir kitų prostatos sutrikimų gydymas. Jie dažniausiai naudojami prostatos sustiprinimui ir mažėjant besivystančių sutrikimų dažnumui ir dydžiui. Prieš pradėdami vartoti papildymus, labai rekomenduojama pasikonsultuoti su urologas ar ortodontu.

Skaitykite daugiau apie "prostatą":

Dėkojame, kad dalijatės straipsniu socialiniuose tinkluose!

Antraštė "Prostata"

Senovės laikais gydytojai pavadino prostatą (prostatos liauką) antrąja žmogaus šerdimi dėl to, kad organas panašus į širdį. Prostatos vaidina svarbų vaidmenį vyrų kūne, yra atsakinga už reprodukcinę funkciją. Todėl bet kokie jos darbo pažeidimai gali sukelti ne tik impotenciją, bet ir prostatos vėžį.
Negalima pamiršti, kad prostatos sutrikimai diagnozuojami kiekviename trečiajame stipresnio lyties atstovu. Tai galima užkirsti kelią ligoms, tačiau daugelis vyrų nežino, kaip tai padaryti.
Yra daug narkotikų, tradicinės medicinos receptų ir metodų, siekiant palaikyti vyrų sveikatą normaliomis sąlygomis. Visų pirma, vyrams reikia reguliariai diagnozuoti. Lengviausias būdas yra ultragarsas. Kaip iššifruoti apklausos rezultatus? Apie tai galite skaityti šiame skyriuje.
Jei jau turite diagnozuoti tokias patologijas kaip uždegimas ar prostatos adenoma, perskaitydami straipsnius, galite susipažinti su to, kokie yra pažangūs gydymo metodai ir naujosios kartos vaistai. Reikėtų pažymėti, kad gydymo metodai, kuriais anksčiau prieš 20 metų buvo gydomos prostatos ligos, jau seniai pamiršti. Gydymas remiasi naujausiais metodais. Todėl ligos gydymo veiksmingumas ir veiksmingumas pasiekiamas 99%. Daugiau informacijos galite rasti perskaitę straipsnių skyrelį.
Vienas iš efektyviausių būdų prostatitui gydyti yra masažas. Tas pats metodas gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią stagnacijai kraujyje organizme. Tačiau daugelis vyrų išgąsdina prostatos vidaus masažą. Dabar manipuliavimą galima atlikti be prasiskverbimo į tiesinę žarną. Sukūrėme tam specialų aparatą. Daugiau informacijos rasite skyriuje.
Kaip žmona gali padėti užkirsti kelią prostatos patologijai, kokius produktus galima valgyti, kad ilgą laiką lytinis potraukis būtų aukštas - ši informacija bus naudinga moterims, nes jiems taip pat svarbi vyrų sveikata. Nesvarbu, kiek žmonių sako ar paneigia faktą, kad seksualinis gyvenimas neveikia šeimyninio gyvenimo, tai nėra tiesa! Seksas atlieka milžinišką vaidmenį, o partnerių lytinis gyvenimas priklauso nuo to, kaip protas yra sveikas žmogus.
Kai organas yra sutrikęs, jo stiprumas nedelsiant mažėja, o ligos lydi nemalonūs simptomai, o tai žymiai sumažina gyvenimo lygį ir kokybę. "Prostatos" skyriuje rasite visą būtiną informaciją, kaip išvengti ir gydyti antrosios širdies ligas.

Kas yra židinio prostatos fibrozė ir kokie yra ligos simptomai

Lėtinis prostatos uždegimas vyrų yra dažnas ir pavojingas reiškinys, vienas iš...

Prostatos vėžio chirurgija

Prostatos vėžys šiuolaikinėje medicinoje nelaikomas sakiniu. Šiuo metu net tokia diagnozė...

Alkoholis ir prostatos vėžys

Prostatos vėžys yra gana dažna liga tarp brendimo vyrų. Prostatos vėžio ypatybė yra...

Prostatos vėžio narkotikai

Prostatos vėžys priklauso lėtai augančių navikų kategorijai, atsižvelgiant į tai daug...

Post-vėžio testai

Ši neoplazma kelia rimtą pavojų vyrų sveikatai, nes aktyvus auglio augimas netinkamai gydomas...

Urologas prostatos masažas

Tarp visų manipuliacijų, kurias urologas nurodo dėl prostatito, prostatos masažas yra vienas iš efektyviausių...

Prostatos vėžio poveikio radiacinė terapija

Vėžys yra diagnozė, visiškai pakeičianti žmogaus gyvenimą. Deja, vėžys yra gana dažnas...

Prostatos vėžio gydymas su liaudies protezais

Kiekvieną dieną prostatos vėžys daro įtaką vis daugiau vyrų. Girdėdami tokią diagnozę, pacientai dažnai nusivylę,...

Prostatos egzaminai

Prostatos tyrimas padeda urologui tiksliai nustatyti visus patologinius procesus, kurie atsiranda kūne, įdėti...

Kalcis prostatos liaukoje

Akmenų susidarymas kalcio prostatoje gali susidaryti įvairiuose organuose. Dažnai jie atsiranda inkstuose,...

Kas yra naudinga prostatai?

Norėdami sužinoti, kas yra naudinga prostatai, kiekvienas turėtų tai padaryti. Šio kūno sveikata yra labai svarbi. Be galimų problemų su seksualumu ir vaiko samprata, prostatos ligos gali sukelti mirtiną grėsmę.

Užkirsti kelią daugeliui ligų padės tinkamai subalansuotai mitybai ir prostatos liaukos masažui.

Tinkama mityba

Norint sužinoti, kurie produktai bus naudingi kiekvienu konkrečiu atveju, tai įmanoma tik individualiai, ty žmogui reikės pasikonsultuoti su gydytoju ir perduoti konkrečių bandymų seriją.

Ruošdami kasdienę dietą, pirmiausia turėtumėte duoti daržovių, vaisių, grūdų ir ankštinių daržovių. Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai. Prostatos funkcionalumas žymiai padidėja, jei naudojamas:

  • petražolės;
  • krapai;
  • žaliosios pupelės;
  • šparagai
Ankštiniai apsaugo nuo prostatos vėžio!

Prostatos vėžio prevencija yra ankštiniai augalai. Grūdai turi panašių kokybės savybių. Buvo įrodyta, kad prostatos vėžys yra dažniausiai diagnozuotas vyrams, kurie kenčia nuo antsvorio. Mažai kalorijų augalai yra saugesni sveikatai.

Vyro kūnas turi riebalų. Pirmenybė teikiama:

Ypatingas dėmesys skiriamas tai, kokie produktai yra naudingi prostatai, turėtų būti pacientai, kurie jau turi problemų šioje srityje. Optimali dieta vėžiui ir kitos prostatos liaukos problemos turėtų apimti šiuos maisto produktus:

  • pomidorai;
  • Briuselio kopūstai;
  • raudona ir žalia paprika;
  • špinatai;
  • žirniai;
  • pupos;
  • kepenys;
  • raudona mėsa;
  • ryžių sėlenos;
  • sezamo sėklos;
  • arbūzas;
  • rožės šlaunys;
  • svogūnai;
  • mielės.

Vitaminai, tokie kaip B6, B12, C, folio rūgštis ir geležis, turėtų būti pristatyti į kūną maistu. Su jų pagalba yra išvengta anemijos, kuri dažnai sukelia prostatos hipertrofiją, vystymąsi. Žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, reikia kontroliuoti mėsos paros dozę, taip pat teikti pirmenybę jautienai. Tuo atveju, kai neįmanoma kompensuoti maisto trūkumo liaukoje, būtinas elementas gali būti įvedamas į kūną tabletėmis arba injekcijomis. Tokie renginiai vyksta tik gydytojo rekomendacijai.

Vyrams, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, reikia kontroliuoti mėsos vartojimą.

Prostatos masažas

Prostatos masažas nebūtinas tik tada, kai ligos istorijoje yra kokių nors problemų, kurios atšauktų tokį gydymą. Profilaktinė procedūra, atliekama maždaug du kartus per savaitę, jei ji tinkamai atliekama, ne tik gaišins, bet ir tampa maloni pramoga žmogui.

Prostatos liauką galima masažuoti tik tuo atveju, jei nėra uždegimo proceso. Pavyzdžiui, lėtinio prostatito atveju masažas turi teigiamą poveikį gydymo procesui, tačiau, kai tik liga virsta ūmine forma, poveikis organui bus netinkamas. Be nemalonių skausmų, uždegiminis procesas gali sustiprėti.

Masažo technika

Normaliam prostatos funkcionavimui žmogus turi masažą.

Procedūra pati savaime neužima daug laiko, tačiau jei ji atliekama pirmą kartą, preparatas gali būti atidėtas. Labai svarbu, kad žmogus būtų visiškai atsipalaidavęs. Jei tai pavyks pasiekti, procedūra bus visiškai neskausminga ir net duos malonumo žmogui.

Maždaug valandai prieš sesiją žmogus turi ištuštinti savo žarnas. Jei yra problemų su išmatomis, galite atlikti valymo klizmą. Masažo efektyvumui pagerinti atliekamas pilnas šlapimo pūslė. Tačiau reikia nepamiršti, kad stiprus noras šlapintis neleis žmogui atsipalaiduoti. Todėl maždaug 30 minučių iki procedūros žmogus turi gerti apie 2 stiklines vandens.

Vidinis prostatos masažas

Manoma, kad optimaliausias laikysena yra tada, kai žmogus guli ant skrandžio. Prieš pradedant procedūrą, masažo terapeutas turi plauti rankas ir dėvėti sterilias pirštines. Rankos neturėtų būti nagai.

Kitas svarbus masažo aspektas yra pakankamo kiekio tepalo naudojimas.

Reikiamas tepalo kiekis taikomas ant pirštų ir pradeda švelniai masažuoti išangės zoną. Visi judesiai turi būti švelni ir išmatuoti. Masės tokiu greičiu, kiek laiko reikia, kol sfinkterio pradės atsipalaiduoti. Tik tuomet pats pirštas gali būti įdėtas į išangę. Jei tam tikru momentu žmogus jaučia skausmą, tuomet reikia nustoti eiti. Turėtumėte pasikliauti tuo, kad 1 laiko masažas gali neveikti.

Prostata yra maždaug 5 cm gylio. Sunku nepastebėti. Tai varlė, riešuto dydis. Kai pirštas pasiekia liauką, pradėkite šviesius apskritinius smūgius nuo šonų iki organo centro. Rekomenduojama pakaitomis masažuoti. Pirma, kairė pusė liaukos, tada dešinė. Užbaikite procedūrą, ištempdami jo centrinę dalį.

Bendra prostatos masažo trukmė trunka 2-3 minutes.

Nuo išangės, pirštas pašalinamas taip tolygiai, kaip buvo įvesta. Staigus judėjimas gali sukelti spenelių sutrikus sfinkterio raumenis, kurie gali sukelti skausmą.

Kai masažas baigtas, žmogus turi ištuštinti šlapimo pūslę. Kartu su šlapimu, paslaptis turi būti išlaisvinta iš kūno, kuris sukaupė liauką.

Išorinis masažas

Žmogus turėtų meluoti ant nugaros ir padėkite abi rankas virš gonių kaulų. Pirštai turėtų liesti. Nepažymėtas ir vidurinis pirštas pradeda švelniai spausti apatinę pilvo dalį. Visi judesiai atliekami sklandžiai ir lėtai.

Nepašalę pirštų iš odos, dešinę ranką reikia perkelti keliais centimetrais į šoną. Tas pats daroma ir kairėje rankoje. Pratęsiant įvairiomis kryptimis, pirštai priverčia odą. Tada reikia pakelti pirštų galiukus 1-2 cm aukščiau ir tęsti masažą ir taip toliau, kol jie pasiekia bambą. Po kiekvieno pirštų pakėlimo aukštyn, šviesos slėgis 1 vietoje atliekamas per minutę. Po to pradėkite kelionę atgal.

Visi judesiai turi būti tokie pat tikslūs kaip ir tiesioginis poveikis liaukei.

Iš srities nuo nugaros iki galvos artišoko yra parenchiminis prostatos audinys. Jei visi judesiai atliekami teisingai, tada masažo pabaigoje daugumoje vyrų išsiskiria keli lašai prostatos sulčių.

Ne tik naudingi prostatos produktai ir jo masažas veikia vyrų sveikatą. Yra daugybė kitų veiksnių, galinčių paveikti žmogaus kūną. Vienas iš ne mažiau svarbių akimirkų sveikai gyvensenai yra tinkamas poilsis ir miegas.

Lėtinio prostatito prevencija namuose

Prostatitas yra prostatos uždegimas, kurį sukelia bakterinė infekcija, arba susilpnėjusi imuninė sistema ir raumenų funkcija. Prostatito prevencija apima tam tikrą gyvenimo būdą, mitybą ir daugelį kitų priemonių, kurių reikia žinoti, kad išvengtumėte prostatos uždegimo.

Prostatos adenomos gydymui svarbu mažinti skysčių kiekį prieš miegą, mažinti alkoholio ir kofeino turinčių produktų suvartojimą ir laikytis jo.

Prostatito pacientai kenčia nuo simptomų, kurie labai silpnina kūną ir mažina jėgą. Dar visai neseniai buvo manoma, kad prostatito priežastis yra bakterinė prostatos liga. Šiuo metu įrodyta, kad bakterinė infekcija yra tik nedidelė dalis prostatos ligų, tik 5 proc. Tarp ligos priežasčių. Bakterinio prostatito priežastys yra akivaizdžios ir lengvai diagnozuotos; Kaip taisyklė, sukėlėjas yra Escherichia coli.

Apskritai, jei esate vyras, jūsų galimybė gauti prostatitą yra 50%, todėl žinant, kaip išvengti prostatito, jūsų prostatika bus sveika.

Jaunesniems nei 50 metų vyrams prostatito rizika yra mažesnė negu vyresni. Vyresnių nei 50-69 metų prostatos ligų procentas sumažėja, o po 70 ir daugiau metų padidėja.

Prostatito rizikos veiksniai

Skirtingų rūšių prostatą sukelia skirtingi rizikos veiksniai, todėl yra įvairių būdų išvengti prostatos ligų.

Pavyzdžiui, prostatito (ūminio ir lėtinio) bakterinės formos rizikos veiksniai yra šie:

  • Genitūrinė infekcija
  • Įvadas į bet kurio prietaiso šlaplę, pvz., Šlapimo kateterį
  • Dehidratacija
  • Venerealinė liga
  • ŽIV infekcija
  • Žalos (pvz., Dėl važiavimo)

Prostatito ne bakterinės kilmės atvejų rizikos veiksniai nėra tiksliai apibrėžti, nors mokslininkai rodo, kad priežastis gali būti genetiniai pokyčiai.

Apskritai žinomi prostatito ir profilaktikos metodų rizikos veiksniai buvo gauti iš daugiausia baltųjų vyrų tyrimų. Gali būti, kad kitų etninių grupių prostatos ligos įvyksta kitokiu mastu ir kyla dėl kitų rizikos veiksnių. Pavyzdžiui, neseniai atlikto 40-79 metų amžiaus afroamerikiečių vyresniųjų tyrimo metu buvo nustatyta, kad prostatos atvejai buvo 6,7%.

Šio tyrimo metu nustatyta, kad prostatito vystymosi rizikos veiksniai yra šie:

  • Gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) buvimas
  • Bloga fizinė sveikata
  • Emociniai sutrikimai
  • Žemas socialinės paramos lygis
  • Padidėjęs stresas

Kita vertus, tarp veiksnių, kurie prisidėjo prie prostatos prevencijos šiame tyrime, buvo pastebėtas didesnis seksualinio ir fizinio aktyvumo lygis.

Kitas tyrimas buvo atliktas Kinijoje tarp 12 743 vyrų nuo 15 iki 60 metų. Iš 1071 atvejų (8,4%) buvo nustatyti simptomai, panašūs į prostatito simptomus, 571 (4,5%) atvejų buvo nustatytas lėtinis prostatitas. Šio tyrimo metu galimi veiksniai, kurie sukėlė prostatito simptomus, buvo alkoholio vartojimas, rūkymas, miego trūkumas, nuovargis, dažnas lytinis potraukis. (2009 m. Liang)

Prostato profilaktika

Ne taip lengva išmokti prostatito prevenciją. Tačiau mes džiaugiamės, kad mes žinome apie prostatos prevencijos veiksnius, kurie buvo susiję su padidėjusia ligos plitimo rizika.

Šie patarimai padės jums išlaikyti savo prostatą sveiką, apsisaugoti nuo prostatito ar greičio atstatymo, jei sergate.

Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą: vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų, polifenolių, vitaminų, mineralų, skaidulų, kurie padeda kovoti su prostatos infekcija ir uždegimu bei paprastai palaiko sveikatą. Prasta sveikata yra vienas iš prostatito rizikos veiksnių, o daržovės ir vaisiai stiprina sveikatą.

Neįtraukti kviečių produktų naudojimo.

Nors nėra paskelbti tyrimai apie prostatos ir vartojimo kviečių produktų (gal dar ne) santykiams, bet yra stebėjimai sergančiųjų prostatos, kurie nurodo reikšmingą pagerėjimą arba pilną išnykimą iš prostatos simptomų su kviečių, išskyrus iš dietos.

Valgykite probiotikus. Probiotikai ar geros bakterijos yra būtinos antibiotikų vartojimui gydant bakterinį prostatą, jie taip pat yra naudingi prostatos uždegimo prevencijai.

Valgykite sveiką riebalų: dietos mažai riebalų, įskaitant sveikų riebalų (Omega-3, mononesočiųjų) palaiko prostatos sveikatą, o didelis riebalų kiekis maiste aktyvuoja baltymų, kurie skatina uždegimą kompleksą.

Augaliniams riebalams skiriant pirmenybę gyvūnams: augaliniai riebalai turi visas naudingas maistines medžiagas, reikalingas prostatito prevencijai. Dieta, kurioje yra daug augalinių riebalų, sumažina jo atsiradimo riziką.

Gerti žaliosios arbatos: žaliosios arbatos sudėtyje yra katechinų, turinčių antioksidacines ir priešuždegimines savybes. Tyrimai rodo, kad katechinai padeda sumažinti uždegimą ir yra naudingi prostatito prevencijai.

Venkite maisto produktų ir maisto priedų, kurie kenkia sveikatai: kai kurie maisto produktai ir maisto priedai yra ypač žalingi prostatai, įskaitant mėsą, kalcią, chondroitiną ir maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus.

Imtis atitinkamų papildų: Kai kurie maisto papildų yra naudinga prostatitas prevencijos, pavyzdžiui, Sabalpalmės, kvercetino, žiedadulkes rugių, vitamino D, cinko, indol-3-karbinolis (artimosios), beta-sitosterolio, Pygeum africanum, dilgėlinė, šaknis ir žaliosios arbatos ekstrakto.

Gerkite daugiau vandens: švarus geriamasis vanduo ir pakankamas drėkinimas yra labai svarbūs prostatos sveikatai, nes vandens trūkumas ir šlapimo takų infekcija yra rizikos veiksnys ir gali sustiprėti prostatito simptomai.

Žiūrėkite savo svorį. Antsvoris turi įtakos apskritai sveikatai ir prostatos liaukai, jei jau turite problemų, pasirūpinkite, kad jūsų svoris vėl pradėtų normaliai.

Pratimai. Fizinis aktyvumas yra viena iš svarbiausių prostatito prevencijos sąlygų. Pratimai ir pratybos turėtų būti kasdien.

Spręsti stresą. Lėtinis stresas yra labai kenksmingas organizmui, silpnina imuninę sistemą, pažeidžia hormonų pusiausvyrą, apsunkina prostatito simptomus, padidina jautrumą ligai.

Pabandykite natūralių gydymo metodų ir reabilitacijos: natūrali metodų ir požiūrių į prevencijos prostatitu įtraukti akupunktūra, Biofeedback, trigeriniai atsegimą, prostatos masažas, homeopatija, papildų.

Išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Hormonų pusiausvyros palaikymas svarbus prostatito prevencijai.

Rūpinkitės sekso saugumu. Kai kurios lytiniu keliu plintančios ligos, tokios kaip gonorėja, sukelia bakterinį prostatą, todėl saugus seksas yra svarbus prostatito prevencijai.

Veda sveiką seksualinį gyvenimą. Manoma, kad lytis yra svarbi prostatai.

Ejakuliacija rekomenduojama 2-3 kartus per savaitę, ypač jei vartojate antibiotikus.

Išlaikyti gerą kūno higieną: išlaikyti genitalijas švarus, kad būtų išvengta prostatos infekcijos rizikos.

Stebėkite gimdos kaklelio sistemos simptomus: jei turite kokių nors šlapimo takų ir prostatos simptomų ir problemų, pasitarkite su gydytoju.

Venkite tarpukario sužalojimų: sportas, pvz., Jodinėjimas ar važiavimas dviračiu, gali sužaloti ar apeiti pilvą, taip pat pabloginti prostatito simptomus.

Venkite BPA ekspozicijos. Šis toksinas yra susijęs su padidėjusia prostatito, taip pat prostatos vėžio rizika. Be to, siekiant išvengti prostatito, geriau išvengti kontakto su kitomis cheminėmis medžiagomis, dėl to taip pat gali padidėti prostatos vėžio atsiradimo rizika.

Geriausi spanguolių sultys: spanguolių sultys yra naudingos prostatos prevencijai ir šlapimo takų infekcijų gydymui. Šios uogos turi antibakterinį poveikį prieš Staphylococcus aureus Staphylococcus aureus ir kitus mikroorganizmus, sukeliančius prostatos infekciją.

Nedvejodami. Reguliariai aplankykite tualetą, kad išvengtumėte sudirginimo ar šlapimo takų infekcijos. Nebandykite ištuštinti šlapimo pūslės, nes tai taip pat sukelia jo sudirginimą ir nesukelia prostatos prevencijos.

Apriboti arba panaikinti alkoholio: Saikingas alkoholio vartojimas (1-2 stiklines per dieną) yra įmanoma ir saugu kai, bet tai geriau neįtraukti visiškai, nes ji gali apsunkinti prostatitu simptomus.

Venkite vidurių užkietėjimo: laikykitės reguliarių žarnų judesių, valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, ir gerkite daug vandens, kad užtikrintumėte tinkamą žarnyno judėjimą. Su prostatos uždegimu stresas gali tik pabloginti ligos simptomus.

Venkite aštrų maisto produktų: aštrūs maisto produktai gali apsunkinti prostatito simptomus.

Sumažinkite kofeino suvartojimą: kavos, kolos, arbatos, šokolado, kitų energetinių gėrimų, kurie yra kofeino šaltinis, gali sudirginti prostatą ir pabloginti prostatito simptomus.