Pagrindinis
Prevencija

Svorio lentelė, atsižvelgiant į aukštį

Šiame tinklalapio puslapyje pateikiamos normalaus svorio lentelės, atsižvelgiant į asmens aukštį, atsižvelgiant į kūno formos tipą.

Yra trys tipai:

1) hypersthenic - asmuo su trumpomis rankomis, kojomis, kaklu ir plačiais pečiais.

2) normostenic - paprastas žmogus, turintis vidutinį medžiagų apykaitos greitį.

3) astenik - asmuo su padidėjusiu metabolizmu, siauromis pečiais, ilgomis kojomis ir rankomis.

Kaip nustatyti kūno tipą?

Vieno rankos nykščiu ir rodikliu uždėkite kitą riešą, kuriame kaulas išsikiša. Jei nebuvo įmanoma jį užsikabinti, tu esi hypersthenic, jei sunku išsiaiškinti, tai yra normalu, jei tai lengva, tu esi astenik.

Svorio lentelė moterų aukščio atžvilgiu

Vyrų aukštis iki svorio santykis

Be "svorio lentelės", yra ir "aukščio svorio" santykio apskaičiavimo metodas (darant prielaidą, kad jūsų aukštis viršija 170 cm).

Norėdami tai padaryti, nuo aukščio dydžio (centimetrais) paimami 110. Gautos vertės yra jūsų tinkamas svoris kilogramais. Tiksliau tariant, astenikovui reikia išskaičiuoti 115, normostenikui - 110, hypersthenics - 100.

Ar amžius priklauso nuo aukščio iki svorio santykio?

Atsakymas yra nedviprasmiškas. Taip, žinoma, taip. Įrodyta, kad vyrų ir moterų su amžiumi svoris turėtų palaipsniui didėti - tai yra įprastas fiziologinis procesas. Kilogramai, kuriuos kai kurie žmonės laiko "nereikalingais", iš tikrųjų negali būti tokie.

Galite nustatyti optimalią svorio formulę priklausomai nuo amžiaus.

P - augimas
Amžius per metus.

Koks turėtų būti idealus svoris 175 cm aukštyje

Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau užduoda klausimą: "Ir koks yra mano idealus svoris? "Svoris priklauso nuo žmogaus aukščio ir nuo natūralių kūno savybių. Galų gale daugelis tik svajoja būti tobulas, plonas, bet arba jie nepadaro tinkamų pastangų ar neleidžia jiems pasiekti norimo metabolizmo formos.

Bet visi turi tam tikrų parametrų idealų svorį tam tikram aukščiui. Jums reikia tik stengtis tobulėti, kad kenčiate nuo nutukimo ir nepatektų į kritišką būseną.

Būti tobula nereiškia atrodyti labai plonas, jums reikia tam tikros proporcingos raumenų masės asmuo su jo riebalų koeficientas. Priešingu atveju nėra klausimo, kaip plonas.

Kai kurie žmonės yra taip išgąsdinti, kad praranda svorį, įgyja savo svajonių kūną, pasiekia tam tikrą svorį, kad darau keletą veiksmų ir veiksmų, kurie ribojasi su beprotybe. Kalbant apie idealų svorį, reikia kreiptis į visus dalykus, nes idealus santykis nėra taip lengva pasiekti, jums reikia daug pastangų. Pripažįsta, kad tobulos proporcijos neegzistuoja, nes kiekvieno svoris yra tobulas savaip.

Yra tam tikrų žmonių ir svorio standartų, tai gali būti kitaip - stereotipiniai standartai: per ploni ir per daug riebaluoti.

Plonas žmogus yra asmuo, kuris dažnai turi sveikatos sutrikimų ar yra ilgalaikės dietos rezultatas. Jo pernelyg stora yra nenatūrali ir nejautra, dėl ko nori maitinti. Mažas svoris gali būti apibūdinamas kitaip - žmogaus kūno charakteristikos. Jums reikia atsargiai galvoti, galbūt turėti svorį ir taip tobulą, todėl neturėtumėte nerimauti daugiau apie tai, kaip pasiekti idealų svorį.

Psichologiniu lygmeniu žmogus turi grožio jausmą save ir kitus, todėl galima sakyti, kad noras įgyti idealų svorį yra nustatomas instinktyviai.

Riebus žmogus yra nesveikas žmogus, pasak žmonių, ar taip iš tikrųjų yra. Užbaigtumas dažnai yra antsvoris, nuo kurio reikia atsikratyti, nes perteklinis svoris yra laivų priešas, širdis ir visas kūnas.

Norėdami apskaičiuoti idealų kūno svorį, yra daug formulių ir skirtingų santykių, ir kelias turi būti naudojami tiksliai atsakyti į klausimą: koks turėtų būti idealus svoris su 175 aukščiu? "Norėdami sužinoti savo optimalų svorį, turite atlikti tam tikrus skaičiavimus, kurie padės apskaičiuoti idealiojo svorio kraštą. Svarbiausias kriterijus bus raumenų ir kaulų audinių ir kūno riebalų palyginimas.

Ir vis dėlto nėra tikslių idealių parametrų, viskas priklauso nuo kaulų masės, kūno formavimo ir vystymosi. Tačiau vis dėlto galima pakelti vieną žingsnį į idealų svorį!

Lengviausias būdas apskaičiuoti reikalingą svorį, kuris daugeliui žinomas iš senosios ir veiksmingos formulės P. ​​Brock. Jums reikia žinoti savo aukštį, ir čia aritmetika jau vyksta, atimti 110 iš savo aukščio.

Gautas skaičius bus idealaus svorio rezultatas. Taigi, pagal vieną iš formulių mes išmokome idealų svorį 175 cm aukštyje.

Taip pat galite apskaičiuoti intervalą, per kurį bus pasiektas optimalus svoris. Norėdami tai padaryti, būtina pastatyti aukštį kvadratu, tada padalyti savo tikrąjį svorį kvadrato aukštyje. Jei apskaičiavimų pabaigoje pasirodė, kad jis yra 21-24, tada su pasitikėjimu galima pasakyti, kad svoris su šiuo rezultatu yra puikus.

Be to, idealus svoris gali būti apskaičiuojamas pagal K. Lorenz formulę. Taigi, jūs turite atimti 100 iš savo aukščio ir atimti augimo skirtumą nuo 150 gauto rezultato, o tada padalinti į 4.

(175-100) - ((175 - 150): 4) = 8,5

Dar viena įdomi formulė idealios kūno svoriui apskaičiuoti yra Bernhardo formulė. Turite padauginti savo aukštį krūtinės apimtimi centimetrais ir padalinti rezultatą 240.

(175 * krūtų tūris): 240 = rezultatas.

Ir nepamirškite apie sveiką mitybą, nes tai yra kūno stiprumo šaltinis ir svorio kontrolė. Taip pat reikia sportuoti, nors darant pratimus ryte, tada būtų beprasmiška išsiaiškinti idealų svorį.

Norėdami tiksliau atsakyti į klausimą apie idealius parametrus, turite nustatyti, kokio tipo kūno tipą asmuo priklauso.

Yra trys kūno tipai: astheninė, hipertensinė, normosteniška. Norint nustatyti kūno tipą, reikia nulenkti kairįjį riešą nykščiu ir rodikliu, jei riešas buvo suimtas, tada tipas yra astenik; jei tai nebuvo įmanoma tai padaryti, tada tipas yra "hypersthenic". Be to, apskaičiavimas atliekamas pagal atskiras formules vyrams ir moterims.

Formulė moterims. Jūs turite padalinti savo augimą 2 ir atskaityti 4000 iš augimo į rezultatą.

(175/2) - (4000/175) = 4,7

Formulė vyrams. Jūs turite padauginti 4,5 savo aukščio ir atimti 70 iš rezultato.

Tačiau nepasiduokite kintamai, turėtumėte išlaikyti gerą sveikatą. Reikia prisiminti, kad nesvarbu kokia išvaizda turi žmogus, svarbu, kas tai yra viduje.

Koks turėtų būti svoris su aukščiu 175?

Koks turėtų būti normalaus žmogaus svoris su bet kokiu aukščiu, gali būti apskaičiuojamas pagal kūno masės indekso apskaičiavimo formulę. Normalus svoris turi atitikti kūno masės indeksą 18,5-25.

Kūno masės indeksas nustatomas pagal formulę: kūno svoris kilogramais, padalintas iš aukščio metrais kvadrato: Kūno masės indeksas = kūno masė / aukštis 2 (kg / m2)

Remiantis kūno masės indekso, gauto augant 1,75 m = 175 cm, formulė

  • Apatinė norma yra 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Viršutinė normos riba yra: 25x 1,75 x 1,75 = 76,56 (kg)

Paprastai apskaičiuojamas kūno masės indeksas. Jis apskaičiuojamas taip: svoris, išreikštas kilogramais, turi būti padalintas iš aukščio, išreikšto kvadratinėmis metrais.

Kūno masės indeksas neturėtų viršyti 25.

Taigi, normalus svoris 175 cm aukštyje bus nuo 62 iki 77 kilogramų.

Iki šiol yra daugybę būdų, kaip nustatyti vadinamąjį. normalaus svorio. Todėl, mano nuomone, idealus kūno svoris turėtų priklausyti ne tik nuo amžiaus, lyties, aukščio ir statinio, kaip tikėjosi garsusis širdies chirurgas Ellis DeBakey, bet ir apie tai, kaip jaustis žmogus fizinės veiklos metu ir socialinėje aplinkoje.

Taigi, bet kokie tinkamo svorio nustatymo metodai visada turi būti koreguojami atsižvelgiant į asmens charakteristikas. Apytikslis teisingo kūno svorio ir nukrypimų nuo normos įvertinimas pateiktas pridedamoje lentelėje.

Vidutiniškai turėtumėte sutelkti dėmesį į paprastą formulę. Nuo augimo mes atimame 100 ir gauname idealų svorį, plius minus 10 kg normaliame diapazone. Pasirodo, svoris, kurio svoris padidėja 175-100, yra 75 kg, tuo pat metu yra ir 65-85 kg svorio ribos norma

Tačiau vis tiek reikia vadovautis amžiumi ir kaulais, o platus kaulų svoris yra didesnis. Norėdami nustatyti kaulą, mes matuojame riešą. Jis visada jums sako, kokią sieną siekti. Jei riešo dalis yra 14 cm ar mažiau, tada norima, kad svoris būtų 75 kg ir mažesnis, jei riešas yra didesnis nei 14 cm, tada pageidaujamas svoris yra didesnis nei 75 kg.

Taip pat yra riebalų raukšlių apibrėžimas ant kūno pilvo, riebalų sluoksnis turi būti 2 cm, gale - ne daugiau kaip 1 cm.

Labai daug priklauso nuo kūno sudėjimo. Raumenų masė yra daugiau nei riebalų, todėl sportinė kūnas gali padidinti svorį.

Idealaus svorio apskaičiavimas su kūno sudėjimu

Visi lieknėjimas domina normos klausimą. Koks svoris yra laikomas normaliu sau? Yra keletas formulių, pagal kurias galite nustatyti, kiek jūsų kūno masė atitinka vieną ar kitą vidutinę vertę. Galų gale visos šios formulės išvedamos iš vidutinio žmogaus skaičiavimo. Todėl, norėdamas juos kreiptis, būtina aiškiai suprasti, kad bet kokia normaliosios masės formulė yra sąlyginė.

Genetinės savybės

Iš tikrųjų kiekvienas iš mūsų turi savo individualią genetiškai iš anksto nustatytą optimalaus kūno svorio vertę, kuri priklauso nuo viso kūno ir viso kūno audinių ir organų įgimtų struktūrinių bruožų.

Pavyzdžiui, yra trys kūno tipai: asteniniai (plonieji kaulai / ectomorph), normostenic (normalus / mesomorph) ir hypersthenic (plataus kaulo / endomorfas).

Norint nustatyti savo tipą, reikia išmatuoti riešo perimetrą.

  • Mažiau nei 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Virš 18,5 cm - slopintuvas.
  • Mažiau nei 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Daugiau nei 20 cm - slopintuvas.

Be kūno tipų, kiekvieno iš mūsų kūnas yra suplanuotas iki tam tikro svorio. Šią programą taip pat įtraukia motina nėštumo metu. Manoma, kad jeigu nėštumo metu ji įgis perteklių, vaikas gali turėti sunkumų kontroliuojant kūno svorį ateityje. Per savo gyvenimą mes nustatome kitą programą, kuriai būdingi mūsų neteisingi ir teisingi įpročiai. Per svorio kritimą daugelis susiduria su vadinamuoju pusiausvyros tašku arba nustatytu tašku, kai negalima numesti svorio naudojant sveikus metodus, o jei jis veikia, tada jo neįmanoma išlaikyti.

Pavyzdžiui, jūs pasverėte 90 kg, praradote svorį iki 55 kg, norite prarasti dar 5 kg, bet jis neveikia, nesvarbu, ką jūs darote. Tuo pačiu metu, net organizuojant sau poilsį nuo dietos ir mažų atostogų, jūs negaunate daugiau kaip 3-5 kg, o tuomet lengvai išmeskite. Galbūt jūs pasiekėte savo pusiausvyros tašką, o jo įveikimas gali kainuoti brangiai. Kai kūnas yra nuolatinis stresas, dieta, mankšta ir aukšti reikalavimai sau - tai nuolatinis stresas, padidėja hormoninių sutrikimų rizika. Svarbu įsiklausyti į save ir savo kūno poreikius.

Formulės idealiojo svorio apskaičiavimui

Jei nenorite atsižvelgti į kūno ir kūno sudėtį, apytikriais skaičiavimais galite naudoti šias paprastas formules (autorius P. P. Broca, 1871):

(Aukštis cm - 100) x 0,9 = idealus svoris.

(Aukštis cm - 100) x 0,85 = idealus svoris.

Yra ir kita formulė, kurią galima naudoti tiek vyrams, tiek moterims:

(Aukštis cm - 100) = idealus svoris.

Pavyzdys: jei jūsų aukštis yra 152 cm, jūsų svoris turėtų būti 152 - 100 = 52 kg.

Yra ir kita formulė:

Aukštis cm x Krūtinės tūris, cm / 240 = idealus svoris.

Pavyzdys: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nepamirškite, kad vis dėlto būtina atsižvelgti į tai, kad moterys pagal savo prigimtį turi daugiau riebalų nei vyrai.

Todėl, norėdami nustatyti savo idealų svorį, galite naudoti šiuos duomenis:

Kaip apskaičiuoti normalaus svorio kiekvienam amžiui?

Normalus asmens svoris yra sąvoka, kuri negali būti tiksli. Jo kriterijai apima ne tik svorį ir aukštį, bet ir kūno sudėjimą ir net žmogaus amžių. Daugelis vyrų ir moterų turi problemų dėl antsvorio ar jo trūkumo. Šiame straipsnyje norėčiau papasakoti, kaip apskaičiuoti savo svorį ir apskritai tai yra norma.

Svorio apskaičiavimas pagal amžių ir amžių

Yra daug būdų, kaip padėti apskaičiuoti svorį pagal amžių ir amžių. Tačiau reikia nepamiršti, kad tokios schemos gali būti nevisiškai tobula, nes kiti veiksniai, į kuriuos dažnai neatsižvelgiama, taip pat gali turėti įtakos svorio santykiui.

1 metodas

Daugelis žmonių jau seniai patikėjo Brocko metodu.

Jis apskaičiuojamas taip: žmogaus aukštis paimamas centimetrais, iš to atimamas 100.

Tačiau po kurio laiko šio metodo rodikliai šiek tiek pasikeitė. Ši formulė geriausiai naudojama skaičiuojant 40-50 metų moterų aukščio svorį. Kaip širdies susitraukimų dažnis kinta nuo amžiaus, galite perskaityti čia.

Moterims iki 30 metų kūno svoris turi būti 10% mažesnis už šį rezultatą.

2 metodas

Apskaičiuojant svorį pagal amžių ir aukštį, "Quetelet" metodas laikomas tikslesniu. Pagal šią formulę apskaičiuojamas riebalų, kaulų ir raumenų audinio procentas. Tai leidžia jums nustatyti, ar asmuo turi antsvorį ar nepakankamą svorį. Paprastai šis skaičiavimo metodas naudojamas žmonėms nuo 20 iki 60 metų.

Kaip apskaičiuojamas: kūno svoris kilogramais, padalintas iš aukščio metrais kvadratu.

Negalima naudoti šio apskaičiavimo metodo nėščioms moterims, moterims žindymo laikotarpiu, paaugliams ir sporto dalyviams.

3 metodas

Yra formulė, padedanti nustatyti riebalų pasiskirstymą matuojant juosmens ir sėdmenų tūrį.

Skaičiuojamas taip: sėdmenų tūris turi būti padalintas juosmens.

Norma:

  • vyrams - 0,80;
  • moterims - 0,60- 0,80.

4 metodas

Ne mažiau tikslūs gali būti laikomi būdais, kaip veikti kūno svorio ir kūno sudėjimo tipo tarpusavio priklausomybe.

Norint apskaičiuoti normą reikia: svoris pagal aukštį gramais, padaugintas iš aukščio centimetrais pagal svorio ir aukščio koeficientą.

Rekomenduojamas svorio koeficientas:

Kaip atsikratyti prostatito be gydytojų pagalbos namuose?

  • sustabdyti skausmą
  • normalizuoti šlapinimąsi
  • turėti seksualinį troškimą ir gebėjimą lytinius santykius

Apie tai mums papasakos Elena Malysheva. Sugedusi vyrų sveikata gali ir turėtų būti atkurta! naudojant gydymo kursą. Skaityti daugiau »

Svoris pagal amžių ir aukštį

Žinoma, amžius turi didelę įtaką kūno svoriui. Yra moksliškai patvirtinta, kad per metus kūno svoris vyrų ir moterų laipsniškai didėja su amžiumi. Šiuo atveju tai negali būti papildomų svarų, o natūralus fizinis procesas. Bet ne mažiau nei žmonių svoris ir augimas.

Svoris, aukštis, amžiaus lentelė vyrams

Kiekvienas žmogus turi savo kūno sudėtį. Iš viso iš jų yra 3 iš švelniavilnių, be kaulų ir be kaulų. Kiekvienas kūno tipas turi savo ypatybes.

Funkcijos, išskiriančios vieną tipą iš kito:

  1. Plonas kaulo tipas: prailgintos galūnės ir kaklas, ploni kaulai, neišsivystę raumenys. Šio tipo žmonės yra gana ploni, jiems neteikiama per didelė kūno riebalų dalis. Jie turi ilgas kaklas ir galus. Be to, tokio tipo žmonės labai sunkiai priauga.
  2. Paprastas kaulų tipas: kūno dydis yra proporcingas. Ši rūšis yra neabejotinai labiausiai sėkminga. Šio kūno tipo moterys apdovanojamos geru figlu, o vyrai turi plataus pečių ir elastingą pilvą.
  3. Platus kaulų tipas: galingi kaulai, didelės apimtos klubos ir krūtinės, sutrumpintos kojos. Žinoma, šio tipo žmonės yra labiau atsparios.

Ši lentelė rodo, kokia svoris vyrams laikomas norma, atsižvelgiant į jo kūno sudėtį ir aukštį:

Koks turėtų būti svoris su aukščiu 175?

Koks turėtų būti svoris su aukščiu 175?

Koks turėtų būti normalaus žmogaus svoris su bet kokiu aukščiu, gali būti apskaičiuojamas pagal kūno masės indekso apskaičiavimo formulę. Normalus svoris turi atitikti kūno masės indeksą 18,5-25.

Kūno masės indeksas nustatomas pagal formulę: kūno svoris kilogramais, padalintas iš aukščio metrais kvadrato: Kūno masės indeksas = kūno masė / aukštis 2 (kg / m2)

Remiantis kūno masės indekso, gauto augant 1,75 m = 175 cm, formulė

  • Apatinė norma yra 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Viršutinė normos riba yra: 25x 1,75 x 1,75 = 76,56 (kg)

Moterims: jei jūsų aukštis yra 1,75 cm, tada svoris turi būti 60-65 kg.

Vyrams: jei jūsų aukštis yra 1,75 cm, svoris svyruoja nuo 65 iki 69 kg.

Jei mes kalbame ne apie sportininkų, kad moterims normalaus svorio su iš šimto septyniasdešimt penki centimetrai padidėjimas bus šešiasdešimties, kad šešiasdešimt penkių kilogramas kilogramas diapazone. Vyrams šis svoris bus nuo šešiasdešimt penkių kilogramų iki septyniasdešimt kilogramų.

Kaip rasti savo idealų svorį. 5 būdai ir skaičiavimo formulės

Svajodamas apie idealų svorį, būtų malonu žinoti tikslius idealo figūras. Kilogramais. Priešingu atveju mes rizikuojate atsisakyti realybės.

Manoma, kad idealus svoris - tai tas, kurį turėjote per 18 metų. Patartina laikyti jį visą gyvenimą. Bet jei per pastaruosius 15-20 ar daugiau metų esate atskirtas nuo idealo, neturėtumėte stengtis jo grįžti bet kokia kaina. Galų gale, kas 10 metų, kūno energijos suvartojimas sumažėja apie 10%. Atitinkamai kas 10 metų mes pridedame apie 10% (5-7 kg): pirmiausia nuo labai idealaus svorio, vėliau nuo to, ką turime. Ir reikia tiksliai išmesti riebalus, vadovaujamasi tais pačiais 10%, tik jau metus. Be to, geriau stengtis ne ilgiau kaip aštuoniolikos metų svorio, bet apskaičiuoti savo naują idealą naudojant vieną iš medicininių formulių.

Brocko formulė

Idealus svoris vyrams = (aukštis centimetrais - 100) · 1.15.

Idealus moterų svoris = (aukštis centimetrais - 110) · 1.15.

Pavyzdys: idealus moters svoris yra 170 cm aukščio = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Žinoma, ši formulė daugeliui žmonių primins seną "moterų augimo minusą 100" ir moterų "augimą minus 110". Tai tikrai ištobulinta šios senosios formulės versija. Faktas yra tas, kad ankstesnė versija reikalavo, kad kiekvienas būtų fitneso modelis, neatsižvelgė nei į amžių, nei į kūno tipą. Todėl nei žmonės, turintys sunkių kaulų ir didelių raumenų, nei moterys su ryškiomis šlaunimis ir krūtinėmis, niekur negalėjo jausti. Todėl mokslininkai apdorojo seną Brocko perdirbimo formulę ir dabartine forma atrodo gana realistiška.

Lorenzo svajonė

Idealus moters svoris = (aukštis centimetrais - 100) - (aukštis centimetrais - 150) / 2.

Pavyzdys: idealus moters svoris 165 cm aukščio = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Idealus svoris - 57,5 ​​kg!

Turėkite omenyje, kad ši formulė buvo sukurta tik moterims ir jokiu būdu netinka tvirtesnei lyčiai. Iš pirmo žvilgsnio jis yra pernelyg sudėtingas svorio, palyginti su pagerinta Brokk formulė ir rodo, labiau tikėtina, kad idealus svoris, kai jums buvo aštuoniolika. Nepaisant to, jis visiškai atitinka kūno masės indeksą (KMI), todėl jį galima visiškai išnaudoti. Jei jus nuliūdo siūlomi numeriai, tiesiog pamirškite apie tai ir naudokite kitą formulę. Beje, moterys virš 175 cm vis dar netinka.

Egorovo-Levitko stalas

Šio metodo nėra vienintelio autoriaus, taip pat nereikia formules. Jums tiesiog reikia žinoti savo aukštį, pasverti ir palyginti duomenis su lentele. Atkreipkite dėmesį, kad čia nėra idealus svoris, bet didžiausias!

Didžiausias leidžiamas kūno svoris

Svorio skaičiuoklė

65 kg svoris priklauso "Norm" kategorijai suaugusiesiems, kurių augimas 170 cm.
Ši sąmata pagrįsta apskaičiuotu kūno masės indeksu (KMI): 22,5, kaip rekomendavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).

Visi BMI svyruoja:
  • Kūno svorio trūkumas (mažesnis nei 18.50)
    • Išreikštas (mažiau nei 16)
    • Vidutinio sunkumo (16 - 17)
    • Lengvas svoris (17 - 18,5)
  • Norma (18.50 - 24.99)
  • Prieš nutukimą (25.00 - 29.99)
  • Nutukimas (virš 30,00)
    • Niežulys I laipsnis (30 - 35)
    • II klasės nutukimas (35 - 40)
    • Nutukimas III laipsnis (daugiau nei 40)

Kiek turėtumėte pasverti?

Suaugusiam žmogui, kurio aukštis 170 cm, idealus sveikatos svoris yra: 56,7 - 76,6 kg

Tikslios idealaus svorio reikšmė yra nurodytame diapazone ir yra nustatoma pagal jūsų asmeninius motyvus ir reikalavimus.

Visi svorio ribos aukščiui 177 cm:

  • Išreikšta: mažiau nei 35,58 kg
  • Vidutinis: 35,58 - 50,58 kg
  • Lengvas svoris: 35,58 - 50,58 kg
  • Nutukimas I laipsnis: 35,58 - 50,58 kg
  • II nutukimo laipsnis: 35,58 - 50,58 kg
  • III laipsnio nutukimas: daugiau nei 75,58 kg

Paaiškinimas apie rezultatus

KMI skaičiavimo rezultatai nėra tinkami vertinant profesionalių sportininkų, nėščių moterų, taip pat žmonių, sergančių edemu, ir kitų sutrikimų, dėl kurių neteisingai įvertinami pradiniai duomenys, svorio.

Šios skaičiuoklio svorio vertės apskaičiuojamos pagal aukštį pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) metodiką.

KMI nustatytas svorio metodas yra skirtas pirminio trūkumo ar perteklinio svorio nustatymui. Norint gauti kitokį įvertinimą iš normos, reikia susisiekti su mitybos specialistu ir endokrinologu, kad atliktų individualų svorio įvertinimą, ir, jei reikia, pateiktų rekomendacijų dėl jo koregavimo.

Idealus svorio intervalas (norma) parodo, kokia svorio tikimybė, kad ligos atsiradimas ir mirtinas pasikartojimas, susijusios su antsvoriu ar antsvoriu, yra minimalus. Be to, kaip rodo praktika, normalaus svorio žmogus atrodo ne tik sveika, bet ir patraukliausia. Jei reguliuosite svorį, nerekomenduojama viršyti normos, kad išvengtumėte sveikatos problemų.

Apie svorio kategorijas

Kūno svorio trūkumas dažniausiai yra rodiklis, kaip padidinti mitybą, taip pat kelionė į mitybos specialistą ir endokrinologą. Ši kategorija apima žmones, kurie yra nutukę ar turi ligą, sukeliančią distrofiją.
Kūno svorio trūkumas taip pat būdingas profesionaliems modeliams, gimnastikams, šokėjams ar mergaitėms, kurios per daug mėgsta prarasti svorį be dietologo priežiūros. Deja, tai kartais sukelia sveikatos problemų. Todėl svorio koregavimas šiame diapazone turėtų būti reguliariai prižiūrimas medicinoje.

Norma rodo, kokia masė žmogui turi didžiausią galimybę ilgiau išlikti sveika ir todėl graži. Normalus svoris nėra geros sveikatos garantija, tačiau žymiai sumažėja sutrikimų ir ligų, kurias sukelia antsvorį ar antsvorį, rizika. Be to, normalaus svorio savininkai, kaip taisyklė, yra geros sveikatos, net ir po intensyvaus fizinio krūvio.

Prieš nutrūkimą yra apie antsvorį. Šios kategorijos žmogus dažnai turi keletą požymių, susijusių su per dideliu svoriu (dusulys, aukštas kraujospūdis, nuovargis, riebalų raukšlės, kūno nepasitenkinimas) ir viskas, kas gali tapti nutukimu. Šiuo atveju rekomenduojama lengvai pakoreguoti svorį į normą arba reikšmes, esančias šalia jo. Be to, netrukdykite konsultuotis su mitybos specialistu.

Nutukimas yra lėtinių ligų, susijusių su kūno svorio pertekliumi, rodiklis. Nutukimas visada sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus ir žymiai padidina nutukimo (diabeto, hipertenzijos) sukeliamų kitų ligų atsiradimo riziką. Nutukimo gydymas atliekamas tik prižiūrint mitybos specialistui arba endokrinologui, tik atlikus būtinus tyrimus ir nustatant nutukimo tipą. Nerekomenduojama dieta ir rimtas fizinis krūvio našumas yra draudžiamas, nes tai gali sukelti papildomų problemų.

Atsakymai į klausimus

Koks konkretus svoris man idealus?

Skaičiuotuvas apskaičiuoja svorio diapazoną, kuris idealiai tinka jums atsižvelgiant į nurodytą aukštį. Iš šio diapazono jūs galite laisvai pasirinkti bet kokį konkretų svorį, priklausomai nuo jūsų pageidavimų, įsitikinimų ir figūros reikalavimų. Pavyzdžiui, modelio dalyviai linkę išlaikyti savo svorį apačioje.

Ar galite pasitikėti gautu įvertinimu?

Taip. Suaugusiųjų svoris nustatomas remiantis autoritetingais Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atliktais tyrimais. Vaikų ir paauglių nuo gimimo iki 18 metų amžiaus svorio įvertinimas atliekamas pagal atskirą specialią metodiką, kurią taip pat rengia PSO.

Kodėl lytis neskaičiuojama?

Suaugusiųjų KMI vertinimas yra vienodas tiek vyrams, tiek moterims - tai pateisinama statistinių tyrimų rezultatais. Tuo pačiu metu, norint įvertinti vaikų ir paauglių svorį, lytis ir amžius yra labai svarbūs.

Kitas kitas svorio skaičiuotuvas suteikia kitokio rezultato. Ką patikėti?

Yra daugybė skaičiuotuvų, skirtų įvertinti svorį pagal aukštį ir lytį. Tačiau jų formulės, kaip taisyklė, per praeitą šimtmetį buvo kuriamos individų ar grupių pagrindu kriterijų, kuriuos jūs nežinote ar netinkate (pavyzdžiui, sportininkų vertinimo formules).

PSO rekomendacijos, naudojamos šiame skaičiuoklyje, buvo sukurtos paprastų šiuolaikinių žmonių atžvilgiu, atsižvelgiant į šiuolaikinio gyvenimo realijas, medicinos pasiekimus ir remiantis naujausiais visų planetos žemynų gyventojų pastebėjimais. Todėl tikimės tik šios technikos.

Manau, kad rezultatas turėtų būti skirtingas.

Vertinimas atliekamas tik remiantis duomenimis apie jūsų amžių ir svorį (taip pat dėl ​​amžiaus ir lyties vaikams). Netikėtų rezultatų atveju dukart patikrinkite visus įvestus duomenis. Be to, įsitikinkite, kad nepriskiriate jokiai kategorijai žmonių, kurių svoris nėra vertinamas kūno masės indeksu.

Mano rezultatas yra kūno svorio trūkumas, bet vis tiek noriu prarasti svorį

Tai nėra neįprasta. Be to, daugelis profesionalių modelių ir šokėjai tai daro. Tačiau šiuo atveju rekomenduojama prarasti svorį tik dietitiko ir endokrinologo priežiūrai, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai, jei tai reiškia kažką jums.

Mano rezultatas yra norma, bet aš manau, kad esu visiškai (ar plonas)

Jei esate susirūpinę dėl šio skaičiaus, rekomenduojame sportuoti, prieš tai pasikonsultavęs su geru mitybos specialistu.

Mano rezultatas yra prieš nutukimą (arba nutukimą), tačiau aš nesu lygus su tuo.

Jei esate sportininkas su padidėjusia raumenų masė, tuomet KMI nustatytas svorio įvertinimas nėra skirtas tau (tai paminėta paaiškinime). Bet kokiu atveju, norint tiksliai įvertinti individualų svorį, kreipkitės į dietologą - tik šiuo atveju gausite autoritetingą rezultatą su gydytojo antspaudu.

Kodėl aš jaučiuosi per plonas ar riebus, nors mano svoris yra normalus?

Atkreipkite dėmesį į tiems žmonėms, kurie tau kenčia, asmenybę ir svorį. Paprastai jie vertinami tik patys: subjektyviai. Visiškai laikomi plonasluoksnės, o plonos yra laikomos pilnais riebalais, be to, abu jie gali turėti svorį sveika normos ribose. Apsvarstykite ir socialinius veiksnius: pabandykite pašalinti ar nuslopinti tuos sprendimus savo adresu, kurie yra pagrįsti nežinojimu, pavydžiu ar asmeniniu nemalonumu. Pasitikėjimas yra tik objektyvus KMI įvertinimas, kuris aiškiai rodo, kad procentas, perviršis ar masės deficitas; ir pasitikėkite savo susirūpinimu dėl šio skaičiaus tik tiems, kurie palaiko jūsų svorio klasę ar gydytoją.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI)?

Svoris, nurodytas kilogramais, turi būti padalintas iš metro nurodyto aukščio kvadrato. Pavyzdžiui, kai aukštis 178 cm ir svoris 69 kg, apskaičiavimas bus toks:
KMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Teisingas vyro aukščio ir svorio santykis

Svorio apskaičiavimas priklauso nuo kūno tipo

Praktiškai kiekvienas žmogus yra susirūpinęs dėl jo išvaizdos, kūno konstitucijos, parametrų ir fizinių privalumų. Geriausia, kad žmogaus svoris turėtų būti proporcingas aukščiui, o jo santykinis santykis turėtų būti kitose kūno dalyse. Bet svoris kategorija asmuo yra vienas iš svarbiausių, nes antsvoris sukelia vystymosi sutrikimus ir sutrikimų organizme, neapkraunant širdį, kraujagysles, virškinimo sistemą, reprodukcinė sistema, ir dar daugiau.

Bet kaip suprasti, ar žmogui yra antsvoris, atsižvelgiant į kitus fizinius rodiklius ir parametrus? Norėdami tai padaryti, ekspertai sukūrė aukščio ir svorio santykį, todėl naudojamos įvairios formulės, aukščio ir svorio proporcijos lentelėse ir daugybė skaičiavimo sistemų. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogaus kūnas yra individualus, o tai reiškia, kad visi skaičiavimai turi įprastus simbolius.

Skirtingi vyrų aukščio ir svorio santykio skaičiavimo būdai

Kad koreliuoja aukštį su svoriu, jei šie du parametrai yra proporcingi vienas kitam, specialistai sukūrė keletą metodų, kaip apskaičiuoti jų santykį. Jei naudosite tokias žinias, žmogus galės kontroliuoti savo parametrus, drąsiai įvertinęs jo būklę.

Tokius rodiklius ir standartus galima apskaičiuoti keliais būdais:

  • atsižvelgiant į asmens kūno tipą, jo figūros ypatybes;
  • atsižvelgiant į vyro amžiaus kategoriją, t. y. amžiaus, aukščio ir svorio palyginimą;
  • apskaičiavimai pagal Broka metodą;
  • internetinis skaičiavimas, kuriame galite sužinoti kelis rodiklius - masės indeksą, kūno tipą pagal riešą, Brocko skaičiavimus ir kalorijų skaičių, kaip asmens dienos pašalpą.

Geriausias būdas įvertinti savo aukštį, formą ir svorį, atsižvelgiant į visus individualius kūno ir kūno parametrus, laikomas išsamiu požiūriu į visus aukščiau išvardytus metodus.

Pagal kūno tipą

Norint nustatyti, koks turėtų būti svoris, susijęs su žmogaus augimu, taip pat svarbus veiksnys yra išoriniai kūno sudėjimo duomenys ir žmogaus figūra. Ekspertai nustato 3 figūrų ir kūno sudėjimo tipus:

  1. Hipersteninis tipas - vyrai su tokia forma yra pažymėti trumpomis rankomis ir kojomis, kaklu ir plačiomis nugaromis ir pečiais. Vizualiai vyrai atrodo kumščiais, kuklūs ir stiprūs. Šiuo atveju, kaip taisyklė, jie lėtai metabolizuoja.
  2. Astheninio tipo - vyrai su tokio tipo figūromis skiriasi ilgomis rankomis ir kojomis, o siauromis pečiais ir nugaroje. Tuo pačiu metu jų metabolizmas paspartėja, kuris visiškai priešingas pirmojo tipo. Ekspertai vadina juos "plonais kauliukais", sausu kūno formu. Jie negali pastebėti riebalų sluoksnių, kaulų bazė yra lengva, jie būdingi stora.
  3. Normostenic - žmonės su tokio tipo forma turi įprastą medžiagų apykaitą ir vidutinį pastatą, tuo tarpu aukščio ir svorio proporcijos yra maždaug vienodos.

Jei vyrui yra sunku nustatyti jo kūno tipą, ekspertai nustato du būdus nustatyti:

  • Plačiausia riešo vieta, kurioje kaulai išsikiša, reikia jį užlenkti dviem pirštais, kita vertus, nykščiu ir rodykliu. Jei apkaba įvyko lengvai - žmogus yra asteniškas, jei labai sunku - normostenik, bet jei pirštai nesudaro - hypersthenic.
  • Matavimo juostos pagalba galite apskaičiuoti riešo apimtį. Jei figūra yra mažesnė nei 17 cm - žmogus yra astenik, jei nuo 17 iki 20 cm - jis labiau tikėtina normalus. "Hypertechnic" - tai vyrai, kurių plaštakoje yra daugiau kaip 20 cm.

Prie vyrų aukščio ir svorio santykio pagal tris kūno tipus pridedama lentelė:

Remiantis lentelės duomenimis galima suprasti, kad, pavyzdžiui, esant augimo astenik svoris 180 turėtų būti maždaug 66-70 kg, bet hypersthenics su pačiu padidėjimo norma turėtų sverti 72-81 kg. Daugeliu atvejų normos ribos pateisina stebėjimą, išskyrus žmones, sergančius sunkiomis sisteminėmis ligomis ir vystymosi sutrikimais.

Priklausomai nuo amžiaus

Mokslininkai taip pat nustatė žmogaus kūno svorio ir amžių santykį, nes apskaičiuojant tokius konstitucijos ir formos parametrus, ne mažiau svarbu yra amžiaus. Normalūs fiziologiniai procesai įrodo, kad kiekvienas žmogus padidina amžiaus rodiklio ir svorio rodiklių skaičių. Vienintelis dalykas, kuris per metus nesikeičia, yra augimas.

Stalo aukštis svoris amžius:

Naudodamiesi lentelės rodikliais, kiekvienas gali nustatyti, kaip jo aukščio ir svorio rodikliai sutampa su medžiagų apykaitos procesų greičiui pagal amžių. Anatomija ir medicina jau seniai atskleidė ir įrodė tokius natūralius procesus kaip kūno ir kūno fizinį pablogėjimą. Net tie vyrai, kurie visai nenori turėti antsvorio, per metus gali pastebėti mažus riebalų nuosėdos.

Pagal Brocko formulę

Pirmasis metodas apskaičiuoti, koks turėtų būti idealus dviejų svorio padidėjimo parametrų santykis, parengė specialistas Brockas. Jo teorija siūlo dvi galimybes:

Tai tik paprasta! Norėdami grįžti ir padidinti stiprumą, jums reikia kiekvieną naktį.

  1. Atsižvelgiant į asmens kūno tipą, pradiniam skaičiui didėja augimas, neatsižvelgiant į gautą skaičių, 110 vyrų, jaunesnių nei 40 metų, paimami, 100 - jei vyras yra vyresnis nei 40 metų. Jei žmogus priklausys nuo astheninio tipo, jis turi būti sumažintas 10%, o hipersteninio tipo žmonės turėtų būti padidintas 10%.
  2. Ji atsižvelgia į asmens amžių, kad gautų idealias proporcijas. Jei vyrai ne pakilti daugiau nei 165 cm, šis skaičius turi būti atimama iš 100, jei augimas patenka 166-175 - vartoja 105 padidinti virš 175 cm - 110. Gautas skaičius gali būti imtasi kaip tikruosius visų vyrų, kurie yra tarp 40 metų amžiaus iki 50 metų. 20-30 metų amžiaus grupei šis skaičius turėtų būti sumažintas 10-12%, o žmonėms nuo 50 metų - priešingai, jis turėtų būti padidintas 5-7%.

Šiandien yra atnaujinta skaičiavimų lentelė pagal Broka metodą:

Tai yra tas paprastas apskaičiavimo būdas pagal Brock metodą, kuris leidžia jums nustatyti idealų jūsų amžiaus ir amžiaus svorį. Taip pat pažymima, kad nedidelis skaičių svyravimas negali būti suvokiamas kritiškai, atsižvelgiant į žmogaus kūno anatominės struktūros individualias charakteristikas.

Skaičiavimo pavyzdžiai

Norint suprasti visų pirmiau aprašytų metodų skaičiavimų ypatumus, siūlome susipažinti su keliais skaičiavimų pavyzdžiais.

Aukštis 170 cm

Jei žmogus yra 170 cm aukščio. Galite apskaičiuoti įprastą svorį, kurio aukštis yra 170, taikydami šiuos metodus:

  1. Pagal kūno tipą hipersteniko svoris turėtų būti 65-73 kg, asteno - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Priklausomai nuo amžiaus, jaunesni nei 30 metų vyrai paprastai turėtų sverti 72,7 kg, iki 40 metų - 77,7 kg, iki 50 metų - 81 kg, iki 60 metų - 79,9 kg, per 60 metų - 76, 9 kg.
  3. Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 170 cm svoris = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Likę skaičiavimai gali būti atliekami internetu specialiais skaičiuotuvais, kur visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Aukštis 175 cm

Jei vyras yra 175 cm aukščio, normalus svoris gali būti apskaičiuojamas pagal šiuos metodus:

  • Pagal kūno tipą hypersthenic svoris turėtų būti 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Priklausomai nuo amžių vyrams iki 30 metų, svoris paprastai turi būti iki 77,5-80,8 kg, iki 40 metų - 80,8-83,3 kg, iki 50 metų - 84,4-86 kg, iki 60 metai - 82,5-84,1 kg, vyresni nei 60 metų - 79,3-81,9 kg.
  • Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 175 cm, svoris = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Likusią 175 cm aukščio svorį galima nustatyti internetu specialiais skaičiuotuvais, kur visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Aukštis 180 cm

Jei žmogaus aukštis yra 180 cm, šiuo atveju galite tiksliai nustatyti įprastą svorį šiais būdais:

  1. Pagal kūno tipą, hipersteniko svoris turėtų būti 72-81 kg, asteno - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Priklausomai nuo amžiaus, jaunesni nei 30 metų vyrai paprastai turėtų sverti iki 85,1 kg, iki 40 metų - 88 kg, iki 50 metų - 89,9 kg, iki 60 metų - 87,5 kg, per 60 metų - 84. 4 kg.
  3. Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 180 cm, svoris = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Likę skaičiavimai gali būti atlikti internete specialiai sukurtais skaičiuotuvais, kur visas užduotis atlieka speciali sistema.

Aukštis 185 cm

Galima apskaičiuoti žmogaus, turinčio 185 padidėjimą, svorį, kaip ir ankstesniais atvejais, pagal tris metodus:

  1. Pagal kūno tipą hipersteniko svoris turėtų būti 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Priklausomai nuo amžių vyrams iki 30 metų amžiaus, svoris paprastai turi būti 89,1-93,1 kg, iki 40 metų - 92-95 kg, iki 50 metų amžiaus - 92,9-96,6 kg, iki 60 metų amžiaus. 91,6-92,8 kg, vyresni nei 60 metų - 88-89 kg.
  3. Pagal pagerintą "Broca" formulę, kurios aukštis 185 cm, svoris = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Išsamesnius ir tikslius skaičiavimus, kokį geriausią žmogui gali būti aukščio ir svorio santykis, galima atlikti internetu su specialiais skaičiuoklėmis. Čia visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Skaičiuoklė

Norėdami ieškoti idealių figūrų, susijusių su žmogaus aukštimi ir svoriu, galite naudoti specialiai sukurtus internetinius skaičiuotuvus. Jie padeda tiksliai apskaičiuoti kūno masės indeksą, optimaliąją vyro svorio kategoriją pagal Brocko metodą, remiantis šiais duomenimis, kūno tipu. Be to, skaičiuotuvas gali pasiūlyti tikslų kalorijų skaičių, reikalingą organizmo poreikiams patenkinti.

  • Kūno masės indeksas gali būti nustatomas pagal metodą ir kveleto formules. Optimalus skaičius yra 19-25.

Normalus vyrų svoris

Norite sužinoti normalaus žmogaus svorio? Mes tai padėsime.
Žinios apie jūsų įprastą svorį yra labai svarbus, nes sveikata daugeliu atžvilgių priklauso nuo jo. Vyrams tai ypač aktualu.

Normalus vyrų svoris

Labai lengva sužinoti savo įprastą svorį - skaičiuokle įveskite savo aukštį arba rasite normalaus aukščio ir svorio lentelėje. Jei jūsų svoris yra normalus, patikrinkite savo idealų svorį ir KMI. Ir jei jūs rūkote, tada rūkaliaus skaičiuoklė nepasileidžia.

DĖMESIO! Norite sutaupyti komunalines paslaugas? Perskaitykite santechniką Ivaną Gončarovą. Jums tiesiog reikia... Skaityti daugiau...

Normalus vyrų svoris

Normalaus svorio ir aukščio vyrų lentelė

Aš turiu 165 aukštį ir svorį 56 kg, kaip augti stiprus?

Vityja pamiršo pridurti, kad spauda dviguboje pavaroje ir visa kita taip pat nėra absoliučiai ir nėra teisinga. Vityja taip pat pamiršo pridurti, kad suvalgo kiekvieno ūkio tipo savivarčiu ir aiškiai nenori dalytis šia informacija su visais. Mano parametrai: 180 cm aukščio, svoris 65-67. Paspauskite melagingą 135. Aš darau tai, o ne kaip pagrindinį tikslą, bet aš pritūpęs, bet vėl ne rezultatu - 110 kg 30 kartų, ne daugiau. Aš esu svarsčių kėlimo meistras, todėl nesivargina man pasivyti 39 kartus ant baro be svorio ir 10 svarų blynas 24 kartų ant barų būti išgręžta be 100 kartų svorio 10 kg 77 kartus (lapkričio laukia balandžio atnaujinti ciklą vėl) Svorio kėlimas ir bendri fiziniai pratimai nesikiša vienas į kitą, treniruojasi 1 kartą per 3 dienas (2 kartus į sraigtą). 35 metų amžiaus ir apskritai visa ši šmaikščiojimo apie svorį svoris neturi nieko su savimi, jei neturite jėgos. Stiprus, bet teisingai, geras internete dabar yra daug literatūros ir patarimų šiuo klausimu. Ir svoris ateis su laiku, kai jėga auga, pagrindinis dalykas yra viskas nuosaikiai.. išskyrus stiprumą ir mažiau farmacijos

visiškai teisinga lentelė.

Maži berniukai Aukštis 192, svoris 155-165. Paspauskite 270. Squat 305. Stanovaja 410

32 metai, aukštis 174 cm, svoris 74

aukštis 166 svoris 70 kg mūsų barjero beveik visi tokie

Aukštis 178, svoris 95, stende 160. Aš važiuoju, išstumiu, pakeliu, pakeliu ir pakreipiu - viskas panaši į žmones. Aš prarado svorį porą kartų, pirmą kartą nuo 87 iki 72x per vasarą, tada (po 10 metų) nuo 93 iki 80. Abu kartus stiprumo veikimas smarkiai pablogėjo, o mano ištvermė padidėjo dėl nuolatinio mokymo. Aš manau, kad pats optimalus svoris yra 85 kg, tačiau mano nuomone, neįmanoma išlaikyti kūno svorio išlaikymo, kartu didinant galios rodiklius. Bet kokiu atveju be chemijos. Jei pašalinsime juostą, man 72-78 kg būtų normalus svoris. Bet 63, tai kažkokia nesąmonė. Aš nesvzvydavau mokykloje, netgi tuos pačius.

Aukštis 187, svoris 85. 35 smegenys sveria, o ne tai, kas yra aukštesnė. Yra kvailai beprasmiška masė)

Amžius: 28 metai, aukštis 175 cm, svoris 62 kg. 25 m. Sveria 77 kg. turėjo šiek tiek pilvo. Tai turi privalumus ir trūkumus. Kai svėrė 77 kg. Buvo ir ne tik pilvas, bet ir rankos, kojos, veidas ir tt apskritas ir dar stipresnis ir sunkesnis. Su 62 kg. viskas prarasta, tapo miręs fiziškai, bet atrodo gerai, taip sakant išgirdau (prieš supasi) Dabar manau grįžtamosios linijos į 77 tikslas, kaip grožis yra pusėtinai, bet šis dalykas jėga, gerai, kad Didžiojo * Julija, kuris sugedo ar tiesiog nėra ogresti))) visi sėkmės...

aukštis 188 svoris 82 norėčiau gauti 10-15 kilogramų ir kaip keliauti)

Aukštis 180 svorio 92 amžiaus, tikriausiai, taip pat svarbu

Aukštis 182, svoris 102 ir normalus! Aš traukiu iki 20, nuimkite barus 60. Nėra pilvo! Kaip rašė Shrek77, 175, 175 metai, tai, žinoma, akivaizdi paieška, žinoma, jei ne Jay Cutler.

Šis skaičiuotuvas nustato įprasto kūno sudėjimo žmogaus svorį, bet tiems, kurie turi sportišką kūno sudėjimą ir kurie gauna raumenų masę, šis skaičiuotuvas netinka, jūs bet kuriuo atveju turėsite daugiau svorio nei nurodyta skaičiuokle.

186 aukštis, 100 kg tiksliai, jei sausas, tada 98, dabar 47 metai, 50 aš planuoju 108-110.
turite juokingą skaičiuoklę.

Kodėl jūs badaujantis mirti nuo bado, kad galėtumėte pasverti
aukštis 175, svoris 125 ir visi...

Aš 22 metai. Aukštis 170, svoris 100. Skrandis nėra mažas.