Pagrindinis
Analizuoja

Svorio lentelė, atsižvelgiant į aukštį

Šiame tinklalapio puslapyje pateikiamos normalaus svorio lentelės, atsižvelgiant į asmens aukštį, atsižvelgiant į kūno formos tipą.

Yra trys tipai:

1) hypersthenic - asmuo su trumpomis rankomis, kojomis, kaklu ir plačiais pečiais.

2) normostenic - paprastas žmogus, turintis vidutinį medžiagų apykaitos greitį.

3) astenik - asmuo su padidėjusiu metabolizmu, siauromis pečiais, ilgomis kojomis ir rankomis.

Kaip nustatyti kūno tipą?

Vieno rankos nykščiu ir rodikliu uždėkite kitą riešą, kuriame kaulas išsikiša. Jei nebuvo įmanoma jį užsikabinti, tu esi hypersthenic, jei sunku išsiaiškinti, tai yra normalu, jei tai lengva, tu esi astenik.

Svorio lentelė moterų aukščio atžvilgiu

Vyrų aukštis iki svorio santykis

Be "svorio lentelės", yra ir "aukščio svorio" santykio apskaičiavimo metodas (darant prielaidą, kad jūsų aukštis viršija 170 cm).

Norėdami tai padaryti, nuo aukščio dydžio (centimetrais) paimami 110. Gautos vertės yra jūsų tinkamas svoris kilogramais. Tiksliau tariant, astenikovui reikia išskaičiuoti 115, normostenikui - 110, hypersthenics - 100.

Ar amžius priklauso nuo aukščio iki svorio santykio?

Atsakymas yra nedviprasmiškas. Taip, žinoma, taip. Įrodyta, kad vyrų ir moterų su amžiumi svoris turėtų palaipsniui didėti - tai yra įprastas fiziologinis procesas. Kilogramai, kuriuos kai kurie žmonės laiko "nereikalingais", iš tikrųjų negali būti tokie.

Galite nustatyti optimalią svorio formulę priklausomai nuo amžiaus.

P - augimas
Amžius per metus.

Svorio skaičiuoklė

65 kg svoris priklauso "Norm" kategorijai suaugusiesiems, kurių augimas 170 cm.
Ši sąmata pagrįsta apskaičiuotu kūno masės indeksu (KMI): 22,5, kaip rekomendavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).

Visi BMI svyruoja:
  • Kūno svorio trūkumas (mažesnis nei 18.50)
    • Išreikštas (mažiau nei 16)
    • Vidutinio sunkumo (16 - 17)
    • Lengvas svoris (17 - 18,5)
  • Norma (18.50 - 24.99)
  • Prieš nutukimą (25.00 - 29.99)
  • Nutukimas (virš 30,00)
    • Niežulys I laipsnis (30 - 35)
    • II klasės nutukimas (35 - 40)
    • Nutukimas III laipsnis (daugiau nei 40)

Kiek turėtumėte pasverti?

Suaugusiam žmogui, kurio aukštis 170 cm, idealus sveikatos svoris yra: 56,7 - 76,6 kg

Tikslios idealaus svorio reikšmė yra nurodytame diapazone ir yra nustatoma pagal jūsų asmeninius motyvus ir reikalavimus.

Visi svorio ribos aukščiui 177 cm:

  • Išreikšta: mažiau nei 35,58 kg
  • Vidutinis: 35,58 - 50,58 kg
  • Lengvas svoris: 35,58 - 50,58 kg
  • Nutukimas I laipsnis: 35,58 - 50,58 kg
  • II nutukimo laipsnis: 35,58 - 50,58 kg
  • III laipsnio nutukimas: daugiau nei 75,58 kg

Paaiškinimas apie rezultatus

KMI skaičiavimo rezultatai nėra tinkami vertinant profesionalių sportininkų, nėščių moterų, taip pat žmonių, sergančių edemu, ir kitų sutrikimų, dėl kurių neteisingai įvertinami pradiniai duomenys, svorio.

Šios skaičiuoklio svorio vertės apskaičiuojamos pagal aukštį pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) metodiką.

KMI nustatytas svorio metodas yra skirtas pirminio trūkumo ar perteklinio svorio nustatymui. Norint gauti kitokį įvertinimą iš normos, reikia susisiekti su mitybos specialistu ir endokrinologu, kad atliktų individualų svorio įvertinimą, ir, jei reikia, pateiktų rekomendacijų dėl jo koregavimo.

Idealus svorio intervalas (norma) parodo, kokia svorio tikimybė, kad ligos atsiradimas ir mirtinas pasikartojimas, susijusios su antsvoriu ar antsvoriu, yra minimalus. Be to, kaip rodo praktika, normalaus svorio žmogus atrodo ne tik sveika, bet ir patraukliausia. Jei reguliuosite svorį, nerekomenduojama viršyti normos, kad išvengtumėte sveikatos problemų.

Apie svorio kategorijas

Kūno svorio trūkumas dažniausiai yra rodiklis, kaip padidinti mitybą, taip pat kelionė į mitybos specialistą ir endokrinologą. Ši kategorija apima žmones, kurie yra nutukę ar turi ligą, sukeliančią distrofiją.
Kūno svorio trūkumas taip pat būdingas profesionaliems modeliams, gimnastikams, šokėjams ar mergaitėms, kurios per daug mėgsta prarasti svorį be dietologo priežiūros. Deja, tai kartais sukelia sveikatos problemų. Todėl svorio koregavimas šiame diapazone turėtų būti reguliariai prižiūrimas medicinoje.

Norma rodo, kokia masė žmogui turi didžiausią galimybę ilgiau išlikti sveika ir todėl graži. Normalus svoris nėra geros sveikatos garantija, tačiau žymiai sumažėja sutrikimų ir ligų, kurias sukelia antsvorį ar antsvorį, rizika. Be to, normalaus svorio savininkai, kaip taisyklė, yra geros sveikatos, net ir po intensyvaus fizinio krūvio.

Prieš nutrūkimą yra apie antsvorį. Šios kategorijos žmogus dažnai turi keletą požymių, susijusių su per dideliu svoriu (dusulys, aukštas kraujospūdis, nuovargis, riebalų raukšlės, kūno nepasitenkinimas) ir viskas, kas gali tapti nutukimu. Šiuo atveju rekomenduojama lengvai pakoreguoti svorį į normą arba reikšmes, esančias šalia jo. Be to, netrukdykite konsultuotis su mitybos specialistu.

Nutukimas yra lėtinių ligų, susijusių su kūno svorio pertekliumi, rodiklis. Nutukimas visada sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus ir žymiai padidina nutukimo (diabeto, hipertenzijos) sukeliamų kitų ligų atsiradimo riziką. Nutukimo gydymas atliekamas tik prižiūrint mitybos specialistui arba endokrinologui, tik atlikus būtinus tyrimus ir nustatant nutukimo tipą. Nerekomenduojama dieta ir rimtas fizinis krūvio našumas yra draudžiamas, nes tai gali sukelti papildomų problemų.

Atsakymai į klausimus

Koks konkretus svoris man idealus?

Skaičiuotuvas apskaičiuoja svorio diapazoną, kuris idealiai tinka jums atsižvelgiant į nurodytą aukštį. Iš šio diapazono jūs galite laisvai pasirinkti bet kokį konkretų svorį, priklausomai nuo jūsų pageidavimų, įsitikinimų ir figūros reikalavimų. Pavyzdžiui, modelio dalyviai linkę išlaikyti savo svorį apačioje.

Ar galite pasitikėti gautu įvertinimu?

Taip. Suaugusiųjų svoris nustatomas remiantis autoritetingais Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atliktais tyrimais. Vaikų ir paauglių nuo gimimo iki 18 metų amžiaus svorio įvertinimas atliekamas pagal atskirą specialią metodiką, kurią taip pat rengia PSO.

Kodėl lytis neskaičiuojama?

Suaugusiųjų KMI vertinimas yra vienodas tiek vyrams, tiek moterims - tai pateisinama statistinių tyrimų rezultatais. Tuo pačiu metu, norint įvertinti vaikų ir paauglių svorį, lytis ir amžius yra labai svarbūs.

Kitas kitas svorio skaičiuotuvas suteikia kitokio rezultato. Ką patikėti?

Yra daugybė skaičiuotuvų, skirtų įvertinti svorį pagal aukštį ir lytį. Tačiau jų formulės, kaip taisyklė, per praeitą šimtmetį buvo kuriamos individų ar grupių pagrindu kriterijų, kuriuos jūs nežinote ar netinkate (pavyzdžiui, sportininkų vertinimo formules).

PSO rekomendacijos, naudojamos šiame skaičiuoklyje, buvo sukurtos paprastų šiuolaikinių žmonių atžvilgiu, atsižvelgiant į šiuolaikinio gyvenimo realijas, medicinos pasiekimus ir remiantis naujausiais visų planetos žemynų gyventojų pastebėjimais. Todėl tikimės tik šios technikos.

Manau, kad rezultatas turėtų būti skirtingas.

Vertinimas atliekamas tik remiantis duomenimis apie jūsų amžių ir svorį (taip pat dėl ​​amžiaus ir lyties vaikams). Netikėtų rezultatų atveju dukart patikrinkite visus įvestus duomenis. Be to, įsitikinkite, kad nepriskiriate jokiai kategorijai žmonių, kurių svoris nėra vertinamas kūno masės indeksu.

Mano rezultatas yra kūno svorio trūkumas, bet vis tiek noriu prarasti svorį

Tai nėra neįprasta. Be to, daugelis profesionalių modelių ir šokėjai tai daro. Tačiau šiuo atveju rekomenduojama prarasti svorį tik dietitiko ir endokrinologo priežiūrai, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai, jei tai reiškia kažką jums.

Mano rezultatas yra norma, bet aš manau, kad esu visiškai (ar plonas)

Jei esate susirūpinę dėl šio skaičiaus, rekomenduojame sportuoti, prieš tai pasikonsultavęs su geru mitybos specialistu.

Mano rezultatas yra prieš nutukimą (arba nutukimą), tačiau aš nesu lygus su tuo.

Jei esate sportininkas su padidėjusia raumenų masė, tuomet KMI nustatytas svorio įvertinimas nėra skirtas tau (tai paminėta paaiškinime). Bet kokiu atveju, norint tiksliai įvertinti individualų svorį, kreipkitės į dietologą - tik šiuo atveju gausite autoritetingą rezultatą su gydytojo antspaudu.

Kodėl aš jaučiuosi per plonas ar riebus, nors mano svoris yra normalus?

Atkreipkite dėmesį į tiems žmonėms, kurie tau kenčia, asmenybę ir svorį. Paprastai jie vertinami tik patys: subjektyviai. Visiškai laikomi plonasluoksnės, o plonos yra laikomos pilnais riebalais, be to, abu jie gali turėti svorį sveika normos ribose. Apsvarstykite ir socialinius veiksnius: pabandykite pašalinti ar nuslopinti tuos sprendimus savo adresu, kurie yra pagrįsti nežinojimu, pavydžiu ar asmeniniu nemalonumu. Pasitikėjimas yra tik objektyvus KMI įvertinimas, kuris aiškiai rodo, kad procentas, perviršis ar masės deficitas; ir pasitikėkite savo susirūpinimu dėl šio skaičiaus tik tiems, kurie palaiko jūsų svorio klasę ar gydytoją.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI)?

Svoris, nurodytas kilogramais, turi būti padalintas iš metro nurodyto aukščio kvadrato. Pavyzdžiui, kai aukštis 178 cm ir svoris 69 kg, apskaičiavimas bus toks:
KMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Idealus svoris 170 cm aukščio

Idealu svorio klausimas kelia nerimą daugeliui (beveik visų) moterų. Ir beveik visi rūpinasi "pervertomis" kilogramomis. Tai yra, niekas nenori daug pasverti. "Nepakankamas" jų svoris palengvina daug daugiau. Kodėl tai vyksta? Koks yra įprastas 170 cm moterų svoris?

Leisk mums atskleisti idealaus svorio paslaptis:

  1. Jūs persekiojate mados žurnalų dangų grožį! Nereikia tai daryti! "Devyniasdešimt šešiasdešimt devyni" - tai ne jūsų parametrai, jeigu jie iš pradžių nebuvo jums duodami nuo gimimo.
  2. Jūs bandote "pritaikyti" savo kūno parametrus pagal įžymybių kūną. Būk ir pasilik sau! Negalima stengtis tapti "žvaigždžių" klonu! Taigi jūs tiesiog prarasti savo asmenybę.
  3. Jūs esate per "pakabintas" dėl stereotipų. Nustokite gyventi, ką gyvena kitos merginos ir moterys! Stereotipai yra sukurti, kad juos "įsilaužtų", kad juos atsikratytų!
  4. Jūs perskaitėte daug skirtingų virtualių literatūrų. Nemanykite ir nepasitikėkite viskuo, ką "platinsite" internete! Ieškokite įrodytų "dalykų". Tie, kuriuos tikrai reikia perskaityti ir pakartotinai perskaityti. Ar jūs kada nors manėte, kad daugelio įžymybių labai gerai atrodo, nes jie dažnai mirksi priešais televizorių ir prieš fotoaparatus? Pagalvokite apie tai!
  5. Jūs esate sudėtinga dėl savo išvaizdos. Drop kompleksai! Be jų būsite daug lengviau ir geriau gyventi! Padarykite žingsnį atsisveikinti su neigiama ir bloga.
  6. Jūs pamiršite, kad jūsų kūnas yra jūsų genetikos "pėdsakas". Daugelis žmonių bando numesti svorį, bet jie nepasisek, nes beveik kiekvienas jų giminaitis turi antsvorį. Bet su juo tu gali kovoti! Tai būtų didelis troškimas...

Kaip nustatyti savo idealų svorį, augant šimtui septyniasdešimt centimetrų?

Tai galite padaryti patys! Ateikite su skaičiumi ir tiesiog "eik" prie jo. Laikykite dienoraščio, kad būtų smagiau ir lengviau siekti pageidaujamo.

Dienoraštis internete yra pats geriausias dienoraštis! Jį gali skaityti žmonės, komentuoti ir pan. Pritraukia tokią perspektyvą? Paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir pradėkite malonų veiksmą! Pirkite naują nešiojamąjį kompiuterį, jei senasis jau yra "buggy".

Sakoma, kad patikimiausias būdas "rasti" idealų svorį yra prisiminimai. Atminkite save tuo laikotarpiu, kai tu buvo visiškai patenkintas sau. Mes suprasime priežastis, dėl kurių organizmui suteikiama papildomų svarų:

  1. Nėštumas
  2. Gimdymas.
  3. Bulimija.
  4. Sedentinis gyvenimo būdas.
  5. Nuolatinis valgymas ir užkandis.
  6. Meilė aukšto kaloringumo maisto produktams ir patiekalams.
  7. Mitybos stoka.
  8. Hormoninių tablečių priėmimas.
  9. Nepatinka fiziniam krūviui, dietoms ir pratimams.
  10. Miego trūkumas

Koks svoris laikomas idealus, kai auga 170 cm!

Mes kalbėsime apie vidurkius, kad niekam nepakenktume. Įrašykite arba įsimenkite. Nuo penkiasdešimt penki iki šešiasdešimt!

Dabar - daugiau:

25 metų amžiaus idealus svoris yra penkiasdešimt septyni kilogramai.

Nuo 25 iki 35 metų idealus svoris yra šešiasdešimt vienas kilogramas (maksimalus).

35 metų ir vyresniame amžiuje idealus svoris yra šešiasdešimt keturi kilogramai (maksimalus).

Jūs galite išlaikyti savo idealų svorį dieta.

Kuris daugelis supermodelių laikosi. Tokios dietos meniu:

Aštuonios valandos ryte:

  1. Pusė puodelio žaliosios arbatos.
  2. Vienas kepalas.

Vienuolika valandų ryte:

  1. Vienas kiaušinis.
  2. Pjaustyti kopūstai arba kopūstų salotos.
  1. Seni penkiasdešimt gramų virtos vištienos.
  2. Pusė sultinio lėkštės.

Šeštadienio vakare:

  1. Keletas žuvies gabalėlių.
  2. Šilta ir pikantiška kaukolė.

Idealaus svorio apskaičiavimas su kūno sudėjimu

Visi lieknėjimas domina normos klausimą. Koks svoris yra laikomas normaliu sau? Yra keletas formulių, pagal kurias galite nustatyti, kiek jūsų kūno masė atitinka vieną ar kitą vidutinę vertę. Galų gale visos šios formulės išvedamos iš vidutinio žmogaus skaičiavimo. Todėl, norėdamas juos kreiptis, būtina aiškiai suprasti, kad bet kokia normaliosios masės formulė yra sąlyginė.

Genetinės savybės

Iš tikrųjų kiekvienas iš mūsų turi savo individualią genetiškai iš anksto nustatytą optimalaus kūno svorio vertę, kuri priklauso nuo viso kūno ir viso kūno audinių ir organų įgimtų struktūrinių bruožų.

Pavyzdžiui, yra trys kūno tipai: asteniniai (plonieji kaulai / ectomorph), normostenic (normalus / mesomorph) ir hypersthenic (plataus kaulo / endomorfas).

Norint nustatyti savo tipą, reikia išmatuoti riešo perimetrą.

  • Mažiau nei 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Virš 18,5 cm - slopintuvas.
  • Mažiau nei 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Daugiau nei 20 cm - slopintuvas.

Be kūno tipų, kiekvieno iš mūsų kūnas yra suplanuotas iki tam tikro svorio. Šią programą taip pat įtraukia motina nėštumo metu. Manoma, kad jeigu nėštumo metu ji įgis perteklių, vaikas gali turėti sunkumų kontroliuojant kūno svorį ateityje. Per savo gyvenimą mes nustatome kitą programą, kuriai būdingi mūsų neteisingi ir teisingi įpročiai. Per svorio kritimą daugelis susiduria su vadinamuoju pusiausvyros tašku arba nustatytu tašku, kai negalima numesti svorio naudojant sveikus metodus, o jei jis veikia, tada jo neįmanoma išlaikyti.

Pavyzdžiui, jūs pasverėte 90 kg, praradote svorį iki 55 kg, norite prarasti dar 5 kg, bet jis neveikia, nesvarbu, ką jūs darote. Tuo pačiu metu, net organizuojant sau poilsį nuo dietos ir mažų atostogų, jūs negaunate daugiau kaip 3-5 kg, o tuomet lengvai išmeskite. Galbūt jūs pasiekėte savo pusiausvyros tašką, o jo įveikimas gali kainuoti brangiai. Kai kūnas yra nuolatinis stresas, dieta, mankšta ir aukšti reikalavimai sau - tai nuolatinis stresas, padidėja hormoninių sutrikimų rizika. Svarbu įsiklausyti į save ir savo kūno poreikius.

Formulės idealiojo svorio apskaičiavimui

Jei nenorite atsižvelgti į kūno ir kūno sudėtį, apytikriais skaičiavimais galite naudoti šias paprastas formules (autorius P. P. Broca, 1871):

(Aukštis cm - 100) x 0,9 = idealus svoris.

(Aukštis cm - 100) x 0,85 = idealus svoris.

Yra ir kita formulė, kurią galima naudoti tiek vyrams, tiek moterims:

(Aukštis cm - 100) = idealus svoris.

Pavyzdys: jei jūsų aukštis yra 152 cm, jūsų svoris turėtų būti 152 - 100 = 52 kg.

Yra ir kita formulė:

Aukštis cm x Krūtinės tūris, cm / 240 = idealus svoris.

Pavyzdys: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nepamirškite, kad vis dėlto būtina atsižvelgti į tai, kad moterys pagal savo prigimtį turi daugiau riebalų nei vyrai.

Todėl, norėdami nustatyti savo idealų svorį, galite naudoti šiuos duomenis:

Kaip rasti savo idealų svorį. 5 būdai ir skaičiavimo formulės

Svajodamas apie idealų svorį, būtų malonu žinoti tikslius idealo figūras. Kilogramais. Priešingu atveju mes rizikuojate atsisakyti realybės.

Manoma, kad idealus svoris - tai tas, kurį turėjote per 18 metų. Patartina laikyti jį visą gyvenimą. Bet jei per pastaruosius 15-20 ar daugiau metų esate atskirtas nuo idealo, neturėtumėte stengtis jo grįžti bet kokia kaina. Galų gale, kas 10 metų, kūno energijos suvartojimas sumažėja apie 10%. Atitinkamai kas 10 metų mes pridedame apie 10% (5-7 kg): pirmiausia nuo labai idealaus svorio, vėliau nuo to, ką turime. Ir reikia tiksliai išmesti riebalus, vadovaujamasi tais pačiais 10%, tik jau metus. Be to, geriau stengtis ne ilgiau kaip aštuoniolikos metų svorio, bet apskaičiuoti savo naują idealą naudojant vieną iš medicininių formulių.

Brocko formulė

Idealus svoris vyrams = (aukštis centimetrais - 100) · 1.15.

Idealus moterų svoris = (aukštis centimetrais - 110) · 1.15.

Pavyzdys: idealus moters svoris yra 170 cm aukščio = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Žinoma, ši formulė daugeliui žmonių primins seną "moterų augimo minusą 100" ir moterų "augimą minus 110". Tai tikrai ištobulinta šios senosios formulės versija. Faktas yra tas, kad ankstesnė versija reikalavo, kad kiekvienas būtų fitneso modelis, neatsižvelgė nei į amžių, nei į kūno tipą. Todėl nei žmonės, turintys sunkių kaulų ir didelių raumenų, nei moterys su ryškiomis šlaunimis ir krūtinėmis, niekur negalėjo jausti. Todėl mokslininkai apdorojo seną Brocko perdirbimo formulę ir dabartine forma atrodo gana realistiška.

Lorenzo svajonė

Idealus moters svoris = (aukštis centimetrais - 100) - (aukštis centimetrais - 150) / 2.

Pavyzdys: idealus moters svoris 165 cm aukščio = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Idealus svoris - 57,5 ​​kg!

Turėkite omenyje, kad ši formulė buvo sukurta tik moterims ir jokiu būdu netinka tvirtesnei lyčiai. Iš pirmo žvilgsnio jis yra pernelyg sudėtingas svorio, palyginti su pagerinta Brokk formulė ir rodo, labiau tikėtina, kad idealus svoris, kai jums buvo aštuoniolika. Nepaisant to, jis visiškai atitinka kūno masės indeksą (KMI), todėl jį galima visiškai išnaudoti. Jei jus nuliūdo siūlomi numeriai, tiesiog pamirškite apie tai ir naudokite kitą formulę. Beje, moterys virš 175 cm vis dar netinka.

Egorovo-Levitko stalas

Šio metodo nėra vienintelio autoriaus, taip pat nereikia formules. Jums tiesiog reikia žinoti savo aukštį, pasverti ir palyginti duomenis su lentele. Atkreipkite dėmesį, kad čia nėra idealus svoris, bet didžiausias!

Didžiausias leidžiamas kūno svoris

Kaip apskaičiuoti normalaus svorio kiekvienam amžiui?

Normalus asmens svoris yra sąvoka, kuri negali būti tiksli. Jo kriterijai apima ne tik svorį ir aukštį, bet ir kūno sudėjimą ir net žmogaus amžių. Daugelis vyrų ir moterų turi problemų dėl antsvorio ar jo trūkumo. Šiame straipsnyje norėčiau papasakoti, kaip apskaičiuoti savo svorį ir apskritai tai yra norma.

Svorio apskaičiavimas pagal amžių ir amžių

Yra daug būdų, kaip padėti apskaičiuoti svorį pagal amžių ir amžių. Tačiau reikia nepamiršti, kad tokios schemos gali būti nevisiškai tobula, nes kiti veiksniai, į kuriuos dažnai neatsižvelgiama, taip pat gali turėti įtakos svorio santykiui.

1 metodas

Daugelis žmonių jau seniai patikėjo Brocko metodu.

Jis apskaičiuojamas taip: žmogaus aukštis paimamas centimetrais, iš to atimamas 100.

Tačiau po kurio laiko šio metodo rodikliai šiek tiek pasikeitė. Ši formulė geriausiai naudojama skaičiuojant 40-50 metų moterų aukščio svorį. Kaip širdies susitraukimų dažnis kinta nuo amžiaus, galite perskaityti čia.

Moterims iki 30 metų kūno svoris turi būti 10% mažesnis už šį rezultatą.

2 metodas

Apskaičiuojant svorį pagal amžių ir aukštį, "Quetelet" metodas laikomas tikslesniu. Pagal šią formulę apskaičiuojamas riebalų, kaulų ir raumenų audinio procentas. Tai leidžia jums nustatyti, ar asmuo turi antsvorį ar nepakankamą svorį. Paprastai šis skaičiavimo metodas naudojamas žmonėms nuo 20 iki 60 metų.

Kaip apskaičiuojamas: kūno svoris kilogramais, padalintas iš aukščio metrais kvadratu.

Negalima naudoti šio apskaičiavimo metodo nėščioms moterims, moterims žindymo laikotarpiu, paaugliams ir sporto dalyviams.

3 metodas

Yra formulė, padedanti nustatyti riebalų pasiskirstymą matuojant juosmens ir sėdmenų tūrį.

Skaičiuojamas taip: sėdmenų tūris turi būti padalintas juosmens.

Norma:

  • vyrams - 0,80;
  • moterims - 0,60- 0,80.

4 metodas

Ne mažiau tikslūs gali būti laikomi būdais, kaip veikti kūno svorio ir kūno sudėjimo tipo tarpusavio priklausomybe.

Norint apskaičiuoti normą reikia: svoris pagal aukštį gramais, padaugintas iš aukščio centimetrais pagal svorio ir aukščio koeficientą.

Rekomenduojamas svorio koeficientas:

Kaip atsikratyti prostatito be gydytojų pagalbos namuose?

  • sustabdyti skausmą
  • normalizuoti šlapinimąsi
  • turėti seksualinį troškimą ir gebėjimą lytinius santykius

Apie tai mums papasakos Elena Malysheva. Sugedusi vyrų sveikata gali ir turėtų būti atkurta! naudojant gydymo kursą. Skaityti daugiau »

Svoris pagal amžių ir aukštį

Žinoma, amžius turi didelę įtaką kūno svoriui. Yra moksliškai patvirtinta, kad per metus kūno svoris vyrų ir moterų laipsniškai didėja su amžiumi. Šiuo atveju tai negali būti papildomų svarų, o natūralus fizinis procesas. Bet ne mažiau nei žmonių svoris ir augimas.

Svoris, aukštis, amžiaus lentelė vyrams

Kiekvienas žmogus turi savo kūno sudėtį. Iš viso iš jų yra 3 iš švelniavilnių, be kaulų ir be kaulų. Kiekvienas kūno tipas turi savo ypatybes.

Funkcijos, išskiriančios vieną tipą iš kito:

  1. Plonas kaulo tipas: prailgintos galūnės ir kaklas, ploni kaulai, neišsivystę raumenys. Šio tipo žmonės yra gana ploni, jiems neteikiama per didelė kūno riebalų dalis. Jie turi ilgas kaklas ir galus. Be to, tokio tipo žmonės labai sunkiai priauga.
  2. Paprastas kaulų tipas: kūno dydis yra proporcingas. Ši rūšis yra neabejotinai labiausiai sėkminga. Šio kūno tipo moterys apdovanojamos geru figlu, o vyrai turi plataus pečių ir elastingą pilvą.
  3. Platus kaulų tipas: galingi kaulai, didelės apimtos klubos ir krūtinės, sutrumpintos kojos. Žinoma, šio tipo žmonės yra labiau atsparios.

Ši lentelė rodo, kokia svoris vyrams laikomas norma, atsižvelgiant į jo kūno sudėtį ir aukštį:

Koks turėtų būti svoris su aukščiu 170?

Žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata, dažnai turi klausimą savo lūpose: "Kokio svorio turėtų būti kokiu aukščiu?" Mokslininkai ir gydytojai gavo daugybę formulių, pagal kurias galite sužinoti apie jų svorio ir aukščio santykį ir sužinoti, ar jūsų santykis yra sveikas ir darnus. Jie nurodo, koks svoris turėtų būti 170 aukščio, kai kuriais atvejais griežtai, kitose - atsižvelgiant į lytį, amžių ir kūno tipą.

Koks turėtų būti svoris su aukščiu 170, galite išmokti iš svorio ir aukščio santykio lentelių. Pirmiausia, iš kitos rankos riešą suspauskite į nykščio žiedą ir rodyklės pirštus. Jei neturite viso ilgio pirštų ir vis dar yra atsargos, tada jūs turite baudos kaulų santykį, jei apertūra yra labai arti, tada jūs turite normalią konstituciją, o jei pirštai negali uždaryti, tada jūs turite plačiosios kaulų struktūrą.

  • Su smulkiais kaulais pastatytas ir 170 aukštis moterų svoris yra 54-58 kg. Vyrams 58-62 kg.
  • Su įprasta konstrukcija ir 170 moterų svoris moterims 56-63 kg., Vyrams 61-67 kg.
  • Su dideliu kaulų pastatu ir 170 kg svorio moterims 60-68kg., Vyrams 64-73kg.

Jūs galite apskaičiuoti svorio ir aukščio santykį pagal kūno masės indeksą, kuris yra lygus svoriui kilogramais, padalintas iš aukščio kvadratu metrais. Idealus indeksas turėtų būti 20-23, vidutiniškai 21,5. Su augimu 1,70 m., 1,7х1,7х21,5 = 62,1335 kg. Mes apskaičiavoime, koks turėtų būti svoris, kurio augimas 170 - apie 62 kg.

Straipsniai

Normalus svoris su aukščiu 170

Normalus svoris su aukščiu 170 cm moterims:

  • plonas konstrukcija 58 kg
  • normalus statyti 64 kg
  • pilno svorio 70 kg

Normalus svoris su aukščiu 170 cm vyrams:

  • plonas statymas 60,5 kg
  • normalus statyti 68 kg
  • stambusis 74 kg

Normalus svoris su aukščiu 159-175 cm berniukams 50,4 - 62,7 kg

Normalus svoris su aukščiu 156-167 cm mergaičių 50,3 - 58,5 kg

Koks nustatytas vyrų aukštis ir svoris?

Svarbu visiems stebėti jų sveikatą, ypač vyrams, kurie ne visada laikosi šios taisyklės. Tam specialistai sukūrė specialią lentelę, pagal kurią jūs galite savarankiškai stebėti aukščio ir kūno svorio santykį. Jame pateikiama informacija apie tai, kaip savarankiškai nustatyti kūno tipą, standartinius duomenis, susijusius su amžiumi. Kartu su stalu naudojamos labai paprastos formulės, norma kiekvienam žmogui skaičiuojama atskirai.

Kūno tipai

Norint gauti teisingus duomenis, prieš apskaičiavimus būtina nurodyti kūno tipą:

  1. Normalus kūno sudėjimas vyrams tenkina 18-20 cm indekso buvimą, kūno proporcijos yra teisingos, griežtai laikomasi pagrindinių matmenų.
  2. Vadinamasis "platus kaulas", kai yra daug svorio su mažu augimu ir masyvais kaulais. Numatoma naudoti indeksą 20 cm ir daugiau. Kūno proporcijos yra visiškai skirtingos. Tai didžiuliai žmonės, turintys sunkiųjų pečių, bendrąsias kūno dalis, kai nėra riebalų. Klubai paprastai yra platus, kojos yra trumpos, krūtinė yra masyvi.
  3. Brangūs be kaulo žmonės yra elegantiškesni, nes vyrams šis būdas nėra neįprastas, nors jis klaidingai laikomas kitaip. Indeksas nustatytas 18 cm. Toks asteninis tipas rodo, kad yra ilgos ir plonos galūnės, kaklas. Raumenys nėra toks stipriai išvystytas, kryžminio ilgio kryptys viršija skersines. Dažnai tokie žmonės laikomi skausmingais, nors iš tikrųjų tai visiškai nėra. Svarbiausia, kad būtų laikomasi visų proporcijų, skaičiavimuose nenustatyta jokių nukrypimų.

Amžius priklauso nuo svorio

Kad skaičiavimai būtų kuo tikslūs, būtina atsižvelgti į tokį svarbų veiksnį kaip ir vyro amžius. Vidutiniškai jaunas ir stiprus žmogus yra didesnis nei pagyvenęs žmogus. Net normali svoris skirtingais amžiais gali skirtis.

Taikoma speciali formulė, kuri leidžia išsiaiškinti santykį - svorį ir aukštį. Pavyzdžiui, yra toks ryšys: kūno svoris = 50 + 0,75 (aukštis - 150) + (amžiaus - 20) / 4.

Naudojant tokią paprastą formulę normalaus svorio apskaičiavimui, žinoti aukštį ir amžių yra labai paprasta. Pavyzdžiui, vyrui, kurio aukštis 183 cm ir vyresni kaip 40 metų, įprastas svoris bus:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Su 183 cm augimo norma yra 81,25 kg. Bet tai tik ideali indikatorė, norint tai paaiškinti, jums reikia naudoti specialią lentelę.

Formulės skaičiavimui

Norėdami apskaičiuoti vyrų aukštį ir svorį, galite naudoti įvairias formules, kurioms reikia tam tikrų duomenų. Populiariausi namų vartojimui yra 2 formulės.

Nuglerio formulė. Ši formulė padeda apskaičiuoti, kiek kūno svoris atitinka bendrą augimą. Šis rezultatas laikomas idealiu, pakanka nustatyti aukštį ir svorį. Pvz., Turėtų būti 45 kg 152,4 cm. Jei aukštis didesnis, tada už kiekvieną 2,45 cm reikia pridėti 900 g. Be to, jis prideda 10% kūno svorio. Jei kitų duomenų santykis yra lygus nurodytam pavyzdžiui, tada aukščio svoris yra normalus. Jei yra didelių neatitikimų, jau būtina imtis priemonių. Pavyzdžiui, optimizuokite meniu arba pasikonsultuokite su gydytoju, jei yra kokių nors ligų simptomų.

John McCulum formulė. Ši formulė aukščio ir svorio vyrų santykiui nustatyti šiandien laikoma geriausia. Tai pagrįsta duomenų rinkimu, kai matuojame riešą. Procentinės dalys yra tokios:

  • krūtinės apimtis turi būti lygi 6,5 apykaklės riešui;
  • šlaunys turi būti lygus 85% nuo krūtinės;
  • 70% krūtinės perimetro yra lygus įprastam liemens apskritimui;
  • 37% krūtinės ląstos vertės prilygsta kaklo apertūrai;
  • 36% krūtinės ląstos vertės yra lygus bicepso apimtumo vertei;
  • o apatinėje kojoje ši vertė yra apytiksliai 34% apytikriai;
  • 29% krūtinės lieknėjimo vertės prilygsta dilbio vidurio vertei.

Būtina atsižvelgti į tai, kad aukščio ir svorio greitis labai priklauso nuo bendrojo žmogaus konstitucijos. Todėl, naudojant formules, būtina naudoti specialią lentelę, rodančią įprastos, plonos ar masyvios kūno sudėjimo priklausomybę nuo visų gautų duomenų. Šis metodas dažniausiai naudojamas gydytojams, siekiant gauti tiksliausius ir patikimus duomenis.

Stalas vyrams

Norėdami nustatyti savo paties aukščio ir svorio santykį, galite naudoti specialius duomenis, kuriuos įgijo ekspertai.

Asteno papildymas, t.y. plonas:

  • 155 cm - 49 kg;
  • 160 cm - 53,5 kg;
  • 165 cm - 57 kg;
  • 170 cm - 60,5 kg;
  • 175 cm - 65 kg;
  • 180 cm - 69 kg;
  • 185 cm - 73,5 kg.

Normostenio papildymas, t. Y. Svorio ir aukščio norma:

  • 155 cm aukštyje svoris yra 56 kg;
  • 160 cm - 60 kg;
  • 165 cm - 63,5 kg;
  • 170 cm - 68 kg;
  • 175 cm - 72 kg;
  • 180 cm - 75 kg;
  • 185 cm - 79 kg.

Hipersteninis papildas, t.y. vadinamas plati kaulai:

  • 155 cm - 62 kg;
  • 160 cm - 66 kg;
  • 165 cm - 69,5 kg;
  • 170 cm - 74 kg;
  • 175 cm - 78 kg;
  • 180 cm - 81 kg;
  • 185 cm - 85 kg.

Naudojant tokius paprastus santykius namuose galima lengvai nustatyti, kiek savo svorio atitinka ne tik aukštį, bet ir bendrą kūno tipą. Jei yra didelių neatitikimų, bet turite kreiptis į gydytoją. Žmogus turėtų griežtai laikytis visų rekomendacijų, kad šis santykis būtų normalus, nes tai labai veikia bendrą sveikatos būklę ir netgi gali, ar jis gali turėti vaikų.

Nutukimas ar stiprus svorio trūkumas visada yra ne tik priežastis, bet ir daugelio ligų požymis.

Jei santykiai yra sugadinti, gydymas dažnai reikalingas, o ne tik speciali dieta. Nepamirškime, kad vyriškos gyventojų dalies atveju maistas turėtų būti daugiau kalorijų, nes energijos suvartojimas yra didesnis.

Kūno santykis vyrui yra labai svarbus. Norint nustatyti, ar namuose yra neatitikimų, galima naudoti daugybę ir labai paprastų formulių ir lentelių duomenų. Jei yra rimtų neatitikimų, rekomenduojama pasikonsultuoti su stebėtoju, kuris užsakys egzaminą. Daugeliu atvejų galite daryti su specialia dieta, tačiau yra ir kitokio procento, kai pernelyg plonas ar sunkus svoris yra rimtų ligų požymių.

Tokių situacijų išvengimas padės reguliariai tikrinti, ekspertai kartą per metus rekomenduoja jį atlikti, kad išvengtų daugybės problemų ateityje.

Bendrinkite su draugais ir jie tikrai pasidalins su tavimi įdomia ir naudinga! Tai labai lengva ir greita, tiesiog spustelėkite paslaugos mygtuką, kurį naudojate labiausiai:

Teisingas vyro aukščio ir svorio santykis

Svorio apskaičiavimas priklauso nuo kūno tipo

Praktiškai kiekvienas žmogus yra susirūpinęs dėl jo išvaizdos, kūno konstitucijos, parametrų ir fizinių privalumų. Geriausia, kad žmogaus svoris turėtų būti proporcingas aukščiui, o jo santykinis santykis turėtų būti kitose kūno dalyse. Bet svoris kategorija asmuo yra vienas iš svarbiausių, nes antsvoris sukelia vystymosi sutrikimus ir sutrikimų organizme, neapkraunant širdį, kraujagysles, virškinimo sistemą, reprodukcinė sistema, ir dar daugiau.

Bet kaip suprasti, ar žmogui yra antsvoris, atsižvelgiant į kitus fizinius rodiklius ir parametrus? Norėdami tai padaryti, ekspertai sukūrė aukščio ir svorio santykį, todėl naudojamos įvairios formulės, aukščio ir svorio proporcijos lentelėse ir daugybė skaičiavimo sistemų. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogaus kūnas yra individualus, o tai reiškia, kad visi skaičiavimai turi įprastus simbolius.

Skirtingi vyrų aukščio ir svorio santykio skaičiavimo būdai

Kad koreliuoja aukštį su svoriu, jei šie du parametrai yra proporcingi vienas kitam, specialistai sukūrė keletą metodų, kaip apskaičiuoti jų santykį. Jei naudosite tokias žinias, žmogus galės kontroliuoti savo parametrus, drąsiai įvertinęs jo būklę.

Tokius rodiklius ir standartus galima apskaičiuoti keliais būdais:

  • atsižvelgiant į asmens kūno tipą, jo figūros ypatybes;
  • atsižvelgiant į vyro amžiaus kategoriją, t. y. amžiaus, aukščio ir svorio palyginimą;
  • apskaičiavimai pagal Broka metodą;
  • internetinis skaičiavimas, kuriame galite sužinoti kelis rodiklius - masės indeksą, kūno tipą pagal riešą, Brocko skaičiavimus ir kalorijų skaičių, kaip asmens dienos pašalpą.

Geriausias būdas įvertinti savo aukštį, formą ir svorį, atsižvelgiant į visus individualius kūno ir kūno parametrus, laikomas išsamiu požiūriu į visus aukščiau išvardytus metodus.

Pagal kūno tipą

Norint nustatyti, koks turėtų būti svoris, susijęs su žmogaus augimu, taip pat svarbus veiksnys yra išoriniai kūno sudėjimo duomenys ir žmogaus figūra. Ekspertai nustato 3 figūrų ir kūno sudėjimo tipus:

  1. Hipersteninis tipas - vyrai su tokia forma yra pažymėti trumpomis rankomis ir kojomis, kaklu ir plačiomis nugaromis ir pečiais. Vizualiai vyrai atrodo kumščiais, kuklūs ir stiprūs. Šiuo atveju, kaip taisyklė, jie lėtai metabolizuoja.
  2. Astheninio tipo - vyrai su tokio tipo figūromis skiriasi ilgomis rankomis ir kojomis, o siauromis pečiais ir nugaroje. Tuo pačiu metu jų metabolizmas paspartėja, kuris visiškai priešingas pirmojo tipo. Ekspertai vadina juos "plonais kauliukais", sausu kūno formu. Jie negali pastebėti riebalų sluoksnių, kaulų bazė yra lengva, jie būdingi stora.
  3. Normostenic - žmonės su tokio tipo forma turi įprastą medžiagų apykaitą ir vidutinį pastatą, tuo tarpu aukščio ir svorio proporcijos yra maždaug vienodos.

Jei vyrui yra sunku nustatyti jo kūno tipą, ekspertai nustato du būdus nustatyti:

  • Plačiausia riešo vieta, kurioje kaulai išsikiša, reikia jį užlenkti dviem pirštais, kita vertus, nykščiu ir rodykliu. Jei apkaba įvyko lengvai - žmogus yra asteniškas, jei labai sunku - normostenik, bet jei pirštai nesudaro - hypersthenic.
  • Matavimo juostos pagalba galite apskaičiuoti riešo apimtį. Jei figūra yra mažesnė nei 17 cm - žmogus yra astenik, jei nuo 17 iki 20 cm - jis labiau tikėtina normalus. "Hypertechnic" - tai vyrai, kurių plaštakoje yra daugiau kaip 20 cm.

Prie vyrų aukščio ir svorio santykio pagal tris kūno tipus pridedama lentelė:

Remiantis lentelės duomenimis galima suprasti, kad, pavyzdžiui, esant augimo astenik svoris 180 turėtų būti maždaug 66-70 kg, bet hypersthenics su pačiu padidėjimo norma turėtų sverti 72-81 kg. Daugeliu atvejų normos ribos pateisina stebėjimą, išskyrus žmones, sergančius sunkiomis sisteminėmis ligomis ir vystymosi sutrikimais.

Priklausomai nuo amžiaus

Mokslininkai taip pat nustatė žmogaus kūno svorio ir amžių santykį, nes apskaičiuojant tokius konstitucijos ir formos parametrus, ne mažiau svarbu yra amžiaus. Normalūs fiziologiniai procesai įrodo, kad kiekvienas žmogus padidina amžiaus rodiklio ir svorio rodiklių skaičių. Vienintelis dalykas, kuris per metus nesikeičia, yra augimas.

Stalo aukštis svoris amžius:

Naudodamiesi lentelės rodikliais, kiekvienas gali nustatyti, kaip jo aukščio ir svorio rodikliai sutampa su medžiagų apykaitos procesų greičiui pagal amžių. Anatomija ir medicina jau seniai atskleidė ir įrodė tokius natūralius procesus kaip kūno ir kūno fizinį pablogėjimą. Net tie vyrai, kurie visai nenori turėti antsvorio, per metus gali pastebėti mažus riebalų nuosėdos.

Pagal Brocko formulę

Pirmasis metodas apskaičiuoti, koks turėtų būti idealus dviejų svorio padidėjimo parametrų santykis, parengė specialistas Brockas. Jo teorija siūlo dvi galimybes:

Tai tik paprasta! Norėdami grįžti ir padidinti stiprumą, jums reikia kiekvieną naktį.

  1. Atsižvelgiant į asmens kūno tipą, pradiniam skaičiui didėja augimas, neatsižvelgiant į gautą skaičių, 110 vyrų, jaunesnių nei 40 metų, paimami, 100 - jei vyras yra vyresnis nei 40 metų. Jei žmogus priklausys nuo astheninio tipo, jis turi būti sumažintas 10%, o hipersteninio tipo žmonės turėtų būti padidintas 10%.
  2. Ji atsižvelgia į asmens amžių, kad gautų idealias proporcijas. Jei vyrai ne pakilti daugiau nei 165 cm, šis skaičius turi būti atimama iš 100, jei augimas patenka 166-175 - vartoja 105 padidinti virš 175 cm - 110. Gautas skaičius gali būti imtasi kaip tikruosius visų vyrų, kurie yra tarp 40 metų amžiaus iki 50 metų. 20-30 metų amžiaus grupei šis skaičius turėtų būti sumažintas 10-12%, o žmonėms nuo 50 metų - priešingai, jis turėtų būti padidintas 5-7%.

Šiandien yra atnaujinta skaičiavimų lentelė pagal Broka metodą:

Tai yra tas paprastas apskaičiavimo būdas pagal Brock metodą, kuris leidžia jums nustatyti idealų jūsų amžiaus ir amžiaus svorį. Taip pat pažymima, kad nedidelis skaičių svyravimas negali būti suvokiamas kritiškai, atsižvelgiant į žmogaus kūno anatominės struktūros individualias charakteristikas.

Skaičiavimo pavyzdžiai

Norint suprasti visų pirmiau aprašytų metodų skaičiavimų ypatumus, siūlome susipažinti su keliais skaičiavimų pavyzdžiais.

Aukštis 170 cm

Jei žmogus yra 170 cm aukščio. Galite apskaičiuoti įprastą svorį, kurio aukštis yra 170, taikydami šiuos metodus:

  1. Pagal kūno tipą hipersteniko svoris turėtų būti 65-73 kg, asteno - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Priklausomai nuo amžiaus, jaunesni nei 30 metų vyrai paprastai turėtų sverti 72,7 kg, iki 40 metų - 77,7 kg, iki 50 metų - 81 kg, iki 60 metų - 79,9 kg, per 60 metų - 76, 9 kg.
  3. Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 170 cm svoris = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Likę skaičiavimai gali būti atliekami internetu specialiais skaičiuotuvais, kur visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Aukštis 175 cm

Jei vyras yra 175 cm aukščio, normalus svoris gali būti apskaičiuojamas pagal šiuos metodus:

  • Pagal kūno tipą hypersthenic svoris turėtų būti 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Priklausomai nuo amžių vyrams iki 30 metų, svoris paprastai turi būti iki 77,5-80,8 kg, iki 40 metų - 80,8-83,3 kg, iki 50 metų - 84,4-86 kg, iki 60 metai - 82,5-84,1 kg, vyresni nei 60 metų - 79,3-81,9 kg.
  • Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 175 cm, svoris = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Likusią 175 cm aukščio svorį galima nustatyti internetu specialiais skaičiuotuvais, kur visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Aukštis 180 cm

Jei žmogaus aukštis yra 180 cm, šiuo atveju galite tiksliai nustatyti įprastą svorį šiais būdais:

  1. Pagal kūno tipą, hipersteniko svoris turėtų būti 72-81 kg, asteno - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Priklausomai nuo amžiaus, jaunesni nei 30 metų vyrai paprastai turėtų sverti iki 85,1 kg, iki 40 metų - 88 kg, iki 50 metų - 89,9 kg, iki 60 metų - 87,5 kg, per 60 metų - 84. 4 kg.
  3. Remiantis patobulinta "Broca" formulės, kurios aukštis 180 cm, svoris = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Likę skaičiavimai gali būti atlikti internete specialiai sukurtais skaičiuotuvais, kur visas užduotis atlieka speciali sistema.

Aukštis 185 cm

Galima apskaičiuoti žmogaus, turinčio 185 padidėjimą, svorį, kaip ir ankstesniais atvejais, pagal tris metodus:

  1. Pagal kūno tipą hipersteniko svoris turėtų būti 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Priklausomai nuo amžių vyrams iki 30 metų amžiaus, svoris paprastai turi būti 89,1-93,1 kg, iki 40 metų - 92-95 kg, iki 50 metų amžiaus - 92,9-96,6 kg, iki 60 metų amžiaus. 91,6-92,8 kg, vyresni nei 60 metų - 88-89 kg.
  3. Pagal pagerintą "Broca" formulę, kurios aukštis 185 cm, svoris = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Išsamesnius ir tikslius skaičiavimus, kokį geriausią žmogui gali būti aukščio ir svorio santykis, galima atlikti internetu su specialiais skaičiuoklėmis. Čia visi skaičiavimai atliekami pagal specialią sistemą.

Skaičiuoklė

Norėdami ieškoti idealių figūrų, susijusių su žmogaus aukštimi ir svoriu, galite naudoti specialiai sukurtus internetinius skaičiuotuvus. Jie padeda tiksliai apskaičiuoti kūno masės indeksą, optimaliąją vyro svorio kategoriją pagal Brocko metodą, remiantis šiais duomenimis, kūno tipu. Be to, skaičiuotuvas gali pasiūlyti tikslų kalorijų skaičių, reikalingą organizmo poreikiams patenkinti.

  • Kūno masės indeksas gali būti nustatomas pagal metodą ir kveleto formules. Optimalus skaičius yra 19-25.