Pagrindinis
Galia

Produktai, kurie yra naudingi prostatai

Nenuostabu, kad prostatą vadina "vyriška širdis". Šis organas užtikrina gyvybinę spermatozoidų veiklą, mesti fermentus, cinko jonus, įvairius vitaminus ir imunoglobulinus į juos ejakuliacijos metu. Taip pat prostatos liauka išskiria paslaptį, kuri praskiedžia ejakuliatą. Be to, prostatos vieta yra tokia, kad ji iš esmės apima iš bet kurios pusės šlapimo išsiskyrimo kanalą (per kurį į spermą išmeta būtini komponentai), todėl, kai šis organas yra sergantis, neigiami procesai veikia šlapinimo funkciją.

Paprastai prostatos ligos (adenoma, prostatitas) yra skirtingi simptomai. Tačiau dauguma jų yra susiję su šlapinimosi sistemos sutrikimais, pavyzdžiui, vėluojant, jei pageidaujama, ištuštinti, skausmingus pojūčius pamainoje, vangus purkštukus ir kitus panašius simptomus.

Dėl prostatos negalavimų, gydytojas, tiksliai nustatęs diagnozę, nurodo išsamų gydymą, apimantį įvairių vaistų vartojimą ir įvairias medicinines procedūras. Tačiau taip pat gydytojai tokiais atvejais rekomenduoja laikytis tam tikros dietos ir naudoti tik produktus, naudingus prostatos liaukei. Tai taip pat yra svarbi gijimo proceso dalis, nes ji leidžia tiekti sergančiam organui būtinus mikroelementus ir sumažinti dirginančius veiksnius.

Apsvarstykite galimybę pradėti nuo kenksmingų produktų.

Maisto ingredientai, kurių negalima vartoti tokiomis ligomis. Dėl prostatos ligų daugelis maisto produktų neturėtų būti įtraukti į jūsų dietą.

Tai apima:

Be to, būtina apriboti įvairių maišelių, saldainių ir miltų produktų naudojimą. Jie fermentacija intensyvesni skrandyje. Dėl to žarnyne susidaro mikrofloros sutrikimai.

Rekomendacijos dėl dietos organizavimo

Normaliam prostatos gydymui būtina kasdien valgyti produktus, kurie savo sudėtyje turi būtinus mikroelementus ir naudingus vitaminus. Tokiais atvejais sperma bus visiškai papildyta tręšimui reikalingais elementais. Be to, reikėtų vengti vartoti maisto ingredientų, kurie neigiamai veikia prostatos sekreciją. Tai per daug riebaliniai indai ir indai su daugybe angliavandenių.

Rekomenduojama maistas, kurio dienos kalorijų kiekis ne didesnis kaip 2800 kcal. Iš jų riebalai yra iki 70 gramų, baltymai yra apie 80-100 gramų, angliavandeniai - iki 400 gramų. Svarbu, kad du trečdaliai riebalų būtų daržovių. Faktas yra tas, kad panašūs "gyvūniniai" produktai sukelia aterosklerozines plokšteles, kurios atsiranda kraujagyslių sienose.

Tai žymiai sumažina kraujo tekėjimą, įskaitant dubens sritį. Geras valgyti riebalų rasti jūrų žuvų. Jie yra nesočiosios ir todėl turi antioksidacinį poveikį. Svarbu naudoti produktus, kuriuose yra pakankamai cinko. Toks maistas gerina imunitetą ir stimuliuoja spermos ir prostatos sekrecijos gamybą. Jei yra prostatos ar prostatito hiperplazija, gydytojai pataria kasdien sunaudojamo vandens kiekį padidinti porą litrų. Tai, savo ruožtu, padeda didinti šlapinimosi kiekį ir leidžia greitai pašalinti kenksmingas bakterijas iš apatinės šlapimo kanalo.

Ką galima ir reikėtų naudoti šiose ligose?

Prostatos reikalauja, kad tam tikri maisto produktai veiktų tinkamai:

Tinkamas maistas ir sveiki prostatos produktai

Daugeliu atvejų teigiamas bet kurios ligos gydymo poveikis priklauso ne tik nuo naudojamų vaistų, bet ir nuo mitybos, paciento gyvenimo būdo. Verta, kad žmogus nerimauja dėl tinkamos mitybos, kaip mobilizuojamos kūno jėgos, ir lengviau nugalėti klastingą ligą.

Šis procesas taip pat būdingas vyrų ligų gydymui. Naudingi prostatos produktai turi, jei ne pagrindinį, bet labai reikšmingą terapinį poveikį.

Pirmiausia diagnozė

Prostatos ligos (vyrų reprodukcinė liauka) dažnai diagnozuojamos mūsų laikais. Viena iš pirmųjų paskirstymo vietų yra prostatitas. Šioje ligos prostatos ląstelės yra uždegiminės, kurios yra atsakingos už visišką vyrų sveikatą.

Ligos priežastis gali būti tiek infekcija, kuri atsirado per šlapimo takus, tiek infekcija, kilusi iš protrūkio bet kurioje kitoje kūno sistemoje (kvėpavimo takuose, žarnyne).

Uždegimo dėmesio metu kraujo apykaita pablogėja, kenčia audinio trofiškumas, trikdo įprastą lytinių hormonų gamybos procesą.

Kas turėtų būti pašalintas iš dietos?

Produktams, skirtiems prostatito gydymui, turėtų būti nustatytas mažiausias cholesterolio kiekis, kuris, slopinant kraujagyslių sienas, pablogina genitalijų apytaką.

Tuo pačiu metu maistas su prostatitu turi būti subalansuotas, turtingas baltymų, kurie atlieka statybinių medžiagų vaidmenį gaminant lytinius hormonus ir mažina uždegiminį procesą.

Būtina pašalinti iš dietos turtingą cukraus ir krakmolo turinį. Jie stiprina fermentacijos procesą, sustiprina vidurius.

Maistas turėtų turėti pakankamai kalorijų, kad energija būtų gijimo procesas.

Maistas, kuris gali sudirginti prostatą, yra pašalinamas iš dietos (prieskoniai, karšti padažai, kepti ir rūkyti produktai, riebi mėsa, alkoholis, tabakas, kava ir stipri arbata, gazuoti gėrimai).

Iš esmės tai, kas gerai prostatai, taip pat yra naudinga visam kūnui. Tačiau visada yra mažų niuansų. Todėl vien tik kvalifikuotas gydytojas padės jums pasirinkti individualią dietą, atsižvelgiant į jūsų sutrikimus.

Labiausiai naudingi produktai

Pradedant į kasdienę dietą įtraukti protinę prostatą, būtina suprasti jų svarbą ir veiksmus organizme.

Tinkama mėsa ir jūros gėrybės

Riebiose vietose turėtų būti skirtos mažai riebios mėsos ir žuvies patiekalai, virti ar virti. Šie produktai yra daug baltymų, nepakeičiamų amino rūgščių, omega-3 riebalų rūgščių, kurios, savo ruožtu, turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.

Daržovės ir vaisiai

Normaliam prostatos veikimui reikia daug mikroelementų, vitaminų, būtinų amino rūgščių. Su uždegimu, organizmas turi juos dvigubai padidinti. Daugelis reikalingų medžiagų gali būti daržovių ir vaisių, aromatinių žolelių.

Pirminė vieta yra šviežių daržovių ir vaisių. Jie gali būti valgomi po pirmųjų ligos simptomų, nelaukiant gydytojo patarimo.

Morkos, švieži agurkai ir pomidorai, žiediniai kopūstai, cukinijos, arbūzas ir melionai padės sumažinti uždegiminį procesą. Patartina juos valgyti šviežios arba virti dvigubo katilo. Salotos, petražolės, pastarnokai, salierai ir moliūgų sėklos turi daug cinko, kuris tiesiogiai stiprina vyro hormono (testosterono) gamybą.

Pieno produktai

Reikėtų pažymėti palankias riešutų savybes dėl uždegiminių prostatos ląstelių. Šie produktai yra naudingi prostatos liaukai, nes juose yra didelis vitamino E kiekis (dar vadinamas vitaminu "reprodukcija"). Tai padeda atstatyti uždegiminio proceso sunaikintas ląstelių sienas.

Meniu paruošimas, praturtintas fermentuoto pieno produktais, kurie pagerins žarnų darbą, sumažins sąstingį mažame dubens kraujagyslėse. Kefyras, ryazhenka, jogurtas, varškė padės pagerinti virškinimo procesą, padės atkurti normalią mikroflorą virškinimo trakte.

Gerkite pakankamai skysčių!

Skysčio kiekis, vartojamas prostatito gydymui, yra labai svarbus. Kasdien sunaudotas skystis turi būti didesnis nei 2 litrai. Pakankamas šlapinimasis skatina pašalinti prostatos infekciją. Padės užpildyti geležies, kalio, natrio arbatos trūkumą iš klubų, džiovintų vaisių.

Medus gijimo efektas

Prostatito gydymas bičių produktais yra labai plačiai naudojamas. Taip yra dėl daugybės mineralinių, vitaminų sudėties medaus. Biologiškai aktyvios medaus medžiagos turi priešuždegiminius, imunostimuliuojančius ir antioksidacinius veiksmus prostatyje. Medus monosacharidai gerai virškinami ir atlieka energijos rezervo vaidmenį.

Medus sugeba absorbuoti ir pašalinti kenksmingas medžiagas, susidariusias uždegimo metu. Tai gerina bendrą kūno būklę.

Laikykitės paprastų sveikos mitybos taisyklių ir užtikrinsite bendrą gerovę. Sužinokite, kaip lengvai, maloniai ir efektyviai išgydyti ir gydyti!

Bendrinkite su draugais ir jie tikrai pasidalins su tavimi įdomia ir naudinga! Tai labai lengva ir greita, tiesiog spustelėkite paslaugos mygtuką, kurį naudojate labiausiai:

Produktai, naudingi prostatai

Orgas, vadinamas prostatos, yra laikomas menkai svarbiu, kad jis vadinamas "antrąja širdimi". Šis embrionų lūpos formavimasis embriono stadijoje iki 20 metų pasiekia pilną vystymąsi. Tačiau po 40 metų yra antrinis organo augimas, kuris kai kuriais atvejais sukelia vyrų masės susirgimų. Gydytojai linkę manyti, kad šis prostatos elgesys yra susijęs su amžiaus pokyčiais organizme ir yra senėjimo požymių.

Prostatos funkcija žmogaus organizme yra pernelyg svarbi jo fizinei sveikatai.

Organo vieta daugiausia lemia jo funkcijas. Pirminė atsakomybė už urogenitalinę sistemą yra būtent tai maža liauka. Darbe nukrypimai kelia grėsmę ne tik šlapinimosi pažeidimui, bet ir žmogaus nevaisingumo vystymuisi.

Sveikata ir normalus prostatos veikimas yra viena iš svarbiausių medicinos problemų.

Prostatitas ir jo pasekmės

Prostatos dydis priklauso nuo žmogaus kūno. Apytiksliai skaičiai yra apie 3,5 cm pločio ir 3 cm ilgio ir iki 2 cm storio. Kūno masė yra tik apie 20 g. Prostatos išvaizda primena riešutą. Dengianti šlapimo kanalą, tai yra tam tikras atskyrimo barjeras tarp jo ir spermos kanalo. Padidėjęs prostatos augimas uždegiminių procesų ar kitų patologinių pokyčių atveju uždaro tarpą tarp kanalėlių ir sukelia šlapimo sutrikimus bei sutrinka stiprumas.

Prostatos prostatos vystymosi prognozės yra gana pesimistiškos. Remiantis statistika, 45 proc. Suaugusių vyro kenčia nuo prostatos problemų. Tarp jų beveik ketvirtadalis yra jauni žmonės. Iki 10% diagnozuotų prostatų patenka į onkologinių ligų stadiją. Prostatos gydymas yra sudėtingas procesas. Gydytojai rekomenduoja ligų prevenciją.

Prostatos produktai

Mokslininkai pripažįsta, kad siaubingų prostatos ligų prevencija yra lengviau nei gydymas. Norint suprasti, kokie produktai yra naudingi prostatai, būtina išsiaiškinti, kokius vitaminus ir mineralus reikia užtikrinti normaliam veikimui.

Kad uždegiminiai prostatos procesai būtų išvengta, būtina turėti polinesočiųjų riebalų, kurie prisideda prie prostaglandinų susidarymo. Augalinio aliejaus naudojimas vietoj gyvulinių riebalų yra vienas iš būdų padidinti būtinų hormonų gamybą.

Norint, kad prostatos funkcijos būtų atliekamos įprastu režimu, reikia:

  • Vitaminai A, E, C padidina imunitetą, užkerta kelią destruktyviam laisvųjų radikalų veikimui ir padidina kūno atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms.
  • Cinkas padidina vyrų hormonų gamybą, slopina prostatos augimą vėžiu ir padeda sumažinti prostatito klinikinius požymius, didina stiprumą.
  • Selenas yra būtinas seksualinės funkcijos palaikymui, priešinasi sustiprėjusiam liaukų ląstelių augimui, veikia kaip antioksidantas, turi priešuždegiminį poveikį, sustiprina imuninę sistemą ir organų atsparumą vėžio ląstelių vystymuisi.

Remiantis pagrindinių vitaminų ir elementų sąrašu, aukštos kokybės prostatos liaukos darbui ir funkcijų išlaikymui darbo sąlygomis, galite sudaryti sąrašą produktų, tinkamų vyrams maitinti.

Kokie produktai yra naudingi žmogui

Moterys, kurios rūpinasi savo mylimų vyrų sveikata, turi prisiminti, kad maiste turi būti ne tik skanu, bet ir naudinga. Skirtumai moterų ir vyrų mityboje yra pernelyg svarbūs sveikatai. Todėl ruošdami maistą savo brangiesiems vyrams, jūs turite galvoti ne tik apie savo kūną ir skonį, bet ir apie sveiką mitybą bei ilgaamžiškumą.

Vitaminas A

Reikalingumas per dieną yra apie 800 mikrogramų.

  • daržovės: morkos, svogūnai, špinatai;
  • kiaušiniai;
  • kepenys;
  • žuvų taukai;
  • pienas, grietinėlė.

Vitaminas E

Reikia iki 10 mg per parą.

  • kviečių daigai;
  • kukurūzai;
  • augaliniai aliejai (kukurūzai 250 mg 100 g, sojos pupelės iki 120 mg);
  • sėlenos;
  • kiaušiniai;
  • kepenys.

Vitaminas E apima beveik visus augalus didesniu ar mažesniu mastu. Gyvūnų vitaminas nėra sintezuotas.

Vitaminas C

Reikia iki 60 mg per parą.

  • Bulgarų raudonieji pipirai;
  • petražolės;
  • serbentų;
  • šuo rožė;
  • kopūstai;
  • visų rūšių citrusiniai vaisiai.

Minimalus poreikis yra tik 15 mg per parą. Bet šis elementas yra beveik trečdalis, išsiskiriantis iš prakaito liaukų. Todėl cinko trūkumas yra įmanomas dėl nepakankamo produktų vartojimo.

  • arbūzų sėklose yra apie 70% 100 g produkto dienos vertės;
  • moliūgų sėklos
  • šokoladas;
  • ėriena;
  • jautiena
  • austrės;
  • žemės riešutai;
  • jautienos kepenys

Selenas

Vartojimas iki 200 mikrogramų per dieną.

Ruošdami mitybą, nepamirškite apie produktų suderinamumą ir jų tarpusavio ryšį.

Tai svarbu

Vitamino A trūkumas yra laikomas saugiausiu. Jis palaipsniui kaupiasi kepenyse, o jei trūksta, jis gali įeiti į darbą.

Vitaminas E be kitų dviejų komponentų yra nenaudingas. Jam reikia vitamino A.

Paradoksalu, augaliniai aliejai veikia kūną. Jose yra daug vitamino E. Tačiau kuo daugiau aliejaus suvartojama, tuo didesnis vitaminų poreikis.

Jūs neturėtumėte visiškai pakeisti gyvulinės kilmės produktų augaliniais produktais tik todėl, kad augalų naudingų medžiagų kiekis yra didesnis. Dėl prostatos didelių kiekių gyvūninės kilmės riebalai yra mirtini. Bet už kitų įstaigų darbą tai būtina. Vadovaudamasis principu "nedaryk jokios žalos", reikia atsižvelgti į viso organizmo poreikius, o ne tik į vieną organą, nesvarbu, koks jis yra svarbus.

Dėl padidėjusio vitaminų ir mineralų vartojimo ligos metu daugumos maistinių medžiagų kiekis padidėja beveik 2 kartus. Tai ypač pasakytina apie vitaminus, kurie stiprina imuninę sistemą.

Pažymima, kad vyrai, kurių dietoje nėra mėsos ir gyvūninės kilmės produktų, gali sumažinti potencialą. Nepriklausomai nuo to, kaip vegetarų virtuvės gerbėjai paneigia šį faktą, nedidelė dalis gyvūnų riebalų yra tiesiog būtina tam tikrų medžiagų virškinamumui.

Kas sakė, kad prostatą gydyti neįmanoma?

AR JUMS PROSTATE? Jau daug instrumentų bandė ir nieko nepadėjo? Šie simptomai yra iš anksto žinomi:

  • nuolatinis skausmas apatinėje pilvo dalyje, kapšelis;
  • sunku šlapintis;
  • seksualinė disfunkcija.

Vienintelis būdas yra chirurgija? Palauk ir neveikia radikaliai. Prostatą galima išgydyti! Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip specialistas rekomenduoja gydyti prostatą.

Draudžiami prostatito vyrams skirti vaistai, o ne jų pakeitimas

Bet kokia liga, kuri lydi uždegiminio proceso vystymąsi, sukelia lėtinį nuovargį, silpnumą. Taip yra dėl to, kad kūnas išnaudoja visas savo jėgas ir išteklius kovoje su patologija.

Todėl, be gydytojo paskirtų vaistų, svarbu laikytis specialios dietos, pašalinti visus kenksmingus produktus iš dietos.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas meniu ligos paūmėjimo metu. Tai, kad jūs negalite valgyti prostatos vyrų ir gerti, pasakykite straipsnį.

Prostatitas: kas tai yra ir kaip jis kenksmingas?

Prieš išsiaiškinę, ko negalima valgyti ir gerti prostatitu, turėtumėte suprasti, kas yra tokia liga. Prostatitas yra prostatos uždegimas.

Normalus ir uždegimas prostatos

Be veiksmingo gydymo ir tinkamos dietos laikymosi, patologija gali išprovokuoti adenomą ir prostatos vėžį. Pirmuoju atveju - tai gerybinis navikas, antrasis - piktybinis.

Abiem atvejais yra nemalonių simptomų ir sunkių žmogaus sveikatos sutrikimų. Taip pat, prostatos uždegimas sukelia impotenciją ir nevaisingumą. Todėl svarbu gydyti šią ligą.

Kodėl reikia laikytis dietos?

Adenoma ir vėžys ne visuomet vystosi dėl prostatos uždegimo fone. Todėl, supratę, kad negalima valgyti prostatitu, vyrams kyla klausimas: ar reikia laikytis gydytojo nustatytos dietos?

Nesunku atsisakyti jau pažįstamo gyvenimo būdo, mėgstamų gėrimų ir patiekalų. Tačiau sveika dieta su liga gali gerokai pagerinti gerovę ir taip pat yra prevencinė priemonė kovojant su ligos paūmėjimu.

Be to, verta prisiminti, kad dieta yra laiko apribojimas. Taigi, jei vyras nori kuo greičiau susigrąžinti, turėtumėte žinoti, kaip organizuoti tinkamą prostatos mitybą, kontraindikacijas su tam tikrais gėrimais, maistu.

Apdorojimo procesą trukdo tokie maisto produktai, kurie kenkia prostatai:

  • didelio kaloringumo maistas. Tai sukelia kūno svorio padidėjimą. Ir kartu su sėdimu gyvenimo būdu, jis sukelia sąstingį dubens organuose;
  • riebaliniai indai. Sunku dirbti virškinamojo trakto. Jie sukelia vidurių užkietėjimą ir ligos paūmėjimą;
  • alkoholiniai gėrimai. Jie sukuria papildomą apkrovą žmogaus šlapimo sistemos organams. Tai sukelia uždegiminio proceso pablogėjimą;
  • krakmolas, kuriame yra produktų. Pavyzdžiui, bulvės.
  • vitamino trūkumas. Tai veda prie mažesnio kūno apsaugos. Žemas imunitetas sumažina vaistų vartojimo efektyvumą iki nulio.

Dietos principai

Prostatos sveikos mitybos dieta apriboja druskos ir druskingo maisto vartojimą.

Toks maistas provokuoja edemą. Skysčių perteklius sukelia mikrocirkuliacijos pablogėjimą, kraujo stazę visuose audiniuose ir organuose, įskaitant prostatos liauką.

Todėl meniu turėtų būti daugiau garų patiekalų. Be to, produktus galima paruošti virinant juos. Sergant patologija, gydytojai rekomenduoja valgyti lengvai virškinamą maistą. Pavyzdžiui, daržovių tyrės, troškiniai, vaisiai. Ledai virti arba pagardinti daržovėse yra vitaminų šaltinis ir nenaudoja daug energijos virškinimui.

Tai naudinga gerti prostatos rūgštus pieno gėrimus. Deja, parduotuvėse sunku rasti natūralų pieno produktą. Todėl, renkantis, reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją, kokybę ir galiojimo laiką. Kefiras turi nusipirkti šviežią. Senas produktas turi fiksavimo efektą ir sukelia vidurių užkietėjimą. Tai neigiamai veikia uždegusią prostatos liauką. Geriausia kepti kefyrui iš šviežio naminio pieno ir grietinės.

Pieno produktai yra labai naudingi, tačiau tik jei jie yra švieži.

Daugelis vyrų yra suinteresuoti, ar galima naudoti ledyną prostatitui, nes šis produktas taip pat laikomas pienu. Deja, šiandien ledai dažnai gaminami iš pieno pakaitalų, konservantų ir dažiklių, kurie yra blogai prostatos. Be to, šiame gaminyje yra daug cukraus ir yra daug kalorijų. Ir didelės energijos indai su šia liga yra kontraindikuotini.

Dieta neturėtų visiškai pašalinti mėsos. Galų gale vyriškas kūnas netoleruoja labai maistingų maisto produktų nebuvimo. Pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų mėsos, žuvies rūšims. Tuo pačiu metu mėsos patiekalus reikia valgyti nedaug. Pageidautina, kad tokį patiekalą derėtų su virtomis daržovėmis. Taigi mėsa geriau virškinama.

Daugelis vyrų myli alų. Jiems sunku atsisakyti šio gėrimo.

Gydytojams leidžiama gerti tokio tipo alkoholį, bet kartais ir minimaliais kiekiais.

Bet nuo kokteilių, kurie susideda iš kelių rūšių alkoholio turinčių gėrimų, skonio stipriklių, turime susilaikyti.

Kokie gėrimai yra draudžiami?

Alkoholiniai gėrimai, ypač ūminio prostato metu, geriau pašalinti iš meniu.

Alkoholis neigiamai veikia dubens kraujagysles, sutrikdo kraujo tekėjimą.

Be to, daugeliui vaistų negalima vartoti su alkoholiu: reakcija, susidariusi dėl alkoholio darinių ir vaistų sudedamųjų dalių, gali sukelti nenuspėjamas rimtas pasekmes.

Tiesa, kai kuriems remisijos laikotarpio gydytojams ir prostatos uždegimams palengvinti leidžiama vartoti degtinę ar vyną. Tokiu atveju dozė turi būti griežtai ribojama atitinkamai 100 ir 200 gramų per dieną. Tačiau vis tiek geriau pašalinti šiuos gėrimus.

Šie gėrimai taip pat draudžiami:

  • stipri kavos, žalios ir juodos arbatos. Kofeinas dirgina urogenitalinės sistemos organus, sutrikdo šlapinimąsi, o tai neigiamai veikia uždegusią prostatą;
  • kakava, karštas šokoladas;
  • gazuoti gėrimai. Neigiamai veikia virškinimo sistemą, sukelia dujų. Dėl to skausmas pilvo apačioje, viduriavimas. Prostatos sąlygos smarkiai pablogėjo;
  • kvass. Jame yra mielių, kurie prisideda prie fermentacijos proceso žarnyne.

Kokie produktai yra draudžiami?

Storosios žarnos būklė turi įtakos prostatai. Galų gale, šios įstaigos yra arti. Todėl prostatos uždegimo paūmėjimo metu geriau atsisakyti tų produktų, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą.

Dujų gaminiai

Būtina pašalinti iš dietos ir tuos indus, kurie turi dirginančių savybių, pašalinti visus sunkius ir riebus maisto produktus. Be to, kad tokio maisto sudėtyje yra sunku funkcionuoti žarnyne ir skrandyje, tai taip pat sulėtino medžiagų apykaitos procesus vyriškame kūne, gali susilpninti imuninę sistemą ir sukelti disbakteriozę.

Kokie produktai negalima valgyti prostatitu, pateikiami žemiau:

  • kepiniai;
  • pupos ir žirniai;
  • švieži kopūstai;
  • prieskoniai, prieskoniai;
  • ridikėliai, ridikai;
  • garstyčios;
  • rūkyti produktai;
  • rūgštynė;
  • marinuoti agurkai;
  • turtinga mėsa arba žuvies buljonas;
  • grybai, žuvys ir mėsos padažai;
  • subproduktai;
  • riebi mėsa, žuvis;
  • kiauliniai taukai;
  • grybai;
  • konservuoti maisto produktai.

Kinijoje ir Japonijoje nedaug procentų visos vyrų yra prostatos ligos. Ir, kaip žinote, šiose šalyse vyrai valgė šiek tiek mėsos. Jų dietoje dominuoja augaliniai riebalai, maisto produktai, turintys daug mikroelementų ir mineralų.

Kokie produktai turėtų būti įtraukti į meniu?

Suprasdami, kad negalima valgyti prostatitu, verta apsvarstyti ir naudingus produktus, kurie skatina išieškojimą. Pradėkime nuo to, kad baltymai, morkos, agurkai ir pomidorai, skirti prostatai, yra labai naudingi, kaip ir daugelis kitų šviežių daržovių.

Kasdieniniame meniu turite pridėti maistą, kuriame yra daug mineralinių medžiagų, mikroelementų, vitaminų, pavyzdžiui:

  • papjaukite kiaušinius ant trijų porų;
  • grikių košė;
  • kukurūzai;
  • krevetės;
  • slyvos;
  • džiovinti abrikosai;
  • virti burokėliai;
  • troškinti kopūstai;
  • avižiniai dribsniai;
  • moliūgas;
  • medus;
  • arbūzas;
  • skvošas;
  • švieži žalumynai.

Geriau valgyti dažnai mažosiomis porcijomis. Rekomenduojama gerti daugiau skysčių, kad nebūtų patinimų. Vandens geriausia valgyti po valgio. Draudžiama gerti prieš miegą.

Žalingi ir naudingi prostatos produktai: vitaminai, mityba, mityba

"Prostatito" diagnozė atliekama kiekvieno ketvirto žmogaus gyvenime.

Prostatitas yra rimta liga, kuri be gydymo apima ir tam tikrą mitybą ir įmanomą pratimą.

Straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra naudinga prostatai, kas yra kenksminga ir kokius vitaminus reikia vartoti prostatos liaukoje.

Vitaminai prostatai

Prostatito mityba turi būti visapusiška ir subalansuota, turint pakankamai vitaminų ir mineralų.

Kai kurie iš šių vitaminų yra antioksidantai, kurie neleidžia oksidaciniams procesams kūno ir prostatos, kai kurie stimuliuoja apsaugines savybes, kiti turi anti-kancerogeninį poveikį ir sumažina prostatos vėžio riziką. Vitaminai pasireiškia kartu su mineralinėmis medžiagomis, stiprindami vienas kito poveikį.

Mineralinių medžiagų prostatito atveju svarbiausia užtikrinti tinkamą cinko, magnio ir seleno suvartojimą.

Šie makro ir mikroelementai kartu prisideda prie prostatos baltymų sintezės, padidina uždegiminės prostatos imuninės funkcijos aktyvumą, užkerta kelią oksidaciniams procesams, akmens formavimui prostatoje.

Galia

Kokia yra prostatos dieta? Tinkamiausia yra pieno ir daržovių dieta prostatai (mažiausiai riebalų).

Vegetariški angliavandeniai greitai virškinami, o organizmas gauna pakankamai vitaminų ir mineralų.

Sveiki prostatos produktai

Kas naudinga prostatos liaukei? Kai prostatos liaukos uždegimas turi būti teisingas.

Produktai prostatos - vaisiai (rūgštus) ir daržovės (melionas, arbūzas, moliūgų, cukinijų, žiediniai kopūstai, žirneliai), šviežios prieskoninės žolės, pieno produktai, jei mėsos, mažai riebalų rūšių žuvis nėra upė, o vandenynas arba jūra (storas jūrų žuvis - omega-3 riebalų rūgščių šaltinis).

  • vertingų javų grūdai (grikiai, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai);
  • kietųjų kviečių makaronai;
  • augaliniai riebalai (alyvuogių aliejus, arbatinis šaukštelis kupranugario ar linų sėmenų);
  • visą grūdų duona;
  • džiovinti vaisiai ir medus.

Daržoves reikia valgyti žalios arba troškintos, virtos, kepamos. Norėdami pašalinti kepimo produktus, mėsa ar žuvis taip pat geriau kepti.

Nauda prostatai duos jūros gėrybių, paukščių (balta), liesos jautienos, graikinių riešutų, moliūgų sėklų, kiaušinių (ne daugiau kaip 3-4 vienetų per savaitę). Jie yra cinko šaltinis.

Kai prostatos uždegimas turėtų gerti švarų vandenį, natūralios sultys (pusiau praskiestos virintu vandeniu), rapsukų sultinys, žalioji arbata. Pirmajam dienos pusmečiui pagrindinis skysčio kiekis turi būti girtas, kad būtų apribotas naktinio šlapimo susidarymas.

Kas negali valgyti prostatos? Iš meniu turėtų būti visiškai pašalinti erzina prostatos produktai. Tai yra alkoholis (atsiminkite, kad alkoholis ir prostata yra nesuderinami!), Druska (pakankamai druskos yra duona), aštraus ir sūrus maistas, rūkyti produktai, dėl kurių fermentacija ir meteorizmas (pupelės, kopūstai).

Be to, rūgštus vaisius, grybai, riebalų skrudintos mėsos, riebalų upės žuvis, konservai, mėsos produktai, pusfabrikačių, koncentruotos sultiniai, sviestas, pyragaičiai, ridikėliai ir ridikai, žolelės ir prieskoniai, česnakai, pipirai, svogūnai, rūgštynės ir špinatai, juoda arbata, kava, kakava ir šokoladas, gazuoti gėrimai.

Su prostato paūmėjimu, meniu reikalavimai sugriežtėja. Būtina pereiti prie taupančio maisto, valgyti tik išvalytas daržoves. Kai temperatūra pakyla, patartina išmesti vieną ar kelias dienas, geriant didelius spirituotus gėrimus.

Už prostatos uždegimą - naudingas meniu:

Fizinis aktyvumas

Viena iš prostatito priežasčių yra sėdimasis gyvenimo būdas. Tačiau iš to negalima daryti išvados, kad greitas fizinio krūvio dažnio ir intensyvumo padidėjimas gali išgydyti prostatą. Visų pirma, fizinis lavinimas visiškai neleidžiamas ligos paūmėjimo atveju.

Tačiau lėtinio prostato metu fizinė kultūra gali būti naudinga ir net prisidėti prie atsigavimo. Pratimai yra gerinti kraujotaką dubens organuose, normalizuoti metabolinius procesus, pašalinti toksinus ir stimuliuoti imuninę sistemą.

Tačiau apkrova turi būti optimali, per didelė apkrova yra pavojinga visam kūnui ir visų pirma prostatai.

Aerobiniai krūviai yra naudingi sveikatai gerinti. Tai vaikščiojimas, mėgėjų bėgimas (7-10 km / h greičiu), plaukimas. Tai labai naudinga lankantis baseine, bent kartą per savaitę reguliariai. Po baseino yra naudinga aplankyti sauną, kuri stiprina imuninę sistemą.

Intraveniniai prostatos stiprumo pratimai yra draudžiami. Jei norite dalyvauti, pratybų ir apkrovų rūšys turėtų būti atrinktos dalyvaujant specialistui ir atitinkamai diagnozei.

Be antibiotikų skyrimo ligos gydymui, siekiant sumažinti krūvį širdies ir kraujagyslių sistemai, priimto siekiant sumažinti įprastą apkrovą per pusę - sumažinti 2 kartus atstumo nueiti ir krovinių svorio ilgio atliekant stiprumo mokymas sporto salėje.

Su ligos paūmėjimu neįtraukiama fizinė kultūra, taip pat apsilankymas saunoje. Jei masažą gydytojas nustato, fizinį išsilavinimą galima pakeisti aparatūros masažu.

Kad seksualinis gyvenimas taptų dar spalvingesnis, skaitykite: kaip padaryti masažą, kad padidintumėte stiprumą ir patarimus, kaip pasiekti orgazmą stimuliuojant prostatos liauką.

Prostatito išgydymas taip pat padeda normalizuoti kūno svorį (svorio netekimas su antsvoriu ar nutukimu).

Lieknėjimo reikia valgyti rekomenduojamus produktus į subalansuotos mitybos rengimo, sumažinti suvartojamų kalorijų 400 kalorijų sukurti reikiamą kalorijų deficitą svorio, kuris bus prarasti svorio su maždaug 5 kg per ketvirtį norma.

Išvada

Dabar žinote, kas yra naudinga prostatos liaukei. Subalansuota dieta, turinti pakankamą fizinį aktyvumą ir svorio normalizavimu, leis jums remti gydytojo paskirtą prostatą ir išlyginti simptomus.

Su ligos paūmėjimu, dietos ir kraujo pokyčiais, perėjimas prie gerybinio režimo. Kai visiškai išgydoma, pašalinami kai kurie mitybos ir streso apribojimai.

Kas yra naudinga prostatai: mityba ir pratybos

Vyrai gali būti susirūpinę dėl to, kas naudinga prostatai. Atsakymą duos bet kuris gydytojas, gydantis šlapimo organus. Geriausia prostatos ir kitų prostatos ligų prevencija yra išlaikyti tinkamą gyvenimo būdą. Gerai jai bus gera mityba kartu su reguliariais pratimais. Dažnai gydytojai rekomenduoja, kad vyresni nei 40 metų vyrai periodiškai atlieka prostatos masažus, kurie turi teigiamą poveikį šlapimo ir reprodukcinės sistemos veikimui.

Prostatito priežastys

Iš prostatos dažniausiai kenčia vyrai, kuriems būdingas sėdimas gyvenimo būdas. Paprastai liga diagnozuojama biuro darbuotojams ir vairuotojams. Prostatos uždegimas atsiranda dėl jo nugalėjimo virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis. Daugelis iš jų yra lytiniu būdu perduodami.

Yra ir kitų priežasčių, paaiškinančių prostatito atsiradimą asmeniui:

  • Sunki hipotermija;
  • Silpnoji kraujotaka ir stagnūs procesai dubens srityje;
  • Seksualinis susilaikymas;
  • Dažnai nutraukiami lytiniai santykiai;
  • Rūkymas;
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • Perkrova ir stresas.

Visi šie veiksniai turi įtakos vyrų sveikatai nėra geriausias būdas. Todėl reikia bandyti apsaugoti savo organizmą nuo jų įtakos.

Daugelį prostatito priežasčių galima išvengti.

Mitybos principai

Jei žmogus turi prostatos problemų, jis turi persvarstyti savo kasdienę mitybą. Dauguma urologų sutinka, kad be tinkamos mitybos vaistų terapija nebus norimo poveikio. Todėl pacientams, turintiems prostatos uždegimą, rekomenduojama tausoti dietą.

Labai svarbu laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kurias turėtų žinoti kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata. Dienos raciono organizavimas turėtų būti grindžiamas šiais principais:

  1. Iš pradžių reikia atsisakyti didelio druskos kiekio vartojimo. Jis išlaiko vandenį kūne, o tai savo ruožtu padeda jį išvalyti nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Be to, natrio chloridas sumažina kalcio uždegimines savybes, kurios pašalina uždegimą;
  2. Periodiškai reikia organizuoti pasninko dienas. Jie padeda organizmui pailsėti, po kurio jis turės daug galios kovoti su problemomis, kurios šiuo metu vargina asmenį;
  3. Maistas turėtų būti subalansuotas. Tai reiškia, kad dietoje turėtų būti sveiki maisto produktai, kurie gali prisotinti kūną vertingais mikroelementais ir vitaminais.

Prostatos sulčių sudėtis ir kokybė, nuėmusi kenksmingus liaukos elementus, kurie didina uždegiminį procesą, priklauso nuo to, ką žmogus valgo.

Nereikia laikytis griežtos dietos prostatos problemoms spręsti. Priešingai, tokios priemonės gali dar labiau pabloginti jos būklę. Būtina pasirinkti subalansuotą mitybą. Jei žmogus negali susidoroti su šia užduotimi, jis visada gali kreiptis pagalbos į urologą ar dietologą.

Naudingi produktai

Vyrai turėtų būti suinteresuoti, kokie produktai gali būti naudingi prostatai. Atsakymą į šį klausimą rado mokslininkai, tyrę įvairių rūšių maisto poveikį vyriškos lyties organui ir ypač šlapimo sistemai. Jiems pavyko identifikuoti keletą produktų, kurie palaiko savo organų darbą normaliame būste.

Siekiant gydyti ir užkirsti kelią prostatos liaukos ligoms, turėtų būti naudojami prostatos produktai, kurie yra praturtėti vyriškos lyties organui svarbiais mikroelementais. Jie turi būti:

  1. Vitaminai. Labiausiai vertingi šiuo atveju yra medžiagos, priklausančios A, C ir E grupėms. Jos turi teigiamą poveikį imunitetui, taip padidindamos organizmo atsparumą įvairioms patogeninėms bakterijoms ir virusams;
  2. Cinkas Tai padidina vyrų hormonų gamybą, taip pat slopina prostatos liaukos patologinį augimą. Mikroelementas gali padidinti stiprumą ir sumažinti uždegimo požymių sunkumą;
  3. Selenas. Medžiaga gerina lytinę funkciją ir neleidžia liaukų ląstelėms augti pernelyg. Be to, jis turi priešuždegiminį ir imunomoduliacinį poveikį.

Norėdami suprasti, kokius produktus reikia įtraukti į dietą, turite susipažinti su jų sudėtimi.

Vitaminas A

Žmogui reikia apie 800 mikrogramų vitamino A per dieną. Galite valgyti šiuos maisto produktus:

  • Kepenų;
  • Kiaušiniai;
  • Žuvų taukai;
  • Daržovės (morkos, svogūnai ir špinatai);
  • Kremas;
  • Pienas

Šie produktai gali būti derinami su kitais ir paruošti ne tik skanius, bet ir labai sveikuosius patiekalus.

Vitaminas A yra tiek gyvūniniuose, tiek augaliniuose maisto produktuose.

Vitaminas C

Vyrams rekomenduojama suvartoti iki 60 mg vitamino C per dieną. Pakankamais kiekiais jis yra tokiuose produktuose:

  • Serbentai;
  • Petražolės;
  • Bulgarų pipirai (raudona);
  • Kopūstai;
  • Veislė

Ne mažesnė dalis vitamino C yra visų tipų citrusinių vaisių.

Vitaminas E

Vyrams reikia vitamino E. Jo paros dozė turi būti ne didesnė kaip 10 mg. Medžiaga yra šiose medžiagose:

  • Kukurūzai;
  • Kviečių daigai;
  • Kiaušiniai;
  • Sviestas;
  • Kepenų;
  • Kukurūzų ir sojos pupelių aliejus.

Vitaminas E yra daugelyje augalų.

Vitaminas E randamas riešutuose ir augaliniame aliejuje

Minimalus šio mikroelemento vyrų kūno poreikis yra 15 mg per dieną. Jo trūkumas yra dažnai pastebimas, nes 1/3 cinko greitai išsiskiria iš prakaito liaukų. Kad kompensuotumėte mikroelementų stoką, turite naudoti šiuos produktus:

  • Ėriena;
  • Šokoladas;
  • Moliūgų sėklos;
  • Arbūzų sėklos;
  • Jautienos kepenys;
  • Žemės riešutai;
  • Austrės

Jie pageidautina valgyti kelis kartus per savaitę.

Selenas

Per dieną jums reikia suvartoti iki 200 mikrogramų šio mikroelemento. Selenas randamas šiuose produktuose:

Ruošiant dietą neturėtumėte pamiršti apie šiuos produktus.

Riešutai turi daug ingredientų, naudingų vyrams.

Fizinis aktyvumas ir pratybos

Dėl prostatos yra labai naudinga ne tik dieta, bet ir gimnastika. Tai turėtų apimti pratimus, kurie pagerina dubens organų būklę, taip pat turi teigiamą poveikį jų veikimui. Terapinis pratimas gali užkirsti kelią ligoms, susijusioms su šlapimo ir reprodukcinėmis sistemomis. Su jo pagalba galite pasiekti šiuos rezultatus:

  1. Atkuriamas įprastas šlapimo organų kraujas;
  2. Normalus nervų sistemos veikimas;
  3. Padidina gydymo hipodinaminę prostatą veiksmingumą.

Be to, ši fizinė kultūra padeda sustiprinti tarpvietes ir klubo sąnarius, taip pat daro teigiamą poveikį prostatos liaukoms.

Kompleksiniai pratimai

Ypač vyrams, kurie kenčia nuo prostato ar bando užkirsti kelią jo vystymuisi, buvo parengtos specialios pratybos. Jie yra fizinės terapijos dalis. Ypač naudinga šiuo atveju gali būti laikoma jogos pamokomis ir mokymu pagal Kegel metodą.

Kad gydymas būtų naudingas, tai būtina kasdien. Patartina pasirinkti treniruotę tuo pačiu metu. Pradėkite treniruotę su pratimais ant stuburo pagal lenkimo ir raukšlių tipą. Su jų pagalba galite sukurti lankstumą ir sustiprinti raumenis. Atlikdami kiekvieną pratimą, turite prisiminti apie teisingą kvėpavimą. Įkvėpimas ir išsiplėtimas turėtų būti lygūs ir lygūs.

Šie sėdimi vyrai kasdien turi atlikti paprastą pratybų komplektą. Ačiū jam, jie jaučiasi daug geriau. Taip pat tokie mokymai sumažins būsimų problemų, susijusių su liauka arba urogenitalinės sistemos organais.

Gydymo kompleksas susideda iš šių pratimų:

  1. Jūs turite paimti patogią vietą, sėdint ant grindų. Kojos turėtų būti ištrauktos į priekį. Dabar reikia pradėti judėti ant sėdmenų. Turi būti 3 metodai, kurių kiekvienas bus 30 žingsnių;
  2. Jūs turite sėdėti ant grindų ir ištiesti kojas į priekį. Kitas jums reikia padaryti šlaitus. Tai turėtų būti nustatyta maksimaliai. Patartina šią užduotį kartoti 60 kartų. Leidžiama padalyti šlaitų skaičių 3 rinkiniais;
  3. Stovėdamas, reikia pakartotinai juda pasukant kairę ar dešinę pėdą, 20 kartų. Patartina atlikti 3 rinkinius;
  4. Toje pačioje pozicijoje reikia padaryti 20 tentų į kairę ir į dešinę. Vėlgi, rekomenduojama atlikti 3 rinkinius;
  5. Turite meluoti ant nugaros ir šiek tiek pakelti sėdmenis. Būtina stovėti "Beržo" pozicijoje. Reikia praleisti maždaug 10 minučių. Kai galėsite šiek tiek atsipalaiduoti. Kiekvieną iš 3 metodų pageidautina išlaikyti per šį laiką.

Žmogui tokio komplekso nereikės tiek daug laiko praleisti. Pirmieji fizinės terapijos rezultatai bus pastebimi po kelių savaičių reguliarių treniruočių.

Pratimai yra ypač naudingi vyrams, dirbantiems sėdintį darbą.

Prostatos masažas

Specialistai urologijos srityje rekomenduoja vyrams atlikti prostatos masažą. Ši procedūra yra labai naudinga, nes ji stimuliuoja prostatos darbą ir gerina kraujotaką dubens srityje. Prieš pradėdami masažo kursą, turite atlikti išsamų tyrimą, nes jis turi daug kontraindikacijų.

Prostatos masažas paprastai atliekamas gydytojo. Bet taip pat ši procedūra yra tinkama savireguliavimui, jei žmogus turi informacijos apie tai, kaip teisingai elgtis. Masažuojant prostatos liauką pirštu ar prietaisu, galima išvengti uždegiminio proceso vystymosi. Todėl dažniau ši procedūra yra paskelbta profilaktiniu. Prostatos masažavimas neturėtų būti ilgesnis nei 1 minutė, nes per didelis urogenitalinės sistemos organų poveikis gali turėti nemalonių pasekmių.

Yra keletas prostatos masažo metodų:

  • Išorinis masažas. Procedūra apsiriboja išoriniu stroke ir praplovimu tarpvietėje prostatos vietoje;
  • Transretalinis masažas. Jo esmė yra manipuliuoti liauka pirštu ar aparatu, įkištu per išangę.

Kiti svarbūs klausimai

Padeda pagerinti prostatos liaukos būklę - ne tik treniruočių ir masažų, kurie apima stuburo tarpą arba piršto įtraukimą į išangę. Analinis seksas gali būti naudingas prostatai. Nors iš tiesų tai nėra. Pagal šią koncepciją kalbama apie papildomą kūno stimuliavimą per išangę per intymią artumą. Dėl šios priežasties sekrecija labai padidėja. Be to, tokie veiksmai sustiprina erekciją ir sukelia orgazmą.

Terapinis sekso poveikis tampa pastebimas, jei žmogus jį praktikuoja bent 3 kartus per savaitę.

Kitas geras pagalbininkas prostatos ligų gydymui ir profilaktikai yra joga vyrams. Ji slopina bet kokius nemalonus procesus, kurie egzistuoja dubens. Ypač naudingi yra dubens sukimosi judesiai ir intensyvus kuprokio traškėjimas. Geriausia sujungti jogas su sudėtingomis pratimais.

Kiekvienas žmogus turi galią užkirsti kelią prostatito ir kitų panašių ligų, turinčių įtakos prostatai, išvaizdą. Norėdami tai padaryti, jie turėtų vadovauti sveikam gyvenimo būdui, o ne nepaisyti reguliaraus mankštos. Lygiai taip pat svarbu tinkamai maitintis. Subalansuota dieta yra naudinga ne tik šlapimo organams, bet ir visoms kūno sistemoms.

Bet koks gydytojas pasiūlys daug būdų, kaip gydyti prostatą, nuo trivialių ir neveiksmingų iki radikalią

  • Jūs galite reguliariai gydytis tabletes ir tiesiosios žarnos masažą, grįžtant kas šešis mėnesius;
  • galite pasitikėti liaudies gynimo priemonėmis ir tikėti stebuklu;
  • eik į operaciją ir pamiršk apie seksualinį gyvenimą...

10 naudingų prostatos sveikatos produktų.

10 NAUDINGA MAISTO SVEIKATAMS PROSTATAMS

Iš pradžių galite įdomu, kodėl moterų svetainėje pateikiamas straipsnis apie prostatos sveikatą, tačiau aš paspartinsiu paaiškinti. Ši problema tiesiogiai susijusi su mūsų mylimuosius vyrus ir, jei ne mes, rūpinsimės jų sveikata.

Eikime tiesiai į pačią problemą. Sveika ir natūrali maisto produktų gausa naudinga ne tik sveikatai, bet ir prostatos sveikatai.

Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai, turintys maistinių medžiagų gausą, padeda užkirsti kelią ir gydyti prostatos problemas, įskaitant prostatą, gerybinę prostatos hipertrofiją ir prostatos vėžį. Kitaip tariant, kiekvieną kartą, kai sėsite valgyti, galite ne tik patenkinti skrandį, bet ir išlaikyti sveikatą.

1. Brazilijos riešutas

Iš visų žinomų riešutų rūšių šie žmonės iš Pietų Amerikos yra ypač daug seleno, kuris yra svarbus prostatos sveikatai. Tiesą sakant, net vienoje Brazilijos riešutų uncijoje jau yra pakankamai šio mineralo. Tyrimai parodė, kad seleno vartojimas sumažina prostatos vėžio riziką.

Brazilijos riešutai auga Brazilijoje, Venesueloje, Kolumbijoje, Peru ir Bolivijoje.

Brazilijos riešutas iš tikrųjų yra sėkla, o ne riešutai, nes vadinamieji "riešutai" yra uždengti medžio kiautu, kuris, krekingo metu, suteikia nuo 8 iki 24 tokių sėklų. Šios sėklos / riešutai taip pat yra labai geras cinko šaltinis, kitas mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį išlaikant sveiką prostatą.

Be to, Brazilijos riešutai turi visas amino rūgštis, kurios vadinamos išsamiu baltymu, riešutai taip pat yra geras magnio ir tiamino šaltinis. Didelis sočiųjų riebalų kiekis Brazilijos riešutuose (25%) leidžia valgyti tik porą uncijų per savaitę, o tai yra gana pakanka.

2. Brokoliai

Brokoliai yra kai kurių labai svarbių maistinių medžiagų, kurios nėra išvardytos maisto produktų etiketėse, šaltinis. Priklausanti raudona šeima, kuri taip pat apima žiediniai kopūstai, briuselio kopūstai, kopūstai tradicinių, brokoliai yra sulforaphane daug augalinės kilmės medžiagų ir Indolo, kurios turi anti-vėžinių savybių.

Sulforapanas padidina kūno detoksikacijos fermentų aktyvumą, kuris padeda greičiau pašalinti potencialiai kancerogeninius elementus. Tyrimai taip pat parodė, kad indolas brokolyje slopina prostatos specifinio antigeno gamybą.

Prostatos, plaučių, gaubtinės žarnos ir kiaušidžių vėžio ligų tyrėjai parodė, kad vartojant brokolius daugiau nei vieną kartą per savaitę, gali sumažėti prostatos vėžio III ir IV stadijos tikimybė 45 proc.

Labiausiai malonus būdas pasimėgauti brokoliais yra verdimas ar kepimas, bet ne ilgiau kaip 5 minutes. Jei produktas virinamas ilgiau, tada visos naudingos medžiagos pradeda išnykti.

Prieš pradėdami gaminti, supjaustykite gėles į gabalus ir palikite 5 minutes. Tai leidžia jums formuoti augalo elementus, kurie užkerta kelią vėžiui, kitaip, jei brokoliai iš karto pradės gaminti, šiluma nužudys viską, kas yra naudinga. Norėdami pagerinti produkto kokybę, galite pridėti alyvuogių aliejaus ir šviežių česnakų arba raudonųjų paprikos.

3. Raudonieji čili pipirai

Karštas ir aštraus cayenne paprikas (Capsicum vegetable), dar vadinamas čili pipiru, yra medžiagų, skirtų prostatos sveikatai išlaikyti, šaltinis.

Raudonieji pipirai šilta nuo didelės medžiagos, vadinamos kapsaicinu, koncentracijos. Nors kapsaicinas yra plačiai žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti skausmą, moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad jis gali padėti sunaikinti vėžines ląsteles, įskaitant prostatos vėžio ląsteles. Ypač kapsaicinas parodė gebėjimą vėžines ląsteles padaryti savižudybę (šis procesas vadinamas apoptoze). Kapsaicinas tai daro, puolęs ląsteles, vadinamą mitochondrijomis, nepažeidžiant sveikų vėžinių ląstelių aplinkinių ląstelių.


Be gebėjimų, kapsaicinas taip pat padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, nes jis yra galingas antioksidantas, kovojantis su laisvųjų radikalų, dažniausiai sukeliančių aterosklerozę. Keletas kitų privalumų yra užkertamas kelias opoms ir sumažėja ląstelių pažeidimas, dėl kurio gali atsirasti diabetinių komplikacijų.

4. Žalioji arbata

Vaistinių savybių žalioji arbata yra antioksidantų junginių, vadinamų katechinų, tokių kaip polifenoliai, kurios buvo įrodyta, kad naikina tam tikras bakterijas ir virusus, stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su kelių rūšių vėžiu, įskaitant prostatos vėžio.

Tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos polifenoliai gali žymiai sumažinti prostatos specifinį antigeną ir du prostatos vėžio biologinius žymenis: hepatocitų augimo faktorių ir kraujagyslių endotelio augimo faktorių.

Žalioji arbata Catechin taip pat gali padėti vyrams, anksčiau negydyti prostatos, taip pat žinoma kaip prostatos viduje esanti epitelio neoplazija, būklė, rodanti didelę vėžio išsivystymo riziką.

Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie anksčiau sergantys sukeltų pažeidimų, tačiau vartojo katechiną, galėjo žymiai sumažinti prostatos vėžio vystymąsi ir apatinių šlapimo takų ligų riziką.

Ekspertai nustatė, kad žaliosios arbatos junginiai veikia fermento veiklą, kuri atlieka svarbų vaidmenį inaktyvuojant prostatos vėžį ir taip pat greitai provokuoja vėžinių ląstelių savižudybę.

5. Grybai

Grybai, ypač Azijos veislės, teikia didelę naudą sveikatai, įskaitant vėžio kontrolę.

Vienas Azijos grybas, turintis ilgą istoriją - daugiau nei 6000 metų, įrodė savo gydomąsias savybes ir vadinamas šitakiu. Šie grybai yra lentinano, kuris turi anti-vėžinių savybių. Pvz., 2009 m. Tyrime nustatyta, kad šitakė grybai slopina navikų plitimą pelėms, implantuotoms žmogaus kūno ir krūties vėžio ląstelėms. Ankstesniame tyrime buvo įrodyta, kad lentinanas slopina žmogaus gaubtinės žolės vėžio vystymąsi pelėms. Tačiau iki šiol nė vienas tyrimas konkrečiai nenagrinėjo, kaip šis grybas paveikia prostatos problemą.

Azijos grybai taip pat turi galingą antioksidantą, vadinamą L-ergotonine. Ši aminorūgštis yra pakankamu kiekiu austrių grybų, austrių, lakuotų tinder ir Maitake grybų. Norėdami, kad grybai būtų jūsų vyro dietos dalis, ieškokite azijinių veislių grybų, kurie yra virti, yra labai skanu, įdėti į kepsnius, sriubas, troškinius ir padažus. Virkite jas daržovėmis arba supilkite į košę.

6. Granatas

Grenadai neseniai tapo daug tyrimų ir diskusijų tema, nes mokslininkai vis daugiau ir daugiau naudoja šiuos neįprastus vaisius.

Ypač granatų yra daug antioksidantų ir maistinių gelių, o tai ypač naudinga skatinant prostatos sveikatą. Bandymo mėgintuvėliuose tyrimai rodo, kad granatų ekstraktas gali sulėtinti prostatos vėžio ląstelių paplitimą ir sukelti savižudybę. Kitose studijose ellagotaninai parodė, kad jie gali trukdyti naujų kraujagyslių, skatinančių prostatos navikų mitybą, augimo.

Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai nustatė, kad granatų sultys žymiai sulėtėjo prostatos vėžio progresavimą vyrų, kuriems buvo atliktos chirurginės operacijos ar chemoterapijos ligos, tačiau kurių PSA lygis pakilo, nurodant galimą grąžą ligos. Nors pati vaisius kartais labai sunku valgyti dėl žievelės, granatų sultys yra lengvai prieinamos ir labai populiarios.

7. Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos suteikia kai kurių unikalią naudą sveikatai prostatos liaukoje, ypač vyrams su gerybine prostatos hipertrofija (GPH). Ši būklė, apimanti prostatos liaukos padidėjimą, dažniausiai pasireiškia vyrams nuo 50 metų.

Skatina GPH yra padidėjęs testosteronas ir kitas hormonas - dihidrotestosteronas. Moliūgų sėklų aliejus gali padėti išvengti hormonų proliferacijos prostatos ląstelėse. Moliūgų sėklų aliejus taip pat yra karotinoidų ir omega-3 riebalų rūgščių.

Tyrimai rodo, kad vyrai, turintys didesnį karotinoidų kiekį savo dietose, galėjo sumažinti GPH riziką. Kita moliūgų sėklose esanti maistinė medžiaga yra cinkas, taip pat susijusi su prostatos sveikata.

8. Lašiša

Omega-3 riebalų rūgštys yra pagrindinė maistinė medžiaga prostatos sveikatai palaikyti, o skanus ir maistingas būdas gauti omega-3 yra lašiša.

Lašišų mėsinga tekstūra ir lengvas skonis dažnai įtikina žuvininkių priešininkus, kad kartais gali būti padaryta išimtis. Lašišos mėsa skiriasi nuo raudonos iki rausvos ir oranžinės spalvos, o kai kuriose lašišos veislėse yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei kiti.

Ekspertai nustatė, kad omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvyse, gali sulėtinti prostatos naviko vystymąsi ir progresavimą vyrams, kurie jau turi šią ligą. 2009 m. Balandžio mėn. Paskelbtame tyrime buvo nurodyta, kad mažiausiai kartą per savaitę lašišų mėsa gali sumažinti prostatos vėžio atsiradimo riziką, net jei žmogus yra genetiškai atsparus šiai baisiai liga.

Yra vienas svarbus klausimas, susijęs su šia žuvimi, verta pirkti laukinę lašišą arba auginti nenatūralioje aplinkoje. Tyrimai rodo, kad išaugintos lašišos turi žymiai daugiau koncentruotų toksinų nei laukiniai. Ūkiuojama užauginta lašiša taip pat šeriama antibiotikais, kad užkirstų kelią ligoms, o dažikliai - tinkamą spalvą. Todėl darome išvadą, kad laukinė lašiša yra daug naudingesnė.

9. Pomidorai

Pomidorai yra populiari daržovė, taip pat likopeno šaltinis, tiksliau sakant, karotinoidai - viena iš geltonųjų, oranžinių ir raudonųjų pigmentų, esančių augaluose.

Likopenas yra galingas antioksidantas, kuris pasitvirtino atliekant tyrimus, turi savybes, kurios pagerina prostatos sveikatą.

Nors švieži pomidorai yra maistingi, jų stiprumas antioksidantas padidėja perdirbtos formos. Apdorojimas sunaikina pomidorų ląstelių sienas, todėl likopenas yra labiau prieinamas kūnui. Taigi, pomidorų pasta, padažas, sriuba ar sultys yra geresnė prostatos apsauga nei švieži pomidorai.

Brazilijos tyrimai parodė, kad vyrai, turintys GPH, kurie 10 savaičių vartojo 50 g pomidorų pastos per dieną, galėjo sumažinti prostatos specifinio antigeno (PSA) lygį daugiau nei 10%, palyginti su lygiu prieš tyrimą.

Kituose tyrimuose apytiksliai 48 000 vyrų nustatyta, kad tie, kurie valgė daug pomidorų, pomidorų padažų ir pica, sumažino prostatos vėžio riziką 35 proc. Vokietijos universiteto mokslininkai Bonoje teigia, kad viena porcija pomidorų ar pomidorų produktų, suvartojamų kiekvieną dieną, gali apsaugoti nuo DNR žalos.

Pomidorai gerai valdo gerybinę prostatos hipertrofiją ir sumažina PSA lygį. Pomidorai yra prieinami mums ištisus metus, todėl nėra problemų su jų įvedimu į jūsų mitybą. Net 1 stiklinė pomidorų sulčių gali suteikti žmogui geros sveikatos.

10. Ciberžolė

Ciberžolė yra daugiametis augalas, kurio šaknis yra susmulkintas populiariam prieskoniui. Aktyvioji ciberžolių sudedamoji dalis yra kurkuminas, kuris suteikia savo prieskonius rūžę, aštrų skonį. Tradiciškai, ciberžolė buvo naudojama kovai su uždegimu, peršalimu ir astma, tačiau mokslininkai taip pat atrado savo priešnavikines savybes, įskaitant gebėjimą kovoti su prostatos vėžiu.

Naujojo Džersio valstijos universiteto mokslininkų grupė atrado, kad ciberžolė vien tik arba kartu su fitocheminiais vaistais, tokiais kaip brokoliai, gali būti veiksminga prostatos vėžio prevencijai ir gydymui, ir šis derinys žymiai sumažina naviko išsivystymo riziką.

2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kurkuminas gali turėti antimetastinį poveikį. Tačiau kiti Columbijos universiteto tyrimai parodė, kad ciberžolė taiso vėžines ląsteles savižudybei, kitaip tariant, apoptozę, apie kurią jau minėjome. Ir nepamirškite, kad ciberžolė yra vienas iš produktų, kurie kenksmingi dideliais kiekiais.

Gerai, dabar, brangios ponios, jūsų žmogaus sveikata yra jūsų rankose. Tikiuosi, kad daugelis mūsų pagalbos pasiklausys!