Pagrindinis
Prevencija

Prostatito prevencija vyrams

Prostatos uždegimas - prostatitas - tampa rimta problema vis daugiau vyresnių nei 30 metų vyrų. Pagrindiniai šios ligos požymiai (šlapinimosi ir erekcijos sutrikimai) smarkiai pablogina gana jauno amžiaus žmonių gyvenimo kokybę, mažina reprodukcinius gebėjimus. Tuo tarpu prostatito, ypač lėtinio, gydymas yra nepaprastai sudėtingas, ilgas ir brangus uždavinys. Būtent todėl laiku prostatito prevencija vyrų yra labai svarbi ir turi būti atliekama prieš pasirodant pirmiems ligos požymiams.

Kaip ir kitų ligų atveju, prostatito prevencijos pagrindas vyrams yra žinojimas ir jo priežasčių prevencija. Žinodami, kokie veiksniai prasideda ir prostatitas pradeda, galima užkirsti kelią jų poveikiui arba jį iš esmės apriboti neleidžiant ligai vystytis.

Prostatito priežastys

Pagrindinės prostatito priežastys yra infekcinės ligos ir kraujospūdis dubuo. Iš infekcinių patogenų labiausiai pavojingos lytiniu keliu plintančios ligos yra: trihomonados, gonokokai, chlamidija, mikoplazmos, ureaplasmos. Be to, ligos, kurias jos sukelia, dažnai yra asimptominės arba kartu su nedideliais skundais, o užkrėsti vyrai nelaiko ligoniams ir nesikreipia į gydytoją. Dėl to infekcija įgyja užsitęsusį pobūdį, vystosi lėtinis uždegiminis procesas, praeina prostatos liauka. Be to, infekcinės kilmės prostatitas taip pat gali atsirasti, kai patogenis prasiskverbia iš infekcijos kampelių pyelonefritu, cistitu ir kai kuriomis kitomis ligomis, ypač tuo atveju, kai jų laiku nėra gydymo ir sumažėja imunitetas.

Kraujo sąstingis dubens gali prisidėti prie daugelio priežasčių, tarp kurių svarbiausia yra sėslūs gyvenimo būdai, lėtinis vidurių užkietėjimas, nereguliarus lytinis gyvenimas ir nutraukti seksualinę veiklą, kai trūksta ejakuliacijos.

Infekcinių prostatos priežasčių prevencija

Atrodo, kad lytiniu keliu plintančių ligų prevencija jau seniai žinoma visiems. Šis atsitiktinio sekso stygius ir barjerinių kontraceptikų (prezervatyvų) naudojimas lytinių santykių metu su partneriu, kurio sveikatos būklė jūs nežinote. Vis dėlto vyrai ir toliau mažai dėmesio skiria tam, kad apsisaugotų nuo infekcijų ir jų neigiamo poveikio. Reguliarus ir pilnas seksualinis gyvenimas su nuolatiniu partneriu sumažina ne tik lytiškai plintančių infekcijų riziką, bet ir prostatą bei įvairias erekcijos sutrikimus. Jei rūpinatės savo sveikata, niekada neturėtumėte leisti nesaugių lytinių santykių su atsitiktiniais partneriais. Jei buvo tokių atvejų, atlikite išsamų pagrindinių genitalinių infekcijų sukėlėjų (dabar tai galima padaryti anonimiškai ir palyginti nebrangiai), jei reikia, atlikite išsamų tyrimą. Gydykite kitas ligas, kurios gali paskatinti infekcijos plitimą laiku. Stenkitės vengti hipotermijos, šlapiomis kojomis, nesėdėkite ant šaltų paviršių ir skersvėjų.

Priemonės, skirtos užkirsti kelią stagnacijai kraujyje dubens

Visų pirma, būtina aktyviai gyventi. Jei praleidžiate didžiąją dalį savo laiko sėdėdami darbe, keliaukite į namus automobiliu ar viešuoju transportu, skaitant ar žiūrėdami televizorių namuose, negalėsite išvengti sąstingio dubens organuose. Net pradinės veiklos, tokios kaip 30-40 minučių kasdienis vaikščiojimas, ir ryto pratimai, yra labai svarbūs prostatos vėžiu sergantiems vyrams. Be to, yra daug pratimų, kuriais siekiama didinti kraujo apytaką. Šių pratimų vykdymas ne tik padeda išvengti prostatito, bet taip pat gali sumažinti jau atsiradusios ligos pasireiškimus, sumažinti paūmėjimų dažnį ir pagreitinti gijimo procesą. Puikus kompleksas, kuris pagerina pratimų ir prostatos raumenis kraujotaką ir darbą, yra Kegelio pratimai.

Kegel kompleksas

Prieš pradėdami, turite nustatyti sau, kur yra tarpvietės raumenys. Norėdami tai padaryti, šlapinantis, mėginkite savavališkai sustoti ir atnaujinti šlapinimąsi. Raumenys, kurių stresą jūs pajusite tuo pačiu metu, yra tarpvietės raumenys.

Dabar galite pradėti vykdyti. Jie susideda iš lygių ir aštrių raumenų susitraukimų, taip pat įtempių pratimų serijos. Lygūs susitraukimai atliekami pakaitomis lėtai susitraukiant ir atsipalaiduojant, aštrūs - greitai pakeitus atsipalaidavimą ir įtampą. Pratimai įtempimui yra ilgas tarpvietės raumenų susitraukimas, panašus į įtampą, kai prasideda defekacija, ir palaikoma keletą sekundžių, po to palaipsniui atsipalaiduoja. Kiekvienas pratimas kartojamas nuo 5-7 kartų klasių pradžioje, palaipsniui didinant iki 30-45 kartų. Kegelio kompleksą rekomenduojama atlikti kas 3-4 kartus per dieną. Visam kompleksui įgyvendinti reikia daug laiko, jį galima atlikti beveik bet kur ir bet kada, o jo veiksmingumas siekiant išvengti prostatos uždegimo yra labai didelis.

Kiti paprasti pranašumai prostatos vėžiui išvengti vyrams

  1. Reguliarus pritūpimai - kasdien atliekama 5-10 sėdimųjų vietų.
  2. "Ėjimas ant sėdmenų" - sėdi ant grindų, sulenkite kelius ir bandykite "eiti" ant sėdmenų. Užtektinai treniruotis kartą per dieną 3-5 minutes.
  3. Grynieji įkvėpimai ir iškvėpimai su maksimaliu pilvo raumenų dalyvavimu - gali būti atliekami bet kurioje kūno vietoje, 5-10 kvėpavimų kelis kartus per dieną.
  4. Vienos kojos veržimasis stovint, palaikantis kitą koją - iki 50 kojelių kiekvienoje kojoje pakaitomis 1 kartą per dieną.
  5. Šoninis kūno kojas nuo stovinčios pozicijos - 10-15 kartų į dešinę ir kairę 1 kartą per dieną.
  6. "Beržas" - nuo kelių sekundžių klasių pradžioje iki 5-7 minučių 1 kartą per dieną.
  7. "Dviratis" nuo įtampos pozicijos 5-10 minučių per dieną.
  8. Iš sėdimosios padėties ant grindų, ištiesus kojas, pabandykite pirštais patekti į pirštus be lenkimo. Tai atliekama 2-3 kartus 5 minutes vieną kartą per dieną.

Šie pratimai gali būti įtraukti į rytinių pratimų kompleksą, o jūs galite juos atlikti atskirai, jei turite laisvą laiką.

Be gimnastikos pratimų, gerą poveikį kraujotakos padidėjimui dubens organuose suteikia masažas, ypač juosmens ir sakralinės srities. Masažo procedūra yra naudinga ne tik prostato prevencijai, bet ir įtampai nuo nugaros raumens, ir taip pat labai malonu. Jei įmanoma, naudokite profesionalios masažuotės paslaugas bent 2 kartus per metus.

Kontrastingos dušo procedūros yra naudingos vietos ir bendro imuniteto stiprinimui bei kraujo apykaitos stimuliavimui, akcentuojant varpos ir kapiliarų plotą, tačiau be stipraus purškimo slėgio. Dušas geriausiai tinka ryte. Pradėkite nuo 2-3 minučių per dieną ir nedidelės temperatūros skirtumo: pirmiausia užpilkite šiltu vandeniu (ne aukštesnė kaip 40 laipsnių), tada toleruok šaltą vandenį. Tinkamai atliktas dušas neturėtų sukelti nepatogumų. Laikui bėgant palaipsniui didinkite temperatūros skirtumą, kad šaltas vanduo būtų apie 18 laipsnių.

Mitybos ypatumai prostatito prevencijoje vyrams

Kintamasis mitybos pobūdis yra svarbus tiems, kurie kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, kuris, kaip jau minėta, gali apsunkinti kraujo tiekimą dubens organams. Šiuo atveju svarbu intensyvinti žarnyno darbą, kurio metu į racioną būtina įtraukti daug produktų, kuriuose yra augalinio pluošto ir fermentuotų pieno gėrimų. Pluošto šaltiniai - šviežios daržovės ir vaisiai, duona su visais rupiniais ir sėlenos, kurios gali būti dedamos 1-2 šaukštelio. kruopose ir sriubose tyrės. Iš fermentuotų pieno produktų pirmenybę teikia natūralus kefyras ir jogurtas, naminis jogurtas. Riba turėtų būti riebus maistas, miltų produktai. Idealiu atveju vyresniems nei 40 metų žmonėms riebalų, ypač kietųjų riebalų (kiaulinių taukų, margarino) vartoti negalima, nes tai prisideda prie aterosklerozės, kuri taip pat gali būti netiesioginė prostatito priežastis.

Nepamirškite, kad blogi įpročiai, ypač rūkymas, neigiamai veikia laivų būklę, sukelia jų spazmą ir padidėja silpnumas. Todėl rūkyti su prostato požymiais geriau atsisakyti.

Taigi, prostatito prevencijoje pagrindinė vieta yra sveikam gyvenimo būdui. Jei visų rekomendacijų įgyvendinimas jums yra labai sunkus, naudokite tuos, kuriuos jūs iš tikrųjų galite atlikti reguliariai - netgi tai labai sumažins prostatito išsivystymo riziką arba atidės jo atsiradimą ilgiau.

Patogeniškai pagrįsta prostatos prevencija

Visiškas prostatito gydymas yra neįtikėtinai sėkmingas pacientui ir jo gydytojui. Dažniau galima pasiekti tik simptomų sumažėjimą ir uždegimo perėjimą į lanksčią lėtinę formą, dėl kurios atsiranda adenoma. Prostatito prevencija yra vienintelis būdas apsisaugoti nuo ligos ir jos pasekmių.

Prostatito problemos sklaida ir jos prevencija

Prostatos uždegimas yra dažniausia vyrų populiacija, dauguma pacientų yra darbingo amžiaus (25-40 metų). Tarp visų nukentėjusių asmenų yra 45-55%. 50 metų asmenims 50 metų prostatos uždegimo požymių pasireiškia 50% atvejų, o 80 metų amžiaus liga pasireiškia 90% pacientų. 80% atvejų prostatitas yra transformuojamas į adenomą, kuri per trečią kartą išlieka prostatos vėžiu.

Socialinė ir ekonominė prostatito svarba yra gana didelė. Psichologinis stresas, kurį pacientas patiria dėl ligos simptomų, sukelia neigiamą pasireiškimą darbo ir šeimos gyvenime, todėl paciento efektyvumas, efektyvumas ir socialinė veikla mažėja. Tokių vyrų šeimos dažnai palaiko tvirtą atmosferą tarp sutuoktinių, dėl kurių kyla abiejų širdies ir kraujagyslių bei psichologinės ligos. Prostatito gydymas reikalauja ne tik reikšmingų ligonių materialinių išlaidų, bet ir medicinos personalui daug laiko.

Atsižvelgiant į gydymo trukmę ir santykinę didelę kainą, tampa akivaizdu prevencinių priemonių svarba kovojant su ligomis. Norint suprasti prostatito prevencijos principus, būtina vaikščioti ligos priežastimis ir formomis, nes prevencinės priemonės šiek tiek skirsis.

Ligos formos, kaip prevencijos metodų pasirinkimo pagrindas

Priklausomai nuo priežasčių, yra infekcinis ir neinfekcinis prostatitas. Infekcijos priežastis - bakterijos ar virusai, patenkantys į prostatą per šlapimo kanalą (šlaplę) per kraują arba limfą, arba inkstus ir šlapimo pūslę. Neinfekcinį prostatitą sukelia perpildymas organizme, dėl kurio pasunkėja ląstelių metabolizmo produktų nutekėjimas ir atsiranda intoksikacijos.

Su srautais jie išskiria ūminį ir lėtinį prostatos uždegimą. Ūminė forma dažnai būna užkrečiama ir yra sunkių simptomų. Lėtinis prostatitas gali būti dėl nepakankamo arba nevisiškai gydomo ūmumo arba dažniau dėl susidariusio stagnacijos dubens organuose. Lėtinė forma paprastai vyksta kaip kintamieji asimptominio tekėjimo ir paūmėjimo laikotarpiai.

Prostato profilaktika

Yra pirminė ir antrinė prostatos uždegimo profilaktika.

Pirminė prevencija apima priemones, skirtas užkirsti kelią ligos atsiradimui, o antriniai - veiksmai, kuriais siekiama užkirsti kelią ligos atsiradimui po gydymo.

Pirminė infekcinio prostato prevencija

Pirminė infekcinio prostato prevencija visų pirma yra užkirsti kelią mikroorganizmų patekimui į šlaplę. Tam reikia:

vartoti prezervatyvus lytinio akto metu;

neapsaugoto bendravimo pašalinimas ir įrodytas lytinis partneris, lytinių organų kontaktų pašalinimas ar prezervatyvų vartojimas juos vykdant;

Laiku asmenine higiena ir apatinių drabužių keitimas ne rečiau kaip 1 kartą per 2 dienas (paprastai kiekvieną dieną), nes apatinėje dalyje esanti mikroflora gali prasiskverbti į šlaplę ir tolesnė pro forma;

infekcijos židinių gydymas aplinkiniuose audiniuose ir šlapimo sistemos viduje - inkstai, šlapimo pūslė;

netgi vartojant prezervatyvą;

seksualinis seksualinis prievartos įvykis tik po išankstinio lytinių organų tualeto bent 15-30 minučių prieš gimdymą.

Neinfekcinio prostatito pirminė prevencija

Pagrindinė neinfekcinio prostatito prevencija yra užkirsti kelią ilgalaikiams ar dažnai pasikartojantiems skysčių cirkuliacijos dubens organuose (kraujyje, limfama, prostatos sekrecija) epizodams. Neinfekcinis uždegimo pobūdis prostatoje yra civilizacijos liga, gyvenimo būdo liga. Šiuolaikinė visuomenė yra silpna visuomenė, kurioje yra mažas mobilumas ir palaikoma sėdimoji padėtis, kuri labiausiai kenkia dubens organams. Todėl prevencija apima:

užsiima nesunkiais sporto, mobiliais, dinamiškais, komandiniais žaidimais;

praleisti ryto gimnastiką ar fizinę terapiją su specialiai parinktais pratimais;

mobilumo padidėjimas, jei darbas yra sėdimas (tuo pačiu metu didėjantis judumas reiškia ne tiek sporto, tiek fizinės veiklos užsienyje veikimą, nes mobilumo elementai įtraukiami į šį darbą - šildomi kėdės, pasivaikščiojimai, šokių elementai kas 2-2,5 valandos posėdžio metu);

tinkamai įgyvendinti vieną iš pagrindinių žmogaus lytinio akto funkcijų (seksualinių santykių epizodų pertraukimų sumažinimas ar pašalinimas);

TEMPORAL leidžiama, visiškai pakeičiant lytinius santykius su masturbacija (jos reikšmė yra išlaikyti neuromuskulinio erekcijos komponento toną, suaktyvinti cirkuliaciją ir atnaujinti prostatos sekreciją);

Antrinė prevencija

Ūminio prostatos uždegimo antrinė prevencija ir pasunkėjimas reiškia ne tik teisingą pirminės prevencijos reikalavimų įgyvendinimą, bet ir prevencinių priemonių priėmimą, atsižvelgiant į šios ligos charakteristikų supratimą. Prostatitas paprastai yra:

turėti sezoniškumo - dažniausiai rudens-žiemos ir žiemos-pavasario laikotarpiais vyksta ar sustiprėja;

būdingas netinkamo seksualinio gyvenimo žmonėms;

pasireiškia žmonėms, dažnai kenčiantiems nuo uretrito, cistito, vidurių užkietėjimo;

pasireikšti lėtai po to, kai ūminis prostatitas nėra visiškai gydomas;

akivaizdi šviesos formose, tačiau dažnai būna nepakankamai geri;

atsiranda dažnai suvokiamo šlapimo susilaikymo epizodų;

atsiranda vyresniame amžiuje.

Todėl antrinė prevencija apima:

dėvėti šiltus drabužius, ypač šildant apatinę nugarą ir kirkšnį, šaltuoju metų laiku;

padidėjęs lytinių santykių dažnis žmonėms, turintiems nereguliarus lytinį gyvenimą, ypač dėl ūminio prostatito praeityje;

profilaktinis vaistų, kuriuos atrenka gydytojas, vartojimas esant mažiausiam lytinių organų uždegiminių procesų požymiams;

tinkamas, specializuotas gydymas, kai pirmą kartą atsiranda ūminis prostatitas ir lėtinis paūmėjimas;

daug kasdien suvartoja daug skysčių;

šlapimo nelaikymas;

sistemingas (vieną kartą per metus) vizitus į urologą diagnostiniam PRI (skaitmeninis rektalinis tyrimas).

Skaitmeninis tiesiosios žarnos tyrimas ankstyvam pokyčių nustatymui.

Dieta ir prostatitas

Profilaktikai dieta yra ypač svarbi. Neigiamas poveikis prostatai yra nutukimas dėl riebalinio audinio sugebėjimo išskirti estrogenus, kurie neigiamai veikia testosterono gamybą. Testosteronas jo aktyvios formos forma yra pagrindinis prostatos ląstelių stimuliatorius. Jo koncentracijos sumažėjimas sukelia sąstingį prostatos liaukoje ir uždegimą. Todėl dieta turėtų būti skirta mažinti riebalų koncentraciją kraujyje. Už tai:

maksimaliai, bet ne visiškai pašalinti riebius ir kepinius (ne visiškai, nes cholesterolis yra būtinas testosterono sintezei);

visiškai neįtraukti alaus ir kito alkoholio;

sumažinti prieskonių kiekį maiste, apriboti aštrų maisto produktų kiekį;

sumažinti greitų angliavandenių kiekį kraujyje (konditerijos gaminiai, saldainiai, pyragaičiai, šokoladas);

siekiant pagerinti prostatos sekrecijos nutekėjimą, naudokite liucerna, chlorofilą, hortenziją, papilduose;

gerinti arterinį kraujo tekėjimą;

stimuliuoti veninį nutekėjimą įtraukti dieta ženšenis, karamelė, medaus.

Išvada

Prostatitas yra liga, kurios vystymuisi didelė atsakomybė tenka žmogui. Jo gyvenime yra pagrindinės ligos priežastys, pvz., Šlapimo takų infekcijos, susilaikymas, sėdimas gyvenimo būdas - sąmoningo ar nesąmoningo neveikimo rezultatas, lengvas požiūris į jo sveikatą. Deja, dauguma vyrų pradeda link jų sveikatos ir bando atsikratyti prostatito tik tada, kai prevencija jau yra bejėgė - kai visos jos priemonės neturi jokios įtakos.

Prostatito prevencijos priemonės vyrams

Prostatitas yra ūmus ar lėtinis prostatos uždegimas vyrams. Tai gali sukelti infekcija, dubens venų sistemos kraujospūdis, inervacijos sutrikimai, imuniniai sutrikimai ir kt.

Prostatito prevencijai namuose turėtų būti siekiama pašalinti šių veiksnių įtaką. Siekiant užkirsti kelią uždegimui ir kitoms prostatos ligoms, būtina atkreipti ypatingą dėmesį į gyvenimo būdą, mitybą ir fizinį aktyvumą.

Koks yra ligos vystymosi postūmis?

Dažniausios ligos priežastys:

  • sėdimas gyvenimo būdas, sėdimas darbas, poilsis televizoriuje;
  • ilgalaikis susilaikymas nuo seksualinės veiklos;
  • nesveikos dietos, dėl kurios susidaro netinkamas metabolizmas;
  • blogi įpročiai: rūkyti, gerti alkoholį ir alų;
  • lėtinės urogenitalo sistemos ligos;
  • dažnas lytinių partnerių pokytis padidina prostatito riziką;
  • lytiniu keliu plintančios ligos ir urogenitalinės infekcijos;
  • sulaukiant ejakuliacijos ir ejakuliacijos lytinių santykių metu;
  • per didelis aštrus, riebalus, sūrus, aštrus maistas;
  • dažnas vidurių užkietėjimas, hemorojus;
  • sumažintas imunitetas.

Kuo anksčiau žmogus pradeda imtis galimų prostatos prevencijos veiksmų, tuo didesnė jo sveikatos ir vaisingumo funkcijų tikimybė.

Pirminė ir antrinė prevencija

Prostatito prevencijos priemonės yra sąlygiškai suskirstytos į pradines ir antrines:

  • Pirminės prevencijos tikslas yra užkirsti kelią ligos vystymuisi, ir apie tai verta galvoti kiekvienam jo trisdešimtmečiui.
  • Antrinę prevenciją turėtų rūpintis tie, kurie, deja, jau yra susipažinę su prostatitu. Jo paskirtis turėtų būti veiksmai, užkertantys kelią šios ligos pasikartojimui arba užkirsti kelią jo plėtrai lėna forma.

Apskritai šios ligos prevencija apima platų terapinių ir prevencinių priemonių spektrą, kuris ne tik užkerta kelią prostatitui, bet ir pagerina žmogaus gyvenimo kokybę, pratęsia jo gyvenimo trukmę.

Dabartiniai prostatito prevencijos metodai vyrams

Vyrai, kuriems gresia pavojus, turėtų skirti ypatingą dėmesį savo sveikatai. Visų pirma, tai yra tie, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, ir tiems, kurie turi darbą, kuris yra susijęs su ilgu buvimu šlapioje aplinkoje, nuolatine hipotermija ar kratoma. Prostato prevencija, vykstanti iš anksto, padės apsaugoti jus nuo nemalonios ligos. Be to, ji sutaupys materialių išteklių, kurie galėjo būti skirti prostatito gydymui.

Namuose rekomenduojama laikytis paprastų taisyklių, kurios padės išvengti šios nepatogios ligos:

  1. Vyras turėtų aktyviai gyventi, eiti į sporto salę. Jei jūsų darbas yra sėdimas, reikia imtis pertraukų ir vaikščioti. Tokiu būdu galite išvengti sąstingio kraujotakos dubenyje.
  2. Svarbus vaidmuo vyrų sveikatai yra seksas. Ilgą laiką įrodyta, kad seksualumo dažnumas ir pobūdis turi tiesioginės įtakos prostatos būsenai. Tačiau seksualinis seksualumas yra papildomas infekcijos šaltinis. Įvairios seksualinės perversijos, ilgalaikis susilaikymas arba sąmoningai atidedamas aktas, taip pat jo pertraukimas turi neigiamą poveikį prostatos liaukos sveikatai. Todėl idealus prostatos seksualinės sveikatos būdas yra įprastas reguliarus seksas su nuolatiniu partneriu.
  3. Maisto pagrindas turėtų būti maistas, kuris būtų naudingas visam kūnui, ypač tipinei liaukai. Dietos turėtų apimti liesos mėsos ir žuvies, grūdų, pieno produktų, šviežių vaisių ir daržovių ir džiovintų vaisių, jūros gėrybių, medaus, sulčių ir kompoty.Ogranichit arba visiškai atsisakyti alkoholio, gazuotų gėrimų, riebalų ir rūkytos maisto, pyragaičiai, česnaką ir svogūną, grybai, subproduktai.
  4. Vengti hipotermijos. Labai svarbu prostatito prevencijai yra kūno apsaugos sistema. Suknelė šiltai, vengti hipotermijos ir skersvėjų.
  5. Prostatos uždegimą gali sukelti sumažėjęs kūno imunitetas, kurį sukelia pernakvojimas, stresas, hipotermija ir ankstesnės ligos. Todėl prostatito prevencija turėtų būti nukreipta į tinkamą poilsį ir miegą.
  6. Dušas Norint negerti karčiųjų tablečių, pakanka kontrastuoti dušą. Masažas su vandens purkštukais ne tik aktyvina kraujotaką krūtinėje, bet ir pagerina imuninę sistemą.
  7. Reguliariai pasitarkite su urologas. Padarykite tai net jei nėra ligos simptomų. Tai ypač svarbu, jei jau turite prostatito atvejį. Per pirmuosius metus po ligos kreipkitės į urologą kas tris mėnesius. Kiti treji metai yra kas šešeri mėnesiai. Jei esate vyresnis nei 40 metų vyras, gydytojas tikrai rekomenduos atlikti prostatos ultragarsą.

Prostatito prevencija yra svarbi vyrų galios išsaugojimo sąlyga daugelį metų. Renkantis metodus reikėtų atsižvelgti į ligos priežastis. Galų gale, veiksniai, prisidedantys prie prostatos uždegimo, gali būti skirtingi. Kai kuriose šalyse tai yra sėdimas gyvenimo būdas, kitais atvejais tai yra blogi įpročiai, kitose yra nereguliarus ar nutraukiamas lytinis aktas.

Pratimai prostatito prevencijai

Silpnas sėsmingas gyvenimo būdas veda prie stagnacijos dubens, blogina kraujotaką. Prostatito prevencija yra aktyvus gyvenimo būdas.

  • tenisas, badmintonas;
  • "Gamybinė" gimnastika, aktyvuojanti kraujotaką dubens srityje;
  • pratybos, ryto bėgimas, vaikščiojimas.

Kalbant apie pratimą prostatos, beveik bet kokia fizinė veikla turi teigiamą poveikį organizmui. Pavyzdinis pratybų komplektas yra toks:

  1. Priveržkite tarpvietės raumenis, bandydami, kaip buvo, atkreipti į kūną tiesinę žarną. Šį pratimą pakartokite bent penkis kartus iš eilės, tris sekundes laikydami "užspaudus";
  2. Priveržkite tarpvietės raumenis, tarsi stengdamiesi sustabdyti šlapinimąsi. Per dieną pabandykite atlikti šį pratimą mažiausiai keturis kartus, kiekvienas artėja 200 kartų;
  3. Kita vertus atsipalaiduokite ir išspauskite intymią raumenų grupę. Paspartinti ir sulėtinti;
  4. Atlikite suspaudimo-atsipalaidavimo pratimus, apimančius išangę;
  5. Ryte atsistokite dėmesio, įtempkite visas raumenų grupes, tada atsipalaiduokite;
  6. Padėkite kojas iki peties pločio. Atlikite lėtą pusės koją su atsinaujintais keliais. Pakartokite bent dešimt kartų;
  7. Vaikščiojimas vietoje su aukštu kelio pakilimu;
  8. Lie ant grindų. Atlikite pratybas "dviratis", kol veršeliai ar sėdmenys atrodys maloniam nuovargiui

Jūs netgi galite pradėti nuo įprastų pritūpimų. Pirma, jūs turite apriboti save iki 5-10 pritraukimų per dieną, palaipsniui pratimų skaičius turėtų būti padidintas. Taip pat galite pabandyti "vaikščioti ant sėdmenų". Sėdi ant grindų, pabandykite "vaikščioti" ant sėdmenų, šio metodo pakanka atlikti 5 minutes per dieną.

Prostatos masažas

Prostatito prevencija vyrams apima masažą. Procedūros atliekamos tik po ūmaus laikotarpio. Prostatos masažas profilaktinis, kad būtų sukurtas reikiamas akinų patologinio turinio ištekėjimas, kuris buvo kaupiamas lėtinio proceso metu.

Pirštų masažas pagerina kraujo apytaką ir sumažina venų užšalimą. Arterinis kraujas nulemia liaukos audinį, pagerina jo trofiją, pašalina išskyros stagnaciją. Kursui rekomenduojama 8-10 seansų. Kursų dažnis priklauso nuo sutrikimų, kurie lieka po lėtinio uždegimo.

Narkotikai prostatito prevencijai

Atkreipkite dėmesį, kad narkotikų prevencijai naudojami žolelių ingredientai arba ekstraktai iš jaučio prostatos. Tokių vaistų poveikis skatina žmogaus prostatos darbą, eliminuoja stagnaciją ir skatina skysčių sekreciją.

Dauguma urologas rekomenduoja vartoti šiuos vaistus prostatito prevencijai:

  • indigaplus;
  • Omnic;
  • metronidazolas;
  • prostatilenas;
  • Prostamol Uno.

Šie vaistai neutralizuoja:

  • kraujo stagnacija dubens organuose;
  • prostatos uždegiminiai procesai;
  • pašalinti edematous reiškinius.

Be to, prostatos ligų gydymui ir profilaktikai yra skiriami vitaminai - jie gali pagerinti sveikatą ir ilgainiui mažinti vėžio atsiradimo riziką.

Prostatito prevencija vyrų liaudies gynimo priemonėmis

Tradicinė medicina labiau tinka ligų ir patologinių ligų prevencijai.

  1. Du du arbatinius arbatinius šaukštelius supilkite į pusę litro karšto vandens, įpilkite 5 minutes ir filtruokite. Jis imamas du kartus per dieną: ryte (tuščiu skrandžiu) ir vakare (pusę valandos iki valgio).
  2. Jei kaštonų apvalkalas (žalias) primygtinai reikalauja nuovirų ir gerti ryte tuščiu skrandžiu, vyrų sveikata visada bus tinkama. Šį žalią žievę švelninkite, paimkite du pilius šaukštus ir supilkite į jį verdantį vandenį - 0,5 litro. Infuzija uždaryta ir paliekama užpilti visą naktį. Ryte paimkite 1 arbatinį šaukštelį. Laikykite gydomąją kompoziciją šaltai. Kursas: kol sultinys pasibaigs.
  3. Moliūgų sėklos kiekvieną dieną turi būti raugintos žaliavos. Užteks 25-30 sėklų per pusę valandos prieš valgį.
  4. Propolis ir medus yra puikus būdas užkirsti kelią prostatos uždegimui. Valgyk juos su maistu.
  5. Praeikite per mėsmakerę 1 kg saulėgrąžų sėklų ir gausiai graikinių riešutų branduolių. Kiekvieną rytą jums reikia valgyti tarkuotą svogūną ir šaukštą abu.

Prostatito prevencija - jūsų vyro sveikatos raktas. Visi žino, kad tai yra pasitikėjimas savimi ir geras nuotaikas, nepakankamumo komplekso trūkumas. Tai ilgas ir laimingas gyvenimas. Siekiant išvengti prostatito nėra lengva, bet įmanoma. Kaip jūs praleidžiate savo senatvę, priklauso nuo jūsų.

Prostatito prevencija namuose

Šiandien mes kalbėsime apie prostatito prevenciją vyrams, kuriuose gali būti vartojami narkotikai ir liaudies gynimo priemonės, apie vitaminus ir tinkamą mitybą.

Trumpai apie ligos priežastis

Prostatą ar prostatos uždegimą gali sukelti infekciniai ir neinfekciniai veiksniai. Čia skaitykite apie ligos simptomus.

Pirmuoju atveju kalbame apie bakterijas ir, retai, virusus. Antroje vietoje - kraujo stagnacija ir išskyros prostatos liaukoje.

SKAITYTI DAUGIAU INFORMACIJOS ČIA: Prostato priežastys.

Po pirmiau minėtų prostatos prevencijos bus siekiama dviejų tikslų:

  1. Priemonių, skirtų išvengti sąstingio prostatos liaukoje, įgyvendinimas.
  2. Apsauga nuo infekcijos.

Stagnacijos prevencija

Prostato prevencija apima platų terapinių ir prevencinių priemonių spektrą, kuris ne tik užkerta kelią prostatitui, bet ir pagerina žmogaus gyvenimo kokybę, pratęsia jo gyvenimo trukmę.

Apsvarstykite keturis pagrindinius vyrų seksualinės sveikatos šaltinius:

  1. Gyvenimo būdas;
  2. Prevencinių vaistų: vaistažolių kompleksai ir vitaminai;
  3. Liaudies gynimo priemonės;
  4. Pratimai.

Gyvenimo būdas

Mūsų gyvenimas, tai, ką mes valgome ir ką mes darome, - tiesiogiai įtakoja mūsų sveikatą.

Yra dalykų, kuriuos sunku keisti, pavyzdžiui, mūsų gyvenamosios vietos.

Šiuolaikiniame mieste oras ir aplinka yra tokie purvini, kad kelia tiesioginę grėsmę mūsų sveikatai.

Todėl pirmasis bet kokios ligos prevencijos žingsnis bus pereiti prie palankesnių gyvenimo sąlygų. Žinoma, tai yra pats sunkiausias momentas.

Jei tai atrodo neįmanoma, tuomet reikia griežtai laikytis likusios vyrų sveikatos.

Čia mes įtraukiame seksą. Nesvarbu, kaip tai darote, svarbiausias dalykas yra tai, kad prostacija reguliariai ištuštinama, o tuo pačiu ir jūs neužkrėsti.

Galia

Prostatito prevencija ir tinkama mityba yra neatskiriama.

Kaip mityba susijusi su prostatos? Atrodo, kad kūno apačioje yra prostata, o burnoje ir skrandyje - aukštesnė.

Prostatos sveikatą veikia vandens ir druskos pusiausvyra organizme, kraujo tėkmės stiprumas ir kraujagyslių sienelių būklė.

Maistas tiesiogiai įtakoja visa tai ir gali pagerinti prostatos sveikatą ir pabloginti.

Sąvoka "sveikas maistas" reiškia natūralios kilmės maisto produktų vartojimą be dirbtinai sukurtų priedų (konservantų, dažiklių, "augalinių riebalų").

Atkreipkite dėmesį, kad to nepakanka valgyti kūno naudai. Deja, mūsų skonio pomidorams malonumas dažnai kenkia skrandžiui.

Mes valgėme aštrus, sūrus ir aštrus maisto produktus, visiškai pamiršdami maisto skonį be visų rūšių skonio stiprintuvų. Bet natūralus skonis yra malonus.

Prostatos ir viso kūno sveikatai turite išmokyti sau valgyti šiek tiek sūdytą maistą, kurio nėra arba valgyti labai mažais kiekiais aštriais prieskoniais, pipirais.

Pamiršk, kad yra majonezo, pakeičiant jį augaliniu aliejumi. Pamiršk apie greito maisto, mėsainių, grynuolius.

Daugiau daržovių, daug vaisių, mažiau riebios mėsos. Ir viskas bus gerai.

Idealiu atveju, jei žinote apie savo kasdienį kalorijų kiekį ir laikykitės šios vertės, pasirinkite tinkamą maistą. Tada jums nereikės per daug svorio, o jūsų kūnas bus dar jaunesnis.

Vanduo - gerkite tiek skysčio, kiek norite. Norėdami tai padaryti, įdėkite stiklinę vandens ant stalo ar šalia vietos, kurioje sėdite.

Jūs nepastebėsite, kaip greitai šis stiklas tuščias. Dabar prisiminkite, kaip retai jūs einate vandens? Paradoksas

Vanduo turėtų būti arti, tu gersi tiek, kiek reikia. Beje, pasiimkite vandens gurkšnį, gerkite geresnį už salierą. Įrodyta, kad gerti dienos normą vandens keliais etapais yra daug sunkiau, nei per dieną gurkšnį.

Grūdinimas

Šiuo atveju stipriname imuninę sistemą ir padidiname kraujotaką organizme.

Kietėjimo poveikis prostatai yra labai teigiamas.

Injekuojama vidinė kraujo apytaka, pašalinama sąstingis liaukoje, stiprėja nuotaika.

Todėl kietėjimas taip pat įtraukiamas į sveiką gyvenimo būdą.

Įkrovimas ir aktyvus gyvenimo būdas

Pratimai yra ilgo ir sveiko gyvenimo raktas. Kovos su krauju per kūną sąlyga yra mūsų gerovė, tai yra pagrindinė prostatito prevencijos sąlyga.

Būtent dėl ​​kraujo sąstingio ir kalorijų kaupimosi, su kuriomis susiduria daugelis su amžiumi susijusių ligų, per didelio svorio, nuovargio ir viso kūno mieguistumo.

Specialūs pranašai nuo prostatito, mes pažvelgsime vėliau, dabar mes pateikiame keletą bendrų patarimų:

  • Eik kiekvieną dieną! Kažkas sako, kad vaikščioti bent 8 km per dieną. Manome, kad tai yra daug, ir ne visi įsisavins tokį maratoną. Todėl mes sumažinsime šį skaičių per pusę. Svarbiausia, kad tu eini. Jei kojos sužeistas, tuo daugiau reikia vaikščioti. Geriau su specialiais lazdomis.
  • Porą kartų per savaitę reikia greitai važiuoti ar paleisti.
  • Apsilankykite saunose ir voniose. Atsargiai ir be fanatizmo, jei to reikalauja gydytojai. Viskas gerai yra saikingai.
  • Atminkite, kad tai nėra kilometrų skaičius, kurį padengtumėte per vieną dieną, bet reguliarumas. Kas praėjo daugiau - trečiąją pėsčiųjų dieną pavalgęs naujokas ar žmogus, kuris kiekvieną dieną važiuoja parku labai greitai?

Prevencinių veiksmų vaistai

Atkreipkite dėmesį, kad narkotikų prevencijai naudojami žolelių ingredientai arba ekstraktai iš jaučio prostatos.

Tokių vaistų poveikis skatina žmogaus prostatos darbą, eliminuoja stagnaciją ir skatina skysčių sekreciją.

Profilaktiniai vaistai yra rektalinių žvakučių, mikrokristalinių tirpalų ir peroralinių tablečių pavidalu.

Vitaprostas, prostaalaminas - du vaistai, kurių sudėtyje yra prostatos ekstrakto, taip pat nėra kontraindikacijų, šalutinių poveikių. Skatina žmogaus prostatos veiklą.

"Prostatos galia" gali būti priskirta tiems patiems narkotikams.

Vitaminai

Trumpai tariant, pažymime, koks vitaminas reikalingas:

  • Vitaminas A - prostatos adenomos prevencija;
  • Vitaminas D - vyresnių nei 55 metų vyrų trūkumas tiesiog įpareigoja jį papildomai vartoti. Pagerina kraujotakos sistemą, normalizuoja kraujo tekėjimą;
  • Vitaminas E ir K - sumažinti prostatos vėžio riziką.

Prostata Forte yra preparatas, kurio sudėtyje yra glicino, moliūgų sėklų ekstrakto, cinko, baltosios paprastosios žievės, vitamino E ir kitų prostatos komponentų. Paskirtas be recepto, naudokite pagal kiekvieno žmogaus nurodymus.

Tokie vitaminai ne tik gali užtikrinti prostatos prevenciją, bet taip pat išgydyti neatskleidžiamą chronišką abstrakčių tipo procesą.

Vaistas, skirtas prostatos uždegimui gydyti, nerekomenduojamas vartoti atskirai.

Tai nėra maisto papildai, todėl jų naudojimas gali neigiamai paveikti kūną.

Paimkite tai suprasti ir konsultuotis su urologas.

Liaudies gynimo priemonės prevencijai

Tradicinė medicina labiau tinka ligų ir patologinių ligų prevencijai.

Moliūgų sėklos kiekvieną dieną turi būti raugintos žaliavos. Užteks 25-30 sėklų per pusę valandos prieš valgį.

Galite juos naudoti kartu su medumi: 500 gramų moliūgų sėklų reikia sutraiškyti ir sumaišyti su 200 gramų medaus. Mes išmesime rutulius iš gaunamos košės ir valgome 1-2 kamuolius per dieną. Mes rekomenduojame ištirpinti.

Žievė ir lazdyno lapai - reikia 15-40 minučių virti (žievė yra ilgesnė, lapai yra mažesni), dieną valgant tuščią skrandį gerkite vieną puodelį sultinio.

Kaštonų lukštus galima paruošti ir gerti kaip arbatą. Kaštainiai turi būti užvirinti - skaitykite išsamią informaciją (nuoroda į "prostatito gydymą namuose").

Gervuogių sultys gali būti geriamas prieš maitinimą vienos šaukštos sumaišius po geriamojo stikline vandens.

Propolis ir medus yra puikus būdas užkirsti kelią prostatos uždegimui. Valgyk juos su maistu.

Labai naudinga prostatos sveikatai yra žalumynai: petražolės, krapai. Imbiero šaknis, pagamintas verdančiame vandenyje, gali būti įpilamas į arbatą 1-2 arbatinius šaukštelius.

SVARBU PRIPAŽINTI: kokie kiti efektyvi liaudies gynimo būdai profilaktikai ir prostatos gydymui.

Masažas ir pratybos

Masažas

Prieš kalbėdami apie fizinius pratimus, pastebime, kad prostatos sveikatai naudingas jos transretalinis prostatos masažas. Norėdami išvengti, vienas tokio masažo pakanka 2-3 minutes.

Kad nepakenktumėte, įsigykite specialų prostatos masažuotoją intymiuose salonuose ar vaistinėse. Arba reguliariai, kartą per mėnesį, apsilankykite specialistui, kuris geriausiai atliks tokį masažą.

Pratimai

Dėl prostatos sveikatos reikia specialių pratimų. Yra Kegelio kompleksas, kurio tikslas - sumažinti dubens vidinius raumenis.

Šis kompleksas vyrams dažniau naudojamas lytinių santykių pailginimo, nei prostatos profilaktikos.

Esmė yra paprasta: viename komplekse būtina įtempti ir atsipalaiduoti tarpvietės raumenis iki 30-45 kartų.

Su pernelyg entuziazmu kupinas rektalinio prolapso, nepageidaujamo žarnyno judesių ir burnos išvaržos išvaizda.

Toliau pateikiamas pratimų, kuriuose dalyvauja vidiniai dubens raumenys, sąrašas.

  1. Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankos palei kūną. Pabandykite kvėpuoti taip, kad įkvėpus, dubens pasislinkia atgal ir jo viduje pastebima įtampa. Atsipalaiduokite iškvepiame. Šį pratimą pakartokite 10-15 kartų lėtai ir be jerksų.
  2. Atsigulkite ant grindų, nugara, kojos kartu, rankos, stovinčios ant grindų juosmens lygiu. Pakelkite kojas 10-15 kartų statmenai grindims ir nuleiskite atgal. Pratimai atliekami sklandžiai ir be jerksų.
  3. Atsistokite "pabrėžiant padėtį rankomis," kaip ir "push-ups", pakelkite dubenį iki maksimalaus lygio, tada nuleiskite jį iki grindų. Pakartokite 10-15 kartų. Šią pratybų praktiką atlieka jogai, kad atvertų sekso čakrą ir skatintų vyrų jėgą.
  4. Atsistokite tiesiai, rankos pakabos ant šlaunų. Įsivaizduokite, kad jūs labai norėtumėte eiti į tualetą, bet jūs vis tiek turite ilgai ištverti. Padarykite, jei norite išlaikyti viską sau. Atsipalaiduokite. Tai analogas Kegelio komplekse.

Apsauga nuo infekcijos

Šis prevencinių priemonių elementas reiškia imtis priemonių, siekiant užkirsti kelią ligoms, visų pirma lytiniu keliu plintančioms ligoms, ir jas išplisti.

LPN yra serija ligų, vyraujantis būdas skleisti per gleivinius organus iš vieno žmogaus į kitą.

Tokiu atveju uždegiminio proceso kaltininkas yra bakterijos ir virusai, kurie šeiminiuose ląstelėse sukelia tik parazitinį gyvenimo būdą.

Kartu su prostatitu šie mikroorganizmai sukelia vyrų ir moterų nevaisingumą, viršutinio ir apatinio šlapimo takų uždegimą ir reprodukcinės sistemos atskiras "aukštas".

Norint išvengti STD, turite laikytis šių taisyklių:

  • Apsaugotas seksas, atidus seksualinio partnerio pasirinkimas. Venkite promisyvių lytinių santykių, nesvarbu kaip gyvūnai. Toks malonumas gali baigtis jūsų būsimam gyvenimui.
  • Prieš pradedant glaudžius ryšius, jūs ir jūsų partneris turi būti ištirti LPI. Tai yra pagrįsta pinigų suma, kuri apsaugo jus nuo nežinomų infekcijų ir padidins pasitikėjimą savo santykiais.
  • Infekciją gali gauti ne tik klasikiniai lyties metodai, bet ir visi kiti. Iš pirmo žvilgsnio nepakenkiamas pramogos - burnos seksas - gali pasireikšti vyro seksualine liga, jei moteris tokius dalykus praktikuoja su kitais partneriais. Geriamoji gleivinė yra puikus mikrobinio agento nešiklis.
  • Jei turite nesaugių lytinių santykių (nesvarbu, kas), lytinių organų naudojimas antiseptikai (pvz Miramistin), kruopščiai gleivinę varpos, ir greta jos odą, taip pat reikia užpildyti narkotikų į už keleto minučių šlaplę. Tai nėra saugumo garantija, tačiau ligos rizika yra keleriopai sumažinta.

Taigi dėmesys lyčiai, selektyvumui ir lojalumui - vyriškos lytinės sveikatos garantija.

Prostatito prevencija - jūsų vyro sveikatos raktas. Visi žino, kad tai yra pasitikėjimas savimi ir geras nuotaikas, nepakankamumo komplekso trūkumas. Tai ilgas ir laimingas gyvenimas.

Siekiant išvengti prostatito nėra lengva, bet įmanoma. Kaip jūs praleidžiate savo senatvę, priklauso nuo jūsų. Jei esate nepastebimas jūsų kūne, sukelia klaidingą gyvenimo būdą, senatvė ateis pas jus jau po 30 metų.

Viskas, ko jums reikia žinoti apie prostatito prevenciją

Prostatitas yra laikoma gana klastinga liga, nes vyrai dažnai nepastebi savo pirmųjų požymių ir kreipiasi į gydytoją jau tada, kai liga pasireiškia lėta forma. Dėl to pacientas rimtai sutrinka urogenitalinės sistemos veikimui. Norint apsisaugoti nuo rimtų pasekmių, labai svarbu prostatos profilaktikai vyrams. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti tiems, kurie turi netinkamą seksualinį gyvenimą, serga lytiniu būdu plintančiomis ligomis arba lėtiniu prostatitu.

Plėtros priežastys

Norint nustatyti prostatito prevencijos priemones, turite žinoti priežastis, dėl kurių gali kilti prostatitas. Daugeliu atvejų prieš ligą yra lytinių organų infekcijos, kurios ilgainiui gali pasireikšti ir užsikimšti dubens sritį. Kitos priežastys:

  1. Šlapimo sistemos ligos.
  2. Sedentinis gyvenimo būdas.
  3. Neteisingas seksualinis gyvenimas arba, priešingai, ilgalaikis susilaikymas.

Čia yra keletas įdomių faktų apie prostatos sveikatą (žr. Didelės skiriamosios gebos infografiją, esančią nuorodoje):

  1. Neteisinga mityba.
  2. Blogi įpročiai.
  1. Sumažinti kūno apsaugą.
  2. Tendencija vidurių užkietėjimui.

Ištyrus visus šiuos veiksnius, kurie lemia prostatito vystymąsi vyrui, galima nustatyti tinkamas prevencines priemones, kurių laikantis kiekvienas galės sumažinti riziką susirgti rimta liga.

Infekcijos prevencija

Prostatito prevencija nuo jauno amžiaus yra apsaugoti nuo infekcijų, kurios gali būti lytiniu keliu plintančios. Norėdami tai padaryti, vengti atsitiktinio sekso ir visada naudoti barjerines kontracepcijos metodus.

Išsamiau apie prevencines priemones sako urologas Shukrat arabai:

Jei nepaisant to atsiranda neapsaugotas kontaktas ir jūs nesate tikri, kad jūsų partneris yra visiškai sveikas, gydytojas turėtų jį ištirti, nes tai leis nustatyti ankstyvaisiais LPI buvimu, kai jis bus lengvai gydomas ir netaps negrįžtamų pasekmių.

Stabilių procesų prevencija

Vyrams, kurie veda sėdimą ir neaktyvų gyvenimo būdą, laikui bėgant dubens sritį atsiranda kraujo sąstingis. Ir tai, savo ruožtu, gali sukelti uždegiminį prostatos vėžį vyrui.

Norint to išvengti, svarbu skirti laiko sportuoti ir vaikščioti. Bet ne mažiau svarbu stagnacijos prevencijai - reguliariai sekso. Faktas yra tas, kad prostatos lusą reikia periodiškai ištuštinti. Šiuo atveju nesvarbu, kaip žmogus tai atliks: per masturbaciją ar klasikinį seksą.

Tinkama mityba

Tie vyrai, kurie nori išlaikyti savo prostatos sveikatą, turėtų atkreipti dėmesį į jų mitybą. Norėdami tai padaryti, jūs neturite viršyti leistino kalorijų kiekio vartojimo kasdienėje dietoje ir laikytis geriamojo režimo. Jei suvartoto vandens kiekis viršija 2 litrus, tuomet su šlapimu iš kūno bus pašalintos kenksmingos medžiagos ir bakterijos, kurios gali išprovokuoti uždegiminį procesą.

Mitybos klausimais yra daugybė mitų. Mes suteiksime jums paprastą, bet darbo patarimą, kaip sukurti sveiko žmogaus mitybą. Paskaita vyks Aleksandras Samsonovas:

Kalbant apie kasdienį kalorijų kiekį, šis skaičius neturėtų viršyti 3000 kcal. Tuo pačiu metu baltymų kiekis neturėtų būti mažesnis nei 100 g, angliavandeniai neturėtų viršyti 400 g, o riebalai neturėtų viršyti 70 g. Jei mes kalbame apie riebalus, tada 1/3 dienos dietos turi būti gyvūninės kilmės, o likusieji - daržovių.

Virimas geriausiai virtas arba kepamas orkaitėje. Taip pat būtina apriboti aštrų, keptų ir alkoholinių gėrimų kiekį.

Prostatos masažas

Vienas iš efektyviausių būdų išvengti sąstingio prostatos liaukoje yra masažuoti. Norėdami tai padaryti, jūs turite veikti tiesiai ant jo pirštu. Po procedūros padidėja kraujotaka dubens srityje ir stiprėja raumenys.

Prostatito prevencijos ir gydymo metu masažas yra privaloma procedūra. Taip yra dėl to, kad po seanso vaistiniai preparatai geriau įsiskverbia į kraują ir veikia pažeistą organą greičiau.

Tačiau masažo vartojimui yra kontraindikacijų. Tai apima:

  • Hemorojus.
  • Uretrito pasunkėjimas.
  • Prostatos tuberkuliozė.

Procedūra trunka 1-2 minutes. Seansų, kuriuos nustato gydytojas, skaičius

  • Prostato paūmėjimas.
  • Urolitiazė.
  • Adenoma ar piktybinis prostatos formavimas.

Kad masažas būtų kuo veiksmingesnis, jį turėtų atlikti specialistas. Taip yra dėl to, kad per savaiminį masažą pacientas negalės visiškai atsipalaiduoti, ir tai yra būtina kokybiškos procedūros sąlyga.

Profilaktiniai pratimai

Atsižvelgiant į pagrindines prostatos uždegimo atsiradimo priežastis, galite suprasti, kaip išvengti prostatito? Stagnacija įspėja įvairias pratybas. Jums nereikia daug laiko praleisti ar turėti specialų fizinį pasiruošimą. Gimnastika atliekama sėdi, stovi ir guli ant kieto paviršiaus.

Pratimai, kurių pradinė padėtis yra nuolatinė pozicija:

  1. Sutelkiant dėmesį į vieną koją, antrasis turi būti svertas pirmyn ir atgal su maksimalia amplitudė. Vienu metodu reikėtų atlikti nuo 50 iki 80 tokių judesių. Kitas keitimas keičiasi.
  2. Kintamos šlaitai skirtingomis kryptimis (mažiausiai 30 iš kiekvienos pusės).
  3. Giliai pritūpimai. Turite pradėti nuo 5 kartų, tačiau kiekvieną treniruotę pabandykite padidinti jų skaičių, padidindami iki 40-50.

Posėdžio metu atliekami tokie pratimai:

  • Veiksmingiausias yra vadinamasis "vaikščiojimas ant sėdmenų". Užteks 2-5 minutės tokio dienos pėsčiomis.
  • Ištempimas sėdimoje padėtyje. Pėdos kartu. Tuo pačiu metu turėtumėte pabandyti paliesti kojas savo delnomis.

Reabilitacijos gydytojas Igoris Linskis pasakos ir parodys paprastus, bet darbinius pratimus, kuriuos kiekvienas žmogus gali padaryti, kad išvengtų prostatos uždegimo vaizdo įraše:

  1. Pratimai "beržas", kurį daugelis žmonių prisimena nuo vidurinės mokyklos.
  2. Būtina prailginti kūną, stengiantis sutelkti dėmesį į sėdmenis ir galvos galą.

Narkotikų prevencija

Labai populiarus yra vaistai, skirti prostatito prevencijai vyrams. Taip yra dėl to, kad juose yra biologiškai aktyvių ir natūralių komponentų, kuriuos galima naudoti namuose. Gydytojas po tyrimo galės pasiūlyti, kad jis yra efektyvesnis (žvakučių ar piliulių) profilaktikai. Populiariausi narkotikai yra šie: "Vitaprost", "Prostamol", "Cernilton" ir kt.

Tokios tabletės prostatito prevencijai trukdo:

  • Stagnūs procesai dubens regione.
  • Edemos atsiradimas.
  • Prostatos uždegimas.

"Vitaprostas" - gyvūninės kilmės vaistas, pagamintas žvakidžių ir tablečių pavidalu. Pakuočių kaina vaistinėse Rusijoje nuo 821 rublių

Atskirai reikia pasakyti apie vitaminų vartojimą. Vaistai, skirti uždegiminio prostatos vėžio prevencijai vyrams, turi būti imami kartu vitamino ir mineralų kompleksuose.

  1. Vitaminas A - padeda užkirsti kelią prostatos adenomos vystymuisi.
  2. Vitaminai E ir K - užkirsti kelią piktybiniam navikui.
  3. Vitaminas D yra būtinas visiems vyrams. Taip yra dėl to, kad po 50 metų jo kiekis organizme gerokai sumažėja, o tai gali sukelti prastą kraujotaką ir spūstis audiniuose.

Maisto papildų naudojimas

Maisto papildų sudėtis (BAA) apima veikliąsias medžiagas ir kitas naudingas medžiagas, kurios užtikrina aukštos kokybės uždegiminių procesų prevenciją vyriškuose lyties organuose.

Šie komponentai apima:

  • Palmetto ekstraktas.
  • Afrikos slyvų ekstraktas.
  • Žolelių žolė.

Visos šios medžiagos turi teigiamą poveikį ne tik libido vyrams, bet ir bendrajai gimdos kaklelio sistemos būklei.

Papildai dėl savo unikalaus sudėties:

  1. Suteikite bendrą efektą.
  2. Užtikrina apsaugą nuo prostatito ar hiperplazijos.

Tautos gynimo priemonės

Nuo seniausių laikų vyrų jėga buvo padėta išsaugoti populiarius prevencijos metodus. Prostatito prevencija namuose suteikia nuostabių rezultatų ir prisideda prie stiprumo stiprinimo be didelių išlaidų. Tie, kurie nusprendžia juos naudoti, turėtų atsižvelgti į jų kūno ypatumus ir ligos priežastį. Todėl, prieš pasirinkdami konkretų metodą, turite kreiptis į gydytoją. Ne narkotikai narkotikų prevencijai ir gydymui prostatito gali būti tokie:

  • Sultinys, pagamintas iš žirnių kaštonų žievelės. Norėdami paruošti vaistą, jums reikia 2 šaukštus paruoštų (susmulkintų) žaliavų, užpilkite 500 ml verdančio vandens. Vaistas įšvirkščiamas per 24 valandas, po to jis filtruojamas ir geriamas kasdien tuščiu skrandžiu, 1 šaukštelis kiekvieną rytą.
  • Puikus įrankis vyrams yra žiedadulkės. Daugelis vartojamų vaistų receptų padeda stiprinti prostatą ir gydyti. Jei reikia ligų prevencijos, rekomenduojama valgyti po 1 šaukštą šio vaisto kiekvieną dieną. Priėmimo kursas - 1 mėnuo. Po trumpo pertraukos galite pakartoti ir tt iki 6 kursų vieneriems metams.

Nuotraukoje sėklų ir petražolių šaknų nuoviras yra vienas iš daugelio tradicinės medicinos receptų.

  • Petrazolo sėklų nuoviru padeda išvengti prostatito vyrams. Tai lengva paruošti, tik 2 šaukštus žaliavų (anksčiau į kavos malūną sumaišytos sėklos) supilkite 2 puodelius vandens kambario temperatūroje. Naudojant vandens vonelę, mišinys virinamas ir įpilamas 24 valandas. Kiekvieną rytą tuščiam skrandžiui imamas liaudies vaistas
  • Puikus poveikis parodė, kad kasdien sunaudojama moliūgų sėklų. Kiekvieną dieną žmogus turėtų valgyti maždaug 30 žalių sėklų.
  • Kitas receptas, jūs turite susmulkinti (galite naudoti mėsmalę) saulėgrąžų sėklų ir graikinių riešutų (1 kg kiekvieno komponento). Kiekvieną dieną tuščiame skrandyje po atsibudimo reikia valgyti 1 šaukštą tokio mišinio.

Naudojant bet kokius populiarus narkotikus prostatito prevencijai, svarbu atsižvelgti į žmogaus kūno individualias charakteristikas ir ruošti jį visomis proporcijomis. Norėdami būti visiškai tikri, kad jūs darote viską teisingai, jums reikia ekspertų patarimų.

106 vaizdo klipai su populiariomis prostatos ligų gydymo ir profilaktikos receptomis:

Pagrindinė vyrų sveikatos palaikymo taisyklė yra aukštos kokybės ir savalaikė prostatito prevencija. Ligos išvengti nėra lengva, bet tai įmanoma. Svarbiausia yra stebėti savo sveikatą ir gyvenimo būdą. Ir pirmųjų ligos požymių atveju turite kreiptis į gydytoją, kuris gali atlikti tikslią diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą.

Ankstesnis Straipsnis

Leidžiamas prostatos PSA