Pagrindinis
Priežastys

Kaip apskaičiuoti normalaus svorio kiekvienam amžiui?

Normalus asmens svoris yra sąvoka, kuri negali būti tiksli. Jo kriterijai apima ne tik svorį ir aukštį, bet ir kūno sudėjimą ir net žmogaus amžių. Daugelis vyrų ir moterų turi problemų dėl antsvorio ar jo trūkumo. Šiame straipsnyje norėčiau papasakoti, kaip apskaičiuoti savo svorį ir apskritai tai yra norma.

Svorio apskaičiavimas pagal amžių ir amžių

Yra daug būdų, kaip padėti apskaičiuoti svorį pagal amžių ir amžių. Tačiau reikia nepamiršti, kad tokios schemos gali būti nevisiškai tobula, nes kiti veiksniai, į kuriuos dažnai neatsižvelgiama, taip pat gali turėti įtakos svorio santykiui.

1 metodas

Daugelis žmonių jau seniai patikėjo Brocko metodu.

Jis apskaičiuojamas taip: žmogaus aukštis paimamas centimetrais, iš to atimamas 100.

Tačiau po kurio laiko šio metodo rodikliai šiek tiek pasikeitė. Ši formulė geriausiai naudojama skaičiuojant 40-50 metų moterų aukščio svorį. Kaip širdies susitraukimų dažnis kinta nuo amžiaus, galite perskaityti čia.

Moterims iki 30 metų kūno svoris turi būti 10% mažesnis už šį rezultatą.

2 metodas

Apskaičiuojant svorį pagal amžių ir aukštį, "Quetelet" metodas laikomas tikslesniu. Pagal šią formulę apskaičiuojamas riebalų, kaulų ir raumenų audinio procentas. Tai leidžia jums nustatyti, ar asmuo turi antsvorį ar nepakankamą svorį. Paprastai šis skaičiavimo metodas naudojamas žmonėms nuo 20 iki 60 metų.

Kaip apskaičiuojamas: kūno svoris kilogramais, padalintas iš aukščio metrais kvadratu.

Negalima naudoti šio apskaičiavimo metodo nėščioms moterims, moterims žindymo laikotarpiu, paaugliams ir sporto dalyviams.

3 metodas

Yra formulė, padedanti nustatyti riebalų pasiskirstymą matuojant juosmens ir sėdmenų tūrį.

Skaičiuojamas taip: sėdmenų tūris turi būti padalintas juosmens.

Norma:

  • vyrams - 0,80;
  • moterims - 0,60- 0,80.

4 metodas

Ne mažiau tikslūs gali būti laikomi būdais, kaip veikti kūno svorio ir kūno sudėjimo tipo tarpusavio priklausomybe.

Norint apskaičiuoti normą reikia: svoris pagal aukštį gramais, padaugintas iš aukščio centimetrais pagal svorio ir aukščio koeficientą.

Rekomenduojamas svorio koeficientas:

Kaip atsikratyti prostatito be gydytojų pagalbos namuose?

  • sustabdyti skausmą
  • normalizuoti šlapinimąsi
  • turėti seksualinį troškimą ir gebėjimą lytinius santykius

Apie tai mums papasakos Elena Malysheva. Sugedusi vyrų sveikata gali ir turėtų būti atkurta! naudojant gydymo kursą. Skaityti daugiau »

Svoris pagal amžių ir aukštį

Žinoma, amžius turi didelę įtaką kūno svoriui. Yra moksliškai patvirtinta, kad per metus kūno svoris vyrų ir moterų laipsniškai didėja su amžiumi. Šiuo atveju tai negali būti papildomų svarų, o natūralus fizinis procesas. Bet ne mažiau nei žmonių svoris ir augimas.

Svoris, aukštis, amžiaus lentelė vyrams

Kiekvienas žmogus turi savo kūno sudėtį. Iš viso iš jų yra 3 iš švelniavilnių, be kaulų ir be kaulų. Kiekvienas kūno tipas turi savo ypatybes.

Funkcijos, išskiriančios vieną tipą iš kito:

  1. Plonas kaulo tipas: prailgintos galūnės ir kaklas, ploni kaulai, neišsivystę raumenys. Šio tipo žmonės yra gana ploni, jiems neteikiama per didelė kūno riebalų dalis. Jie turi ilgas kaklas ir galus. Be to, tokio tipo žmonės labai sunkiai priauga.
  2. Paprastas kaulų tipas: kūno dydis yra proporcingas. Ši rūšis yra neabejotinai labiausiai sėkminga. Šio kūno tipo moterys apdovanojamos geru figlu, o vyrai turi plataus pečių ir elastingą pilvą.
  3. Platus kaulų tipas: galingi kaulai, didelės apimtos klubos ir krūtinės, sutrumpintos kojos. Žinoma, šio tipo žmonės yra labiau atsparios.

Ši lentelė rodo, kokia svoris vyrams laikomas norma, atsižvelgiant į jo kūno sudėtį ir aukštį:

Kūno tipai. Aukščio ir svorio santykis. Aukščio ir svorio santykio lentelė

Renkantis dietą, bet kokia moteris nori tapti patrauklesnė, palinkėti kitiems, norint gauti galimybę lipti į karjerą. Paskirdami tikslą, galite sutaupyti maisto apribojimų, ir tada jie atrodys neužkyrūs. Bet pirmiausia turėtumėte vis dar sužinoti, kokį rezultatą norite stengtis.

Ideali figūra - idealus svoris

Pirmiausia turite įsigyti svarstyklių, kad sužinotumėte savo tikrąjį svorį su jų pagalba. Tik po to bus galima nustatyti, kiek kilogramų atsikratyti. Tiesa, yra situacijų, kai turite padidinti svorį, kad gautumėte tobulą figūrą. Galų gale žmonės skiriasi ne tik savo pobūdžiu, išvaizda, bet ir kūno struktūra. Todėl, siekiant nustatyti idealius santykius, labai svarbu teisingai nustatyti atskirą kūno tipą.

Moterų kūno rūšys

Yra 3 pagrindiniai kūno tipai:
1. Smulkios kaulų (asteninis) kūno tipas. Moterims, turinčioms tokį kūno tipą, galūnės yra ilgos, kaulai yra ploni, kaklas taip pat ilgas ir plonas, raumenys yra gana silpnai išsivystę. Paprastai gero kaulo tipo atstovai turi mažą svorį; jie aktyvūs, aktyvūs ir netgi pagausėję mitybą, jie iš karto neprajaudina, nes jie išleidžia energiją greičiau nei kaupiasi.
2. Normalus (normostenichesky) kūno tipas. Šio kūno sudėjimo moterys pasisekė. Paprastai jie turi gražią, proporcingai sulankstytą figūrą. Pagrindiniai kūno dydžiai skiriasi teisingu santykiu.
3. Plati kaulai (hypersthenic). Šio tipo kūno formos atstovai sudaro šoninį kūno dydį didesnis nei normosteninio ir asteno. Jie išsiskiria platais, storais ir sunkiaisiais kaulais; jų pečiai, krūtinė ir šlaunys yra plati; kojos yra trumpos. Moterys, turinčios tokio tipo kūno sudėjimą, greičiausiai turi antsvorį. Jie turi būti ypač griežti dėl savo dietos.

Norėdami nustatyti kūno tipą, pakanka įvertinti rankos riešo perimetrą: astenikui jis yra mažesnis nei 16 cm, normaliems pacientams - nuo 16 iki 18,5 cm, o hipestrenijai - daugiau nei 18,5 cm.

Augimo greitis

Moterio aukštis atlieka svarbų vaidmenį nustatant jos idealų svorį. Ilgą laiką tokie moterų augimo laipsniai buvo laikomi klasikiniais:
- žemas - 150 cm ir žemiau;
- žemiau vidutinio - 151-156 cm;
- vidutinio dydžio - 157-167 cm;
- didelis - 168-175 cm;
- labai aukštas - 176 cm ir didesnis.

Paskutiniame XX a. Ketvirtyje. atsižvelgiant į pagreitį, pasikeitė tokia mastai: moterims, turinčioms platus kaulus ir turinčius įprastą kūno tipą, galima vertinti vidutinį (įprastą) aukštį nuo 166 iki 170 cm, o ploniems kaulams - nuo 168 iki 172 cm.

Kojos ilgis

Akivaizdu, kad augimas priklauso nuo kojų ilgio. Po to, kai manekeno profesija tapo viena iš prestižinių ir labai mokama, senosios kojos tapo madingos. Tačiau praktikoje, žinoma, reikia pasidomėti tuo, ką gamta pateikė. Kojų ilgis turi būti matuojamas iš trochanterio taško (tai yra šlaunikaulio dalis priešais klubo sąnarį) prie grindų.

Paprastai ilgosios kojos būdingos aukštai normosteninio ir ypač asteninio kūno tipo moterims. Mažosioms moterims paprastai būna trumpų kojų, tačiau, jei jos yra proporcingos aukščiui, šis skaičius nedaro. Jei kojų ilgis yra daugiau nei pusė aukščio, konstitucija gali būti laikoma teisinga (matomos proporcijos). Kojos laikomos trumpomis tik tuo atveju, jei jų ilgis yra mažesnis už pusę aukščio. Dažniausiai ši disproporcija atsiranda mažose moterų hipestreninių kūno formų. Tačiau šiuo atveju galite vizualiai paslėpti egzistuojantį disbalansą batų su kulnais pagalba.

Gražus skaičius taip pat gali būti laikomas, jei kojų ilgis viršija pusę aukščio tokia verte:
- plačiuose kauluose - 2-4 cm ar daugiau;
- tiems, kurie turi įprastą kūno tipą, 4-6 cm;
- plonais kaulais - 6-9 cm.

Pavyzdžiui, jei 168 cm aukščio ir įprasto kūno tipo moters kojos ilgis yra 90 cm, tada jo figūros proporcijos gali būti laikomos idealios: 90 - (168: 2) = 6.

Horizontalių linijų harmonija

Vertikaliųjų proporcijų normų nustatymo metu galite nustatyti horizontalius santykius. Pirmiausia reikia išmatuoti krūtinės, juosmens ir klubų plotą. Tradiciniai mados modelių (90-60-90) standartai yra naudingi aukštiems gražuolėms, vykstančioms ant podiumo. Trumpa, stiprioji moteris, kuri nori atrodyti didinga ir patraukli, turėtų siekti skirtingų standartų.

Moterims, turinčioms įprastą kūno tipą, idealus yra santykis, kurio krūtinės perimetras yra lygus pusei aukščio plius 2-5 cm. Norėdami nustatyti krūtinės dydį, išmatuoti krūtinės perimetrą ir pridėti 8-10 cm į rezultatą. Norėdami apskaičiuoti idealų liemens kiekį iš augimo greitis turėtų būti atimamas 100-105 cm. Šlaunų dydis turėtų viršyti liemens apskritimą apie 30 cm.

Minkštesnių mergaičių atveju galima atsižvelgti į santykį, kurio krūtinės perimetras yra 84-86 cm, o krūtinės perimetras yra 4-6 cm didesnis už šias vertes. Šių mergaičių liemuo paprastai yra plonos - 60-64 cm, o klubų apskritimas apie 30 cm daugiau. Moterims, turinčioms plačią be kaulų kūno rūšį, šie skaičiai yra daug didesni. Taigi, krūtinės apimtis turėtų būti daugiau nei pusė 8-10 cm aukščio; norint nustatyti krūtinės perimetrą į krūtinės perimetrą reikėtų pridėti dar 8-10 cm. Su 166-168 cm aukščio juostelėmis, kurių apskritimo ilgis yra 70-76 cm, bus idealus; šlaunies apskritimo ilgis turėtų būti 25-28 cm.

Aukščio ir svorio santykis. Svorio nustatymo metodai

Taigi kūno svoris priklauso nuo kūno tipo, amžiaus ir amžiaus. Šiuolaikinei moteriai lengviausia nustatyti normalią svorį, tikėdamasis mokslo skaičiavimais. Lengviausias būdas yra panaudoti formulę, pasiūlytą XIX a. garsus prancūzų antropologas Paul Broca: svoris kilogramais lygus aukščiui centimetrais, atėmus 100. Šiandien ši formulė gali būti palikta pagyvenusiems žmonėms. 18-50 metų amžiaus vaikams, atsižvelgiant į naujausias idėjas, iš rezultato reikia paimti dar 5-10% svorio.

Įprastą svorį galima tiksliai apskaičiuoti naudojant vadinamąjį "Quetelet" indeksą: svoris gramais turi būti padalintas iš aukščio centimetrais. 16-40 m. Moterims aukštis centimetrais turėtų būti padaugintas iš svorio ir aukščio koeficiento, atitinkančio amžiaus ir kūno tipą. Vidutiniškai tai gali atrodyti taip: su plonu nuimtu kūno tipu kiekvienam centimetrui aukščio, pakanka turėti 325 g svorio; moterys su įprastiniu kūno tipu - 350 g, o tos pačios rūšies - 375 g.

Reikia pabrėžti, kad idealus moterų (ypač tų, kurių aukštis yra mažesnis nei 160 cm) masė turėtų būti mažesnė nei įprasta 10-15%. Mažai augančios moterys, kurioms yra mažiausiai iki 20 metų, pageidautina svorio 3-5 kg ​​mažiau nei įprasta.

Idealaus svorio apskaičiavimas su kūno sudėjimu

Visi lieknėjimas domina normos klausimą. Koks svoris yra laikomas normaliu sau? Yra keletas formulių, pagal kurias galite nustatyti, kiek jūsų kūno masė atitinka vieną ar kitą vidutinę vertę. Galų gale visos šios formulės išvedamos iš vidutinio žmogaus skaičiavimo. Todėl, norėdamas juos kreiptis, būtina aiškiai suprasti, kad bet kokia normaliosios masės formulė yra sąlyginė.

Genetinės savybės

Iš tikrųjų kiekvienas iš mūsų turi savo individualią genetiškai iš anksto nustatytą optimalaus kūno svorio vertę, kuri priklauso nuo viso kūno ir viso kūno audinių ir organų įgimtų struktūrinių bruožų.

Pavyzdžiui, yra trys kūno tipai: asteniniai (plonieji kaulai / ectomorph), normostenic (normalus / mesomorph) ir hypersthenic (plataus kaulo / endomorfas).

Norint nustatyti savo tipą, reikia išmatuoti riešo perimetrą.

  • Mažiau nei 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Virš 18,5 cm - slopintuvas.
  • Mažiau nei 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Daugiau nei 20 cm - slopintuvas.

Be kūno tipų, kiekvieno iš mūsų kūnas yra suplanuotas iki tam tikro svorio. Šią programą taip pat įtraukia motina nėštumo metu. Manoma, kad jeigu nėštumo metu ji įgis perteklių, vaikas gali turėti sunkumų kontroliuojant kūno svorį ateityje. Per savo gyvenimą mes nustatome kitą programą, kuriai būdingi mūsų neteisingi ir teisingi įpročiai. Per svorio kritimą daugelis susiduria su vadinamuoju pusiausvyros tašku arba nustatytu tašku, kai negalima numesti svorio naudojant sveikus metodus, o jei jis veikia, tada jo neįmanoma išlaikyti.

Pavyzdžiui, jūs pasverėte 90 kg, praradote svorį iki 55 kg, norite prarasti dar 5 kg, bet jis neveikia, nesvarbu, ką jūs darote. Tuo pačiu metu, net organizuojant sau poilsį nuo dietos ir mažų atostogų, jūs negaunate daugiau kaip 3-5 kg, o tuomet lengvai išmeskite. Galbūt jūs pasiekėte savo pusiausvyros tašką, o jo įveikimas gali kainuoti brangiai. Kai kūnas yra nuolatinis stresas, dieta, mankšta ir aukšti reikalavimai sau - tai nuolatinis stresas, padidėja hormoninių sutrikimų rizika. Svarbu įsiklausyti į save ir savo kūno poreikius.

Formulės idealiojo svorio apskaičiavimui

Jei nenorite atsižvelgti į kūno ir kūno sudėtį, apytikriais skaičiavimais galite naudoti šias paprastas formules (autorius P. P. Broca, 1871):

(Aukštis cm - 100) x 0,9 = idealus svoris.

(Aukštis cm - 100) x 0,85 = idealus svoris.

Yra ir kita formulė, kurią galima naudoti tiek vyrams, tiek moterims:

(Aukštis cm - 100) = idealus svoris.

Pavyzdys: jei jūsų aukštis yra 152 cm, jūsų svoris turėtų būti 152 - 100 = 52 kg.

Yra ir kita formulė:

Aukštis cm x Krūtinės tūris, cm / 240 = idealus svoris.

Pavyzdys: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nepamirškite, kad vis dėlto būtina atsižvelgti į tai, kad moterys pagal savo prigimtį turi daugiau riebalų nei vyrai.

Todėl, norėdami nustatyti savo idealų svorį, galite naudoti šiuos duomenis:

Normalios svorio moterys

Bet kuri moteris nori atrodyti patraukli. Kaip žinoma, patrauklumas labai priklauso nuo moters svorio.

Normalios svorio moterys

Siūlome naudotis mūsų paslaugomis, kurios lems jūsų įprastą svorį. Reikia pažymėti, kad tai yra įvairių vertybių. Ir jei jūsų svoris yra šiame diapazone, tada jūs neturite nerimauti. Taip pat galite apskaičiuoti kūno masės indeksą ir savo idealų svorį.

DĖMESIO! Norite sutaupyti komunalines paslaugas? Perskaitykite santechniką Ivaną Gončarovą. Jums tiesiog reikia... Skaityti daugiau...

Normalios svorio moterys

Jei nežinote, ar jūsų svoris yra normalus, ar jei norite gauti ar išmesti keletą kilogramų, mes sukūrėme jums paslaugą, kuri nustato įprastą moters svorį. Galite rasti savo aukštį lentelėje ir matyti savo įprastą svorį. Arba tiesiog įveskite jį į skaičiuoklės lauką ir jis automatiškai apskaičiuoja jūsų įprastą svorį internetu.

Moterio normalaus svorio ir aukščio lentelė

Merginos, reikia sportuoti, nesvarbu, kokio amžiaus tu buvai! Ana rašo, kad po operacijos gydytojai neleidžia jai, todėl aš turėjau dvi pilvo operacijas, po antrosios operacijos tris dienas reanimacijos, rimtų problemų su stuburo kaklo ir krūtinės ląstos, o gydytojai taip pat sakė, kad įtvirtinti negalima ir tt Man buvo gydoma antroji negalios grupė..... ir paliko mane. Svoris visada buvo žemesnis už įprastą, nors liesas niekada neatrodė. Kad tai būtų trumpesnis, pasakysiu, kad po ilgų kančių aš nuėjau į sportą pagal Bubnovskio sistemą, tai darau nuo 2012 m., Dabar man 55 metai, svoris 60 kg, 166 cm aukščio. )) Ira teisingai sakė, kad jūs galite sverti 52 kg, bet jei raumenys yra neryškios, tada vaizdas nebus toks karštas. Taigi, Anija, nustokite kankinti savimi visomis dietomis, rasti Bubnovskio gimnastiką internete ir pradėti tai padaryti. patikėk manimi. jūs norėsite gyventi!)))) Tai ne tik žodžiai, tai buvo patikrinta pačiame. Aš negalėjau vaikščioti be pagalbos, bet dabar tiesiog plaukiu! Sėkmės jums visiems!))))) Ir beje, aš niekada nesielgiau su mityba tik po operacijos, kurią aš padariau. Aš pritariu atskiram maistui: jei baltymai yra tik su daržovėmis, angliavandeniai yra vienodi su daržovėmis. Be to, angliavandeniai - pirmoji pusė dienos. Voverės - antroji dienos pusė.

Na, aš prarado svorį nuo 60 iki 49 (49 500), o vėl aš beveik neteko gyvenimo. Dabar džinsų dydis yra 25, aš dėviu XXS-XS. Augimas natūraliai išliko tas pats :-) Bet visa tai būtų buvusi malonu, jei nebūtų anglies ir be riebalų Aš ne praranda savo plaukus ant savo dietos. Per keletą dienų buvau tiek daug, kad man beveik nieko nepaliko ant galvos. Be to, svoris nepasiekė 50 kg ženklo. Tik dėl to, kad mano skrandis ir kūnas nereikalauja įprastų maisto dalių ir aš mačiau maži, aš vis dar laikau 49 kg. Aš asmeniškai nemanau, kad aš esu skeletas, bet mano kolegos sako, kad turiu ligą, p Aš vis dar nematau tikro paveikslo: kad aš paversiu kaulų krepšiu, bet aš labai apgailestauju dėl savo plaukų, aš labai garsu, atsirado dar gilesnė depresija. Nesu patenkinta jokio svorio netekimo. tas pats svoris su parametrais: 85-70-92, kas praranda plaukus, o plaukai buvo labai gražūs, stori, viskas nusivylė su pavydžiu. Dabar aš esu kaip pasibaisėjęs katinas su išdžiūvusią odą, išsiveržęs plaukus, išnykęs išvaizda ir visiškas nebuvimas nori gyventi. Tai skamba baisu, bet tai yra. Aš praradau visokių gyvenimo krypčių, jėgų (net tiesiog vaikščiodamasis), prarado savo atmintį (tiesiogine prasme), prarado savo paskatą gyventi... Ir aš turiu dukrą, turiu gyventi ir dirbti jos labui. Turime po darbo ir stovėti kieme savaitgaliais ir rūpintis ja, mes turime su ja praleisti pamokas, mes turime susitikti su ja mokyklos vakarais, privalome būti pavargę nuo pirkinių krepšių, privalome ją virti... Tai viskas tapo tiesiog nepakenčiama. Prieš tai ji net laimingai pabėgo ir vaikščiojo su ja, pamokos su malonumu ir viskas buvo puikiai kontroliuojami. Aš tiesiog pamiršiu viską. Man gėda prieš žmones. Jie žiūri į mane keistai. Taip ir Kur aš turiu realią anoreksiją ir kad mano plaukai neapsiribotų (nors ir daug daugiau), kol aš valgysiu gyvulinius riebalus Taip, aš vis tiek išdžiūvou. Pasirodo, kiek aš nukritou tokiomis nežmoniškomis pastangomis, taip vėlgi, kad to nepadariau. Aš nenuviliauu nuo alkio, bet atsisakiau riebalų ir angliavandenių, kuriuos iš tikrųjų reikėtų padaryti, jei noriu numesti svorį. stori skruostai, bet be plaukų. Ir už ką mn e visa tai... Dabar kolegos tik apgailestauja: "Na, aš prarasiu svorį, bet dabar jūs praleisite daug pinigų, kad atkurtumėte..." Aš jau praleido turtus dėl vitaminų ir narkotikų. Aš padariau labai veiksmingą kaukę, atrodo, kad ji tapo geriau. vis dėlto aš taip pat esu krūmas iš pastarųjų mėnesių patirtų stipriausių stresų. Apskritai, aš turiu visą gyvenimą - tai vienas didelis stresas, tačiau amžius yra amžius, ir su amžiumi aš pradėjau ištverti viską, kas anksčiau buvo suvokiama ir daug lengviau įveikti Taigi viskas prasidėjo prieš naujus metus Aš vis blogiau ir blogiau: miegojau, miegojau, praradou apetitą, nustojau mylėti save. Naujųjų metų šventėse jis tik pablogėjo, o po atostogų buvau jau labai depresija ir pranešiau, kad anksčiau ar vėliau su manimi kažkas negerai. Man atrodė, kad aš rimtai susirgou, ar aš nuklystu dėl blaškymosi ir panardinimo į liūdesį po automobiliu. Taigi aš susirgou, kad aš vos išgyvenau. Kolegos nesuprato, kas nutiko su manimi, kodėl aš taip visiškai pasikeitė nuo linksmo girly Ki pasidarė nuo tokio siaubingo žmogaus. Visi tak.And dabar ir plaukai... Taigi, kad jie turi būti atstatyti ne mažiau kaip 5 metus. Ir tai yra su subalansuota mityba ir visišku poilsiu. Ir aš tik svajoju atsipalaiduoti. Namų giminaičiai tyrannuoja mane taip, kad aš pats esu nustebęs, kaip aš paprastai gyvenau 32 metus.Jei tik šeima buvo išpardavimas man ir man buvo geriau, aš norėčiau visas problemas dirbti lengviau.Tai paaiškėja, aš buvau vienas už save. Visų gyvenimo sistemų gedimas buvo tiesiog neišvengiamas..Niekas!

Nesu virš 160cm, 32goda, moterys gimdyti, darbas yra labai monotoniškas, ofisnaya.Za 6y.o. atsigavo beveik 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie pečius ir paprastai siauras, bet, deja, aš neturiu hudoschavaya.Vo tiek per daug riebalų, nors juosmeniu visada buvo (mano motinos genai rytų).Aš tipo Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 patekti į, bet tai nėra nieko nuoroda, nes kiek riebalų... ir jis vezde.Da ir polnovpty kojos lyazhkah.Pokupala kelnės 38, o kartais ir lchzhkah pasitraukė su sunkumais. Ir nors visi kaimynai ir toliau vadino mane smulkiu ir plonu, bet pažvelk į save Buvau veidrodis protivno.Tem daugiau, visa tai riebalai, o ne tik dideli kaulai, padengtas plonu sluoksniu kozhi.Vot mano teta ok.181sm tai takaya.Vse teigti, skeletas, skausminga, ir man buvo taip nravitsya.Bolshe nei bet kada ji buvo normalaus svorio, bet kažkaip panaši į uolą (ypač mano mažosios šeimos fone, kur viskas yra maža ir siauras kaulų). Aš niekada nesvyriau, bet nenorėjau sportuoti, o aš nenoriu.Jei praleidau porą savaičių, viskas vėl plauktų ir dar blogiau. Taip, ir dohlyachka ya. Vykdyti ir įtempti (po operat -ius) nelzya.Eto vyhod.Ya ne visada matyti iš į pohudenii.Odnazhdy plonas 42-44i beveik umerla.Hudela golodaniem.Pri susiaurinti savo konstituciją, tapau neegzistuoja dydis, atrodė kaip vėžio paciento ar pirmą rūšiuotojas, negeras žmonių šnabždesį už nugaros. Bet aš taip pat patiko 45 m. Geriausia svoris, kaip pastebėjau, beveik visiems yra 50. Ir aukštas, ir shirlychenynn, ir mažieji atrodo normaliai. Ne vien tik gera mityba ir apribojimas nepadėjo vienam gramui. Tuo pačiu metu nebuvo tokio dalyko, kaip haomonado nuokrypis. Tačiau iš minties, kad aš sveriu 60, o kiek aš tapčiau 35-40, buvau labai sergama. Tada aš labai serga, 7 dienas Aš nevalgiau ir negerėjau ir aš pametžiau 6 kg. Dabar aš sveriu 52-53, žemesnio slenksčio. Bent jau valgyk kažką, plius 1 kg, gerk šiek tiek daugiau vandens, plius 1 kg, beveik reikia badauti, bet visi vertino ir sakė: Aš jau otochala.Visi drabužiai yra tiesiog didžiuliai.Dabar dėviu 40-42 ir aš pats suprantu, kad, žinoma, tai geriau. Ir mano skruostai tapo daug mažesni (ir aš pats labai didelis Vien) 0,48-50 bus gerai! Bet mogu.Tak svabiausia konstitucijos ir riebalų prosloyki.Moya kolega chesit nėra daug, bando prarasti svorio, bet platus apačios, bet plokščia figūra-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny,, kojos kyšo iš didelio kūno, ir rankas net hudye.Dumayu, jos kojos nebebus plonesnis, bet aš numesti svorio aukštyn ir žemyn šepečiu proportsionalno.Dazhe rankų ir galvos apimtį, stopy.Vse pirštinės ir Sharkey bolshie.Vse 36 shiroki- Kojų muselės. Todėl niekam nepatariant prarasti svorio. Tiesiog pasidalink savo istorija.

Esu senas vyras, man 60 metų, aš sveriu 58 dabar, aš 150. Prieš 7 metus sveria 75 kg, susirgo ir 4 mėnesius likdavau ligoninėje, kurioje aš prarado iki 48 kg ir atrodė kaip kaulai, padengti oda, nors Aš buvau normalus svoris. Taigi visi atskirai. Dabar noriu prarasti 3 kg, bet ne daugiau.

Aš esu vyresnis nei 50 metų, sveria 75, po ilgos ligos aš prarado svorį iki 48, mano amžius yra 150 (tai buvo dar jaunesni). Taigi, nepaisant "įprasto" tariamai svorio, aš atrodiau kaip kaulą, padengtą odine. Dabar po 6 metų aš sveriu 58 kg, aš atrodau normaliai, nors noriu prarasti 3 kg, aš būsiu dar labiau normalus, bet ne daugiau, kad vėl nepersuksiu karkasu. Taigi visi atskirai.

VAMZDŽIAI! Ar visi nusivylę?

su 166 augimu, jūs galite sverti 66 kg, jei nieko pakabosite, jūs negalėsite svėrti 56 kg be sporto, o jūsų šonai ir pilvas kalbės. Jūs praradote iki 52 metų ir nesate lieknas, tai reiškia, kad daugiausia raumenys, o ne riebalai.

Kažkokia nesąmonė. Su aukščiu 166 normalaus svorio nuo 52 iki 66? Mano mergaitė turėjo svorį 56, o ant nugaros buvo riebalų raukšlės, šonkauliai stori ir sulaužyti po krūtinėmis, tuo pačiu metu pakabintas jos pilvas. Taigi ar normalu augti 166? Dabar ji prarado svorį iki 52 ir vis dar neatrodo kaip plonas beržas.

Svorio lentelė, atsižvelgiant į aukštį

Šiame tinklalapio puslapyje pateikiamos normalaus svorio lentelės, atsižvelgiant į asmens aukštį, atsižvelgiant į kūno formos tipą.

Yra trys tipai:

1) hypersthenic - asmuo su trumpomis rankomis, kojomis, kaklu ir plačiais pečiais.

2) normostenic - paprastas žmogus, turintis vidutinį medžiagų apykaitos greitį.

3) astenik - asmuo su padidėjusiu metabolizmu, siauromis pečiais, ilgomis kojomis ir rankomis.

Kaip nustatyti kūno tipą?

Vieno rankos nykščiu ir rodikliu uždėkite kitą riešą, kuriame kaulas išsikiša. Jei nebuvo įmanoma jį užsikabinti, tu esi hypersthenic, jei sunku išsiaiškinti, tai yra normalu, jei tai lengva, tu esi astenik.

Svorio lentelė moterų aukščio atžvilgiu

Vyrų aukštis iki svorio santykis

Be "svorio lentelės", yra ir "aukščio svorio" santykio apskaičiavimo metodas (darant prielaidą, kad jūsų aukštis viršija 170 cm).

Norėdami tai padaryti, nuo aukščio dydžio (centimetrais) paimami 110. Gautos vertės yra jūsų tinkamas svoris kilogramais. Tiksliau tariant, astenikovui reikia išskaičiuoti 115, normostenikui - 110, hypersthenics - 100.

Ar amžius priklauso nuo aukščio iki svorio santykio?

Atsakymas yra nedviprasmiškas. Taip, žinoma, taip. Įrodyta, kad vyrų ir moterų su amžiumi svoris turėtų palaipsniui didėti - tai yra įprastas fiziologinis procesas. Kilogramai, kuriuos kai kurie žmonės laiko "nereikalingais", iš tikrųjų negali būti tokie.

Galite nustatyti optimalią svorio formulę priklausomai nuo amžiaus.

P - augimas
Amžius per metus.

Kaip rasti savo idealų svorį. 5 būdai ir skaičiavimo formulės

Svajodamas apie idealų svorį, būtų malonu žinoti tikslius idealo figūras. Kilogramais. Priešingu atveju mes rizikuojate atsisakyti realybės.

Manoma, kad idealus svoris - tai tas, kurį turėjote per 18 metų. Patartina laikyti jį visą gyvenimą. Bet jei per pastaruosius 15-20 ar daugiau metų esate atskirtas nuo idealo, neturėtumėte stengtis jo grįžti bet kokia kaina. Galų gale, kas 10 metų, kūno energijos suvartojimas sumažėja apie 10%. Atitinkamai kas 10 metų mes pridedame apie 10% (5-7 kg): pirmiausia nuo labai idealaus svorio, vėliau nuo to, ką turime. Ir reikia tiksliai išmesti riebalus, vadovaujamasi tais pačiais 10%, tik jau metus. Be to, geriau stengtis ne ilgiau kaip aštuoniolikos metų svorio, bet apskaičiuoti savo naują idealą naudojant vieną iš medicininių formulių.

Brocko formulė

Idealus svoris vyrams = (aukštis centimetrais - 100) · 1.15.

Idealus moterų svoris = (aukštis centimetrais - 110) · 1.15.

Pavyzdys: idealus moters svoris yra 170 cm aukščio = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Žinoma, ši formulė daugeliui žmonių primins seną "moterų augimo minusą 100" ir moterų "augimą minus 110". Tai tikrai ištobulinta šios senosios formulės versija. Faktas yra tas, kad ankstesnė versija reikalavo, kad kiekvienas būtų fitneso modelis, neatsižvelgė nei į amžių, nei į kūno tipą. Todėl nei žmonės, turintys sunkių kaulų ir didelių raumenų, nei moterys su ryškiomis šlaunimis ir krūtinėmis, niekur negalėjo jausti. Todėl mokslininkai apdorojo seną Brocko perdirbimo formulę ir dabartine forma atrodo gana realistiška.

Lorenzo svajonė

Idealus moters svoris = (aukštis centimetrais - 100) - (aukštis centimetrais - 150) / 2.

Pavyzdys: idealus moters svoris 165 cm aukščio = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Idealus svoris - 57,5 ​​kg!

Turėkite omenyje, kad ši formulė buvo sukurta tik moterims ir jokiu būdu netinka tvirtesnei lyčiai. Iš pirmo žvilgsnio jis yra pernelyg sudėtingas svorio, palyginti su pagerinta Brokk formulė ir rodo, labiau tikėtina, kad idealus svoris, kai jums buvo aštuoniolika. Nepaisant to, jis visiškai atitinka kūno masės indeksą (KMI), todėl jį galima visiškai išnaudoti. Jei jus nuliūdo siūlomi numeriai, tiesiog pamirškite apie tai ir naudokite kitą formulę. Beje, moterys virš 175 cm vis dar netinka.

Egorovo-Levitko stalas

Šio metodo nėra vienintelio autoriaus, taip pat nereikia formules. Jums tiesiog reikia žinoti savo aukštį, pasverti ir palyginti duomenis su lentele. Atkreipkite dėmesį, kad čia nėra idealus svoris, bet didžiausias!

Didžiausias leidžiamas kūno svoris

Profesionalūs stalo svorio ir augimo santykiai

Yra skirtingos formulės optimalaus svorio ir aukščio santykio nustatymui. Čia reikia nepamiršti, kad vienodo aukščio ir svorio vienas žmogus gali atrodyti pilnas, kitas - visiškai normalus.

"AdMe.ru" nustatė 5 būdus, kaip apskaičiuoti optimalų svorį, kurį naudoja fitneso profesionalai.

1 metodas. "Quetelet" indeksas

Jei žinote kūno masės indeksą, galite spręsti apie nutukimą ar svorio trūkumą. Šis indeksas apskaičiuojamas suaugusiems vyrams ir moterims nuo 20 iki 65 metų. Rezultatai gali būti neteisingi nėščioms ir žindančioms moterims, sportininkams, pagyvenusiems žmonėms ir paaugliams (jaunesniems nei 18 metų).

Kaip suskaičiuoti? Jų aukštis metrais kvadratuje, tada kūno svoris kilogramais, padalytas iš gauto skaičiaus. Pavyzdžiui: aukštis 170 cm, svoris 65 kg. Taigi 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Gautas skaičius bus jūsų indeksas. Vyrams norma yra 19-25. Moterims - 19-24 m.

2 metodas. Apimtis

"Quetelet" indeksas parodo gerą riebalų kiekį organizme, bet nenurodo, kaip riebalai pasiskirsto, kitaip tariant, jis nesuteikia vizualaus vaizdo. Bet jūs galite išbandyti savo kūną dėl kitos formulės idealo.

Kūno riebalų pasiskirstymas nustatomas pagal santykį: liemens apskritimo ilgis (bambos lygyje) padalintas iš sėdmenų apimties. Vyrams norma yra 0,85; moterims - 0,65 - 0,85.

3 metodas. Atsižvelgiant į amžių

Įrodyta, kad vyrų ir moterų su amžiumi svoris turėtų palaipsniui didėti - tai yra įprastas fiziologinis procesas. Kilogramai, kuriuos kai kurie mano "nereikalingais", iš tikrųjų negali būti tokie. Galite nustatyti optimalią svorio formulę priklausomai nuo amžiaus.

P - šiuo atveju augimas, ir B - amžius metais. Kūno svoris = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

4 metodas. Broco formulė

Vienas iš populiariausių metodų, kaip apskaičiuoti idealų svorį, yra Broca formulė. Jame atsižvelgiama į asmens aukščio, svorio, kūno tipo ir amžiaus santykį.

Brocko formulė žmonėms, jaunesniems nei 40 metų: aukštis (cm) minus 110, po 40 metų - aukštis (cm) minus 100.

Tuo pačiu metu, žmonės su ašteno (plonas kaulų) kūno tipu turi atimti 10% nuo rezultato, o žmonės su hypersthenic (plataus pakojai) kūno tipą turėtų pridėti 10% prie rezultato.

Kaip nustatyti kūno tipą? Pakanka matuojant centimetrą ploniausio riešo vietos perimetrą.

5 metodas. Nagerio formulė

Yra Nagerer formulė, kuri leidžia apskaičiuoti idealų svorio ir aukščio santykį. 152,4 cm aukštyje turėtų būti 45 kg svorio. Už kiekvieną colį (ty 2,54 cm), viršijantį 152,4 cm, turėtų būti dar 900 g. Be to, dar 10% gauto svorio.

6 metodas. John McCallum formulė

Viena iš geriausių formulių buvo sukurta ekspertų metodologo John McCallum. Jo formulė pagrįsta riešo rankena.

  1. Riešo apertūra, padauginta iš 6,5, yra lygi krūtinės apimtumui.
  2. 85% krūtinės perimetro yra lygūs klubams.
  3. Norėdami gauti liemens apskritimo, jums reikia imtis 70% krūtinės perimetro.
  4. 53% krūtinės perimetro yra lygus šlaunų perimetrui.
  5. Kaklo perimetrui reikia 37% krūtinės apimties.
  6. Bicepso apyrankis sudaro apie 36% krūtinės apimties.
  7. Viršutinė apatinė dalis yra šiek tiek mažiau nei 34%.
  8. Apatinės rankos apačios turėtų būti lygios 29% krūtinės apimties.

Bet ne visi fiziniai duomenys tiksliai atitiks šiuos santykius, skaičiai turi vidutinę, vidutinę vertę.

Keletas kitų aukščio ir svorio santykio variantų:

Idealus svoris su skirtingais aukščiais

Pasakykite, kaip apskaičiuoti idealų svorį.

Norint nustatyti rekomenduojamą svorį, galite naudoti šią formulę:

Idealaus svorio apskaičiavimas:

Jūsų svoris = Aukštis (cm) - 100 - 15% (moterims)
Jūsų svoris = Aukštis (cm) - 100 - 10% (vyrams)

Pavyzdys (moteriai):

Su 164 cm augimo jūsų svoris turėtų būti: 164 - 100 - 9,6 (15% iš 64) = 54,4 kg

Jei neturite noro atlikti skaičiavimus, galite pamatyti apytikslius skaičiavimų rezultatus toliau pateiktame sąraše.

Moterims:

Idealus svoris su aukščiu

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Vyrams:

Idealus svoris su aukščiu

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Galiausiai verta paminėti, kad skaičiavimuose nebuvo atsižvelgta į tokius parametrus kaip amžius, asmens rūšies tipas, jo sveikata ir kt. Todėl negalima laikyti šio skaičiaus kaip standarto. Tegul tai tam tikras apytikslis skaičius, kurį verta siekti.

Atkreipkite dėmesį į šiuos straipsnius:

Aukštis 175 cm svoris 80 kg, jei žmogus normalus?

Su 162 augimo sveria 50 kg. Aš 18 metų. Visi sako, kad turiu labai gerą figūrą - ne riebus, o ne plona. Bet aš visada bandžiau būti plonesnis. Aš tikrai noriu 47-48kg.
Ehhhh...

13 metų, 170 cm, 58 kg, aš einu sportuoti 6 dienas per savaitę, neatsižvelgdamas į dvi valandas važiuoja dviračiu aplink miestą beveik kiekvieną dieną, bet aš darau taekwondą, jaučiuosi puikiai, aš išmetau iki 56 kg varžyboms.

Lol, prieš dvejus metus visi man vadino riebalus, o tai buvo kaip tai buvo, dabar su 170 cm aš sveriu 58 kg, o prieš dvejus metus su 155 cm aš pasveriau 59 kg.
Tai kūdikio augimo šuolis!

Čia yra narkomanų formulė, kuri ši nesąmonė buvo))) aukštis 185 svoris 95-100 kg yra norma vyrui

Ir čia yra aukštis ir svoris! Jei sportuojatės, svoris tampa didesnis, nes raumenys yra sunkesni nei riebalai. 162 cm aukštyje aš dabar sveria 50 kg, bet dabar aš mažai. Kai aš atnaujinu reguliarius treniruotes, svoris tampa 54-55, o aš daugiau nebegaliu, atsiranda tik raumenys ir, žinoma, svoris auga. Ir šis skaičius taip pat priklauso nuo kūno formavimo! 160-165 aukščio reikia sverti 43-45 kg jau yra alavas, sakau.

Turiu 196 cm aukštį ir svoris 60 kg! Aš labai plona ir aš nežinau, kaip priaugti svorio.
Aš negaliu eiti į treniruoklį (širdį), bet kažką reikia padaryti. Aš labai sudėtinga. Viena mergaitė po susitikimo net nenorėjo eiti antrą kartą. Sakė "vėjo".
Draugas rekomenduoja valgyti baltymus. Padėsiu PAGALBA!

Ir dar blogiau, kai jūsų vyras yra labai plonas, ir jūs esate tik normalus su moterišku figūra. Tačiau jo fonde, atrodo, yra pyshechey, ir jis yra skeletas. Ir jūs suprasite, kad viskas vienodai, jo drabužiai būtų be galo puikūs jums, bet dabar ši formų pilnybė radikaliai keičia mrt. Kartais manote, kad būtų geriau, jei aš būtų platus, bet plonas, o ne su vaiko skeletu, bet su mėsa ir riebalais. Koks yra labai siauras pečių naudojimas, jei jie plaukia iš riebalų. Iš plonų ir siauras pečių ir dirželių maišeliai ir diržai suknelės skristi iš.

Ir man labai patinka labai aukšti ir ploni vyrai. Ne tiek už savo pačių pasitenkinimą, kiek ateities vaikų labui. Nepriklausomai nuo to, kokia proporcinė figūra yra liudijanti, jei ji plaukioja su riebalais ir nebe 60-90, jos grožybė nėra prasmės. Taigi leiskite bent vaikams būti laimingesni nei mano.

Na, tai kažkas plonas... aš negalėjau atsigauti labai ilgą laiką, bet norėjau atsigauti tik todėl, kad jaučiausi silpnas ir silpnas (palyginti su ankstesniu svoriu). Ir mano svoris yra 48 kg, aukštis 152 cm. Su 42 kg aš negalėjau įgyti 5 metų, ačiū Dievui, kad įgijau, ir jaučiuosi puikiai. Netgi odos spalva yra geriau nei ji buvo.

Manau, kad neturėtume pažvelgti į lentelę.
Draugo draugas, pasvertas pagal normą, buvo labai grazus, mažai įgytas svoris virš normos gana.
Taigi ne visi yra tavo storosios brolijos....
Nežiūrėkite į šią lentelę.....

Tiesą sakant, čia yra tam tikrų anoreksiškų standartų... Prisimenu, kaip 150 kartų aš pasveriau 45 kg (atsikratiau 5 kg nekalto). Plikės buvo tuščios, nuolatinis silpnumas, dažnos ligos. Tada aš nustojau piktžodžiauti sau ir 48 metus svyravo 48 kg svoriu, per kurį jaučiuosi puikiai. Taip, ir aš atrodo gerai. Aš supratau šias "idealias" proporcijas mano draugams, ir aš taip pat matai, kad kažkas čia negerai. Idealiu atveju, ar žmogus turėtų būti liesas? Na, jei kalbame apie idealų balerinos ar modelio svorį, tada taip - viskas tvarkinga. Tačiau vidutiniam asmeniui šie skaičiai nėra labai tinkami. Arba mes norime instiluoti klaidingus idealus, dėl kurių daugelis iš jų išnaikins.

Mano aukštis 198 cm, svoris 105 kg, manau, kad tai normalu

Aukštis 193, svoris 72.5

Vyrams čia pateikiami pajamų duomenys.

Mano aukštis 185 cm, svoris 84 kg atrodo mažas

Aukštis NĖRA normalus, bet svoris tinka aukščiui

Niekas niekam nieko neįsipareigoja

Aukštis 154,5, svoris 36,8. Kaip skambinti?

Turiu svorio 97 su 182 m. Ir 24 m. Amžiaus. Ką manote, kai man buvo 80 kg, aš jaučiau daug aktyvesnį, ir aš buvau toks

Mano aukštis yra 192 svoris 104kg. 10 metų sportuoja. Ir aš manau, kad tai visiškai normalu. Svarbiausia, kad jums patinka.

Dietos yra laikinos ir kenksmingos organizmui. geresnė mityba ir sportas. jei nėra laiko sportuoti, tiesiog tinkama mityba. skaityk kaip valgyti internete. daug lengviau nei dieta ir sveikiau. per mėnesį trunka 3-4 kg be kūno pakenkimo.

Aš auginu 178-180 ir 54 kg svoris yra normalus, ar ne. prašau atsakyti.

Mano aukštis yra 179 svoris 69 kg Aš esu 12 metų, ar tai normalu?

Aukštis 171.ves87.sportivnoy kūno. Visi visiškai patenkinti
Ir tokiu mastu vyrai yra tiesiog distrofiniai.

mano aukštis yra 171, svoris 62 kg, sakyčiau, kad aš turiu kūną su 5 s + (sporto), mergaičių vilkite, vaikinai yra pavydūs. Ši statistika nėra melas, Ir tiesa yra tobulas

Mano svoris 85kg aukštis 180cm

Viktorija, aš jūsų amžiuje pasveriau. Dabar man 37 metai ir sveria 145 kg. Tai baisu. Taigi, patraukite save kartu, kol dar per vėlu.

Moteris (40 metų, aukštis 160 svoris 68). Aš neatrodo visiškai pilnas. Paveikslėlio tipas tarp smėlio liudijimo ir sporto (nėra pilvo, liemens plonas ir šonų trūksta). Medaus centre jie sakė, kad vyrauja raumenų masė, aš nesu riebalų.
Dukterėčia yra 16 metų, parametrai yra vienodi, tačiau ji yra baisi. Amžius ir rūšies skaičius yra svarbus. Viskas yra individualus.

Aš labai storas ant stalo. Su 165 cm augimo aš sveriu 82 kg, man 13 metų. Sutinku, aš riebus. Bet ne tiek daug, ir aš mačiau jį storesnis. Aš turiu pilvą, lyaską ir kunigą. Prašau pasakyk man kokią nors dietą.

Nesąmonė nėra tokio rodiklio kaip idealus svoris. Pavyzdžiui, turiu 172, ir net 58 yra šiek tiek per daug, o ne kaip 61, kaip nurodyta, aš tiesiog tapo purus. Stella rašė, kad tas pats aukštis sveria 70 kg, ir ji gerai. Tai yra tokie skirtingi rodikliai, kad vienas yra geras, kitas yra absurdiškas.

Aš tiksliai nežinau savo aukščio, kur jis yra 162-164 cm, o mano svoris yra 43 kg. Ar tai normalu? Aš asmeniškai noriu prarasti svorį.

155 43 kg pelnas yra norma?

Aš esu 13 metų Aš sveriu 44 kg, aukštis 153 ar gerai, ar ne?

Aš esu 14 metų, aš turiu 182 aukštį ir aš sveriu 74 kg, ar tai normalu?

Apskritai, kai augu 186 metų, aš svarsčiu plius ar minus 73 kg, ir atrodo, kad visi oda ir kaulai, greitas metabolizmas esant 32 metų amžiaus ir sunku neprekiauti, treniruojasi tris dienas ir svoris paliekamas nedelsiant

Manau, kad tai tik apytikslės visuomenės "masės" vertės. Galų gale kiekvienas žmogus turi individualų požiūrį.

Su 168 aukščio aš sveriu 48, ir aš ketinu prarasti svorį iki 44 šiukšlių, suprantu visą šį įprastą svorį ar ne, kiekvienas gali atrodyti veidrodyje, o jūsų formulės - visos nesąmonės

Man 22 metai, aš turiu 167 cm aukštį, svoris 50 kg. Nesvarbu, kaip atrodote, nėra riebalų

Aš esu mergaitė, man 21 metai, aukštis 172, mano realus svoris 53 kg. Esu sportininkas, ir aš atrodo plonas, bet aš turiu sverti 62? taip treneris mane nužudys tokio svorio :)

Su 162 aukščio aš sveriu 46, ne plonas, yra mažas pilvukas. Su 160-165 m. Mergelės augimu turėtų sverti 40-45 kg, gerai, jokiu būdu daugiau, o tada jau kažkokia karvė :(

Mano aukštis yra 165 cm. Aš sveriu 63 kg, aš atrodau normaliai, vidutiniškai pastatytas, bet galiu prarasti iki 60 kg, man nereikia mažiau, manau, liesas nagas nėra lieknas gazelė, taip pat nėra malonu, kai kaulai išsilieja, o amžius taip pat reiškia su 25 - 50 kg, o aukštis 165 atrodo normalus, aš turėjau tokį svorį, bet aš esu daugiau nei 40 metų, ir aš suprantu, kad jei aš pakabinti dabar 50 kg - tai būtų -Svenzimmas.

Turiu viską tiesiai iki 175 ir 64 kg aukščio)))

Haha)) Žmonės, tu taip juokinga. "O, aš sveriu daugiau, todėl šis mastas neteisingas!". Arba "oh, aš manau, kad čia vyras / moteris turėtų / sveria daugiau / mažiau, todėl šis mastas yra neteisingas!", "Jūs fsyo meluoja. 111 "

Jums buvo suteiktas auksinis seridas, tai nereiškia, kad jūs mirsite, jei esate 2-4 kg daugiau / mažiau nei jis. Ne Sveikas žmogus turėtų būti mažesnis nei riebalų, o moteriai neturėtų būti nutukimo. Ne daugiau, ne mažiau.

Su 185 aukščio aš sveriu 66 kg. Aš valgau 5-6 kartus per dieną aukšto virimo maisto produktų, per dieną treniruotes. Labai sunku patekti į idealą.) Ectomorphas, ką aš galiu padaryti... Beje, aš atrodo ne blogai.)))

Aš turiu 187 aukštį ir svoris 120 kg. Atėjo laikas numesti svorį)))

Atidžiai perskaitykite, taip pat sakoma, kad skaičiavimuose nebuvo atsižvelgta į tokius parametrus kaip amžius, asmens rūšies tipas, jo sveikata ir kt. Todėl negalima vertinti gauto skaičiaus kaip nuorodos. Tegul tai tam tikras apytikslis skaičius, kurį verta siekti.
Stalas yra geras.
Taip pat yra speciali formulė, pagal kurią galite apskaičiuoti kūno masės indeksą ir nustatyti pažeidimo buvimą ar jo nebuvimą. Jis apskaičiuojamas taip: svoris kilogramais turi būti padalintas iš aukščio kvadratu metrais.
Pavyzdžiui, mergaitės aukštis yra 1 m 65 cm.
Svoris - 60 kg.
Augimo aikštė yra 1,65 * 1,65 = 2,72.
Kūno masės indeksas yra 60: 2,72 = 22,1.
Sveiki kūno svorio ribos yra 20-25 taškų. Nepakanka kūno svorio -17,5-20 taškų. Vienas iš anoreksijos nervų diagnostikos kriterijų yra kūno masės indeksas mažesnis nei 17,5 taškų. Jei rezultatas yra mažesnis nei 12, diagnozuojamas gyvybei pavojingas valgymo sutrikimas.

ME 26YE.ROST 170 Svoris 53.FELT JUMS JŪSŲ AAKS. NUSTATYTI iki 60.

Hmmm, kas užaugau) 174 cm aukščio ir 86 kg svorio) 14 metų

Ir mano aukštis yra 187, moterims stalo nėra tokio dalyko. Mano svoris svyruoja nuo 68 iki 72, ir aš tiesiog negaliu pavadinti save plonas.

Negaliu nustoti stebinti moterų, kodėl jie mano, kad žmogus turi būti riebaluotas, o atvirkščiai - liesas? Vaikui skirtumas tarp aukščio ir svorio turi būti 120, tada bus geras liesas kūnas. Aš svėrėdavau 77 kg aukščio 180 cm (kai kurie rašo, kad šis derinys yra idealus vyrui atstovaujantis) ir manęs nepatinka, turėjau pilvą ir krūtinę + mano veidas buvo labai kupinas, taigi buvo mažas antras smakras, o mano skruostai buvo šiek tiek kitokie. Žinoma, ponios sako, kad reikia išpumpuoti, kad pagamintų riebalų raumenis, bet manote, kad tai taip paprasta? Ne, aš norėčiau numesti svorį, aš praradau 15 kg per metus ir dabar aš sveriu 62, vis dar yra keletas svarų, kad išmesti ir užsisakyti. Tai jaučiasi kaip merginos mėgsta laisvus vaikinus su beveidiu kūnu, kai kada pavadino tokius kvailus variantus. Aš kartoju, jei svorio ir aukščio skirtumas yra 100, bet greičiausiai tas vaikinas nėra sportinis, bet tas, kurį apibūdinau. Bet kaip moteriai, geriau sverti tokiu pačiu aukščiu 180 cm, pavyzdžiui, 65-70 kg. Nepamirškite, kad jūsų krūtinės svoris + yra labai plonas, skirtingai nuo vaikinų, jūs nenorite eiti, geriau būti su geromis formomis. Apskritai tai buvo mano sielos šauksmas, visas pasaulis.

Mano ūgis 183sm.Zanimalsya pauerliftingom.Byl skiriasi mano kūno svoris nuo 128 68.5do kg.Seychas mano svoris 76.2kg su augimo 183sm.Menya patenkinti šį ves.Obyasnyu pochemu.Kogda svoris buvo 128kg buvau sveika kaip beždžionės :-) Bet ten buvo problema su otdyshkoy.Osobeno jis pasireiškia, kai aš užlipo į savo 5etazh kvartiru.Stal labai medlenym.Esli sveria 88kg šokinėjau aplink 80raz per minutę, kai 128kg šoktelėjo 5 kartus ir jau uždusęs :-) tada atėjo davleniem.Eto problema tapo pastebimas su fiziniu krūviu. Kai aš praradou svorį iki 80 kg, visa tai praėjo jis didesnis, bet relefney.Kogda išmetė į 76kg ir raumenys tampa mažesni, tačiau dar labiau skulptorių ir sugriežtintos zhilistymi.I mano draugė, todėl aš nravlyus.Predstavte ilgesnį merginą, jei lipa šernų prie 128kg turite akis orbitoje išlipo :-) Oscho privalumas šio svorio klaidingai, kad pakyla ir mažiau skorost.Organizm reikia sne.Tak kad lentelė, kad tai tinka muzhchin.Prosto reikia užsiima sportom.Mnogo varikliams, o ne gulėti ant sofos su nuotolinio valdymo televizoriaus ir valgyti picos :-)

Mano aukštis 183 cm, aš užsiėmė varikliava, mano kūnas buvo skirtingas nuo 128 iki 68,5 kg, dabar mano svoris yra 76,2 kg, 183 cm aukščio, aš esu patenkintas šia svoriu, aš paaiškinsiu, kodėl: svoris buvo 128 kg. Aš buvau sveikas kaip beždžionė :-) Bet buvo problema su dusuliu.Tai buvo ypač akivaizdu, kai važiuodavo į savo buto 5-ąjį aukštą.Jei aš turėjau 88 kg svorį, aš šoktelėjau apie 80 kartų per minutę, aš 5 kartų šoktelėjau į 128 kg ir jau neužkūriau kvėpavimo :-) Tada pradėjo veikti spaudimo problemos. su fiziniu krūviu. Kai aš praradou svorį iki 80 kg, visa tai praėjo bet labiau patikimai. Kai aš išmetė iki 76 kg, mano raumenys tapo mažesni, bet dar ryškesni ir tvirtesni, o mano mergina mėgsta man tokiu būdu. Įsivaizduokite mergaitę, jei iš tavęs užkirsite už 128 kg piktogramą :-) Kitas tokio svorio pranašumas yra tas, kad greitis taip pat didėja, organizacijai reikia mažiau miego, todėl viskas yra tikra vyrams, esančioms lentelėje. Jums tik reikia sportuoti. Daug judėti, o ne gulėti ant sofos su televizoriaus nuotolinio valdymo pultu ir valgyti pica :-)

Vyrams šioje lentelėje svoris yra teisingas - kitaip riebalai ir patinę kūną. Tai nėra svorio ir svorio santykis, bet normalus, o ne nutukusių žmonių. Beje, kultūristas taip pat gali būti lengvas - net iki 65 kg yra vyriškos kategorijos. Tai yra tai, kad norma ne visada yra didelė vyrų svoris, priešingai, dažniausiai ji yra riebalų.
Visą savo gyvenimą plaukiau, mano svoris yra tik 64,5 aukščio 172 cm
Moterims svoris yra teisingas iki 165 cm ir 55 kg. Aukščiau yra klaidų. Mergina neturėtų sverti daugiau nei 55 kg, 170 cm aukščio. Mano mergina turi 159 aukštį ir 49 kg svorio, beveik kaip šioje lentelėje (yra 50 kg), tačiau ji taip pat turi 90 x 60 x 90 dydžio figūrą. Visą savo gyvenimą ji užsiėmė šokiais ir fitnesu.

43 metų amžiaus, padidėjo 174 I, sveria 82 kg. Moterys sako, kad tai normalu, jūs netgi galite pagerėti, tačiau tai akivaizdu, nes kai kurie kaip riebalai. tas pats poreikis numesti svorio 5 kg, o geriau 7, ir tada bus sporto figūra.

Atėjo laikas išgarsėti signalą! Mūsų šalyje užpildykite nutukusį asmenybės kultą. Ir moterys, ir vyrai. Atėjo laikas susivienyti su amerikietišku greito maisto.

Riebus žmogus su riebalais skrandyje gamina apie 50% moterų estragų! Ir vis mažiau gyvena su kiekvienu papildomu centimetru skrandyje.

Mergaitės valgė tokias naktines duris, kurios atrodo baisios. Karalius

mano aukštis 181 cm, su svoriu 84 kg ir šiek tiek papildomo svorio man, taigi ką aš jausiu puikiai, bet sutinku, kad yra per daug kg. reikia mesti Aš tik 44 daugiau.

Stalas paskelbta gana maždaug. Tai vidutinė versija. Man atrodo, kad idealus svoris yra tas svoris, kuriuo žmogus jaučiasi patogiausia ir patinka sau ir kitiems. Be to, neatsižvelgiama į asmens amžių, kūno tipą ir tt Bet kokiu atveju, ačiū už informaciją.
P.S. Ir ankstesnės apžvalgos autorius, aš tikrai išsiųstas penėjimui. Mano nuomone, jai pasireiškia anoreksija.

esant 158 ​​- 47 kg. Aš nenoriu riebalų. praraskite svorį...

Aš nesu labai gražus mano svorio. Aš esu 16 metų, aukštis 161, svoris 53 parametrai 83/63/83. Aš atrodo ne plonas, ne plonas save ir jaučiu. Gal jūs ką nors patariate?

Su 168 cm augimu sveria 68 kg. Jaučiuosi baisi, bando numesti svorio 15 kg. Tačiau, deja, šiuo metu tai yra neveiksminga! (Ar galite man patarti kažką?) Ir aš sporto, atrodo, bet rezultatas yra lygus nuliui! (Ačiū iš anksto!)

167 ves 44 (((((liūdesys (turiu mažesnį svorį

Mano aukštis 183 cm, mano svoris vienu metu buvo 86 kg. Jis buvo pilnas, net "plauko" veidas. Visi sakė, kad numesti svorio. Taip, ir labiausiai norėjo, visi negalėjo gauti drąsos eiti į dietą. Kaip rezultatas, prinokę, sėdėjo ant avižinių dribsnių dietos. 10 mėnesių išmeta svorį iki 68 kg (minus 18 kg). Dabar aš sveriu 68 kg su 183 cm aukščio. Dabar tie, kurie sakė, kad numesti svorio, jie sako "nulupti" atgal :))) Bet dabar aš priklausau tam, kad prarasti svorį. Noriu stabilaus 57-59 kg svorio. Modelis bus išvaizda.